Siyaabaha loo Sameynayo Edbintaada Anshax

Wax kasta oo ka mid ah shanta nooc ee ugu sarreeya ee aad isticmaashid, ma shaqeyn doonto haddii aadan joogin. Isku qaadku waa mid ka mid ah furayaasha muhiimka ah ee wax looga qabanayo dhibaatooyinka dhaqanka cunugga . Si kastaba ha noqotee, xuduudaha si joogta ah , bixinta cawaaqibta iyo hirgelinta sharciyada maalintii oo dhan maalin kasta waxay noqon kartaa mid adag, si kastaba ha ahaatee. U fiirso waxa ku dhacaya habka joogtada ah ee loo qaado tallaabooyinka lagu kordhinayo joogtadaada anshaxaaga.

1 -

Samee Xeerarka Guriga

Samee sharciyo guri si aad si joogto ah uga jawaabtid dabeecadaha aan la aqbali karin. Liiska qoran ee shuruucdu waxay xaqiijinayaan in carruurtu ay cad yihiin waxa laga filayo iyaga. Markaad sameysid shuruudaha ka reeban shuruucda, ku dhawaaq waqtiga ka hor. Tusaale ahaan, "Inkasta oo wakhtiga jiifku badanaa yahay 8, tan iyo toddobaadka soo socda fasaxyada dugsiga waxaad joogi kartaa saacad dheeraad ah." Tani waxay muujinaysaa in carruurta la qorsheyn karo marka laga reebo shuruucda iyo inaad adigu masuul ka tahay go'aamada kuwa ka reeban waa inay dhacaan.

More

2 -

Bixi Dhismaha

Carruurtu waxay u fiicnaadaan marka ay qaabdhismeed sameeyaan oo waxay u sahlaysaa in si joogto ah edbinta loo dhigo. Ku dar dabeecadaha caafimaadka leh sida qayb ka mid ah nolol maalmeedka iyo caruurta waxay ogaan doonaan waxa aad ka filayso iyaga. Samee jadwal waqti go'an u gooni ah si aad u qabato hawlaha qaarkood. Carruurta yaryar waxay ubaahan yahiin inay joogsadaan wakhtiyada nasashada iyo wakhtiyada cuntada. Carruurta waaweyn ayaa ka faa'iideysta jadwalka si ay u xasuusiyaan goorta la qabanayo shaqada guriga, dhamaystiridda shaqooyinka iyo masuuliyadaha kale ee kale.

3 -

Samee Qorshe

Waa sahlan tahay inaad noqoto mid joogto ah markaad leedahay qorshe cad oo ku saabsan waxa cawaaqibka xun ee aad u isticmaali doonto si wax looga qabto edeb-darrada. U diyaargarow cawaaqib caqli-gal ah , wakhti ka baxsan , ama indho-la'aan firfircoon oo ku xiran dabeecadda Sidoo kale, tixgeli xoojinta wanaagsan ee dabeecadaha wanaagsan, sida nidaamka abaal-marinta ama nidaamka dhaqaalaha dhabta ah .

4 -

La shaqee dadka kale ee daryeelayaasha ah

Markay suurtogal tahay, samee xeerar joogto ah iyo cawaaqibta ka dhexaysa xannaaneeyayaasha iyo agagaaraha. Haddii macallinka, bixiyaha xanaanada caruurta, iyo qoyskiisa la wadaago dhamaantood, waxay kaa caawin kartaa inaad bedesho dabeecadaha. Waalidiinta waalidkood is furtay, waxaa ugu wanaagsan marka labada qoys ay isticmaalaan sharciyo iyo cawaaqib isku mid ah. Kala hadal daryeelayaasha kale ee ku saabsan horumarinta qorshaha dabeecadda si wax looga qabto dhibaatooyinka khaaska ah.

5 -

Ku Bixi Niyaddaada Xaaladdaada

Burburka waalidku waa arrin weyn oo edbinta ah. Markaad dareentid daal ama walaac waxaad u maleyneysaa inaad si yar u dhaqmayso. Inkastoo waalidiinta qaar ay u dulqaadan karaan dabeecadaha, waalidka kale waxay dareemi karaan inay daalan yihiin si ay wax uga qabtaan. Si taxaddar leh u fiirso niyaddaada iyo ku dadaal dadaalka dheeriga ah si aad uga jawaabto dhibaatooyinka dabeecadda si joogto ah, inkastoo aad dareemeyso.

6 -

Raaco Cawaaqibta

Hanjabaadaha soo noqnoqda ayaa dhab ahaan sameeyn kara edbinta. Haddii aad naftaada ku aragto tilmaamo soo noqnoqonaya ama ka badan ama hanjabaadyo adigoon raacin, waxaa suurtogal ah in caruurtaadu barteen inay kugula hadlaan. Waa lagama maarmaan in waalidiintu ay sheegaan waxa ay yiraahdaan maaddaama ay u dhisto si macquul ah. Haddii ilmuhu yaqaano adiga oo ah ganacsi, wuxuu dhegeysan doonaa markii ugu horeysay. La soco cawaaqib xumo oo kaliya ha ku dhicin hanjabaado maadaama aad baran doonto cunuggaaga inuusan dhageysanaynin.

7 -

Xulo Dagaalkaaga Wanaagsan

Haddii aad rabto in aad noqotid mid joogto ah, waxaad u baahan doontaa inaad xulato dagaal aad u cakiran. Haddii aad leedahay xeerar badan ama cawaaqib aad u farabadan, waa suurtogal in aan si toos ah loo ilaalin. Haddii aad heshay ilmo leh arrimo badan oo akhlaaqeed, dooro inaad wax ka qabatid dabeecadaha ugu caansan marka hore. Iskuday inaadan ka raalli aheyn wax kasta oo yar waxadna ka fogaan doontaa dhibaatooyinka awoodda u horseedi kara anshax xumo.

8 -

Iska xakamee walaaca siinta

Isdaba-joogtu waxay dhalin kartaa in la siiyo marka ilmuhu si cad, u codsado ama uu ballanqaado inuu fiicnaado. Haddii aad ka qaadatay mudnaanta inaadan dib u celin ilaa wakhtiga loo dhan yahay. Waqtiga badiyaa, ka qaadashada mudnaanta 24 saacadood ayaa ku filan. Haddii aad hore u siisid sababtoo ah cunugaaga ayaa kugula kulmaya, waxaad baratay in xajinta , barbaarinta, ama isku dayayso in uu gorgortanku yahay hab weyn oo lagu helo waxa uu doonayo.

9 -

Iskuday inaad isbedesho si aad waqti u qaadato

Isbedelada dabeecaduna ma dhici doonto habeenkii si aanad uga fogaan farsamooyinka anshaxaaga goor hore oo kaliya sababtoo ah weli ma shaqeyn. Waqti ayey qaadataa in cunuggu uu ogaado in mar kasta oo uu ku dhaco habdhaqan xumo, waxaad u socotaa inaad raacdo natiijo. Inta badan, caruurtu waxay nasiibkooda ku cadaadin doonaan rajo ah inaad ilaawi doontid ama aad ka bixi doonto. Haddii aad si joogta ah u joogtid wakhti kasta, ilmahaagu wuxuu ugu dambeyntii bartaa inuu bedelo dhaqankiisa.

10 -

Xooga saartid mudada dheer

Mid ka mid ah afartii edbood ee ugu weynaa ayaa qalad u ah waalidiinta inta badan ka dhigan mid aan ku filaneyn mustaqbalka. Inkasta oo ay ku siiyaan dhibaatooyinka dabeecad-darrada ku-meel-gaadhka ah waxay noloshaada ka dhigeysaa mid fudud wax yar, hadda, muddada dheer, waxay sii xumayn doontaa xaaladaha. Haysashada diiradda aad ku leedahay hadafyada mudada-dheer waxay kaa caawineysaa inaad xasuusato in ilmahaagu uusan u baahneyn inuu ku faraxsan yahay hadda, laakiin wuxuu u baahan yahay inuu barto lixda xirfadood ee nolosha ee lagama maarmaanka u ah inuu noqdo qof caafimaad leh oo mas'uul ah.