Sidee wejiga loo yaqaan 'Weight Cause' ayaa saameeya image image

Inkasta oo qofna loo sheegi karo wax kasta, miisaanku wuxuu mar walba u muuqdaa inuu soo jiito dareenka cagajugleynta. Tweens iyo teens oo miisaankoodu hooseeyo, kuwa cirridka ah iyo xitaa kuwa miisaankoodu caadi yahay ayaa la beegsan karaa. Badanaa waa la beegsadey sababtoo ah sida ay u egyihiin, sida carruurta loo xoogsheegto sababtoo ah inta ay miisaankooda ama habka ay jidhkooda u eegaan inta badan waxay noqdaan kuwo aan ku qanacsanayn iyagoo eegaya.

Natiijada ugu dambeysa waa dhibaatada sawirka jirka.

Sawirka jirka waa inuu sameeyaa sida ay dadku uga fekeraan cabirkooda iyo qaabkooda. Oo waa qayb muhiim ah ee aqoonsiga. Xaqiiqdii, sida qof dhalinyaro ah u arkaan jirkeeda wuxuu si toos ah ula xidhiidha sida ay uga fikirto nafteeda guud ahaan. Sidaa awgeed, muuqaalka jirka ee liita wuxuu u horseedi karaa isku kalsoonaanta hoose , taas oo markaa keenta dhibaatooyin kale. Xaqiiqdii, dad badan oo qaba muuqaalka jirka oo liita waxay la tacaalayaan cunno cunid , niyadjab iyo xittaa lug ku leh dabeecadaha is-dhibta.

Gacan ku Fiirsan Dhibaatada

Carruurta aad u culus, miisaanka oo lumiya ma fududa. Laakiin markaad ku darto xoog sheegashada , way sii adkaaneysaa. Carruurtan waxay dareemaan xannibaad, kali iyo qalbi furan si ay u badalaan xaaladdooda. Maxaa kale, ma aha macnaheedu kaliya gabdhaha oo bilaabaya miisaan culus.

Cilmi-baaristu waxay muujisay in saaxiibada dhibbanaha, macalimiinta, macalimiinta iyo xitaa waalidkood ay ka qayb qaadan karaan.

Waxay isticmaalaan qaababka ugu fudud ee xoogsheegashada ama gardarrada xiriirka si ay u cagajugleeyaan iyo qadarinta. Ama, waxaa laga yaabaa inay isticmaalaan waxa loo yaqaan "ruqsad si ay uga faaloodaan." Si kale haddii loo dhigo, waxay dareemayaan in la aqbali karo in la sameeyo faallooyin ku saabsan miisaanka qofka. Waxay sidoo kale ka hadli karaan waxa ay cunayaan, waxa ay dalbanayaan makhaayadaha, dharkooda iyo sida ay u qaataan waqtigooda.

Waqtiga intiisa badan, faallooyinkani waxay u muuqdaan sida talooyin wax ku ool ah. Laakiin dhab ahaantii ereyada waa xukunka iyo muhiimadda. Carruurtu waxay fariin u diraan farriin. Natiijadu, waxay dareemayaan xumaan naftooda iyo jidhkooda. Natiijadu waa muuqaal jirka ah. Dareemidda miisaanka ayaa sidoo kale abuuri karta marxalad aad u xun oo ay carruurtanu bilaabaan inay wax cunaan si ay uga takhalusaan dareeno xun. Kadibna, waxay ku dhacaan dambi iyo ceeb, kadibna wareega ayaa isku soo noqota.

Waxaa sidoo kale jira caddayn gaar ah in carruurta aad u culus ee lagu soo rogo xargaha miisaanka la xidhiidha ay u badantahay inay jimicsi sameeyaan. Iyagu ma aha kuwo caajis ah. Taa bedelkeeda, waxay ka baqayaan in lagu ciyaari doono inta lagu jiro howlahooda. Ama, waxay ka walwalayaan in dadka kale ay xukumi doonaan ama dhaleeceynayaan sida ugu dhakhsaha badan ee ay u ordi karaan ama inta badan ee riixi karaan.

Maxaa la samayn karaa?

Dadka intooda badan waxay u maleynayaan in tallaabada ugu horreysa ee la tacaalida xoogsheegashada culeyska la xidhiidha ay tahay in lagu caawiyo ilmaha inuu miisaanka dhinto. Laakiin runtii, ilmuhu ma diirada saari karo miisaanka iyo helitaanka caafimaad marka uu la tacaalayo hadalka iyo naqdinta. Natiijadu, natiijada miisaanka iyo miisaanku waa inuu joojiyaa marka hore. Haddii ilmahaagu la kulmay booc-boocsi culus, diiradda saara aqbalaadda aqbalka cidda ay tahay.

Wixii dheeraad ah, haddii adiga ama xubnaha kale ee qoyska ay ka faaloodaan miisaanka ilmahaaga, isla markiiba istaag. Iyo, haddii xoogsheegashadu ka dhacdo dugsiga, waa in isla markiiba lagu xaliyo. Samee ballanqaad si aad ugu soo sheegto cagajuglaynta maamulaha. Weydii waxa uu qorsheynayo inuu ku ilaaliyo ilmahaaga inuu maskax ahaan ku ammaano dugsiga. Dhanka kale, waxaad ka caawin kartaa cunugaada inuu ka adkaado xoogsheegashada iyada oo ku dhiirigelineysa in ay joojiso fikirkeeda iyo diirada waxa ay ku fiican tahay cidda ay tahay.

Marka booc-boocinta la xakameeyo, waxaad bilaabi kartaa kor u qaadida cunto caafimaad leh iyo jimicsi jimicsi . Intaa waxaa dheer, waa inaad ka caawisaa kobcinta isku kalsoonaanta iyo adkeysiga adoo diirada saaraya sifooyinka wanaagsan oo aanad culeys ku saarneyn.

Sidoo kale, iska ilaali cunugaaga miisaanka lumitaanka. Taa bedelkeeda, ku dhiiri geli in ay ka qaybqaato nashaadyada dhisaya isku kalsoonidooda. Oo waxaan ugu hambalyeynayaa guusha ay ku gaartay meelahaas. Sidaa oo kale waxay muujin doontaa ilmahaaga in qiimaheeda aan lagu xirin muuqaalkeeda.