Qaangaadhnimada way ku adkaan kartaa gabadhaada yar yar, gaar ahaan haddii ay isbeddelo shucuur ah ka hor, inta lagu jiro ama ka dib. Isbedelada caadifadda ah ee ku yimaadda caadada haweenku waxay u badan tahay inay sababto hormoon ahaan gabadhaada. Xannuunnada , finanku, iyo xundhurta caadada ayaa caadiyan samayn karta caadifad dareen leh.
Muddooyinka caadifada waxay sababi karaan dhammaan noocyada arimaha ay ka midka yihiin dareenka, xanaaqa, iyo dhibaatooyinka ay la socdaan asxaabta iyo qoyska.
Dareenka caadifada isbedelka gabadhaada ayaa laga yaabaa inay la kulmaan ka hor, inta lagu jiro ama ka dib wakhtigeeda ay ku jiraan:
- Murugo
- Murugo
- Xasillooni la'aan
- Mucjisashada in lagu doodo ama la dagaallamo dagaal
- Inay noqoto mid xasaasi ah
- Niyad jabka
Inkastoo gabdhaha iyo haweenka qaarkood dareemaan tamar xilliyeedkooda, dad badan ayaa sidoo kale la kulma soo horjeeda: daal. Iyo tamar la'aanta ayaa ka sii dari kara arimaha dareenka ee gabadhaada.
Talooyin ku Saabsan Gacantaada
Haddii aad u maleyneyso in gabadhaada ay dareemayso caadifado shucuur, waxaa jira wax badan oo aad sameyn kartid. Ku dhiirigeli gabadhaada in ay sii wadato wakhti xaadirkeeda, iyo inaad xusuusiso xusuus qor. Xusuus qor wakhti ah ayaa muujin doona marka muddadeeda la filayo inay timaaddo, marka cirbadaha laga yaabo inay bilaabaan, iyo marka isbeddelka shucuurta ay dhici karto. Ogaanshaha in casiraadaha, finan, iyo isbeddel shucuurta ah ay imanayaan ayaa laga yaabaa inay ku caawiyaan gabadhaada iyaga wakhti ka hor, ama ugu yaraan diyaar u ah.
Ku dhiirigeli dhalintaada in ay waqti ku qaataan marka ay dareemayso gaar ahaan caro.
Waqtiga kali ayaa laga yaabaa in ay ka caawiso sidii ay u hagaajin lahayd dabeecadeeda, ama ugu yaraan inay ka sii dartay tan ugu xun iyada oo ka horaysa muran ama dagaal. Haddii kaligaa keligaa kaa caawin, waxaa laga yaabaa inaad waqti la qaadato saaxiibadaa. Raadi waxa ka shaqeeya, iyada oo la soco.
Sidoo kale, ka caawi sidii ay u heli lahayd hiwaayad ama danteeda inay maskaxdeeda ka qaadato dhibaatooyinkeeda la arko.
Waxaa laga yaabaa in ay rabto in ay isku deyso, sameyso muusig, barbaro, cunto karis ama qori, tusaale ahaan. Qaar ka mid ah gabdhaha jimicsiga ayaa ka caawiya inay ku raaxaystaan niyadda. Jimicsigu wuxuu kaloo kaa caawin karaa yareynta xanuunka caadada caadada. Fiiri haddii socodka agagaarkiisa ama hawlaha iftiinka hawada fudud uu ka caawinayo hagaajinta niyadda, iyo fayoobka jirkeeda.
Ku dhiirigeli dhalintaada inay ka hadlaan niyadda xun Waxyaabaha dhabta ah ma yihiin kuwo aad u xun sida ay u muuqdaan? Waa maxay waxyaabaha fiican ee ay diirada saari karaan? Ka caawi sidii ay u hagaajin lahayd dabeecadeeda iyada oo loo dulqaadanayo, iyo iyada oo la ogeysiinayo inay tahay hagaagsanaanta maalmo markaad boqolkiiba boqol dareemayso.
Sidoo kale, ku dhiiri geli inay sugto illaa inta ay ka dhammaato ka hor intaanay isku duubin saaxiib ama qof kale la dagaallama. Marka ay dhammaato waqtigeeda, waxay dareemeysaa inay gebi ahaanba kala duwan tahay, iyo waxa ay dhibtay ka hor inta aanay noqonin arin.