Waxaa laga yaabaa inaad maqashay in aad qubeysid inta aad uurka leedahay haa-maya. Warka fiicani waa kan kaliya ee gabay gaboobay. Qubeyska ayaa si fiican ugu badbaado uurka marka aad raacdo xeerar yar oo fudud:
- Ku dhaq biyahaaga qubeyska diirran, ha kululeyn. 98.6 digrii waa qumman yahay waxayna dareemeysaa wax weyn.
- Biyahaaga lama jabin.
Haddii aad buuxiso shuruudahaan, waxaad qubeysan kartaa qubeyska maalin kasta ilaa aad dhaleysid, xiitaa dhowr jeer maalintii haddii aad uur leedahay astaamaha xaamilada.
Si loo hubiyo heerkulka biyaha, si fudud u isticmaal heer-kulka biyaha ee lagu qubaysto ilmaha. Waxaad u oggolaaneysaa in ay u foorarsato kadibna akhri sida kuleylka biyaha u yahay, u habaynta sida loo baahdo.
Biyaha kulul Markaad Qubeysid
Sababta looga hortagi karo biyaha kulul ama tubbada biyaha kulul ayaa ah biyahaas ka sarreeya heerkulka jidhkaaga, gaar ahaan saddexda bilood ee ugu horeeya, waxay suurtagal u tahay inay dhibaato u keento ilmahaaga. Tani waxay keeni kartaa korodhka kordhinta heerkulka jidhka ee hooyada, taas oo yarayn karta socodka dhiigga ilmaha oo keena walwal. Heerkulka jidhka ee caadiga ah waa qiyaastii 98.6 digrii Fahrenheit, markaa qubeyskaagu ha ahaado ama ka hooseeyo 100 darajo.
Hooyooyinka qaar waxay xitaa isticmaalaan biyaha sida habka xanuun joojinta ee shaqada . Halkaan waxaa lagu xakameynayaa heerkulka si loo ilaaliyo darajada 100-dhibcood ubadkeeda iyo adiga. Noockan gargaarka xanuunka waa mid labaad oo keliya suuxdinta suuxdinta, taas oo ah sababta ay caan u tahay.
Xanuun xanuunka waa mid ka mid ah sababaha dumarku u isticmaalaan qubeyska xilliga uurka.
Way fududahay in la dejiyo biyaha. Waxaa laga yaabaa inaad dareentid inay kugu soo biiraan xannibaadyada adkaanta miisaanka ayaa kor u qaadaya baaxada biyaha. Waxay noqon kartaa oo keliya wakhtigii laguu tababaray si aad maskaxdaada u qabatid iyo qoyaan. Sababta oo ah inaad uur leedahay macnaheedu maaha in aad tan siiso. Kaliya fiiro gaar ah.
Ilaha:
Cluett ER, Burns E. Immersion biyo ku jira foosha iyo dhalashada. Qaababka Cochrane ee falanqaynta nidaamyada 2008, Issue 4. Art. No: CD000111. DOI: 10.1002 / 14651858.CD000111.pub3
Geissbuhler, V., Eberhard, J., (2000) Dhulbooyinka: Daraasad isbarbardhig, daraasad mustaqbalka ah oo ku saabsan in ka badan 2000 dhalmo biyo ah. Daaweynta uurjiifka iyo Daaweynta Sebtembar; 15 (5): 291-300
Farxad Dhalasho Dhalasho ah Harper, Barbara, RN, Ch. 6