Fahmidda Symphysis Pubis Diastasis
Xanuun lafaha ah ee uurka ku jira ee uurka ku jira waa caadi. Xaalad la yiraahdo "Symphysis Pubis Diastasis" (SPD) ayaa badanaa keena xanuunkan. Caadi ahaan, xilliga xaamilnimada , hormoonka hormoonka wuxuu keenaa miskaha, gaar ahaan lafaha aafada, si loo daboolo. Guud ahaan, tani waa wax fiican marka ay dhalmada u fududeyso hooyada iyo ilmaha. Si kastaba ha noqotee, mararka qaarkood kala-tagista waa la buunbuuniyay oo waxay noqon kartaa mid aad u xanuun badan hooyada dhammaadka uurka ama xilliga dhalmada ka hor.
Marka uu jiro niyadjab aad u badan waxaa jiri kara xasilooni iyo xanuun. Waxaad u arki kartaa xanuunkaan markaad socoto, taagan tahay, ama isku dayeyso inaad lugahaaga ka baxdo marka aad u baahato surwaal ama barkad. Xanuunada intooda badani waxay caadi ahaan ujiraan dhinaca hore ee lafaha aaladda, taasoo ka sarreysa xuubka xabadkaaga (ka yaraanta timaha maqaarka). Arrin xiiso leh, wadada ayaa badanaa la xiriirta haweenka uurka leh sidoo kale waxay badanaa ka dhalataa nasashada iyo dabacsanaanta xididdada miskaha.
Sidee baa SPD loo ogaadaa?
Xilliga uurka, sababtoo ah raajada laguma talinayo, dhakhtarkaagu wuxuu dalban karaa ultrasound . Ultrasound waxaa loola jeedaa in la eego booska ka dhexeeya lafaha miskaha. Waa caadi, si kastaba ha ahaatee, si fudud ayaa loo bilaabi karaa daaweyn ka dib marka la sameeyo baadhitaan ku salaysan calaamadahaaga oo kali ah. Haddii aad horey u lahayd ilmahaaga oo aad weli xanuun dareemeyso, raajo waa baaritaanka ugu wanaagsan ee lagu ogaanayo cudurka.
Calaamadaha SPD
Astaamaha ugu caansan SPD waa xanuunka lafaha.
Waxa kale oo aad xusuusin kartaa bararka qaarkood lafahaaga lafahaaga oo aad la kulanto waddo aad ku socoto ama aad u aragto in lugahaagu aysan si wadajir ah u wada imaanin. Waxaa laga yaabaa inaad dareentid inaad dareemi karto ama maqli karto buuq sanqad ah markaad lugeyneyso ama aad lugahaaga lugeyneyso.
Dumarka qaarkood, dhaqdhaqaaqyada qaarkood waxay noqon karaan xanuun.
Gaar ahaan, sariirta sariirta, qaadashada musqusha ama baabuurka, gashato surwaal, oo fadhiya mudo dheeri ah, ama qabashada shaqooyinka soo noqnoqda ayaa ah calaamado aad la kulmi karto SPD. Dhakhtarkaaga ama umulisadaada ayaa kaa caawin kara sida ugu wanaagsan ee aad u fahamto calaamadahaaga.
Daaweyn loogu talagalay SPD iyo Xanuunka Lafaha
Inkasta oo SPD sida caadiga ah la kansal gareeyo marka aad haysatid ilmahaaga, waxaa jira daaweynyo la heli karo markaad weli uur leedahay.
- Xaqiiji miskahaaga inta aad awooddo adigoo u maraya uur qaadaha / dhalmada, sida Dhallaanka Qaliinka Cunuga. Waxa kale oo aad isku dayi kartaa inaad isticmaasho Raajo Rebuko Mexican ah . Daraasaduhu waxay ku talinayaan in suunka dabacsan ama binderkuba ka shaqeeyaa ka fiican kan mid adag. Tani waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad ka hortagto dhaawac dheeraad ah inaad yeelatid miskaha xasaasiga ah ee yar.
Weydii dhakhtarkaaga ama umulisadaada ku saabsan daaweynta jirka. Tani waxay ku caawin kartaa muddada fog. In kastoo laga yaabo inay noqoto waqti go'an, dad badan ayaa leh waxay u qalantaa. Waxaad sidoo kale weydiisan kartaa talo ku saabsan waxa aad sameyn kartid guriga, si loo yareeyo booqashadaada xafiiska.
- Iska ilaali xaaladaha xanuunka keena. Tusaale ahaan, fadhiiso inaad gashato surwaal, ama fadhiiso dhinaca tuubada iyo labadaba labada lugoodba.
- Waxaa ugu wanaagsan in laga fogaado joogsiga muddo dheer. Haddii aad istaagto, xiro kabo macquul ah oo isku day inaad guurto, xitaa haddii tani ay ka dhigan tahay inaad si cagaji ah u socotid inta badan. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa saxaro yar ama sanduuq yar si aad kor ugu qaaddo lugta marka aad taagan tahay.
- Kuleylku wuxuu noqon karaa ilka xanuunka. Isticmaal boob bariis ama dhalo biyo kulul si aad uga caawiso in aad u bixiso kuleylka qoyaankaaga miskahaaga. Tani waa mid ammaan ah oo aan ku jirin daawooyinka. Waxaa sidoo kale la samayn karaa dhowr jeer maalintii.
- Qaar ka mid ah noocyada jimicsiga ayaa ku caawin kara. Weydii dhakhtarkaaga, umulisadaada, ama daaweeyaha jireed ee dhaqdhaqaaqa aad sameyn karto. Tusaalooyinka ku lug leh dabaasha, tusaale ahaan, waxay ku siin karaan xanuun joojin.
- Marmarka qaarkood, daawada xanuunka waa mid ku haboon, dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa inaad go'aansato waxa ugu badan ee caawin kara. Noocyada ugu caansan ee daawada xanuunka waxaa ka mid ah xanuunka iyo xanuunka ka hortagga.
Waxyaabaha Halista ah ee SPD
Waxaa laga yaabaa inaad u badan tahay inaad la kulanto xanuun lafaha ah haddii aad qaadato dhejinta, haddii taasi aysan ahayn ilmahaada koowaad, haddii aad leedahay ilmo aad uwanaagsan, ama haddii aad qabtid SPD markaad uur leedahay.
Warka fiicani waa in wax yar ka dib marka dhalmada lagaa rabo inaad dareentid fiicnaan, sida soo-saarista nasashada. Haddii aadan dareemeynin inaad si fiican u dareentid ka dib dhowr asbuuc, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad weydiisato dhakhtarkaaga baaritaan dheeraad ah. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad ku darto daaweyn dheeraad ah, sida daaweynta jireed, si looga caawiyo dhisitaanka xoogga muruqyada ee lafaha aafada.
Erey Aan ka soo Baxay
Xanuunka lafaha ee uurka ku jira ee uurka leh wuxuu ka dhigi karaa qaar ka mid ah hawlaha ugu muhiimsan ee noloshooda oo kale. La hadlida dhakhtarkaaga ama umulisadaada ayaa kaa caawin kara inaad garato waxa aad sameyn kartid si aad u yareyso xanuunka iyo inaad nolol caadi ah dib u bilawdid.
Inta badan wakhtigan tani waxay ku lug leedahay isbedelka nolosha iyo sugitaanka ilaa ilmuhu dhasho, laakiin waxaa jiri kara noocyo kale oo caawimaad ah oo la heli karo, oo ay ku jiraan daaweynta jirka iyo mararka qaarkood daawooyinka.
> Ilo:
> Maqnaanshaha J, McNair PJ, Keal-Smith C, Williams M. Phys Ther. 2005 Dec; 85 (12): 1290-300. Maareynta Symbysis Pubis Qaliinka Waqtiga Uurka U Isticmaalidda Jirka Taageerada Jirka iyo Kaluunka.
> Flack NA, Hay-Smith EJ, Stringer MD, Gray AR, Woodley SJ. BMC Uurka Dhalmada. 2015 Feb 15; 15: 36. doi: 10.1186 / s12884-015-0468-5. Xaqiijinta, Dulqaadashada iyo Waxtarka Waxtarka Labo Kala duwan ee Pelvic Qalabka Taageerida Xanuunka Cudurka Labaad ee La Xiriira Xaamilada - Xeeldheer Baaskiil ah.
> Pennick V, Liddle SD. Macluumaadka Cochrane Syst Rev. 2013 Aug 1; 8: CD001139. doi: 10.1002 / 14651858.CD001139.pub3. Waxqabadyo loogu talagalay ka hortagga iyo daaweynta xanuunka foosha iyo xanuunka ee dib uurka.