Bacriminta waxaa lagu qeexay sida kartida dabiiciga ah ee ilmo uur leh. Si kastaba ha noqotee, bacrimintu si fudud uma yimaado qof kasta; qiyaastii boqolkiiba 11 lamaanayaashu waxay la kulmi doonaan ma- dhalaysnimo - awood la'aanta inay uur yeelato dabiiciyan ka dib hal sano oo ah galmo aan loo baahnayn .
Waxaa jira waxyaabo aad sameyn kartid si aad u hagaajisid bacrimintaaga , kordho ciyaalka aad si dhaqsi ah u dhaqmi kartid, oo aad u yareyso halista dhalmo la'aanta .
Inta badan ee aad ogtahay, way ka sii fiican tahay. Bacriminta ma aha oo kaliya arrin dhedig ah. Ragga iyo haweenkuba waxay qaadi karaan tallaabooyin lagu hagaajin karo bacrimintooda, ragga iyo dumarkuba waxay la kulmi karaan dhalmo la'aan.
Haddii aad la kulanto dhalmo la'aan, waxaad leedahay sabab loo rajo qabo. Qaar badan oo ka mid ah labada isqabaa waxay awoodi doonaan inay uur qaadaan iyada oo la adeegsanayo daaweynta bacriminta , qalliinka, ama isbedelka qaab nololeedka.
Kuwa aan uur qaadin xittaa caawimaad, waxaa jira fursado kale oo loogu talagalay dhismaha qoyska ama la dhaqanka noloshaada.
Qodobada Dheeraadka ah: Maxay Tahay Inay Hesho Uurka?
Waa aragti kooban oo ku saabsan waxa u baahan inuu u dhaco lammaanaha si dabiici ah.
- Nidaamka taranka haweenku waa inay soo saaraan qashinka hormoonnada ee keena ugxantu . Ovulation waa marka ukun laga sii daayo mid ka mid ah ugxan-sidaha. Tani waxay dhacdaa hal mar bishiiba inta lagu jiro xilliga ilmo dhasha ilmo.
- Nidaamka taranku waa inuu soo saaraa unugyada shahwada baaritaanka. Kadib boomaato, unugyada shahwada cusub ayaa la abuuraa maalin kasta.
- Labada qof waa inay galmo sameeyaan (ama ugu yaraan, shahwadu waa inay taabtaan taabashada siilka) 5 illaa lix maalmood oo ka horraysa ugxanta .
- Inta lagu jiro shahwada, shahwadu waxay ku jirtaa isku-dhafka oo isku dhafan iyagoo leh shahwo abuuray qanjidhada prostate iyo seminal. (Tijaabada labka ah waxay abuurtaa unugyada shahwada, ka dibna unugyada shahwadu waxay ku kaydsan yihiin geela.) Isku darka shahwada iyo dareeraha waxaa lagu qasbay inuu ka soo baxo guska by dhowr marxalado murqaha ah.
- Kadib marka galmo la sameeyo, shahwadu (si siman) waxay ku ururisaa meesha ilmo-galeenka . Marka xigta, unugyada shahwadu waa inay ka soo baxaan shahwada iyo guska dheecaanka afka ilmagaleenka .
- Ka dib markaa shahwadu waa inay ku dabaalaan ilmagaleenka afka ilmagaleenka ee ilma-galeenka. Marka laga soo qaado ilmo-galeenka, shahwadu hadda waxay ku dabaalanaysaa tuubooyinka dhoobada .
- Fasaska ugu xoogga badan iyo kuwa ugu caafimaad leh (boqolkiiba aad u yar ee wadarta) waxay ku jiri doonaan tubooyinka dhoobada illaa uu ukunku yimaado.
- Ka dib marka ukunta laga soo saaro mid ka mid ah ugxan-yari, waxaa si tartiib ah loogu hagaa tuubooyinka dhoobada.
- Dhabarka dhicista, mid ka mid ah unugyada shahwada sugaya ayaa ugu dambeyntii isku darsamaya ukunta. Kani waa xilligii bacriminta.
- Qalitaanka taranka ka dib, habka taranka dumarku wuxuu sii deynayaa hodheer cusub oo hormoonno ah kaas oo dhisa endometrium, ama qatarta uterineine .
- Ukunta bacriminta (ama embriyaha) waxay mareysaa marxalado kala duwan oo unugyo ah.
- Markuu sidan dhaco, embriyaha waxay sii wadaa inay tubbada casriga ah ku socoto ilmo-galeenka.
- Marka embriyaha ay gaarto ilmo-galeenka, waxay ugu dambeyn gashaa galinta xuubka uterine , ama endometrium. Tani waxay dhacdaa illaa afar illaa 10 maalmood ka dib marka la isku miiro.
- Ka dib marka la geliyo, embriyaha wuxuu abuuraa unugyada uurjiifka iyo unugyada gudaha. Qalabka hoormoonada ee hormoonada 'gonadotropin' (hCG) , ama hormoonka uurka, ayaa bilaabi doona in la soo saaro.
- Qiyaastii hal usbuuc kaddib, ama qiyaastii 14 maalmood ka dib malawadka, waxaa jira hCG ku filan wareegitaanka baaritaanka uurka si loo helo natiijo waxtar leh .
Sidee Badan Ugu Hortagi Karaa Uurka?
Adiga iyo lammaanahaagu waxay yihiin kuwo bacrin ah, waxaa jira waxyaabo aad sameyn kartid si aad uur qaadid dhakhso ah .
Lambarka koowaad waa in la wanaajiyo waqtiga aad galmo sameysid . Waxaad rabtaa inaad galmo galmo sameysid inta lagu jiro daaqada bacrin ah.
Daaqada bacrin ah waxay soconaysaa inta u dhaxaysa shan ilaa sideed maalmood, waxayna ku dhacdaa ka hor inta aan la cunin. Waxaa jira fikrad khalad ah in gumaadka oo dhaco maalinta 14aad ee wareegga caadada. Xaqiiqadu waxay tahay in maalinta uurku ay ku kala duwan tahay haweeney haween ah.
Qaar ka mid ah ayaa laga yaabaa inay kala baxaan sida ugu dhakhsaha badan 10 maalin, kuwa kale xilli dambe oo ah maalinta 22.
Aad ayay u badan tahay inaad uur yeelato haddii aad galmo yeelato ilaa laba cisho ka hor inta aadan qaniinin. Saamaynta aad uurka uurka ku jirto waa inta u dhaxaysa 21 boqolkiiba iyo 34 boqolkiiba. Is barbardhig ilaa afar maalmood ka hor qoorta, marka cilladahaagu u dhexeeyaan 8 boqolkiiba iyo 17 boqolkiiba.
Waxaa jira habab badan oo lagu ogaanayo waqtigan bacrin ah. Labada hab ee ugu fiican ayaa baari kara xabadkaaga ilmo-galeenka (way ka fudud tahay codadka) ama isticmaalka tijaabinta saadaasha ukumaha (sidoo kale aad u fudud, laakiin waxaad u baahan doontaa inaad iibsato strips test).
Waxaad sidoo kale sameyn kartaa:
- Tijaabi heerkulka caadiga ah ee jirka
- Iska hubi isbeddellada isbeddelka ilmo galeenka
- Isku day inaad jeceshahay jinsigaaga jidhkaaga (libido aad ayuu u sareeyaa markaad ku jirto hab-bacrimin.)
Waxaad sii wanaajin kartaa bacrimintaada adoo galmo galmood joogtada ah , adigoo isticmaalaya shahwada shucaaca ee saxda ah , iyo inaad iska ilaaliso cabitaanka ( waxqabad wanaagsan oo aan loo eegin) .
Sidee ku ogaan kartaa haddii aad uur leedahay?
Haweenka isku dayaya in ay uuraystaan, bil kasta waxay u kala baxaan laba jeer marxaladood: ka hor inta aanad uur qaadin, markaad isku dayayso in aad galmo ka hor inta aadan ukumaha la sii deyn, iyo ka dib dhalmada , markaad sugeyso inaad qaadato imtixaanka uurka.
Waqtiga u dhexeeya ugxan-la'aanta iyo mudada la filayo waxaa loo yaqaanaa laba toddobaad oo sugitaan ah .
Waqtiga ugu fiican ee aad qaadatid imtixaanka uurka waa hal maalin ka dib markaad u baahato. Tusaale ahaan, haddii wareegyadaada caadi ahaan 30 cisho ah, waxaad u baahan doontaa inaad qaadato imtixaanka uurka maalinta 31 ama ka dib.
Way fiicantahay haddii aad iska ilaaliso qaadashada tijaabooyinka ka hor inta aanad bixin. Haddii aad hore u qaadatid imtixaanka, uma badna inaad natiijo fiican hesho xitaa haddii aad uur leedahay. Waxaa intaa dheer, waxay kordhin kartaa heerarka buufiskaaga.
Ma sheegi kartaa haddaad uur leedahay adigoo aad ujecel tahay?
Waxaad u maleyneysaa inaad wakhti ku qaadatay inaad fiiriso calaamadaha hore ee uurka , oo isku dayaya inaad ogaatid haddii aad uur leedahay ka hor maalinta aad uurka leedahay.
Xaqiiqdu waxay tahay inaadan sheegi karin haddii aad uur leedahay sidaad u dareento. Mararka qaarkood, haweenku waxay dareemaan inay uur leeyihiin markay yimaadaan-mararka qaarkoodna ma dareemaan uur marka ay joogaan.
Maxaad Sameyn Kartaa Si Looga Horto Dhaqdhaqaaqaaga Dabiiciga ah?
Cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in qaar ka mid ah hab-nololeedyada hab-nololeed caafimaad leh ay u horseedi karaan kor u kaca bacriminta ama ugu yaraan halis yaraanta dhalmo la'aanta. Samaynta isbedelka hab-nololeedka ah ama laga yaabo inaan saameyn karin infekshanka dhabta ah, waana inaan loo tixgelin in si siman waxtar u leh daaweynta bacriminta. Waa inaad tixgelisaa labadaba isbedelka qaab nololeedka iyo helitaanka daryeel caafimaad.
Tusaale ahaan, haddii tuubooyinkaaga dhuunta la xiro , cuntadaadu maaha inay kaa caawiso inaad uur yeelato si dabiici ah. Cuntada ayaa laga yaabaa inaysan ama laga yaabo inay hagaajiso xaddigaaga daaweynta bacriminta ee shaqeyneysa, laakiin hadda ma jiraan wax cilmi ah oo lagu xaqiijinayo tan.
Waxyaabaha qaarkood ee aad sameyn kartid kuwaas oo kor u qaadi kara bacrimintaaga waxaa ka mid ah:
- Iska hubi inaad ku jirtid miisaan caafimaad leh - ma aha mid aad u culus ama aad u khafiif ah.
- Cun cunto nafaqo leh , oo leh khudaar iyo khudaar badan oo hodan ah oo ka hortageya antioxidant , dufan caafimaad leh sida saliidda sayniska iyo lowska, iyo borotiinka caafimaadka leh.
- Iska ilaali cunista dareenka ama cuntooyinka qashinka ah.
- Hurdo kugu filan habeenkii, saacadaha saxda ah. (Shaqaalaha habeenkii waxay noqon karaan halis sare oo ah dhicin iyo dhalmo la'aan.)
- Jimicsi, laakiin ha ka badin jimicsi .
- Qaado supplement acid folic acid .
- Ku tababar farsamooyinka maskaxda iyo farsamooyinka nasashada .
Wax badan ka baro sida aad kor ugu qaadi karto bacriminta:
- 8 Cadaalad Darro in Laga Hirgaliyo Hagaajinta Dareemahaaga
- 10 Waddooyinka Ragga ayaa Horumarin Karin Dareenkooda
Goorma Ayaad Ka Walaacsan Tahay Saboolnimadaada?
Waa inaad ka walwashaa bacrimintaada haddii mid ka mid ah seddexda soo socdaa uu ku khuseeyo adiga:
- Waxaad sameysay galmo aan lagugula talin oo galmo ah hal sano illaa aanad uur yeelan.
- Waxaad leedahay calaamado welwel leh ama wax kasta oo halis ah ee dhalmada.
- Waxaad lumisay labo ama in ka badan khasaaro uur.
Waa inaad la xiriirtaa takhtarkaaga haddii mid ka mid ah kuwa kor ku xusan ay la xiriiraan khibradaada.
Sidoo kale, haddii aad tahay 35 jir ama ka weyn , waa inaad u tagtaa dhakhtarkaaga haddii aadan uur yeelan lix bilood ka dib. Tani waa sababta oo ah bacrimintaada ayaa si dabiici ah hoos u dhacaya.
Calaamadaha ugu caansan iyo astaamaha dhibaatooyinka bacriminta waa:
- Cilladaha caadada ah ee aan caadiga ahayn
- Caadi ahaan caadifad xumo ah
- Caadi ahaan caadifad culus ama dhiig aan caadi ahayn
- Xanuunka caloosha ama xanuun inta lagu jiro galmo galmo
- Dhibaatada jinsiga (oo ay ku jiraan cillad aan caadi ahayn ama libido yar)
Si kastaba ha ahaatee, qof kastaa wuxuu la kulmi doonaa calaamadaha ama calaamadaha dhibaatooyinka bacriminta, si kastaba ha ahaatee. Xaqiiqdii, waa wax caadi ah in lammaanaha kaliya ay ogaadaan inay haystaan ​​bacriminta ka dib markii ay isku dayeen inay uur qaadaan guuldaro sannad. Sababo badan oo dhalmo la'aan ah waa "aamusnaan" mana lahaan calaamado muuqda.
Maxay Kicin Karaan ama Dhibaato Dheeraadkaaga?
Waxaa jira waxyaabo yareyn kara bacrimintaada oo aad adigu xakameyso. Tusaale ahaan, sigaarcabku wuxuu yareynayaa bacriminta ragga iyo dumarka , markaa waa la joojiyaa talaalka (tan iyo, dabcan, sababo badan oo kale).
Sababaha kale ee bacriminta hoos u dhacu maaha xukunkaaga. Tusaale ahaan, bacrimintu hoos bay u dhacdaa da'da. In kastoo aad awoodi kartid inaad tijaabisid oo aad haysataan carruur da 'yar , xaqiiqdii waxba kama qaban kartid si aad u joojiso hoos u dhigga dhalmada ee la xiriirta da'da.
Waa kuwan sababaha keena bacriminta ama dhalmo la'aanta:
- Da ' : Hooyooyinka haweenku waxay ufaraxaan haweenka bilawga illaa bartamaha labaatanaad, iyo ka dib da'da 35, waxay bilaabaan inay si dhaqso ah hoos u dhacaan . Bacnaanshaha bani-aadmigu wuxuu hoos u dhacaa da'da , inkasta oo aan sida weyn u lahayn. Inkastoo ragga qaarkood ay weli yihiin kuwo bacrin ah marka ay da'doodu ka yar tahay 50, dumarka ka dib dhalmada ayaa ah gebi ahaanba halis ah.
- Cayilka : Cayilka ayaa ah mid ka mid ah sababaha ugu horreeya ee dhalmo la'aan laga hortagi karo. Xitaa haddii aad u yar tahay culeyska ayaa yarayn kara bacriminta haweenka . Cayilka ayaa waxay sababi kartaa dhibaatooyinka halsita ee haweenka waxayna yareyn karaan caafimaadka shahwada ragga.
- Caadooyinka aan habooneyn ee nolosha aan caadiga ahayn : Sigaar cabid, cabitaan xad dhaaf ah, iyo daroogooyinka madadaalada ayaa yareyn kara bacriminta. Tani waa run ragga iyo dumarka. Xaalado aan caadi ahayn, caadooyinka caadiga ah ee caafimaadka aan caadi ahayn (sida inaanan helin hurdo ku filan ama cunto cunno aan caafimaad qabin) waxay yarayn kartaa bacrimintaada.
- Caabuqa cudurrada taranka : Ragga iyo dumarkuba labaduba waxay noqon karaan kuwa aan bini-aadan ahayn ka dib infekshanka taranka. Sababta ugu badan ee cuduradaan waa cudurada galmada lagu kala qaado (STDs). Dumarka, tani waxay sababi kartaa cudurada bararka faafa (PID) . Raggu sidoo kale waxay noqon karaan kuwa aan bini-aadan ahayn ka dib marka ay qaadaan STD. Si kastaba ha noqotee, ma aha in dhammaan cudurada taranka ee taranka ay sababaan STDs. Tusaale ahaan, hababka daaweynta qaarkood waxay keeni karaan caabuq.
- Dhibaatooyinka taranka ama cilladaha aan caadiga ahayn : Dhibaatooyinka ka yimaada ugxan-yada, dhuumaha dhoobada, ama uterusku waxay sababi karaan dhibaatooyinka bacriminta haweenka. Arrimaha la socdo tijaabooyinka, vas deferens, qanjirada prostate, ama jeexjeexyada jilicsan waxay sababi kartaa dhibaatooyin bacriminta labka ah . Xannibaadyada ama cilladaha aan caadiga ahayn waxaa laga yaabaa inay joogaan dhalasho (cillado ku dhasha cilladaha), natiijada dhaawaca ama hababka caafimaadka, ama ka dhaco cudur ama caabuq. Badanaa, xirmooyinka waxaa sababa adhikartooda (unugyada calaamadaha).
- Isugeyn la'aanta hormoonada ama cudurrada nidaamka taranka : Isku-dheellitir la'aanta hormoonnada ragga iyo dumarka labadaba waxay yareyn kartaa bacriminta ama xitaa dhalmo la'aanta. Tusaale ahaan, endometriosis , systolic polycystic syndrome , iyo guuldarada umusha ee hore (oo sidoo kale loo yaqaan 'overnarian') waxay keeni kartaa dhalmo la'aan. Testosterone Low wuxuu keeni karaa dhalmo la'aan.
- Cudurka aasaasiga ah ama cilladda : Xitaa haddii cudurku aanu si toos ah ula xiriirin habka taranka, waxay weli saameyn kartaa bacriminta. Qaar ka mid ah xanuunada aan la daweynin iyo cudurada waxay keeni karaan dhalmo la'aanta ragga ama dumarka. Tusaale ahaan, cudurkortu wuxuu u horseedi karaa dhalmo la'aan haddii ninka ama haweenku cunayaan gluten . Sonkorowga aan la daaweyn ama isugeyn la'aanta qanjirada ayaa sidoo kale keeni karta dhalmo la'aan.
- Saameynada daaweynta daawooyinka: Daawooyinka qaar ayaa yarayn kara bacriminta ragga iyo dumarka. Tusaale ahaan, daawooyinka xasaasiyadda waxaa laga yaabaa in ay qallajiyaan xajiinta ilmagaleenka. Qaar ka mid ah niyadjabka niyadjabka ayaa sababi kara dhibaatooyinka bacriminta ragga.
- Daaweynta Kansarka : Ka hadlida dhibaatooyinka soo raaca, daaweynta kansarku waxay yareyn kartaa bacriminta ama waxay dhalin kartaa dhalmo la'aan ragga iyo dumarka. Waxay kuxirantahay daaweynta kansarka loo isticmaalo. Waxaa suurtagal ah in lagu xakameynayo shahwada, ukunta, ama embriyaha ka hor inta aan la daaweyn kansarka.
- Sababaha aan la garanayn : Ku dhowaad afartii lamaane midna ma ogaan sababta ay u dhalin kari waayeen. Tan waxaa loo yaqaan ' infertility untitled' .
Yaa ku caawin kara iyo waxa ku lug leh imtixaanka dhalitaanka?
Haddii aad tahay qof dumar ah oo aad ka walaacsan tahay inaad leedahay dhibaato dhalmo, qofkii ugu horeeyay ee aad la hadashaa waa dhakhtarkaaga dumarka . Ragga waa inay arkaan aqoonyahanka nudaha.
Aad ayey muhiim u tahay in labadaba la baadho. U hubso in dhakhtarkaaga uu amar ku sameeyo falanqaynta shahwada ee lammaanahaaga mana aha kaliya baarista bacrimintaada. Macaamil la'aanta labaduba waa mid kali ah ama si wadajir ah oo haweenka uurka leh sabab u ah sababta ay labadii lamaanood uuraysan karin ugu yaraan 40 boqolkiiba waqtiga.
Baaritaanka bacriminta aasaasiga ah wuxuu ku lug leeyahay shaqada dhiigga, falanqaynta shahwada naaska , iyo HSG ee haweeneyda (taas oo ah raajo gaara oo muujineysa in tubooyinka dhoobada ay furan yihiin iyo in kale.)
Haddii aad dareensan tahay inaad ka walwasho baaritaanka bacriminta, keligaa ma tihid. Isku day in aad xasuusato in imtixaanku yahay talaabada ugu horeysa ee lagu helo caawinaad.
Iyadoo ku xiran natiijooyinka baaritaanka bacriminta, dhakhtarkaagu wuxuu isku dayi karaa inuu kuula daaweeyo daaweynta bacriminta yar yar ( sida Clomid ), ama dhakhtarkaagu wuxuu kuu gudbin karaa si toos ah dhakhtarka taranka ee taranka.
Dhakhtar takhasus leh ayaa ah mid ka mid ah takhasuska bacriminta. Waxay badanaa ka shaqeeyaan rugta bacriminta, oo ay weheliyaan farsamoyaqaannada kale ee bacriminta, dhakhaatiirta, iyo kalkaaliyayaasha. Marka laguu gudbiyo rugta bacriminta, baaritaan dheeraad ah ayaa laga yaabaa in la qabto.
Sidee Fursado Loogu Daawan Karaa Daaweynta Dheeraadka?
Fursadaha daaweynta bacriminta ayaa waxay ku xiran tahay sababaha dhalitaankaaga.
Fursadaha qaarkood waxaa ka mid ah ...
- Isbedelada hab-nololeedka
- Miisaanka culus
- Daaweynta xaalad caafimaad oo hoose
- Isbedelka daawada, haddii saameynteeda ay yareyso bacriminta; marnaba isbeddelin ama joojin qaadashada daawo adigoon wadahadal la yeelan dhaqtarkaaga
- Qalliin
- Daawooyinka bacriminta afka, sida Clomid ama letrozole
- Daawooyinka bacriminta ee la isku mudo
- Eraygga, bacrimin (intrauterine) inta badan cilladda (IUI)
- Biyogelinta vitamin-ka (IVF)
- Ku-dhalashada saddexaad-ka ah (adoo isticmaalaya ukun deeq bixiye, deeq-bixiye, shahwad-bixiye, ama beddel )
Lix ilaa 90 boqolkiiba labada lamaane waxaa lagu daaweeyaa daawooyin ama qalliin. IVF looma baahna inta badan lammaaneyaasha lidka ku ah.
Qiimaha daaweynta bacrimintu way kala duwan tahay waxayna ku xiran tahay caymiskaaga.
Halka daaweynta Clomid ay tahay mid aan qaali ahayn (inta u dhaxaysa $ 10 illaa $ 50 halkii marba daaweynta aasaasiga ah), wareega tallaalku wuxuu ku kici karaa dhowr kun oo doolar, iyo wareegga daaweynta IVF waxay ku kacaysaa $ 15,000, celcelis ahaan.
Daaweynta bacriminta sidoo kale waxay noqon kartaa mid walaac badan. Waxaa muhiim ah in aad gaartid kaalmo iyo inaad waqti qaadato is-daryeelid.
Maxaa dhacaya haddii aadan rabin inaad raacdo Daaweynta Dheecaanka?
Ma aha in qof kasta uu go'aansado in uu daba galo daaweynta bacriminta. Sidoo kale, lammaaneyaasha qaarkood ayaa go'aaminaya in ay joojiyaan daaweynta sababo kala duwan .
Fursadaha ka duwan daaweynta bacriminta waxaa ka mid ah:
- Ku sii wad inaad isku daydo si dabiici ah
- Iyadoo la tixgelinayo waalidnimada korinta
- Iyadoo la tixgelinayo korsasho
- Ku noolaanshaha nolol xor ah
Inaadan lahayn caruurtiin nafleyda ah oo macnaheedu maaha inaadan ku lug yeelan karin nolosha ilmaha. Inkastoo ay la socdaan carruurtu waxay noqon karaan kuwo xanuun badan xilliyada hore ee dhalmo la'aanta, waqti ka dib, ragga qaarkood iyo haweenku waxay ka helayaan ka qayb qaadashada carruurta inay noqdaan waayo aragnimo bogsiin.
Sidee ayaad ula qabsan kartaa Dhibaatooyinka Dhibaatooyinka Dufcadda?
Marka aadan uur qaadin sida ugu dhakhsaha badan ee aad filaysay, waa caadi inaad la kulanto walaaca . Cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in haweenka qaba xaaladda dhalmo-la'aanta ay isku mid yihiin heerarka maskaxeed ee la mid ah kuwa qaba kansarka, HIV, iyo xanuunka daba-dheeraada.
La qabsashada dhalmo la'aanta ma fududa. U hubso inaad naftaada u daryeesho . Daaweynta jirka ee maskaxda sida yoga iyo acupuncture waxay yareyn kartaa walbahaarka bacriminta, maadaama uu arki karo lataliye la tababaray .
Sidoo kale hubso in aad ka qayb qaadatid taageerada dadka isku-kalsoon ee isku-kalsoon ( yaa fahmi doona meesha aad ka timid) iyo asxaabtaada "Myrtle Myrtle".
Erey Aan ka soo Baxay
Wax kasta oo aad sameysid, fadlan ha ku haynin dhibaatooyinka bacrimintaada sir . Ma jirto sabab loo xishoodo , oo uma baahnid inaad wax ka qabato dhalmo la'aanta kaligeed. Dadku waxay doonayaan inay caawiyaan. U ogolow.
> Ilo:
> Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner B, Willett WC. "Daraasad Caqli-gal ah oo ah Cunnooyinka Caanaysiga Caanaysiga iyo Kansarka Anoglaanta." Neefta Dadka. 2007 May; 22 (5): 1340-7. Epub 2007 Feb 28.
> Labyak, Susan; Lava, Susan; Turek, Fred; Zee, Phyllis. "Saamaynta Shiftwork on Hurdada iyo Xiliga Xanuunka ah ee Kalkaaliyeyaasha." Daryeelka Caafimaadka ee Dumarka Caalamiga ah. Sebtembar 2002; 23: 6 & 7: 703-14.
> Xaqiiqda degdega ah ee ku saabsan dhalmo la'aanta. Bulshada Maraykanka ee Daaweynta taranka.
> Schwerdtfeger KL, Shreffler KM. "Dhibaatada Maskaxda Uurka iyo Dhaqdhaqaaqa Hooyooyinka iyo Dumarka si Xoogan Looga Hortagay ee Waddanka Maraykanka" Journal of Loss and Trauma . 2009; 14 (3): 211-227. doi: 10.1080 / 15325020802537468.
> Stirnemann JJ1, Samson A, Bernard JP, Thalabard JC. "Maalin-gaar ah Dhibaatooyinka Fikradda ee Fikradaha Burburan ee Soo Baxda ee Uurka Uurka leh. " Mawduuca Maktab . 2013 Apr; 28 (4): 1110-6. doi: 10.1093 / humrep / des449. Epub 2013 Jan 22.