Markii aad soo dhaweysey farxad aad adigu u leedahay adduunka, waxaad filaysay xirmooyinka la socda ee wasakhda wasakhda, dharka, iyo jacaylka. Laakiin waxaa laga yaabaa inaadan saadaalin Karin libido dhalmada ka dib. Iyada oo aan loo eegin heerka heerka isudheellitirnaanta ilmahaaga, ilmo qaylinaya iyo hurdada oo la seexdo ma ahan kuwa dhabta ah ee aphrodisiacs.
Fursadaha ayaa ah, waxaa laga yaabaa inaad dareento cabsi ama aanad xiiseyneynin galmo kadib markaad dhalaysid - ha ahaato ilmahaaga ugu horeeya ama saddexaad. Xaqiiqdii, hooyooyinka daryeesha carruur dheeraad ah waxay badanaaba dareensanyihiin in daqiiqad kasta oo waqti dheer ah uu ku qaatay wax aan ka ahayn hurdada. Xaaladdan la xannibay iyo kuwa la seexanayo, jinsiga ayaa sida caadiga ah ugu dambeyntii maskaxdaada.
Jir ahaan, jirkaagu wuxuu dareensan yahay inuusan garanayn isbeddelada uurka, is-beddelka dhalmadaaga iyo jahawareerka dhalmada. Sida dumar badan oo dhawaan dhaley, waxay u badan tahay inaadan haysan wax fikrad ah marka (ama haddii aad) aad dareemi doonto mar kale, iskuday inaad u diyaargarowdo jinsi ama isuduwidda lamaanahaaga.
Dareenadani waa dabiiciyan, caadi ah oo dhamaystiran! Laakiin waa suuragal in mar labaad dib loogu noqdo niyadda. Si aad u bedesho adigoo sariirtaada u adeegsanaya wax aan ahayn hurdo, waxaa halkaan ah, sababta iyo sida loo sameeyo galmo dhalida kadib.
1 -
Goorma: Qaad wakhtigaagaQaado waqtigaaga
In kasta oo uu dhakhtarku sii wadi doono hor-u-socodka rasmiga ah marka ay ammaan tahay in mar kale galmo la sameeyo. Sug ilaa intaad shakhsi ahaan diyaarsan tahay. Afar ilaa lix isbuuc ayaa ah waxa guud ahaan lagu talinayaa in loo oggolaado makaanka afkiisa inuu xiro, dhiig-baxa dhalmada si uu u joojiyo oo uu ilkuhu u bogsado, laakiin haweenka qaarkood waxay u baahan yihiin inay sugaan illaa saddex bilood. Keliya 26 boqolkiiba hooyooyinka cusubi waxay dareemeen inay isu diyaarinayaan galmo kadib lix todobaad, sida ay sheegeen hal daraasad , halka 85 boqolkiiba ay fiicnaayeen saddex bilood ka dib.
Inkastoo biloowgu u eg yahay wakhti dheer oo loogu talagalay lammaane inuu sugo, waa muhiim inaad sameyso go'aanka adiga kugu habboon. Galmada ka hor intaanad jidh ahaan diyaar u ahayn waxay keeni kartaa dhibaatooyin jidheed (sida infekshannada), sidaa darteed ha u boodin si ay u fuliyaan baahidaada lamaanaha kaliya si aad uga dhigto kuwo faraxsan.
Waa Dhammaan Hormones
Waad ku mahadsan tahay uurkaaga, waxaad la socotaa dusha sare ee hoormoonka dufanka, laakiin raaciddu ma joojiso marka ilmuhu halkan joogo. Hoormoonka dhalmada ka dib ayaa qaadan kara waqti dheer si uu u xasiliyo, sidaa daraadeed xitaa haddii aad haysato suunka dhakhtarkaaga, waxaad weli dareentaa sidii adigoon isu galmoonayn.
Jir ahaan, heerarka hoose ee estrogen ayaa ka hortagaya unugyada dabiiciga ah iyo naqshad yar oo hoosta ka yimaada, taas oo keeni karta in la jeexo iyo waayo-aragnimo galmo oo raaxo leh. Xilliyada iyo hoos u dhaca dabeecadaada waxay keeni kartaa rabitaan jinsi yar oo loogu talagalay qaar ka mid ah waxayna keeni kartaa dhalmada kadib niyadjab dadka kale. Jimicsi, cunno caafimaad leh iyo aasaasida jadwalka waxay kaa caawin kartaa hagaajinta nolosha hooyada cusub, laakiin waa muhiim inaad isbeddel ku sameyso isbeddelka dhakhtarkaaga, gaar ahaan haddii ay sii wadaan. Ha ka baqin inaad caawimaad weydiisato.
2 -
Waa maxay sababta: Iskuduwaha iyo isdhexgalkaIsku xirka iyo isdhexgalka
Xiriirinta jirka ayaa ah, dabcan, si aad ah muhiim ugu ah cilaaqaadka. Sababtoo ah jirkaaga ma dareemayo inuu diyaar u yahay galmo dhexdhexaad ah macnaheedu maaha inaad u ogolaato in isdiliddu ay hoos u dhacdo. Si toos ah ula xiriirida iyo naxariis ahaanba marxalad kasta waxay kuu ogolaaneysaa labadiinaba inaad dib u soo kabtaan isdhexgalka si aad adigu u gaar ah. Taabashada kaliya, dhunkashada iyo gacan qabashada ayaa kugu soo dhaweyn kara. Waqtigaan u qaado sidii fursad aad ugaashato dhammaan kuwa dhabarka iyo cagaha oo duugaya dukaankaaga ballanqaadka. Haddii aad dareentid inaad dareemeysid dareen rabitaan ah, kicinta afka iyo kicinta gacanta waa siyaabo badan oo lagu qanco midba midka kale.
Waxa jira waxyaabo kale oo loo adeegsado jir ahaan. Mid ka mid ah daraasaddan ayaa lagu ogaaday in boqolkiiba 40 hooyooyinka cusubi ay niyad-jabeen toddobaadyadii ugu horreeyay kadib dhalmada. Tani waa dariiqa weyn ee aan ahayn kaliya jahwareer galmo, laakiin sidoo kale waxay kaa caawineysaa inaad xasuusato waxa dareemaya jidhkaaga.
Baro inaad jeceshahay jirkaaga cusub
Jirkaaga ayaa sameeyey uun muuqaal cajiib ah: adoo siinaya aadanaha yaryar adduunka! Sida caadiga ah ee laga yaabo in ay u arkaan hooyooyinka caanka ah ee daboolka joornaalada oo fiirinaya boombalada iyo galmo yar yar kadib dhalashada, tani maahan rajo dhab ah oo ah dadkeena. First of all, waxay leeyihiin koox ka mid ah stylists, tababarayaasha, dietitians, iyo hilibka ah oo shaqadooda kaliya tahay in la helo caan u caansan oo raaxo leh. Marka labaad, waxay awoodaan in ay diirada saaraan muuqaalkooda sababta oo ah waxay heystaan koox ka kooban kalkaaliyeyaasha, dadka xannaanada, iyo kalkaaliyeyaasha iyagoo u adeegaya baahidooda saacad kasta. Adiga, dhinaca kale, adiga ayaa sameeya! Ka foojignow inaad ka fekereysid qubeyska lix toddobaad ka dib dhalaanka ka dibna isku qabso jidhka aad haysatid. Haa, jidhkaaga ayaa isbeddelay, laakiin waxaad aragtay mucjisadii beddeshay.
Haa, waa suurtagal in aad mar kale kalsooni dareento. Ku sug dhakhtarkaaga inuu ku siiyo fasax si aad u jimicsatid (oo aad u qaadatid gaabis), hase yeeshee aad u muhiim ah - naftaada u naxariiso.
3 -
Sidee: Waxa Laga Filayo Inta Baqda AhWaxa laga filayo inta u dhaxeysa xaashida
Galmo WILL wax yar ka duwan yahay; ma jirto wax diidaya, gaar ahaan haddii aad dareento inaad diyaar u tahay inaad dib u degto halkii aad ka dambeysay. Naasahaagu waxay noqonayaan mid xasaasi ah, markaa iskuday inaad xirato xayiraadda kalkaalisada ama taangiyada si aad uga fogaato xiriirka tooska ah ee ibta naaska. Hoostaada, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto qalalan iyo inaad dareentid inaad ka yar tahay adigoon dhicin (haddii aad dhaleysey siilka). Kordhinta qoyaanku waxay kaa caawineysaa inaad si fiican u ilaaliso, jimicsiga Kegel wuxuu kaa caawinayaa inuu ku soo celiyo muruqyadaada siilka si uu u noqdo ilmo horay u qabay.
Waqtigan xaadirka ah, waxaa jira jagooyin laga yaabo in ay kugu kalsoonaadaan adiga iyo lammaanahaaga. Xanuunku waa walaac caan ah oo ka mid ah hooyooyinka cusub, markaa dooro jagooyin kuu oggolaanaya in aad xakamayso qoto dheerta iyo xoojinta galka. Waxaan kugula talineynaa booska naagta haweenkeedu sarreeyo ama dibedda si ay u bilawdaan, maaddaama labadaba cadaadis yar saaraan dhibco dareen ah iyo wasakho haray.
Qof kastaa wuu ka duwan yahay, heerarka raaxeysana wuu isbeddelayaa markaad bogsanayso. Iska hubi in aad hadasho haddii aad dareento xanuun - waxaad tahay qof kaliya oo og in waxa kuu wanaagsan uu kuu yahay! Qoraalkan, haddii wax dareemo, ha ka xishoonin inaad weydiiso wax dheeraad ah.
Waxa aabe samayn kara
Hooyooyinka cusub waxay dareemaan isbedelka hoormoonka, isbeddelka dareenka iyo maskaxeed - maaha inay sheegaan dhaawaca jir ahaaneed ee dhalmada - oo ah qayb ka mid ah sanadka oo dhan, sidaas darteed dib ugu laabashada tareenka galmada waxay qaadan kartaa daqiiqo. Waxaa muhiim ah in lagu xasuusto dhammaan isbedelada ay sameysay iyo in ay taageerto khibradaha cusub iyo caqabadaha ay la kulantay. Inkastoo ay u muuqato inay tahay mid cabsi badan, mustaqbalka fog, waxay ku laaban doontaa iyada oo ah jacayl, jacayl iyo waqti ku filan.
Waxaad labadiinuba ubaahan tahay fursad aad ku dhejisid caadooyinka cusub ee cusub ee aad ku soo dartey, sidaas awgeed sabirku waa furaha. Waxaa muhiim ah in ay hoggaamiso habka xajmiga iyo xoojinta, laakiin waxkasta oo aad sameyn kartid si aad uga dhigto mid raaxo leh, nasasho iyo jacayl leh ayaa u jahawareersan doonta jidka. Waxaad u baahan tahay inaad tusto iyada in la jecel yahay, la doonayo iyo taageero - si dhab ah u dhisaan jacaylka (iyo farriinta). Haddii aad dhisto, way iman kartaa.