Sida xoogsheegashadu waxay u horseedi kartaa walaaca carruurta
Ma jirto wax sahlan oo ku saabsan xoog sheegashada . Dhab ahaantii, waxay noqon kartaa khibrad argagax leh oo loogu talagalay dhalinyarada la beegsanayo. Dhibaatada xanuunka iyo dhibka dhibanaha ayaa saameyn ku yeesha dhinacyada kala duwan ee noloshooda ka tegaya iyaga oo dareema dareen, cidlo, nugul, iyo walwal. Maxaa badan, cawaaqibyadan ka yimaada booc-booc-booc-boocsiga ka dib markii xoogsheegashadu u dhaqaaqdo bartilmaameed kale.
Ma jiro qof ku doodi kara in dhibanayaasha xoog u sheegashada ay la kulmaan xaalado walaac leh. Haddii ay ku hanjabeen, cyberbullied , ama waayo - aragnimo magac-wacasho , noocyadan xoogsheegashada waxay leeyihiin saameyn joogto ah. Ka dib markii ay soo gaadhay muddadii dheer, dhibbanayaasha xoogsheegashada waxay ku kicin karaan falcelin xun. Dhibbanayaasha qaarkood ee xoogsheegashada waxay la kulmaan niyadjab , cunno cunno iyo xitaa fikradaha isdilka . Hase yeeshee, waxay sidoo kale ku abuuri karaan xanuunka welwelka.
Dhibaatooyinka Walwalka iyo Dhibaatada Dhibaatooyinka Dhibaatooyinka Dhaleeceeyay
Afarta ugu sareysa ee walbahaarka walaaca ah ee dhibbanayaasha xoog u sheegashada waxay la kulmi karaan jirro walaac ah oo ka timaadda maskaxda, xannuunada walaaca, argagaxa argagixisada iyo xanuunka bulsheed ee walwalka.
Xanuunka Dhibaatada Dhibaatada ka dib (PTSD) . PTSD waxay dhacdaa ka dib marka ay dhacdo xaalad naxdin leh ama dhacdo nolol-halis ah, sida shil baabuur oo daran ama lumay qof qaraabo dhow ah. Waxay sidoo kale muujin kartaa ka dib markii lagu celceliyo xadgudubka ama xoog sheegashada. Carruurta leh PTSD ayaa laga yaabaa inay dareemaan dib-u-dhac, ku riyoodaan, bilawga si fudud oo looga baxo kuwa kale.
Haddii xoogsheegashada ilmahaagu uu si gaar ah u xad-gudbay oo muddo dheer sii socdey, waxaa jira fursado dheeraad ah oo uu ku horumarin karo PTSD.
Ciladda guud ee walwalka (GAD) . Carruurta ku hareereysan murugada guud ee walwalka badanaa waxay la kulantaa walwal iyo cabsi ay ka qabaan hawlaha maalin-maalmeedkooda.
Tusaale ahaan, waxay ka caban karaan inay dareemaan dareenkaas joogtada ah in wax xun ay dhacayaan. Dadka ajnabiga ah, dadka qaba GAD waxay u egtahay sida walwal badan oo walwal ah laakiin waxaa jira calaamado muuqaal ah. Kuwaas waxaa ka mid ah cabsida, caloosha, degenaanshaha, iyo daal. Maaha wax aan caadi ahayn dhibanayaasha xoogsheegashada inay ka welwelaan ama xitaa filayaan in wax xun ay dhacayaan. Dhamaan oo dhan, wax xun ayaa ku dhacay iyaga markii lagu dhibaateeyay. Sidaa awgeed, culeyska soo noqnoqda ee soo noqnoqda ayaa soo saari kara meelo kale oo noloshooda ka mid ah waxayna noqdaan xannuun wacyigelin guud.
Weeraro argagixiso . Dadka qaba xanuunka argagaxa waa in ay la tacaalaan weerarrada aan la fileyn oo soo noqnoqonaya. Inta lagu jiro weerarka, waxay la kulmaan dareeno argagax leh oo si lama filaan ah u weeraraan digniin la'aan. Astaamaha kale waxaa ka mid noqon kara dhididka, laabta xanuun, iyo garaacis degdeg ah ama aan joogto ahayn. Weerarrada aan la daaweyn, weerarada argagaxa waxay u horseedi karaan dadka xanuunsanaya inay ka fogaadaan inay baxaan ama ay sameeyaan waxyaabo ay mar hore ku raaxaysteen. Waxay ka walwalayaan inay la kulmaan dhacdo kale. Sidaas darteed waxay joogaan, kaliya haddii ay dhacaan weerar argagax kale.
Xanuunka Dhibaatada Bulshada . Marka qof uu ka baqayo in lagu xumeeyo ama uu si xun u arko dadka kale, waxaa laga yaabaa inay qabaan xanuunka bulsheed ee walwalka.
Dadka qaba xaaladani waxay la kulmeen is-miyir-darro xaaladaha nolol maalmeedka. Cabsidooda waa in dadka kale ay xukumi doonaan. Waxay sidoo kale ka walwalayaan sida ay u egyihiin ama u dhaqmaan inay dadka kale u jaajuusaan. Xaaladaha aadka u daran, dadka qaba dhibaatooyinka bulsheed waxay ka fogaadaan ururada bulshada. Maaha wax la yaab leh in dhibbanayaasha xoogsheegashada ay ku abuuri karaan jirro walaac leh oo bulsheed, gaar ahaan haddii ay si isdaba-joog ah uga xishoodaan ama ay si xun u dhaleeceeyaan. Waxay aaminsan yihiin in qarsoodi ay soo mareen dugsiga ama hawlaha iskuulka ay ku dhici doonaan marar badan.
Waxa aad ka qaban karto ilmahaaga Walaaca
Haddii cunugaada uu ku dhibtoonayo arimaha welwelka, waxaa jira xeelado isdabajoog ah oo waxtar leh haddii uu cabsida cunugaaga ama walwalka walaaca uusan ahayn mid aad u daran.
Tusaale ahaan, dadka qaarkood waxay arkaan sawirka, rinjiga ama qorista walwalkooda waxay caawiyaan. Dhaqankan ma aha oo keliya ayaa ka caawiya inay sii daayaan walaaca iyo walaaca, laakiin sidoo kale waxay dib udhigtaa maskaxdooda si ay u isticmaasho naqshad wax ku ool ah dareen dhab ah. Fursadaha kale waxaa ka mid ah barista farsamooyinka nasashada ilmahaaga, dhiirigelinta jimicsiga, iyo ku tukashada salaadda ama fekerka.
Laakiin marka cabsida cunuggaaga ama arimaha welwelku ay yihiin kuwo ku filan oo ay noloshooda khalkhal galiyaan, waxaa muhiim ah in la raadsado caawinaad xirfad leh . Dhakhtarka ilmahaagu wuxuu kugula talin karaa la-taliye kaasoo go'aamin kara nooca cudurka walbahaarka joogtada ah. La taliyaha ayaa sidoo kale ka caawin kara cunugaada inuu ka shaqeeyo xoog sheegashada uu la kulmay. Ka hadalka qof ku saabsan booc-boocsiga wuxuu caawinayaa caruurta iyo talaabada muhiimka ah ee bogsashada.