Dhakhaatiirta Carruurta ee Carnation Instant Breakfast Mix loogu talagalay carruurta.
Khadadka hoose
Nestle Carnation Waqtiga Cuntada ah "Powder Drink Mix" waa hab sahlan oo aan qaali ahayn si kor loogu qaado qiyaasta kalooriyooyinka, kalsiyum, birta, iyo nafaqooyinka kale ee cunnooyinka ilmahaaga . Cunista quraacdu waxay ku xiran tahay awoodda barashada wanaagsan ee carruurta, iyo inkasta oo miraha cusub, borotiinka, iyo miraha oo dhan ay u muuqdaan kuwo ku habboon, taasi macquul ma ahan marwalba bulshada dhexdeeda.
Faa'iido
- Wuxuu ku daraa 130 kalooriyo hal galaas oo caano ah
- Wuxuu bixiyaa borotiin dheeraad ah, kalsiyum, birta, iyo nafaqooyinka kale ee muhiimka ah
- Waxaa laga heli karaa 5 dhadhan fiican ee dhadhanka
- Si dhakhso ah oo sahlan ayaa loo xoojiyaa nafaqada cunugaaga
- Qiime ka yar qiimaha kale ee nafaqada, sida Pediasure
Ogolaansho
- Cabitaanka qiyaasaha dheeraadka ah ayaa dhab ahaantii buuxin kara ilmahaaga si uu u cuno xitaa ka yar
- Tafsiirka shukulaatada iyo caffuccino waxay leeyihiin kafeyn
- Waxay leedahay 20g oo sonkor ah (inkasta oo aan la helin nooca sonkorta lagu daray)
Sharaxaad
- Hab fudud oo lagu xoojiyo nafaqada cunugaaga.
- Cabitaan budo ah oo isku darka ah waxaad ku dari kartaa galaas oo caano ah ama aad isticmaasho si aad u sameyso smoothie.
- Waxay siineysaa caruurtaada 130 kalori oo dheeraad ah, oo lagu daray kalsiyum, birta, iyo nafaqooyin kale.
Dib-u-eegista Khabiirada Caruurta
Caruurta qaar baa dhab ahaantii dhib ku qaba helitaanka kalooraha ku filan cuntada? Dhibaatada cayilka caruurnimadeena, helitaanka kalooriyooyin aad u badan ayaa u muuqda sida dhibaatooyin caadi ah.
Carruur badan oo kale, helitaanka tamar iyo nafaqo ku filan waxay faragelin karaan kobaca caadiga ah iyo horumarintooda, inkastoo.
Tani waxay si gaar ah u noqon kartaa dhibaato:
- Carruurta leh ADHD kuwaas oo qaadaya kiciyaha, sida Adderall XR, Ritalin, ama Concerta, taas oo yarayn karta rabitaankooda
- Cuntada cunta aan cunin ee aan cunin cunto caafimaad leh oo nafaqo leh
- Carruurta aan ku fashilmin inay koraan (FTT), kooxo xaalado ah oo keeni kara miisaanka ama miisaan liita oo liita
- Carruurta leh dhibaatooyin caafimaad oo culus, sida faybariska cystic, malabsorption, iyo kansar
Adoo ku daraya baakad ah Nestle Carnation Instant Breakfast Isku darka koobiga caanaha, waxaad ku dari kartaa 130 kalori oo dheeraad ah iyo 250 mg oo kalsiyum ah cuntada ilmahaaga. Tani waxay sidoo kale siineysaa borotiin dheeraad ah, birta, iyo nafaqooyin kale oo muhiim ah.
Dhibicda ugu weyni waxay tahay inay adagtahay inaad carruurtaada siiso haddii aysan cabbin caano. Waxaad isku dayi kartaa inaad u diyaargarowdo, ama sameyso smoothie haddii aanad cabin caanaha waa dhibaato. Fursad kale ayaa ku dareysa isku dhafka caanaha almond, caanaha soyka, ama caanaha kaashka ah, inkastoo dhadhanka ay ka duwanaan karaan caanaha caadiga ah.
Waalidiinta akhriya warqadaha cuntada waxay ogaan doonaan in sonkorta ay ku jirto liiska labaad ee liiska maaddooyinka. Haddii sonkortaas dheeraad ah ay tahay dhibaato, adiga oo dooranaya nooca Carb-Conscious, oo aan ku jirin sonkorta.
Haddii caffeine-ka shukulaatada ku jirta shukulaatada ama cappuccino uu yahay dabacsanaan, waa inaad raacdaa vanaan ama strawberry, taas oo aan lahayn wax kafeyn ah.
Dunida Heer Caalami ah
Daraasadaha ayaa si isdabajoog ah u muujiyay in caruurta quraacda cunaan ay ka fiicanyihiin "waxqabadka fahamka." Si kale haddii loo dhigo, waxay si fiican u bartaan dugsiga marka loo eego carruurta ka cararaya quraacda . Iyo xitaa haddii aad ka walwalsan tahay in cunugaaga uu ku jiro boogo badan, waxaa loo maleynayaa in caruurta cunta quraacda ay u badantahay in ay ku adkaadaan cayilku marka la eego kuwa ka boodaya subaxdii.
Daraasado dhawr ah ayaa noo sheegaya in ilaha wabiga ee joogtada ah ee sida quraacda, sida cunnooyinka, ama borotiinka la qaato sida ukunta, ay noqon karaan kuwa ugu fiican, laakiin ma aha in dhammaan carruurtu leeyihiin wakhti subax ah, oo dhammaan carruurtu ma tagaan tamarta cuntooyinka. Waxyaabaha ugu muhiimsan waxay cunaan wax quraac ah oo quraac ah, iyo kabixin sida Carnation Instant Breakfast waxay bixisaa wax badan oo loo baahan yahay.
Dunida ugu fiican, waalid ahaan, waxaan yareeynaa cuntooyinka baakadaysan, oo ujeedadoodu tahay in badan oo ah miraha cusub, caanaha, iyo hadhuudhka sida ugu macquulsan. Taas ayaa hubin karta in ay daabacdo wanaagsan, laakiin qof kasta oo isku dayay in uu helo dhowr carruur ah oo diyaar u ah si ay u helaan shaqo waqti ku ogaadaan in ay mararka qaar ku fiican tahay sida hypothetical - ma dhicin.
U fiirso waxyaabaha asaasiga ah ee ku saabsan nafaqada carruurta, iyo in aad cadayato meel kasta oo liiska ku qoran oo aad ka welwelsan tahay marka ay timaaddo cuntada ilmahaaga. Waalid ahaan, way adagtahay in la xasuusto sida ugu fiican ee marxaladda ugu fiican, iyo sida ugu dhakhsaha badan ee aan u aragno in aan marxaladdan marxaladda hore u soconno, caruurtayadu waxay u guuraan dhinaca dambe. Isku day in aad iska ilaaliso cuntooyinka qashinka ah intii suurto gal ah. Oo daqiiqad qaado daqiiqado yar oo ku saabsan dheellitirka nafaqada, kahor inta xayeysiisyada midabada ah ee wargeysyada ay kuugu muuqdaan inaad tahay waalid aan la dayacin oo aan ilmahaagu ku dhejin koofiyadaha.
Ilaha:
Blondin, S., Anzman-Frasca, S., Djang, H., iyo C. Dhaqaalaha. Isticmaalka Quraacda iyo adiposity ee carruurta iyo dhallinyaradu: dib u eegis cusbooneysi ah ee suugaanta. Buurnaanta Cudurada . 2016 Feb. 4. (Epub ka hor daabac).
Mahoney, C., Taylor, H., Kanarek, R., iyo P. Samuel. Saamaynta qurubyada quraacda ee hababka fahamka ee carruurta dugsiga hoose. Physiology iyo Dabeecadda . 2005. 85 (5): 635-45.
Ptomey, L., Steger, F., Schubert, M. et al. Quraacda iyo Habeynta Quraacda waxay ku xirantahay Guuleysi Waxbarasho Sare ee Dugsiyada Hoose. Wargeyska Kuliyada Nafaqada Maraykanka . 2015 Oktoobar 23: 1-8. (Epub ka hor daabac).