Noocyada Dhaqdhaqaaqyada Kulaylaha ee Dhalinyarada

Inkastoo dhalinyarada intooda badani ay rajeynayaan fasax xagaaga, haddana qaar badan oo ka mid ahi waxay ku caajisaan toddobaadka labaad ee fasaxa. Taa daraadeed, dhalinyaro badan oo caajis ah waxay ku qaataan fasaxyada xagaaga iyagoo eegaya elektaroonigooda .

Ama waliba ka sii xun, jahawareerku wuxuu u horseedi karaa doorashooyin liidata sida tijaabinta maaddooyinka ama khatarta u leh saaxiibada.

Ugu yaraan, xagaaga caajis ah ayaa saameyn kara waxbarashada ilmahaaga.

Waxay lumin kartaa qaar ka mid ah xirfadaheeda tacliinta haddii aan si caqli ahaan ah loola macaamiloon xilliga xagaaga.

Si kastaba ha ahaatee, caawinaad yar oo adiga ah, si kastaba ha ahaatee, ilmahaagu wuxuu sameyn karaa xagaagan fasaxa ugu fiican. Halkaan waxaa ah waxqabadka xagaaga ee loogu talagalay da'yarta oo sii wadi doona ilmahaaga inuu ku faraxsan yahay, taam yahay, iyo caafimaadkiisa.

Soo-jeedi Dhaqdhaqaaqyada Qoyskaaga Dhalinyaro aad jeceshahay

Xilliga xagaaga waa wakhti fiican in la wadaago waqtiga tayada . Haddii aan lahayn walwalka shaqada dugsiga iyo dhaqdhaqaaqyada yaryar ee ku saabsan jadwalka, waxaad u badnaan doontaa inaad heshid fursado badan oo lagu xirayo. Halkan waxaa ku yaal xeelado dhowr ah oo lagu abuurayo waxqabadyada qoyskaada oo uu dhallintaada ku raaxeysan doono

• Abuurista caqabadaha qoyska: Samee tartan todobaadle ah, sida cidda ka dhisi karta minaaradda ugu wayn ama qalabka ugu fiican.
• La ciyaar dhallintaada: Haddii aad boodhadhka biyaha ku dhufatey, ama markaad qufacayso-madax-hoosaadka hoose, marna ha noqotee. Tusi dhallintaada in aad diyaar u tahay in aad halkaa ka hesho oo aad ku wada farxiso.

• Ku raaxee wakhti wakhti badan oo aamusan ah: Isku day in aad cuntid qoyskaaga oo galo galabtii daawashada daruuraha. Ama, ku hay habeen hore guriga gudaheeda kulan qadiimi ah oo guriga ah.
• Samee madadaalo raashin ah: Haddii aad samaysid jalaato gaar ah ama aad dooratid inaad dooratid ikhtiyaarka casho, waxaa jira fursado badan oo aad ugu jimicsado cuntooyinka madadaalada ah ee qoyska.

Qorshee Mashaariicda Kama Dambeyn Xagaaga oo dhan

Abuuri mashruuc aad ilmahaaga ku sii mashquulin karto, laakiin mid ka mid ah ayaa sidoo kale siin doona dhalintaada dareen ah guulo dhammaadka xagaaga. La fadhiiso dhallintaada iyo maskaxdaada fursadaha qaarkood. Waa kuwan dhowr mashruuc oo laga yaabo in ilmahaagu rabo inuu isku dayo.

• Ku bilaw beerta: koriinka beerta pizza, bilaw inaad beerta beertaada u gaarka ah, ama dhis dhis beer ubax ah waxay siin kartaa dhallintaada waxyaabo ay sameeyaan dhammaan xagaaga. Laga soo bilaabo caadooyinka cunnida raashinka si loo hagaajiyo caafimaadka nafsaaniga ah, beeritaanka waxay dhallinyarada ku siinaysaa faa'iidooyin la yaab leh .
• Ku dhiirigelinta dhalintaada inaad tabarucdid: Kala hadal dhallintaada ku saabsan tabarucidda xagaaga oo idil. Ururo badan, sida isbitaallada, waxay aqbalaan dhalinyarada mutadawiciinta ah. Dhallintaada ayaa sidoo kale laga yaabaa inay awoodaan inay ka qeyb qaataan lacag ururinta ama waxaa laga yaabaa inay ku raaxaystaan ficilo aan rasmi ahayn oo naxariis leh .
• Bilaab ganacsi: Xitaa haddii dhalinyaradu aad u yar tahay si ay shaqo u helaan, waxay markasta bilaabi kartaa ganacsi . Ganacsiga xannaanada cawska ah ee fudud ama adeegga socodka eeyda ayaa noqon kara hab weyn oo lagu baro masuuliyada oo lagu kasbado dakhli dheeraad ah.
• Qorshee dhacdo: U ogolow ilmahaaga dhalinta inuu fasaxo fasax qoys ama u sheego inuu ku tuuri karo xaflad dib-u-dhac ah ee dugsiga haddii uu qorsheynayo. Qorsheynta dhacdada waxay ka caawin kartaa dhallintaada inay ku tababarto xirfadaha nolosha, sida miisaaniyad, maaraynta waqtiga, iyo isgaadhsiinta.

Hawlaha Horumarinta Dhaqdhaqaaqyada Dhalintaada ku Jirta

Dhaqdhaqaaqyada isboortiga oo yar, fasaxa xagaaga wuxuu u horseedi karaa dhalinyaro si ay u noqdaan kuwo fadhiya, taas oo aan u fiicnayn caafimaadkooda. Waa kuwan sida looga hortago dhalintaada inaad noqoto barandho sir ah.

• Ku dhiirigelinta dhalintaada inay maalin kasta firfircoonaadaan: Haddii dhallinyaradu aanay ka qaybqaadan ciyaaraha isboortiga ee bilaha xagaaga, ku dhiiri geli inay raadsadaan siyaabo firfircooni leh. Ku dhiiri geli inay raacdo baaskiilkeeda shan mayl maalintiiba ama dabaasha magaalada dhexdeeda dhowr jeer toddobaadkii.
• Qorshee dhaqdhaqaaqyada qoyska ee ku lug leh jimicsi: Booqo socdaal qoys ahaan asbuucyada ama tag fiidkii kasta kadib casho. Raadi waxqabadyo cusub oo aad isku dayi karto sidii qoys ahaan, sidoo kale. Haddii aad tijaabisid golf "fridbee golf" ama aad qaadato casharada shinalka ah, samee madadaalada jirka.

Dhiirrigelinta Waxqabadyada Dhallinyaradaa Dhaqdhaqaajineysa

Goolka maskaxda gudeheed wuxuu noqon karaa dhibaato dhab ah, gaar ahaan haddii dhalinyaradu ay maalmo ku qaataan ciyaaraha fiidiyowga. Ku dhiirigeli inuu ka qaybqaato nashaadyada kaa caawin doona inuu maskaxdiisa xejiyo. Ka caawi isaga inuu helo hawlo xiiso leh oo dhiirigeliya barashada.

1. Ka feker mustaqbalka: Summer waa wakhti fiican oo lagu dhiirigelinayo dhalintaada in ay xooga saaraan mustaqbalka. Booqo koolejka wadajir ama ka caawi in aad u diyaariso dhallintaada inay hoos u dhigto shaqadiisa qof ka shaqeeya xirfad xiiso leh.
2. Ku dhiiri geli ilmahaaga inuu akhriyo: U qaado booqasho todobaadle ah oo maktabadda ah oo aad la dagaallanto dhallintaada si aad u akhriso buug cusub cusub toddobaad kasta. Ku dhiiri geli in uu sahamiyo jilayaasha cusub ama si uu u bilaabo naadiga buugta saaxiibadaa. Akhrinta waxay caawin kartaa in maskaxda ilmahaagu ay firfircoonaato oo ay u noqoto mid baraneysa barteyaal dheer.
3. Isticmaal qalab elektaroonig ah oo caafimaad leh: Halkii aad ku fiirin lahayd shaashadda, ku dhiiri geli dhallintaada in ay dhisaan website ama baraan naqshad sawireed.

Qorshaha Hawlaha gudaha

Waxaa muhiim ah in la qorsheeyo maalmaha roobka ama maalmo kulul marka dhalinyaradu aysan u dhicin inay baxaan. Soo hel waxqabadyo gudaha ah oo ilmahaagu uu maskaxda ku hayo si uusan u caajiseyn. Halkan waxaa ku yaal fikrado badan oo ku mashquulsan.

• Bixinta sahay farshaxan: Mashaariicda farshaxanka waxay noqon karaan kuwo fudud sida kolajka laga sameeyo joornaalada hore ama waxay ku lug yeelan karaan farshaxan casri ah sida sidii loo tolay dharka cusub. Ku dhiirigeli dhallintaada in ay qoraan heeso, sawirro sawir, iyo abuuraan gabay.
• Dhiirigeli hawlaha guriga: Mar walba waxaa jira waxyaabo laga qaban karo guriga. Dhallintaada ha rinjiso qolka jiifka midab cusub ama laguugu wareejiyo shaqooyinka , sida nadiifinta garaashka. Ku dhiiri geli inay kuu muujiso in ay mas'uul ka noqon karto.

Dhaqdhaqaaqyada Taageerida Ilmahaaga Dhalinyarada

Waa muhiim in dhalinyaradu ay ilaaliyaan saaxiibtinimo caafimaad leh. Mararka qaarkood, xilliga xagaaga ee fasaxyada, taageero yar oo qaangaar ah ayaa hubin kara in saaxiibtinimadu ay firfircoonaadaan marka ay maqnaanayaan dugsiga. Halkan waxaa ku yaal wax yar oo xiiso leh oo loogu talagalay dhalinyarada in ay la sameeyaan saaxiibo inta lagu jiro xagaaga.

• U ogolow dhalintaada in ay saaxiibbo ka qabtaan: Waxaa jira waxyaabo badan oo loo sheegi karo ogaanshaha meesha dhalaankaagu yahay iyo cidda ay la baxayso, sidaa daraadeed u diyaari inaad marto marathon movie overnight ama aad ogolaato inaad dhalinyarada ku wado xeebta. Haddii dhalinyaradu badanaa arkaan saaxiibo badan, ku dhiiri geli inay qorsheeyaan dhowr dhacdo inta lagu jiro bilaha xagaaga.
• Ka caawi dhallinta inay ka qaybqaataan bulshada: Dhallinyaradu waxay leeyihiin waqti badan xilliga xagaaga, iyo inta badan, bulshooyinku waxay u baahan yihiin. Isku day in aad la xiriirto dhallintaada waxqabadyada bulshada, sida qabanqaabinta dhacdo ama wax aqriso carruurta maktabadda. Iyadoo gargaar yar oo la bilaabi karo, dhallinyaro badan ayaa ku raaxaysta inay noqdaan kuwo ku lug leh bulshadooda.

> Isha

> Biolcati R, Passini S, Mancini G. "Ma istaagi karo caajiska." Baahi cabitaanka khamriga ee qaangaarka. Warbixinnada Isticmaalka Dabeecadaha . 2016; 3: 70-76.

> Dills AK, Hernnndez-Julin R, Rotthoff KW. Aqoonta Aqoonsiga ee u dhexeeya Semesters. Dhaqaalaha Dib-u-eegista Waxbarashada . 2016; 50.