Talooyin ku Saabsan Naas Nuujinta Naaskaaga U Jeeda
Haddii aad tahay hooyo naas-nuujineysa, waxaad ku arki doontaa naasahaaga heerka qadarka ah. Iyada oo ku xiran naaska aad nuujineysid naas-nuujinta iyo haddii aad naas-nuujinayso hal dhinac ama labada dhinac ee quudin kasta , naasahaaga ayaa ka buuxin doona caanaha naaska oo leh heerar kala duwan. Xaddidnaantaasi waa mid caadi ah, waxaana badanaa la ogaan karaa inta lagu jiro toddobaadyada ugu horreeya ka dib marka dhalashada ilmahaaga marka caanahaagu weli wado.
Si kastaba ha noqotee, xitaa toddobaadyadii ugu horeeyay, naasahaagu weli way iska noqon karaan.
Sababtu maxay tahay naasuhu waxay noqon karaan kuwo aan sinnayn
Haddii mid ka mid ah naasku yeesho kicin dheeraad ah oo ka badan kan kale, waxay soo saari doontaa caano badan oo ka koreysa midka kale. Waxay dhici kartaa marka ilmuhu uu jecel yahay naaska mid kale ama haddii aad bilawday naas naas isku mid ah inta badan. Ilaa inta ilmuhu uu helo caanaha naaska oo ku filan oo uu sii korayo si joogto ah, naaso aan caadi ahayn ma aha wax dhab ah oo laga walwalo. Laakiin, haddii aanad raali ka ahayn ama ay kugu dhibto, waxaa jira waxyaabo aad sameyn kartid si aad isugu daydo inaad naaskaaga ku soo celiso cabbir la mid ah.
Sidee Xitaa Jirkaaga uga baxaa
- Ku bilaw quudinta quudinta naaska yar ilaa inta ay ka soo baxayso xajmiga. Dhowr maalmood ka dib, naaska yar waa inuu bilaabaa inuu sameeyo caano nuugo badan, waana inaad ogaataa in naasahaagu noqdaan kuwo dheellitiran.
- Ka dib markaad naaska nuujiso ilmahaaga, waxaad isticmaali kartaa bamka naasaha si aad u kiciso nuujintaada yar yar. Bamgareynta ayaa kordhin karta caanaha naaska naaska kaas oo gacan ka geysanaya kordhinta xajmiga naaska.
- Haddii ilmahaagu leeyahay naas-nuujinta oo uu diido inuu hal naadi ku nuujiyo , isku day in aad ogaatid sababta ka dambeysa ilmahaaga.
- Ha si buuxda u dayacin naaska weyn ama waxay noqon kartaa mid ka mid ah midka yar, iyo inaad dib u noqon doonto meeshii aad bilowday. Caanaha ku sii nadiifi naaska weyn ee adigoo naas-nuujinaya naas-nuujinta intaad ku qaadato wakhti dheeraad ah naas nuujinta .
- Intaad naaska nuujineyso marar badan naaska yar, naaskaaga weyn waxaa laga yaabaa in ay ka badan karto caanaha naaska. Waad ku shubi kartaa ama gacmayn kartaa caanaha naaskaaga si naasku u yareeyo xanuunka iyo cadaadiska oo iska ilaali dhibaatooyinka naasaha naasaha . Markaa kadib waxaad soo ururin kartaa oo ku kaydin kartaa caanaha naasku inay isticmaalaan waqti dambe.
- Marka naasahaagu ay ku soo laabtaan meesha aad jeclaan lahayd inay noqdaan, dib ugu noqo naaska oo aad naas nuujiso si aad u ilaaliso xataa.
Naafanimo la'aan iyo Naasnuujinta Laga Qayb Qaadaha kaliya ee Quudinta
Haddii aad naaska nuujinayso hal naas oo ah naas nuujin kasta , naasahaagu wuxuu noqon doonaa mid aan simaneyn. Naas-nuujinta aad naaska nuujinayso way yar yahiin, dhinaca kalena waxay ka buuxinayaan caanaha naaska nuujinta xiga. Kadib markaad quudinta ku xigta, waxay noqon doontaa ka soo horjeeda. Ilaa inta aadan wax maskaxda ku hayn, ma aha wax dhibaato ah. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad doorbidi laheyd naasahaaga ayaa sii dheeraada xitaa quudinta siinta quudinta, waxaad naas nuujin kartaa labada naasba mid kasta quudinta si ay u sii dheertahay.
Goorma Ayaad Walaacsan Yihin Naas-nuujinta?
Inta badan hooyooyinka naas-nuujinta, naas-nuujintu maaha wax welwel caafimaad ah. Hase yeeshe, haddii naaska mid si joogto ah u yaraa bilawga oo uusan helin wax weyn markaad uur leedahay ama marxaladda dhalmada ka hor, la hadal dhakhtarkaaga.
Inkastoo aysan ahayn dhibaato caadi ah, boqolkiiba tiro yar oo haween ah ayaa leh naaso nabar dhaliya oo halis ku leh hal dhinac. Haddii ay taasi dhacdo, waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad xitaa naaskaaga ka baxdo, laakiin weli waad naas nuujin kartaa.
Ilaha:
Akademiyada Maraykanka ee Cudurada Carruurta. Hagaha Hooyo Cusub ee Naasnuujinta. Buugaagta Bantam. New York. 2011.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Naasnuujinta Hagaha Takhasuska Caafimaadka Dhabarka Sideedaad. Elsevier Health Sciences. 2015.