Waxtarrada, Talooyinka, iyo Saameynaha Laga Helo
Dumarka naaska nuugaya waxay isticmaalaan habab badan si loo kordhiyo caanaha naaska yar . Mid ka mid ah hababka waa isticmaalka xayawaanka naas-nuujinta . Geedi ah in dumarka qaarkood ay ku guuleystaan waa alfalfa. Sidee ayaad u qaadan kartaa, oo ma tahay ammaan? Waa kuwan waxaad u baahan tahay inaad ka ogaato alfalfa iyo naasnuujinta.
Waa maxay Alfalfa?
Alfalfa (Medicago sativa) waa dhir caadi ah oo ka soo jeeda qoysaska beedka, waana mid ka mid ah dalagyada ugu da'da weyn uguna beerta taariikhda.
Tixraacyada taariikhda alfalfa taariikhda dib u soo celinta dhaqanka Roman, Giriiga, iyo Shiinaha. Waxaa la aaminsan yahay in ay door muhiim ah ka cayaartay midabtakoorka iyo tan kale ee hore.
Alfalfa waxaa loo isticmaalay cunto iyo daawo qarniyo badan. Waa adeeg caafimaad oo ay ka mid yihiin xanuunka dheefshiidka, arthritis, iyo dhibaatooyinka kelyaha. Waa mid ka mid ah ilaha ugu muhiimsan ee cuntada xoolaha oo ay ku jiraan fardaha, riyaha, iyo lo'da caanaha. Alfalfa waxaa kale oo loo tixgeliyaa galactagogue , taas oo gacan ka geysaneysa kordhinta caanaha naaska hooyada uurka leh.
Alfalfa iyo Naasnuujinta
Alfalfa wuxuu leeyahay taariikh dheer oo ku saabsan caafimaadka haweenka. Hooyooyinka naaska nuugaya waxay isticmaalayeen alfalfa si ay u taageeraan nuujinta da'da. Waxay ka koobantahay phytoestrogens ama plant-estrogens, taas oo kordhin karta unugyada naaska iyo caanaha.
Alfalfa waxay gashaa caanaha naaska . Haddii aad ku qaadato dhexdhexaad, waxaa loo tixgeliyaa amaan iyo nafaqo leh. Laakiin, haddii aad isticmaasho aad u badan, waxay kuu keeni kartaa adiga ama ilmahaaga inuu yeesho shuban .
Sidee loo qaataa Alfalfa
Alfalfa waxaa loo heli karaa cunto, shaaha, iyo kiniin ama foomka kaabsarka. Kala hadal dhakhtarkaaga ama lataliyaha nuujinta ee ku saabsan ku darista alfalfa si aad cunto u hesho.
Sida Cuntada: Habka ugu wanaagsan ee looga faa'iideysan karo alfalfa waa adoo ku daraya cuntadaada si dabiici ah. Caleenta Alfalfa iyo abuurka ayaa la mid ah digirta, waxaadna ku dari kartaa salad, maraqa, iyo cuntooyin kale.
Maadaama shaaha ka duwan yahay, caleemaha alfalfa waa qadhaadh, sidaas awgeed waxaa badanaa la qalajiyaa oo loo diyaariyaa shaah. Si aad u sameyso shaaha alfalfa, waxaad isticmaashaa hal ama laba shaambadood oo caleenta alfalfa ah oo la qalajiyey halkii koob (8 oz) oo biyo ah. Waxaad si ammaan ah u cabbi kartaa illaa seddex koob oo ah shaaha alfalfa maalin kasta.
Kombiyuutarrada ama Kaabayaasha: Waxaad caadiyan ku bilaabi kartaa hal kiniin ama kabacdi afar jeer maalintii, ka dibna si tartiib tartiib ah u kordhin lacagta ilaa siddeed maalintii. Dhakhtarkaaga ama lataliyaha nuujinta ayaa ku bari doona qiyaasta adiga kugu habboon.
Dumarka qaarkood waxay isticmaalaan alfalfa iyo galactagogues kale sida fenugreek , curyaaminta ubaxyada, canabalka, fennel , ama roodhiga roodhiga si ay uga caawiso sii kordhinta caanaha naaska.
Lacagaha kale ee Caafimaadka iyo Isticmaalka
- Alfalfa waa mid nafaqo leh. Waxay ka kooban tahay fitamiino iyo macdano badan, waana mid taajir ah oo antioxidants ah. Waxay ku yar tahay baruurta dufanka badan iyo kolestaroolka iyo ilaha wanaagsan ee borotiinka iyo fiber.
- Waa ilaha ugu muhiimsan ee raashinka cayayaanka, sidaas darteed waa qayb muhiim ah ee wax soo saarka caanaha, jiiska, jalaatiga, iyo waxyaabaha kale ee caanaha laga sameeyo.
- Waxaa loo isticmaalay in lagu kiciyo dheefshiidka.
- Waxaa la rumeysan yahay in uu hoos u dhigo bararka jidhka.
- Waxaa loo isticmaalaa daawaynta dhiig karka.
- Waxaa loo maleynayaa in lagu xadido heerka sonkorta dhiigga.
- Waxay hoos u dhigi kartaa kolestaroolka.
- Waxaa loo isticmaalaa sida duriinka.
- Chlorophyll oo laga helo alfalfa ayaa la rumeeysan yahay in ay nadiifiso, bogsato, iyo in dhiigga lagu nadiifiyo.
Digniinta iyo Saameynaha Dhaawaca
Alfalfa guud ahaan waa amaan marka la qaato dhexdhexaad. Si kastaba ha ahaatee, waa geedo loo isticmaalo daawo sanado badan. Daawooyinka iyo dhir daaweedku waxay yeelan karaan saameyno daaweyn iyo khataraha daroogada ee halista ah. Sidaa darteed, waa inaad had iyo jeer ka hadashaa isticmaalka dhirta dabiiciga ah dhakhtarkaaga iyo dhakhtarka ilmahaaga.
- Dhibaatooyinka dhinaca alfalfa waxay u muuqdaan kuwo fudud. Waxay u keeni kartaa shuban adiga ama ilmahaaga haddii aad bilowdo inaad qaadato qadar sare oo ah alfalfa si dhakhso ah. Si looga hortago dhibaatooyinka caloosha, ka bilow qaddar yar oo si tartiib ah u shaqee sida aad u sarayso tallaalka. Haddii adiga ama ilmuhu yeesho shuban, dib u gooyo alfalfa ilaa aad ka dareentid wax ka sii wanaagsan, ka dibna tartiib tartiib ah u sii kordhi.
- Haddii aad leedahay caanaha naaska nuujinaya , alphalfa waxay sii kordhin kartaa sahaydaada taasoo keenta dhibaatooyinka naasaha sida naasaha naasaha iyo naas nuujinta .
- Alfalfa, sida khudaarta cagaaran ee cagaaran, waxay ka kooban yihiin fitamiin K oo faragelin kara daawada xinjirowga lidka ku ah. Kala hadal dhakhtarkaaga haddii aad qaadatid dhiig yareeya sida warfarin (Coumadin).
- Alfalfa waxay kicin kartaa xanuunka difaaca jirka ama waxay ka sii dari kartaa. Ha isticmaalin geedkan haddii aad qabtid Xanuunka Neefta (Systemic Lupus Erythematosus) (SLE) ama xaalado kale oo difaaca jirka ah adigoon kala hadlin dhakhtarkaaga.
- Foomamka dheeraadka ah ee dhirta sida kaabayaasha iyo kaniiniyada maaha nidaaminta Maamulka Cuntada iyo Maandooriyaha (FDA). Marka, tayada wax soo saarka iyo wax kale oo lagu daro lama ogaan karo. Waxaa muhiim ah in laga iibsado dhirta dabiiciga ah oo laga helo ilo qaddarin leh oo talobixin daawo ah ka hela takhtar, lataliye nuujiya, nafaqo, ama xirfadle daryeel caafimaad.
Erey Aan ka soo Baxay
Alfalfa waa geedo nafaqo leh oo la aaminsan yahay in ay ku badbaadi karaan haweenka naas-nuujinta illaa inta ay u isticmaalaan dhexdhexaad. Ku buuxsamey fitamiino iyo macaadin, waa cunto caafimaad leh oo dheeraad ah. Sidaa darteed, haddii aad raadinayso hab dabiici ah oo lagu kordhinayo caanaha naaska naaska , waxaad ku dartaa dhirta alfalfa iyo cuntooyin kale oo nafaqo leh oo nafaqo leh oo nafaqo leh oo cunto nafaqo leh maalin kasta waa u qalantaa. Inkastoo aysan jirin caddayn ku filan si loo hubiyo in alfalfa ay kaa caawineyso inaad kordhiso caanahaaga, cuntooyinka dabiiciga ah iyo geedo yaryar ayaa u muuqda inay si fiican u shaqeeyaan haweenka qaarkood. Dabcan, qof waliba wuu ka duwan yahay sidaas awgeed ama laga yaabo inuu kuu shaqeeyo.
> Ilo:
> Guddiga Nafaqada ee Daaweynta Naasnuujinta ee Naasnuujinta. Qaabka daaweynta ee ABM # 9: isticmaalka galactogogues ee bilaabista ama kor u qaadista qadarka caanaha hooyada (dib u eegista kowaad ee January 2011). Daaweynta naas-nuujinta. 2011 Feb 1; 6 (1): 41-9.
> Hong YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. Xeryaha Phytoestrogenic ee dhirta alfalfa (Medicago sativa) oo ka baxsan coumestrol. Wargeyska beeraha iyo kiimikada cuntada. 2010 Dec 15; 59 (1): 131-7.
> MedlinePlus. Alfalfa. Maktabadda Qaranka ee Dawada ee Maraykanka. Daawooyinka Qaranka ee Daawooyinka. 2012.
> Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Daawooyinka dhirta ee uurka iyo nuujinta: hab ku saleysan caddaynta. Press CRC. 2013.
> Putnam, DH, Summers, CG, Orloff SB Nidaamka wax soo saar Alfalfa ee California. IN (Summary CG iyo DH Putnam, eds.), Maareynta maareynta alfalfa ee Badda Mediterranean iyo Goobaha Beeraha. Cutubka 1. Oakland: > Jaamacadda California ee Beeraha iyo Khayraadka Dabiiciga ah 8287. 2007.