Bananas waxaa badanaa loo doortaa mid ka mid ah cuntooyinka ugu horreeya ee ilmaha , waana wax yaab leh. Cunto, dhadhan fiican leh, iyo nafaqo leh, ilmo badan ayaa si xushmad leh uga jawaab celiya mooska. Maadaama waalidiin badan iyo in ka badan ay ogaadaan in aad ka boodi kartid cunnida ilmaha , mooska ayaa ah door weyn oo loogu talagalay cunugaaga ugu horreeya ee cunnooyinka adag.
Macluumaadka Nafaqada Banaan
Bananas waxaa lagu soo buuxiyaa nafaqooyin badan oo cunugaagu u baahan yahay.
Bannaanku wuxuu leeyahay isku-dheelitir qumman oo hodan ku ah quwasyada, laakiin wuxuu ku yar yahay sodium, taasoo ka dhigaysa doorasho caafimaad oo caafimaad leh. Waxaa intaa dheer, waxay leedahay fara badan fitamiino, gaar ahaan fitamiin B6, fitamiin C, iyo fitamiin B2. Buuxiyey fiitamiinada iyo nafaqooyinka caafimaadka leh, laakiin hoos u dhac ku dhaca kolestaroolka, dufanka buuxa, iyo sodium, waxaad dareemi kartaa kalsooni aad u siineyso ilmahaaga. Inkastoo moosaska ay leeyihiin sumcad loogu talagalay degitaanka calool-xanuun iyo shuban, cunista mooska badan ayaa laga yaabaa in ay keento calool-galinta .
Nafaqooyinka
Bannaanka caadiga ah (126 garaam oo miisaankiisu le'eg yahay) wuxuu bixiyaa xadadan nafaqooyinka iyo fiitamiinada. Maskaxda ku hay ilamahaagu wuxuu yeelan doonaa qadar yar oo yar, gaar ahaan haddii aad bilowdid cunno adag.
- 110 kalori
- Kaloori la'aan kaloori ma jirto
- Ma jirto kolestarool
- Sumri ma jiro
- 450 garaam oo potassium ah
- 30 grams carbohydrates, kuwaas oo ay jiraan 3 garaam oo fiyuus ah iyo 19 grams sonkor
- 1 borotiinka gram ah
Caqli-gelinta Sameynta Guriga Banana Cuntada Ilmaha
Mid ka mid ah waxyaaba weyn ee muuska loogu talagalay cunnuga cuntada waa sida ay u fududahay in la qaato muuska oo ay u sameyso cunnooyinka cunada ee cunugga .
Waxay ku yimaadaan jacket yar oo yaryar, uma baahna qaboojiyaha, ma'aha lagama maarmaan in la dhaqo muuska, iyo dhab ahaantii qalabka cuntada cunugga ee kaliya ee aad u baahan tahay in la nadiifiyo muuska waa fargeeto. Waa wax fudud oo lacag kuugu keydiyo cuntooyinka la jarjaray. Xitaa ka sii fiican, waad ku dhejin kartaa adigana waxaad abuuri kartaa muuska la shiiday meel kasta oo aad noqon karto.
Cuntooyinka ugu horreeya waa in si fudud loo lebbiyo, waxaana ku jira hal qayb oo keliya, oo aan lahayn wax lagu daro. Way sahlan tahay in la xalliyo muuska bislaaday oo uma baahna wax dheeraad ah. Marka uu ilmahaagu sii socdo, waxaad isticmaali kartaa muuska qayb ahaan isku dhafka cuntada cunugga.
Da'da lagu Bilaabo Mukhaadaraadka
Akademiga Mareykanka ee Cilmi-baarista Maraykanka ayaa ku booriyay waalidiinta in ay sugaan ilaa cunugaagu u dhexeeyo 4 ilaa 6 bilood da'da ka hor inta uusan bilaabin wax adag . Taas oo la yiraahdo, dhowr kooxood oo kale oo caafimaad ayaa si xoog leh ugu dhiiri galiya sugitaanka illaa inta udhaxeysa 6da bilood ee ugu horreysa ka hor inta aan la bilaabin dhadhanka. Kala hadal dhakhtarka carruurta wixii ku saabsan wakhti ku habboon si aad ugu baratid cuntada ilmahaaga.
Xulashada iyo Kaydinta Minaada
Xulo muuska dukaanka ah ee jaalaha ah ilaa huruud-cagaaran midabka, iyada oo aan lahayn dhibco madow. Bannaanku wuxuu diyaar u yahay dhallaankaaga inta badan cagaarka ayaa u soo jeestay midab huruud ah, muusigana wuu ka soo jiidayaa farqiga. Ku kaydi mooska xayndaabkooda heerkulka qolka, ma aha qaboojiyaha. Markaad sameysid qalabkaaga, waxaad ku keydin kartaa qaboojiyaha ama waxaad cuni kartaa cuntada ilmaha . Ka digtoonow in muuskaagu uu ku jiri doono kahor inta aan la diyaarin. Tani waa mid caadi ah oo wali ku fiicantahay ilmahaagu inuu wax cuno.
> Isha:
> Bilaabida Cunto Xoogan. Akademiyada Maraykanka ee Cudurada Carruurta. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx.