Miisaanka dhalmada ka hor waxay yeelan kartaa manfacyo badan marka la bixiyo terabiiste tababaran
Maxay Maqnaanshaha Masruufka Uurka?
Miisaanka uurka waa daaweynta duugista oo si gaar ah loogu talagalay dumarka uurka leh. Waxaa sidoo kale loo yaqaanaa massage-ka ka hor.
Sidee ufilinta uur-qaadidda ka duwan tahay miisaanka caadiga ah?
Maqnaanshaha uurka , jidhka haweenku waa inuu si habboon u dejiyaa oo la taageeraa inta lagu jiro maqaarka iyadoo la isticmaalayo barkimo iyo dabacsanaan. Joogitaanka habboon waxay xaqiijinaysaa raaxada iyo badbaadada hooyada iyo ilmaha.
Gaar ahaan:
- Kadib ilaa 20 asbuuc, hooyooyinka waa in la dhigaa dhinacooda halkii ay ka heli lahaayeen dhabarka. Miisaannada daloolka siinaya caloosha ayaa laga yaabaa in ay u keento dheecaan aan loo baahnayn oo dheellitiran waana in laga fogaadaa.
- Dib-u-ceshadeynta (nooc caan ah ee daaweynta taabashada), aagga u dhaxeeya ciribta iyo lafta anqawga waa in laga fogaadaa.
- Dhakhaatiirta duugista badan ee uurka ka hor waxay leeyihiin miis gaar ah oo loogu talagalay baahida haweenka uurka leh.
Maxay Noocyada Masjirku u Fidiyaan Haweenka Uurka leh?
Ujeeddooyinka maskaxda haweenka uurka leh waxaa ka mid ah:
- gargaarka daal iyo cadaadiska kudubyada iyo murqaha
- gargaarka bararka (barar) bararka iyo lugaha
- hagaajinta socodka dhiigga iyo qanjirada
- kordhinta socodka oksijiinta ee dhiigga
- nasashada si loo hagaajiyo hurdada iyo kor loogu qaado heerarka hoormoonka sida endorfin
- gargaarka walaaca, niyadjabka, ama dareenka kale ee xun
Iyadoo ujeeddooyinkan maskaxda ku haynayo, oo ay weheliso xaddidaadaha uur-ku-abuurka ee uur-qaadida, noocyada qaar ee duugista ayaa la doorbidaa.
Miisaanka iswiidhishka, oo ah mid aad u macquulsan oo si gaar ah wax uga qabta arrimaha badan ee la sharraxay, ayaa la doorbidi karaa duugista maskaxda. Reflexology ama shiatsu, labaduba waxay ku lug leeyihiin shaqada cadaadiska, waxay sidoo kale caawin kartaa sidoo kale.
Ma jiraan Dhibaatooyin La Xiriira Masruufka Dhalmada ka hor?
Waxaa jira daraasado yar oo eegaya khatarta iyo faa'iidooyinka miisaanka umusha.
Taas ayaa sheegtay, si kastaba ha ahaatee, waxaa jira tilmaamo caadi ah oo loo baahan yahay in la tixgeliyo.
- Khatarta sii kordheysa ee xinjirta dhiigga inta lagu jiro uurka sababtoo ah dhiig badan ayaa la soo saaraa isla markaa in socodka dhiiggu uu yareeyo. Si looga fogaado suurtogalnimada in la sii daayo xinjirrada, waxaa muhiim ah in la isticmaalo wakhti dheer oo qallafsan, oo iska ilaali duugista culus ama culus.
- Galmada haweenku waa, dabcan, ka weyn oo culus inta lagu jiro uurka. Caloosha waa in lagu taageeraa barkimooyin ama qalab kale, waxaana badanaa ugu fiican in laga fogaado duugista aaggaas.
- Inkasta oo aanay jirin wax caddayn ah in miisaanku kordhin karo khatarta dhicin, ayaa dhakhaatiirta qaarkood ay ku talinayaan in ay ka fogaadaan miisaanka inta lagu jiro seddexda bilood.
- Wax yar ayaa laga yaqaanaa khatarta la xidhiidha duugista umusha ee haweenka la kulma dhibaatooyinka sida subaxda daran, macaanka uurka, ama arrimaha kale ee uurka leh. Waxaa suurtagal ah in si khalad ah loola socdo dhinaca midka taxadar leh haddii aad qabto dhibaatooyin caafimaad oo daran oo la xiriira uurkaaga.
Khadka hoose, haddii aad ka fekereyso uur qaadida dhalmada, waa fikrad wanaagsan inaad iska hubiso dhakhtarkaaga marka hore - iyo, dabcan, waxaad rabi doontaa inaad dooratid daaweyn maskaxeed oo khibrad u leh dhalmada ka hor.
Waa maxay faa'iidooyinka udubdhiska uurka?
Daraasado hordhac ah ayaa soo jeedinaysa in miisaanka uurku uu kaa caawin karo dhimista walaaca, hoos u dhig bararka ku dhaca gacmaha iyo lugaha, wuxuuna yareeyaa xanuunka iyo xanuunka muruqyada iyo xubnaha.
Daawooyinka kale, marmarka qaarkood waxaa lagu soo jeediyaa xanuunka dhabarka.
Miisaanku maaha oo keliya inuu jir ahaan faa'iido u yeelan karo, laakiin taabashada aadanaha waxay noqon kartaa mid raaxo leh waxayna bixisaa taageero dareen ah xiliga uurka .
Daraasado horudhac ah ayaa sidoo kale soo jeedinaysa in daaweynta duugista ah ay yareyn karto walaaca iyo niyadjabka.
Yaan u tagaa macaamiisha uurka?
Raadi daaweeye maskaxeed oo ruqsad leh oo leh shahaadooyin dheeraad ah oo ku saabsan maqaarka uurka. Dhakhtarkaagu wuxuu awood u leeyahay inuu kugula taliyo daaweeyaha aaggaaga.