Istaraatijiyadaha ugu wanaagsan ee ka caawiya sidii ay ula qabsan lahaayeen shucuurtooda.
Da 'kasta, oohinta ayaa ah jawaab caadi ah in laga adkaado dareemo adag, sida carada, cabsida, walbahaarka ama xitaa farxad. Carruurta qaarkood, si kastaba ha ahaatee, waxay u ooyaan si ka badan kuwa kale.
Caruurta isku midka ah ayaa xanaaq badan dareemi kara, waxay dareemi karaan xaalada degdega ah, waxaana laga yaabaa inay aad u faraxsan yihiin marka loo barbar dhigo asxaabtooda. In kastoo aysan jirin wax khaldan oo leh ilmo shucuureed oo badan, waxay noloshooda ku adkeyn kartaa waxoogaa adag.
Ha ku qancin Dareemaha Xooganaanta
Mararka qaarkood waalidiinta ayaa ka xishoodsanaaya carruur badan oo shucuur leh. Aabaha ayaa laga yaabaa inuu daawado wiilkiisa oohinta ka dib markii uu lumiyay ciyaarta kubadda baseball ama hooyada ayaa laga yaabaa inay gabadheeda ka saarto fasalka qoob-ka-ciyaarka ee calaamadda koowaad ee ilmada.
Laakiin qaylada maaha wax xun. Waana wax wanaagsan in carruurta ay dareemaan dareen xoog leh.
Noqoshada dareenka ma sameysid ilmo daciif ah. Waa muhiim, si kastaba ha ahaatee, carruurta waxay bartaan inay aqoonsadaan oo fahmaan dareenkooda. Xaqiiqdii, wacyigelinta dareenka ayaa ka caawin karta carruurta inay maskax ahaan xoog yeeshaan - marka ay dareemaan dareenkaas qoto dheer.
Iska ilaali ilmahaaga inuu soo galo wakhti ama uu ku fekerayo inuu xasaasiyad u leeyahay. Qof kastaa wuxuu leeyahay dabeecad kale oo cunugaaga laga yaabo inuu ku dhashay oo leh dareen dareen badan oo badan intii laguu isticmaalay.
Ilmahaaga Baro Dareemaha
Waxaa muhiim ah in ilmahaagu aqoonsado dareenkeeda. Bilow inaad wax barato oo ku saabsan dareenkeeda iyada oo loo magacaabayo iyada.
Waxaad dhahdaa, "Hadda waad murugooneysaa hadda," ama "Waxaan kuu sheegi karaa inaad waalan tahay." Waxaad magacowdaa shucuurta aad adigu leedahay, "Waan ka xumahay inaanan booqan karnay maanta," ama "waan ka xanaaqsanahay kuwa wiilasha ayaa maanta la macneeyay. "
Waxaad sidoo kale garaaci kartaa sheekooyinka dareenka adoo ka hadlaya jilayaasha buugta ama bandhigyada TV-ga.
Wakhti kasta hal mar oo weydii su'aalaha sida, "Sidee u malaynaysaa in dabeecaddani dareentay?" Marka la barbar dhigo, awoodda cunugaaga ee ku muujineysa dareenkeeda ayaa hagaajin doonta.
U sharax kala duwanaanta u dhaxaysa dareenka iyo dabeecadaha
Waxa kale oo muhiim u ah carruurta inay bartaan sida loo muujiyo caadifadahooda hab bulsho haboon. Qeylinta qeylada dhexe ee dukaanka raashinka ama tuurista xanaaqa iskuulka ma aha OK.
Ilmahaaga u sheeg in ay dareemi karto wax dareen ah oo ay rabto - waana sax in ay dareento runtii caro ama dhab ahaantii cabsi leh.
Hase yeeshee, cadee in ay leedahay ikhtiyaari ah sida ay uga jawaabayso dareenka aan wanaagsaneyn . Sidaas daraadeed inkastoo ay dareemeyso caro, ma aha wax sax ah . Ama sababtoo ah waxay dareemeysaa murugo, micnaheedu maaha inay ku soo rogi karto dhulka oohinta marka ay dadka kale khalkhal galiso.
Anshaxa dabeecadeeda laakiin ma ahan dareenkeeda. Waxaad dhahdaa, " Waqti ayaad u socotaa sababtoo ah waxaad ku dhufatay walaalkaa," ama "Waxaad qaali garawsan tahay qalabka ciyaarta inta kale ee maalinta ah sababtoo ah waad qaylisaa oo dhageysataa dhegahayga."
Hubi Dareenka Ilmahaaga
Mararka qaar waalidku si aan macquul ahayn u yareeyo dareenka ilmaha. Laakiin taasi waxay diraysaa farriinta khaldan. Iskuday, "Jooji inaad isku buuqdo. Maaha wax weyn "waxay ilmahaaga bareysaa in dareenkiisa uu khaldan yahay.
Laakiin dareenka waa wax caadi ah-xitaa haddii aad u maleyneyso inay ka muuqdaan saamiga.
Haddii aad u maleyneyso inay tahay waalid, murugo, wareersan, ceebeyn, ama niyad jabin, magac u qor. Kadibna, tusi inaad fahamsan tahay sida ay dareemeyso una bixiso xishood.
Sidaa darteed, markaad tidhaahdo, waan ogahay in aad waalan tahay inaanan tagaynin baabuurta maanta, "ayaa kuu muujinaya inaad fahamsan tahay in ay carooto, waxay u muuqan kartaa mid yar oo adag.
Waxaad dhahdaa, waan ogahay in aad waalan tahay maaha inaanan tagno gawaarida maanta. Anigu waan waalanahay markaan imid inaan sameeyo waxyaabo aan rabo inaan sameeyo sidoo kale. "Waxyaabaha dheeraadka ah waxay xoojinayaan ilmahaaga in qof kastaa dareemo caadifadahaas (xitaa haddii aysan ahayn sida ugu badan ama sida uu u dareemayo).
Isla markaa, ka caawi carruurta inay fahmaan in shucuurtu ay noqon karto mid dhoobo iyo sida ilmuhu u dareemayo hadda ma soconayo weligiis - ama xitaa daruuri in ka badan dhowr daqiiqo. In la dareemo in dareenkooda, iyo sidoo kale ilmo, ay yimaadaan oo tagaan waxay ka caawin karaan in ilmuhu joogteeyo xoogaa xasilooni ah oo dhexdhexaad ah.
Bar Barashada Xirfadaha Ilaalinta Ilmaha
Sababta oo ah in ilmahaagu dareemo dareenkiisa, hadana macnaheedu maaha inuu dareemayo dareenkiisa. Markuu xanaaqo wuxuu baran karaa inuu is dejiyo .
Marka uu soo kiciyo niyadda qosolka, wuxuu baran karaa inuu isku kalsoonaado. Oo wuxuu ka heli karaa siyaabo aad ku maareyn karto xaaladaha aan fiicnayn hab caafimaad leh. Halkan waxaa ku yaal xirfado waxtar leh oo lagu baro ilmahaaga si uu u barto si uu u maamulo shucuurtiisa:
- Ku neefso neefsashada qoto dheer. Bar ilmahaaga sida loo neefsado si tartiib ah oo qumman isaga oo sanka ka dibna ka soo baxaya afkiisa. Ku soo celi dhowr jeer oo kale, ilaa uu ilmuhu jeexjeexo.
- Tiri si aad u dejiso . Ilmahaaga bar in uu naftiisa ka jeediyo fikradaha xanaaqa adigoo tirinaya. Tirinta saqafka saqafka, tirinta ilaa 10, ama tirinta 100 oo kaliya ayaa ah hawlo yar oo maskaxeed oo yarayn kara dhibaatada.
- Qaado nasasho . U ogolow cunugaada inuu waqti yar ku bixiyo ama weydii macallin haddii ay heli karto daqiiqo si ay isu ururiso, haddii ay u socoto in la helo cabitaan ama biyo ama ay u socoto qol kale mudo ah. U caddee cunugaaga in ay nafteeda u dhigi karto waqtigii loogu talagalay ka hor inta aan loo dirin anshax xumo. Kadibna, waxay xakamayn doontaa go'aaminta marka uu diyaar u yahay inuu soo baxo.
- Samee xirmo degan . Buuxi sanduuq leh waxyaabo ka caawiya ilmahaaga inuu dego (ama uu ka farxiyo). Rinjiyeynta buugaagta iyo qalfoofka, kareemada oo wax fiican u uraya, sawirada ilmahaagu ku raaxaysto, ama muusikada qaylo-dhaanku waa wax yar oo dareen-celin ah oo ka caawin kara in ay maamusho shucuurta.
- Dhibaato xallinta cunugaaga. Haddii ilmahaagu dareemayo dhibaatooyin isaga oo aan cidna doonaynin inuu la ciyaaro sababtoo ah wuxuu ku dhawaaqaa wakhti dhan ama uusan awoodin inuu ka qayb qaato waxbarashada jirdhiska, sababtoo ah wuxuu ku qayliyaa haddii uu lumo-u shaqeeyo si wax looga qabto dhibaatada. Weydiiso fikraddiisa istiraatiijiyadaha uu ku caawin karo. Waxa laga yaabaa in uu horumariyo xalalka hal-abuurka ah ee taageeradaada.
- Aqoonso taageerayaasha niyadda. Kala hadal ilmahaaga waxyaabaha ay jecel yihiin inay sameeyaan marka ay dareemayso farxad, sida cayaaraha dibadda, akhrinta buug kaftan, ama heeso heesaha ay jecel yihiin. Waxyaabaha hoosta ku qor oo u sheeg in ay yihiin niyadjabayaal niyadeed. Marka ay dareemeyso xumo, ku dhiiri geli in ay sameyso mid ka mid ah dhiirigeliyeyaasha niyadda si ay uga caawiso inay la qabsato dareenkiisa.
Iska ilaali dib-u-dhiska Qalabyada Dareenka
Sida aad uga jawaab celisid shucuurta ilmahaaga waxay sameyneysaa isbeddel weyn. Mararka qaar waalidku waxay ku dhiirigeliyaan caruurta inay yeeshaan rabshado shucuur leh.
Haddii aad ka shaqeyneyso inaad ku caawiso cunugaagu inuu si fiican u hagaajiyo shucuurtiisa, waxaa ugu wanaagsan in laga fogaado waxyaabaha soo socda:
- Ku abaalmarinta ilmahaaga inuu xasiliyo . Haddii aad ilmahaaga siiso daaweyn khaas ah markasta oo ay isku soo jiidato, waxaa laga yaabaa inay barato in ilmuhu jeexan yahay ilmo wanaagsan oo lagu helo wax ay rabto.
- U diyaari cunugaaga feejignaan . Inkastoo ay muhiim tahay in la bixiyo raaxo, hubso inaadan dhaafin. Ma doonaysid in ilmahaagu barto in xanaaqu uu yahay habka ugu wanaagsan ee lagu soo jiito dareenkaaga.
- Si joogto ah ilmahaaga u dejinta . Waa arrin wax ku ool ah in la bixiyo kalsooni, laakiin sidoo kale waa muhiim inaad barato ilmahaaga xirfadaha uu u baahan yahay inuu is-dejiyo hoos u dhigo si uu u dabooli karo dareenkiisa marka aanad halkaas joogin oo uu ku caawiyo.
- U sheeg ilmahaaga inuu joojiyo oohinta . U sheegista ilmahaaga in uu joojiyo oohinta waxay ka dhigi kartaa murugo badan. Haddii ay ku aragto in aad ka shaqeyneysid ilmo, waxay u maleyneysaa in ay samaynayso wax qalad ah - oo aan ka dhigi doonin wax fudud in la joojiyo oohinta.
- Inaad ku dhawaaqdo in ilmahaagu yahay mid xasaasi ah . Haddii aad u sheegto macallin kasta, macalinka, ama waalidka saaxiibka ah in ilmahaagu uu yahay mid xasaasi ah , waxaad u diri kartaa fariin ah in uusan kari karin dareenkiisa. Isku kalsooni adigoo ku hadlaya waxyaabo ay ka mid yihiin, "Ilmahaygu wuxuu dareemayaa dareen weyn."
Riix Ilmahaaga, laakiin Looma Taarajin
Waxaa laga yaabaa inaad go'aansato in ay jiraan waqtiyo marka ay macno u leedahay in aad ilmahaaga ka ilaaliso dhacdooyinka kacsan. Haddii dugsiga uu daawanayo filin murugo leh, waxaa laga yaabaa inaad go'aansato inaad ilmahaaga u oggolaato, haddii aad ogtahay inuu ku dhibtoonayo inuu isku laabo ka dib marka filimku dhammaado.
Laakiin, ma rabtid inaad ilmahaaga uga cudurdaartid caqabado adag ama dhammaan xaqiiqooyinka nolosha. Ilmahaagu wuxu u baahan yahay waxoogaa ah inuu barto sidii uu u kobcin lahaa shucuurtiisa hab bulsho ahaan la aqbali karo. Sababta oo ah inuu yahay dareen aad u sarreeya macnaheedu maaha inuu ku seegayo nolosha.
Marar badan, carruurta dareenka ah waxay la kulmaan dhammaan dareenada hab weyn. Taas macnaheedu waxa weeye in ilmahaagu ku raaxaysto dareenka wanaagsan, sida farxad iyo farxad, ilaa heerkoodu dhan yahay. Oo adiguna ma rabto inaad isku daydo inaad karti u yeelatid inaad dareento dhammaan dareenka weyn.
Goorma Laga Helo Caawin Xirfadeed
Xitaa carruurta aan caadi ahaan shucuur ahaan dareemin waxaa laga yaabaa in ay maraan xilliga ay u muuqato in ilmada ay sii socoto. Inkasta oo aysan macquul ahayn in ay jiraan wax welwel ah, waxaa habboon in la hubiyo dhaqtarkaaga (gaar ahaan haddii ilmahaagu yar yahay oo uu leeyahay waqti adag) si loo hubiyo inuusan jirin hurgun dhegta oo aan la ogaan ama dhibaato luqadeed oo aan la ogaan.
Marka dhibaatada caafimaad laga dhigo, waalidku wuxuu qaadi karaa tallaabooyin lagu caawinayo cunugooda inuu barto sida loo xakameeyo shucuurtooda wakhtiyada muhiimka ah, markaa ma aha arrin marka ay koraan.
Haddii ilmahaagu had iyo jeer dareen ahaan dareemo, waxaa laga yaabaa inaysan jirin walaac. Laakiin, haddii ay si lama filaan ah u muuqato inay dhibaato ka haysato maareynta dareenkeeda, la hadal dhakhtarkeeda.
Waa inaad sidoo kale caawimaad u raadsataa ilmahaaga haddii uu dareemo dareemo dhibaatooyin nolol maalmeedka. Haddii ay aad u qaylineyso inta lagu jiro maalmaha iskuulka ee aysan ku foogan karin fasalka ama haddii ay ku dhibtoonayso in ay sii wadaan saaxiibtinimada maxaa yeelay ma awoodo in ay xakameyso dareenkeeda, waxay u baahan tahay taageero dheeraad ah.
> Isha
> Xarunta Waalidnimada Waxbarashada: Fahmida Temperament: Dareenka Dareenka.
> Wyman PA, Cross W, Brown CH, Yu Q, Tu X, Eberly S. Farogelinta Xoojinta Dareenka Naftaada ee Nabadgelyada ee Ilmaha leh Dhibaatooyin Caafimaad Maskaxda ah: Dhibaatada Proksimal ee Habdhaqanka Dugsiga. Joornaalka Cilmi-nafsiga Ciyaalka ee aan caadiga ahayn . 2010; 38 (5): 707-720.