Talada si aad u bilawdo ilmahaaga dhadhanka u dhexeeya 4 illaa 6 bilood ma aha oo kaliya lambar aan sharci ahayn. Lixda bilood ee ugu horreeya noloshiisa ama nolosheeda, caanaha naaska ama caanaha naasku waxay la kulmi doonaan dhammaan baahida nafaqada ee ilmahaaga. Xitaa markaad bilowdo dhadhanka dhammaadka qadarkaas, cuntooyinkaan cusub looma jeedin in lagu beddelo caanaha naaska ama caanaha si kasta. Tani waxay marka hore la kulmeysaa cuntada waxay noqon doontaa mid dhammaystiran, tijaabo ahaan, iyo dhammaan qayb ka mid ah geedi socodka barashada ilmahaaga, halkii laga maarmi lahaa lagama maarmaanka u ah badbaadada.
Sida Loo Ogaado Markii Ilmahaagu Diyaar Yahay
Laga soo bilaabo dhalashada, ilmahaagu wuxuu caadaystay inuu cunnadiisa ka helo naaska ama dhalada iyo marka la nuugo jaqsiinta . Haddii waxkasta oo kale ay u suurtageliyeen in uu afka u galo afka, dhirbaaxiisa afka-afka-u-jeedka ah ayaa loola wareegi lahaa oo isaga u daynaya inuu ku mergado. Qiyaastii 4 bilood, dhallaanka cunugaaga ee tarjumada dila ayaa bilaabi doona in la baabi'iyo, taas oo ah tilmaame ah in uu diyaar u yahay inuu bixiyo cunto adag oo tijaabo ah.
Laakiin maaha tilmaame keliya. Nidaamkeeda dheef-shiidka jilicsan ayaa ka maqneyd enzymes lagama-maarmaanka u ah in la dhayo wax kasta oo caanaha naaska ama caanaha. Ilaa 4 bilood jir, ilmahaagu wuxuu bilaabaa inuu soo saaro enzymes loo baahan yahay si uu u qaato cuntooyinka kale sida firida.
Ilmahaagu wuxuu kuugu tiirsanaa inaad taageertid madaxiisa marka uu qumman yahay. Marka uu bilaabo inuu koontaroolo madaxa madaxiisa, murqaha qoortiisu waa mid xoogan oo ah inuu cunaha dhuunta ka sii fogaado oo uu ka caawiyo ka hortagista inuu ku mergado.
Markii hore, garsooraha ilmahaagu wuxuu caawiyay in ay sii hayaan.
Rootigeeda, nuugista, iyo oohinta ayaa kuu sheegeysa in ay ahayd waqtigii ay cuni lahayd. Hore, dhallaankaagu ma ogayn wixii ku socday xilligii quudinta. Dabadeed, ilmahaagu wuxuu muujiyey xiisaha inuu arko dhalada ama naasaha, isaga oo ogaanaya in quudinta ay ku socotay waddada iyo xittaa ay soo gaartay. Qiyaastii 4 ilaa 6 bilood, ilmahaagu wuxuu caadi ahaan bilaabi doonaa inuu muujiyo xiisaha waxa aad cunaysid iyo xitaa isku day inaad qaaddo qaadadaada ama inaad wax ka hesho saxankaaga.
Marka ilmahaagu dhashay ilmo dhashay, waxaad ogaatay inay ahayd waqtigii la joojin lahaa quudinta maxaa yeelay wuxuu joojiyay jaqsiinta ama uu hurday. Waxaa laga yaabaa in dhalada ama naasahaagu ay madhan yihiin. Markuu ilmahaagu sii weynaado, wuxuu madaxiisa ka jeedin doonaa dhalada ama naaska oo diidaya in uu wax badan cabbo marka uu buuxa.
Waxa la Sameynayo Marka Ilmahaagu Uu Ahayn
Kuwani waa xirfadaha u-diyaarsanaanta ee muhiimka ah ee ilmahaagu haysto ka hor intaadan bilaabin inaad ka fekerto ku-soo-saarka adag. Ilmo aan taageeri karin madaxa ayaa si sahlan u xoqa. Ilmo aan ka boodi karayn cuntada waa inuu wax cunaa xitaa haddii ay buuxsantay, oo suurtagal ah in uu ku biiro cayilka mustaqbalka. Ilmo aan dheefshiidka ku dheefshi karin wuxuu ka jiraa calool xanuun. Ilmaha weli isku dayaya inuu cuno cunnuga ka soo baxa afkeeda, diyaar uma aha inuu liqo wax ka sii badan dareeraha.
Halkii aad wax ku riixi lahayd, kaliya ku sii daa caanaha naaska ama caanaha sida caadiga ah, sii wado daawashada calaamadahaas, kuna kalsoonow in ilmahaagu diyaar u yahay wakhtigiisa wakhti fiican.
Cunno Cuntada Isku Diyaarin Marka Ilmahaagu Diyaar Yahay
Khabiirada badankood waxay kugula taliyaan bariiska bari ahaan cuntada ugu horeysa ee ilmahaaga. Wax badan ayaa u socota, sidoo kale. Waa ciriiri sidaa daraadeed ilamaha yaryar kuma dhicin dhadhan xoog leh, waa la yareyn karaa waana sii xoojin kartaa hadba sida ay muhiim u tahay adigoon dhib kugu aheyn, ma aha mid aad u xasaasiyad leh, waana sahlan.
Weli, ha dareemin sidii aad u bilaabi lahayd bariis haddii aanad rabin. Cuntooyinka kale ee wanaagsan waxaa ka mid ah isteroberi, tufaax, fersi, muus , baradhada macaan, baradhada, iyo avocados. Carruurta qaarkood oo ka bilaabma firilayda waxay xitaa dareemaan xoogaa caloosha, sidaas darteed cuntooyinka sida fersken iyo avocados waxay kaa caawin karaan yareynta ama ka hortagaan tan. Baradhadu waa cunto wanaagsan marka hore maxaa yeelay waxay badanaa ka mid yihiin cuntada qoyskaaga hore. Diyaargarow dheeraad ah oo aan ka ahayn dhirbaaxada iyo isku dhafka leh dareeraha dareeraha ah sida caanaha naaska waa muhiim.
Qeyb kale oo talo ah oo aad maqli karto waxaa ka mid ah midhaha miraha. Eraygu waa haddii aad ilamahaaga ku baranayso miro marka hore isaga ama iyadu waxay yeelan doonaan ilko macaan oo diidaya inay wax cunaan.
Carruurta intooda badani diidaan digirta cagaaran iyo khudaarta cagaaran ayaan la dhicin dabiiciga ah ee macaan ee miro, laakiin halkii ma aysan dhicin inay jecel yahiin dhadhanka xoogga leh ee beekhaaminta. Ayadoo loo eegin amarka cuntada lagu soo bandhigo, kuwa diidmada ah waxay u baahan yihiin wakhti iyo kalsooni si loo isticmaalo dhadhanka.
Guri ama Cuntada Ganacsiga
Marka ay timaaddo cunnooyinka ugu horreeya ee cunugaaga, waxaad sameyn kartaa cunnugaaga cunnugaaga ama waxaad iibsan kartaa noocyada ganacsiga. Homemade waa sahlan tahay in la xakameeyo illaa inta laga galo iyo waxa kale oo jira qashin yar. Waxaad samayn kartaa wax badan oo aad ku qaboojin kartaa kooxo yaryar. Noocyada ganacsiga waa kuwo aad u fiican in la sii wado markii aad gaabaneysid wakhtiga gaaban ama boorsada xafaayadda, hase yeeshee, labaduba faa'iido ayay leeyihiin.
Diyaarinta
Diyaari 2 qaado shaah oo ah cunto khafiif ah. Waa inay ahaataa wax yar ka yar caanaha naaska ama caanaha. Ka fikir kareem culus ama caarada cas. Waxay ku dabooli kartaa gadaasha dhabarka, laakiin waa inay wadi kartaa oo aanay xajin ama u dhicin. Joogista waa inay ahaato xitaa aan lahayn buro. Waxaa jira qaar ka mid ah buug-yaraha cuntada cunugga oo buuxa oo ku tusi kara sida loo diyaariyo cunnooyinka ugu horreeya ee cunuggaaga wuxuuna ku siin doonaa fikrado cusub oo cunno ah marka ilmahaagu korayo.
Sida Loo Diyaariyo Ilmahaaga
Marka ugu horeysa ee aad isku daydo inaad quudiso ilmahaaga, waa inaad hubisaa inuu ku jiro bibo (oo aan ahayn wax kale), ku fadhiiso dhabtaada, una sii gudbi. Fursadaha waa, ilmahaagu ma doonayo in uu wax ka qabto wax badan oo aad bixiso. Qalabaynta ugu horeysa ee quudinta adag sida waxsoosaarka ugu weyni waxay noqon doontaa dadaal badan.
Isticmaal qaaddo yar oo si xaqiiq ah u tag mashiinka jilicsan ee daboolka ah, halkii aad ka mari lahayd tan birta tan iyo markii ilmahaagu qaniini lahaa oo uu dhaawacayo cirridka on qaado bir ah. Talo wanaagsan oo laga soo qaatay Dr. William Sears: Fadlan isticmaal fartaada . Xaqiiji in gacmahaagu nadiif yihiin kadibna fartaada u daadi cunadaada cunugaagu wuxuu nuugi karaa oo xoqin karaa. Tani waxay si khaas ah u shaqeysaa haddii ilmahaagu uusan u muuqan inuu jecel yahay qaadada.
Khubarada qaarkood waxay yiraahdaan inaad ku quudiso ilmahaaga kursi ilmo ah, tani waa mid la aqbali karo haddii ay ku habboontahay booska badiyaa. Qaar ka mid ah kuraasta waxay ku soo celinayaan waxyaabo badan oo loo isticmaalo quudinta iyo runtii, haddii ilmahaagu uusan si fiican ugu fadhin kursi siyaada ah ama dhabtaada, markaa bilaabi kareyasha adag waxay sugi kartaa dhowr toddobaadyo intaa ka badan ilaa inta lagu guuleeystayo.
Sii qadar yar oo marka hore ah oo diyaar u noqo labadaba iyo wajiyo qaar oo xuduud u ah huuriyada. Xitaa haddii ilmahaagu yahay cunto weyn oo cunto ah, waayo aragnimadii ugu horraysay ee dhadhanka cusub waxay noqon kartaa wax laga naxo. Xusuusnow in dhadhanku yahay dareen. Horumar maaha sida dareenka kale ee ilmaha, laakiin sida iftiiminta iftiinka iftiinka ama maqalka dhawaaqa dheer marka ugu horeysa, dhadhanka cuntada ayaa noqon kara wax yar.
Cuntada kuleylka
Ma'aha lagama maarmaan in la kululeeyo cuntada ilmaha , inkasta oo dhallaanka qaarkood ay jecel yihiin sidaas. Tilmaam wanaagsan ayaa ah in haddii aad cuntid cunto kulul, sida boorash ama baradho, u diirin ilmahaaga. Haddii aad cuntid cuntada qabow, sida doofaarka ama avokados, u adeegso cunuggaaga qabow. Haddii aad cuntada kuleysatey microwave, samee 50% ama korontada boqolkiiba 60 oo hubi inaad walaaqdo ka hor inta aanad u adeegin si looga takhaluso dhibco kulul. Tijaabi heerkulka ka hor intaanad ku quudin ilamahaaga si aad isaga ilaaliso gubashada afka.
Cunto Cunto
Ilmahaaga candhuufta ah waxaa ku jira enzymes kuwaas oo si tartiib ah u burburin doona cuntada. Haddii aad cunugaaga u adeegto si toos ah weelka ka dibna dib ugu soo celi dhalada tifaftiraha, waxaad ku arki doontaa in ay tahay wax run ah maalinta xigta. Bixintaada ugu fiican waa inaad isticmaasho koob ama saxan oo aad ka baxdid caddadka aad u maleyneyso inuu cunuggaagu cunayo. Marka hore, tani waxay noqon doontaa oo keliya shaah ah ama sidaas. Haddii ilmahaagu rabo wax dheeraad ah, isticmaal tartan cusub oo ku dar shaaha kale waqti kale. Ha ku darin waxa ku jira saxanka dib ugu soo laabashada haddii ay jirto wax ka haray. Iska tuur iska tuur.
Xasaasiyad
Waxaa jira cuntooyin keeni kara dhibaatooyin xasaasiyad ka badan kuwa kale, sida caanaha iyo ukunta. Cuntooyinka idil waa in la soo bandhigaa hal mar maalmo yar ilaa usbuuc inta u dhaxeysa cuntooyinka cusub si loo daawado falcelinta xasaasiyadda ama xasaasiyadda, laakiin ma jiro xadka da'da ugu yar marka la bilaabayo soo bandhigida cuntada cusub. Haddii aad bilawdo bariiska bariis lixdii biloodba, tusaale ahaan, oo aad u aragto inay si fiican u dulqaadanayso, oo aanay jirin wax dhibaato ah, waxaad soo saari kartaa tufaaxa dhowr maalmood ka dib. (Looma baahna inaad joojiso bariiska quudinta intaad ku soo bandhigeysid tufaaxa, inkastoo aad ogtahay in cunugaaga wax ku ool ah ganaaxa.)
Haddii ay jirto ama ay jirto taariikh qoys oo xasaasiyad ah, hubi inaad daawato calaamadaha xasaasiyadda alerjiga sida xiiqda, neefta oo adkaata ama calaamadaha neefta, barar afka ama cunaha, matag ama shuban, iyo miyir beelid. Ogow sida loo jawaabo, diyaarna u ahaato inaad wacdid 911 markiiba.
Joogitaanka
Waxaa jira tiro badan oo cuntooyin ah oo sababa murgacashada carruurta iyo carruurta yaryar. Inta badan kuwaani ma noqon doonaan walaac illaa uu cunuggaagu weynaado oo uu bilaabo inuu qaato cuntooyinka lumpier. Weli, ha ogaadaan waxa ay yihiin iyo diyaar u yihiin inay la tacaalaan xaalad degdeg ah.
Badbaadada Kursiga Sare
Inta uu ilmahaagu ku jiro kursiga sare, hubso in ay taageeri karto nafteeda iyo madaxeeda ayada u hayso. Markasta isticmaal suunka kursiga oo hubi in kursiga kursiga uusan ku dhicin laabta ilmahaaga. Iska hubi in aad daawatid cunugaaga oo dhan waqtiga ay ku jirto kursiga.
Ka dib quudin kasta, hubso inaad nadiifiso kursiga sare. Qaarkood waxay leeyihiin wax yar oo ku filan oo ay ku haboon yihiin mashiinka mashiinka. Tani waa habka ugu wanaagsan ee loo heli karo dhammaan dildilaaca iyo dillaacinta halka cuntooyinka cagaaran ay jecelyihiin in ay qariyaan ama lumaan.
Xannibaadaha Hordhaca ah maaha Cunto
Xasuuso, bilaha ugu horeeya ee cunugaaga loo soo bandhigo dheriyeyaasha waxaa loola jeedaa in uu noqdo inta badan khibrad waxbarasho. Ha ka boodin wax quudin ah ama yaree qadarka caanaha naaska ama caanaha naaska ilmahaagu helay. Weli wuxuu u baahan yahay dhammaan nafaqada uu ka soo jeedo adiga ama dhalada.
Ha ku degdegin ama ka badnayn
Waqtigaaga u bilow wakhti aadna xasuuso inaad fiiro gaar ah u yeelatid cunugaaga calaamadaha iyo xiisaha. Qorshee wakhtiyadaas dhowr saacadood ka hor ama ka dib dhalada ama naas-nuujinta oo u ogolow ilmahaaga inuu qaato waqtiga ay rabto, haddii uu yahay wax yar ama wax badan. Haddii ilmahaagu u muuqdo mid aan xiiso lahayn, ha ka welwelin. Mar labaad iskuday mar kale waqti danbe maalinta ama maalin kale. Haddii ilmahaagu soo noqdo ama uu diido inuu furo afka, quudiyo quudinta iyo u gudub dhaqdhaqaaq kale. Ha dareemin in ilmahaagu uu cuno wax kasta oo la qadimay. U ogolow inay barto in ay ixtiraamto waxa jirkeedu u sheegayo heerkeeda buuxda iyo baahida nafaqada. Xasuusnow, caruurtu waxay leeyihiin caloolxumo aad u yar.
Cuntooyinka Diyaargaroobay Cuntada
Iska ilaali waxyaalaha maaddooyinka cuntada ku jira. Cuntooyinka ugu horreeya ee bilaabista cuntada adag waxaa badanaa la yiraahdaa kaliya ama leh lambarka 1 ee kushiinka. Kuwani waxay sida caadiga ah ku jiraan hal qayb oo keliya, sida dabacasaha iyo biyaha. Raashinka loogu talagalay carruurta waaweyn waxay ku jiraan waxyaabo badan oo kala duwan. Haddii aad si ula kac ah u doorato cunto da 'qalad u ah kooxda da', waxaad u maleyn kartaa inaad ilmahaaga u soo bandhigto maaddooyinka aan weli la gelin cuntokiisa. Tani ma aha wax halis ah, laakiin waxay hubin kartaa in xasaasiyadda cuntadu ay adagtahay marka aad isku dayayso in aad ka takhalusto waxyaabo badan. Dalagga ganacsiga badiyaa waxaa lagu magacaabaa hal qayb oo keliya.
Cayayaanka
Bariisku waa cunto bilaash ah oo loogu talagalay dhallaanka, laakiin sidoo kale waa cunto inta badan lagu buufiyo sunta cayayaanka. Sababtan awgeed, ha noqoto inaad samayso dalaggaaga ama iibsashada badeecadaha ganacsiga, tixgeli inaad u socotid noocyada dabiiciga ah.