Noocyo fudud oo lagu hagaajinayo xaddigaaga kadib markaad dhicisid
Haddii adiga iyo lammaanuhu go'aansato inaad mar kale isku daydid ka dib markaad dareentid dhicin , waxa ugu horeeya ee la xasuusto waa in luminta uurku aysan ku jirin, laftiisa, waxay yareyneysaa fursadda inaad dhalo mar labaad. Xaaladaha intooda ugu badan, waxaad ubaahan doontaa si badbaado leh iyo adigoon wax dhib ah keenin.
Si kastaba ha noqotee, in aad ku siiso fursada ugu fiican ee aad u socotid, waxaa jira dhowr bukaan ah oo aanad samaynin inaad rabto inaad tixgeliso. Waxaa laga yaaba inaad la yaabto sida aad u kobcin karto fursadahaaga oo leh dhowr maroodi yar.
Ha Qiiqin
Haddii aad tahay qof sigaarka cabbo, waxaad u baahan tahay inaad isku daydo inaad joojiso. Sigaar cabidda, sida madax-bannaan, waxay kordhisaa halista dumarka uur-ku-jirka ama uurka ectopic boqolkiiba hal boqolkiiba sigaar kasta oo sigaar ah, sida laga soo xigtay daraasadda 2014-ka Jaamacadda Maryland Medical Center.
Haddii aad uur yeelato, sigaarcabka xilliga uurka waxay sidoo kale kordhin kartaa halista dhalashada cilladaha (oo ay ka mid yihiin faruuryaha isku dhafka ah iyo dhoobada bidix), miisaanka hooseeya, iyo dhimirka degdega ah ee dhimashada ilmaha (SIDS) .
Khatarta sii socota waxay ku sarreysaa qiiqa sigaarka ah oo wax yar ka yar sigaarka. Haddii lammaanahaagu sigaar cabbo, wuxuu sidoo kale u baahan doonaa inuu tixgeliyo joojinta uurka wanaagsan.
Qaado Awood Fool
Qaar ka mid ah caddaynta waxay soo jeedinayaan in heerarka folic acid aan ku filneyn jidhku ay kordhin karaan halista dhicinta iyo in dheellitirkaas uu gacan ka geysan karo in uu khatartaas khatartaas ku yimaado. Marka laga reebo rimidda, si kastaba ha ahaatee, waxa aan ognahay waa in qaadashada gunnada asaasiga ah ee maalinlaha ah ay si weyn u yareeyso khatarta ka iman karta cilladaha neefsashada ee neerfaha ee maskaxda, laf-dhabarka, ama xangulada laf-dhabarta.
Ha isticmaalin tuubo kulul
Tuugada kulul waxay noqon kartaa hab wanaagsan oo lagu raaxaysto laakiin ma aha inta lagu jiro uurka. Sida laga soo xigtay daraasad ka socota Jaamacadda Texas Public Health School ee Houston, oo ku qulqulaya tuubo kulul oo ka weyn 104 F ayaa kor u qaadi kara haweenka jidhkiisa si ay u tilmaamaan halka dhalashada cilladaha sida spina bifida ay dhici karto.
Daraasad la mid ah barnaamijka Kaiser Permanente Barnaamijka Daryeelka Caafimaadka ee California ayaa soo jeediyay in isticmaalka joogtada ah ee tubbada kulul ka dib marka la qabtey ay la xiriirto koror laba laab ah khatarta dhicinta.
Ha Cabin Khamriga
Inkastoo marmar cabitaan ah ama halkan [aysan dhici doonin inaad yeelatid fursadahaaga uurka, khamriga, guud ahaan, waa wax aad rabto inaad ka fogaato xilliga uurka. Cabbitaanka ma aha oo kaliya xiriir la leh qiyaasta sare ee dhicin, waxay kordhin kartaa halista dhibaatooyinka dhalashada oo ay ku jiraan fetal alcohol syndrome (FAS).
Cabbitaan culus, marka la barbardhigo, waxay si wax ku ool ah u keeni kartaa dhalmo la'aanta iyada oo wax u dhimaysa wax soo saarka iyo awoodda hormoonka luteining (LH) iyo hoormoonka xuubinta (follicle stimulating hormone) (FSH) oo udub dhexaad u ah. Sida laga soo xigtay cilmi-baaris lagu daabacay 2016-ka wargayska Caafimaadka ee British-ka, isticmaalka in ka badan 14 cabitaan toddobaadkiiba toddobaadkii ayaa hoos u dhigaya suurtogalnimada in ay uur yeelato 18 boqolkiiba.
Haddii aadan awoodin inaad joojiso, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad kala hadasho takhtarkaaga barnaamijyada daaweynta alkahoosyada aaggaaga.
Samee waxkasta oo aad awoodid inaad yareyso cadaadiska
Inkasta oo uu ilmuhu noqon karo waxa aad rabto aduunka intiisa badan, walbahaarku wuxuu isku dayi karaa inuu badiyo. Haddii aan laga tegin, walaaca iyo walwalka ayaa si weyn u yareeyn kara fursadda inaad uur yeelatid.
Ma ahan kaliya gabayo gabow gabdhaha ah. Sida laga soo xigtay cilmi-baaris ka timid Machadka Caafimaadka Qaranka ee Washington, DC, culeyska ayaa kicinaysa wax soo saarka cortisol hormoonka kaas oo saameyn ku yeelan kara dheelitirka maadada hormoonka dhexe ee uureysiga. Haweenka qaba heerarka sare ee walbahaarka (sida lagu qiyaaso, qayb ahaan, xooga saara cortisol ee dhiiga), suurtagalnimada uurka ayaa hoos u dhigi kara boqolkiiba 16.5.
Farsamooyinka dhimista cadaadiska ayaa si weyn u caawin kara, oo ay ku jiraan yoga, jimicsi, feker, iyo la-talin.
> Ilo:
> Duong, H .; Shahrukh Hashmi, S .; Ramadhani, T. et al. "Isticmaalka isticmaalka hooyada kulul iyo dabeecadaha waaweyn ee dhalmada." Dhibaatooyinka Dhalashada Neefsashada Qaaxada Mol Teratol. 2011; 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bdra.20831.
> Greenberg, J .; Bell, S .; Gwon, Y. et al. "Folic Acid Supplementation and Pregnancy: Ka Hortagga Dhibaatada Dheeraadka ah ee Dheeraad ah." Rev Obstet Gynecol. 2011; 4 (2): 52-59.
> Mikkelsen, E .; Riis, A .; Wise, L. et al. "Isticmaalka khamriga iyo fayoobaanta: daraasadda mustaqbal ee deenishka." BMJ. 2016; 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i4262.
> Pineles, B .; Park, E .; iyo Samet, J. "Dib-u-eegis nidaamsan, iyo Meta-falanqeynta Mucaaridka iyo Maareynta Dhalashada ee Sigaarka Loogu Taalo Inta Uurka ah." Am J Epidemiol. 2014; 179 (7): 807-823. DOI: 10.1093 / aje / kwt334.