8 Xeeladaha Edbinta ee Carruurta leh ADHD

Istaraatiijiyadan anshaxeed waxay maamushaa calaamadaha waxayna yareyneysaa dhibaatooyinka dabe

Carruurta leh ADHD waxay badanaa u baahan yihiin hab waxooga duwan oo edbinta ah. Isbeddelo dhowr ah oo fudud oo istiraatiijiyaadka waalidnimada ah ayaa ilmahaaga siin kara qalabka uu u baahan yahay si uu si fiican u maamulo dabeecadiisa.

Qeexidda, caruurta leh ADHD waxaa laga yaabaa inay dhibaato ka haysato fadhiga, dhameystiraya hawsha, maamulida dareenka, iyo raacitaanka jihooyinka. Si kastaba ha ahaatee, xeeladaha edbinta edabadan, waxay noqon karaan qalab caawinaya caruurta leh ADHD raacaan xeerarka.

1 -

Sii Digniin wanaagsan

Waalidaynta ilmo qaba ADHD waxay noqon kartaa daal. Joogitaankooda marnaba ma ahan tamar iyo rabitaan ah in ay si joogto ah u hadlaan, waxay daali karaan xataa xitaa waalidka bukaanka ah.

Sidaas awgeed, way adkaan kartaa in la helo wakhti iyo tamar si ay ula cayaaraan ilmo fara badan . Si kastaba ha ahaatee, bixinta ilmo leh ADHD wax ku ool ah waa maalgashi fiican.

Waqtiga firfircooni wuxuu yaraynayaa anshaxa dareen-raadinta. Waxayna cawaaqibtaada ka dhigeysaa mid wax ku ool ah.

Iyada oo aan loo eegin sida ay u adagtahay dabeecadda cunugaagu, ayaa hal mar hal gooni u dhigaya ilmahaaga maalin kasta. Ilmahaaga siinta 15 daqiiqo oo taxadar leh waa mid ka mid ah habka ugu fudud ee ugu habboon ee lagu yareyn karo dhibaatooyinka dabeecadda.

2 -

Sii Tilmaamo Wax-ku-ool ah

Carruurta leh feejignaan gaaban waxay u baahan yihiin caawimo dheeraad ah ka dib tilmaamaha. Marar badan, ma maqlaan tilmaamaha si sax ah marka hore. Waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn kartid si aad u sameyso tilmaamahaaga waxtar badan .

Ka hel dareenkaaga oo dhan ka hor inta aadan bixin tilmaamaha. Dami telefishanka, u dhig xiriirka indhaha oo gacanta ku qabo garabka ilmahaaga ka hor intaadan odhan, Fadlan nadiifi qolkaaga.

Iska ilaali amarrada silsiladda sida, "Ku dheji sirtaada, nadiifi qolkaaga kadibna qaado qashinka," ayay u badan tahay inuu lumo turjumidda. Ilmaha leh ADHD waxay u badan tahay in uu kuuskuubo miisaankiisa kadibna marka uu ku socdo qolkiisa wuxuu helayaa wax kale oo uu sameeyo intii uu nadiifin lahaa.

Sii hal tilmaan hal mar. Weydii cunugaaga inuu kuugu celiyo wixii uu maqlo si uu u hubiyo inuu si buuxda u fahmayo.

3 -

Ku ammaan dadaalka ilmahaaga

Cunugaaga si fiican u qabso oo tilmaam. Mahadi waxa uu dhiirrigeliyaa carruurta ADHD inay u dhaqmaan iyo jawaab celin joogta ah waa muhiim.

Samee sharaftaada gaarka ah. Halkii laga odhan lahaa, "Shaqo wanaagsan," waxaad ku tidhaahdaa, "Shaqada saxda ah ee saxda ah ee saxda ah ee saxda ah saaraya markii aan ku waydiiyay." Ku amaan carruurta inay raacaan tilmaamaha soo socda, iyagoo si aamusan u ciyaaraya oo fadhiya weli waxaad ku dhiirigelineysaa ilmahaaga inuu sii wado .

4 -

U Isticmaal Waqtiga Waqtiga Marka Loo Baahdo

Waqti-bixintu waxay noqon kartaa hab wanaagsan oo lagu caawiyo caruurta ADHD qaboojiya jirkooda iyo maskaxdooda. Waqtiga la rabo uma baahna inuu noqdo ciqaab adag. Taa bedelkeeda, waxay noqon kartaa xirfad nololeed oo wayn oo faa'iido u yeelan karta xaalado badan.

Ilmahaaga bar in uu tago meel xasaasi ah si uu u dego marka uu isbedelo ama niyad jabo. Ugu dambeyntii, wuxuu baran doonaa in uu naftiisa meel dhigo waqti ka hor inta uusan dhib ku qabin.

5 -

Diido Khafiifinta Khafiifinta Khafiifka ah

Carruurta leh ADHD waxay inta badan muujiyaan dabeecadaha dareen-raadinta. Siinta iyaga, xiitaa marka ay xun tahay, ku dhiirigeliya dabeecadahaas inay sii wadaan.

Iska-dhafidda khaladaadka khafiifka ah waxay baraysaa in dabeecadaha sasabashada aysan helin natiijooyinka la rabo. Iska ilaali qashinka , cabsida, dhawaaqa dheer iyo isku day inaad joojiso adiga iyo ugu danbeyntii, ilmahaagu wuu joogsan doonaa.

6 -

Abaabul Nidaamka Abaalmarinta

Nidaamyada abaalmarintu waxay noqon kartaa hab weyn oo lagu caawinayo caruurta ADHD joogtada ah. Samee dhowr dabeecado bartilmaameed u ah, sida joogitaanka miiska inta lagu jiro cunto ama isticmaalida taabacsan xayawaanka.

Carruurta leh ADHD waxay inta badan ku caajisaan nidaamyada abaal-marin dhaqameed oo u baahan in la sugo muddo dheer si ay u helaan abaalmarin. Abuuri nidaam dhaqaale oo caqli-gal ah oo ka caawiya cunugaaga inuu kasbado sumcooyinka maalinta oo dhan. Ka dibna, u ogolow in alaabtada loo badalo abaalmarin ballaaran, sida saacadaha elektarooniga ah ama fursad ay ku wada ciyaaraan ciyaarta ugu wanaagsan.

7 -

U oggolow cawaaqibka dabiiciga ah

Markaad edbinaysid ilmo leh ADHD, si tartiib ah u dooro dagaalkiina. Ma doonaysid in ilmahaagu dareemo inuu yahay wax aan sax ahayn ama inuu si joogto ah u galo dhibaato. U oggolaanshaha dabeecadaha qaar inay ku dhajiyaan waxay kaa caawin karaan inaad xajisid caafimaadkaaga.

Mararka qaarkood, u oggolaanshaha cawaaqibta dabiiciga ah waxa ay ka dhigan tahay dareen dheeri ah halkii ay isku dayi lahaayeen inay ku qanciyaan cunnuga inay sameeyaan doorasho ka wanaagsan. Tusaale ahaan, haddii ilmahaagu ku adkeysto in uusan u baahneyn inuu fasax ka qaato ciyaarta si uu u cuno qado, u ogolow inuu ka boodo qadada.

Natiijada dabiiciga ah ayaa ah in uu u badan yahay inuu gaajoonayo kadibna waa inuu sugaa ilaa qado. Ugu dambeyntii, wuxuu baran doonaa inuu cuno qado wakhtigiisa.

8 -

La shaqee macallinka ilmahaaga

Marka waalidku si wadajir ah ula shaqeeyaan macallinka ilmaha, waxay kordhisaa fursadaha ilmuhu ku guuleysan karo dugsiga. Carruurta qaarkood waxay ubaahan yihiin wax ka beddelidda shaqada dugsigooda, sida wakhtiga dheeraadka ah ee loo ogolaado imtixaannada, inay guuleystaan.

Dib-u-habeynta dabeecadda waxaa sidoo kale laga yaabaa in loo baahdo. Ku qasbida ilmo leh ADHD inay joogaan fasaxa xagaaga ayaa laga yaabaa inay sii xumaato dhibaatooyinka dabeecadda. Sidaa daraadeed waxaa muhiim ah in la wada shaqeeyo si loo abuuro qorshe maareyn dabeecad oo taageeraya dadaalka ilmahaaga ee lagu maareeyo calaamadaha.

Qorshe maareyn dabeecadeed oo u dhaxeeya guriga iyo dugsiga ayaa caawin kara. Ilmuhu wuxuu heli karaa dhibcooyin ama tilmaamo macallimiin oo loo bedeli karo mudnaanta guriga sida daawashada TV-ga ama isticmaalka kombiyuutarka.

> Isha

> Pfiffner LJ, Haack LM. Maareynta Dhaqanka ee Carruurta Dugsiga-Da'da leh ee ADHD. Rugaha Cilmi-nafsiga ee Carruurta iyo Dhallaanka ee Waqooyiga Ameerika . 2014; 23 (4): 731-746.

> Ryan-Krause P. Qoysaska Bilawga Ah Ee Ay Leedahay ADHD Iyo Dhibaatada Habdhaqanka Khalkhalka. Wargeyska Kalkaaliyeyaasha Kalkaaliyeyaasha . 2017; 13 (4): 284-290.