Inkasta oo shaqadu ay u muuqato sida quruxda badan leh, tirada dhalinyarada shaqeeya ayaa dhab ahaantii hoos u dhacay sanadihii ugu dambeeyay. Hoos u dhac ku yimaada shaqaaleynta dhalinyarada waxay noqon kartaa qayb ahaan sababtoo ah dhibaatada dhalinyaro badan oo shaqo raadin ah.
Dhalinyaro kale ayaa laga yaabaa inay doortaan shaqadooda inta ay ku jiraan dugsiga sare sababtoo ah waxay jadwalku horay u buuxsamaan. Inta u dhaxaysa dhaqamada isboortiga iyo barashada saacadaha dheer, waxaa laga yaabaa inaysan waqti badan ku dhaafin si ay u helaan shaqo waqti dhiman ah.
Inkastoo ay jiraan xoogaa suurtogal ah in la shaqeeyo inta uu ku jiro dugsiga sare, cilmi baarista ayaa muujinaysa in ay jiraan cillado qaar. Run ahaantii, shaqooyinka iskuulka ka dib ma shaqeynayaan dhammaan dhalinyarada.
Haddii aad ka fekereyso inaad dhallintaada ku biirto xoogga shaqaalaha, waa inaad tixgelisaa halista iman karta iyo sidoo kale faa'iidooyinka.
Dhaqdhaqaaqa Shaqada Xannaanada Xannaanada
Shaqada dugsiga ka dib waxay u fiicnaan kartaa dhalinyarada. Waa kuwan qaar ka mid ah faa'iidooyinka ugu waaweyn ee laga yaabo in dhalinyaradu ay helaan:
- Xirfadaha dhaqaalaha . Adiga oo taageero kaa siinaya, jeeg jeeg ayaa noqon kara fursadaada dhalintaada si ay u bartaan sida si wax ku ool ah loo maareeyo dhaqaalaha. Dhallintaada bar in ay abuuraan miisaaniyad si ay u dhaqangaliso keydinta keydka tigidhada waaweyn.
- Fahmitaan shaqo mustaqbalka ah . Shaqo fiican ayaa dhallintaada siin karta fikrado qiimo leh oo ku saabsan waxa laga yaabo inay rabto inay sameyso dugsiga sare kadib. Waxay ogaan kartaa inay jeceshahay inay la shaqeyso dadka ama waxay go'aan ka gaari kartaa in ay rabto inay ganacsi leedahay. Haddii aysan jirin, shaqo waqti dhiman ah waxay ku siisaa khibradaada shaqo ee qiimaha leh ee ay ku qori karto arjiyada shaqada mustaqbalka.
- Waqti yar oo aad ku hesho dhibaato . Haddii dhalinyaradu si toos ah uga timaaddo dugsiga si ay shaqo u helaan, waxay yareysaa waqtiga lacag la'aanta ah ee ay ku kacayso dabeecadaha halista ah. Waxay u badantahay in ay caajiso marka shaqadu ay mashquul tahay.
- Xirfadaha nolosha . Shaqo ayaa ku abuuri karta kalsooni iyo madax-bannaanida ilmahaaga. Haddii ay la shaqeyso macaamiisha, waxa ay baran kartaa sida loo xalliyo xaaladaha adag iyo horumarinta xirfadahooda isgaarsiinta.
- Xirfadaha shaqada . Shaqada dugsiga ka dib ayaa ilmahaaga ku caawin doonta inuu helo xirfad shaqo - sida sida loo buuxiyo codsiga shaqada, sida loo sameeyo wareysiga, iyo sida loola shaqeeyo kormeeraha.
Cunsurrada Shaqada Xanaanada
Dhab ahaan waxaa jira halisyo dhowr ah oo dhalinyaro ah marka ay shaqeeyaan. Waa kuwan qaar ka mid ah iskood ugu weyn ee ka shaqeeya dugsiga kadib:
- Waqti yar oo waxbarto. Cilmi baaris ayaa muujinaysa in ardayda shaqeeya in ka badan 20 saacadood wiiggii ay celcelis ahaan dhibco celcelis ka yar yihiin ardayda shaqeeya 10 saacadood ama ka yar toddobaadkii. Dhallintaada ayaa laga yaabaa inay uur qaadaan si ay u dhammeeyaan shaqadeeda guriga ama waxay ku dadaaleysaa inay iskuulku ku dadaalaan marka ay shaqeynayaan.
- Dareenka xun ee shaqada . Ka shaqeynta shaqo-bixiye aan habboonayn ama kormeere aan la-aqoonsi karin ayaa dhallin-yaradaada siin kara aragti xun oo shaqo. Nasiib darro, daraasadaha ayaa muujinaya in dhalinyaradu ay noqon karaan dhibanayaasha kufsiga galmada marka ay shaqeeyaan.
- Fursadaha la waayey . Inaad ku qasbantahay inaad ka shaqeysid shift wuxuu ka qaadi karaa "khibrada" dugsiga sare. "Way adagtahay inaad kaqaybqaadato kooxda isboortiga, wax soo saarka riwaayadaha ama shaqo iskaa wax u qabso haddii ay leedahay shaqo waqti dhiman ah.
- Walaac badan . Saacado badan oo shaqeynaya ayaa dhalin kara in dhallintaada ay noqoto mid walwal leh. Ujeedada shaqadu waa in aad ilmahaaga siiso xoriyad ka sii yar iyada oo lacagteeda lagu kasbado. Haddii ay marnaba haysan waqti ay ku qaadato lacagtaas madadaalo, maxay tahay dhibta?
- Khatarta sii kordhaysa ee maandooriyaha maandooriyaha . Cilmi-baaristu waxay muujinayaan carruurta shaqeeya inay dhab ahaan halis dheeraad ah ugu jiraan cabitaanka khamriga ama isticmaalka daroogada. Lacagta dheeraadka ah ee kharajka ah iyo masuuliyadaha kale ee dheeraadka ah waxay dhalin karaan dhalinyaro si ay u sameeyaan doorashooyin liita.
Go'aaminta inaad u oggolaato inaad dhalintaada shaqo u hesho inuusan ahayn go'aan waa inaad si sahlan u sameysaa. Haddii aad ku jirto deyrka, ku dhiirigeli dhalintaada in ay bilaabaan shaqo xagaaga . Shaqada xagaaga ma faragelin doonto iskuulka oo waxay ku sii wadi kartaa dhallintaada inta lagu jiro bilaha xagaaga. Haddii shaqada xagaaga si fiican u socoto, ilmahaagu wuxuu diyaar u yahay inuu shaqeeyo inta lagu jiro sanad dugsiyeedka.
> Ilo:
> Greene KM, Shaqaalaha J. Diyaarinta Shaqada iyo Diyaargarowga Xirfadaha. Tilmaamaha cusub ee Horumarinta Dhalinyarada . 2012; (134): 23-31.
> Mortimer JT. Faa'iidooyinka iyo Khataraha Shaqada Dadka Qaangaarka ah. Cilmi-baadhaha Ka Hortagga . 2010; 17 (2): 8-11.