Waxaad ilmahaaga u direysaa xerada xagaaga si uu u koro, u barto xirfado cusub, iyo saaxiibo cusub. Laakiin maxaa dhacaya haddii ilmahaagu jirrado xerada? Xaqiiqadu waxay tahay, bilaha xagaaga maaha mid ka duwan waqtiyada kale ee sanadka, taas macnaheedu waa in ilmahaagu xanuunsan karo marka uu maqan yahay. Laakiin waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn karto si aad uga hortagto jirro markaad dhalashadaada ku raaxeysaneyso xero xagaaga.
Waxaa sidoo kale jira talaabooyin muhiim ah oo ay tahay inaad arintaada ku qaadato haddii uu u maleeyo in uu jiran yahay marka uu joogo xerada.
Ka Hortagga Carruurta Xanuunka ah ee Xerada Xagaaga
Helitaanka Caafimaadka Ilmahaaga Kahor Inta Aan Jeelin: Waxaad rabtaa inaad hubiso in ilmahaagu uu kudhaco khibrada xerada ka hor inta aadan isaga ka tagin hal usbuuc ama laba. Haddii dhalaankaagu uu jilicsan yahay ama aan kala sooc lahayn, hubso in uusan horey u jiran ka hor inta uusan xerada bilaabmin. Haddii aad u maleyneyso in ilmahaagu uu ku soo degayo wax, waxa laga yaabaa inaad rabto inaad guriga ku hayso maalin, sidaas darteed ma soo bandhigo xero kale. U hubso in ilmahaagu uusan u dhaqmin si aan caadi aheyn sababtoo ah guriyeynta ama walaaca ku saabsan inuu ka maqan yahay guriga.
Ku tababar Fayadhowrka Wanaagsan: Haddii ilmahaagu sameeyo nadaafad wanaagsan marka uu joogo xerada wuxuu yarayn doonaa suurtogalnimada qabashada hargab, ama fayras kale oo ka yimaada xero kale. U hubso in baalkiilkaagu og yahay inuu gacmihiisu dhaqo marka ay suurtogal tahay, oo iska ilaali cabitaanka cabitaanka ama dhalooyinka biyaha leh xarumaha kale.
Intaa waxaa dheer, ilmahaagu waa inuu ogaadaa sida looga hortago injirta madaxa, iyadoo la iska ilaalinayo wadaagista koofiyadaha, burushyada timaha, iyo shanlooyinka.
Ku Dhaqaaq Cunista Cunnada: Cunnugaaga waxaa laga yaabaa inuu ku dhaco xerada haddii uu doorto inuu ku dhajiyo carabyada, macmacaanka iyo iska ilaalinta xulashada cunto caafimaad leh. Hubi inuu dhalaankaagu fahmo in qabsashada caloosha, murqaha, iyo caloosha oo dhan ay ka dhalan karto cuntada xun.
Ku dhiirigeli dhalintaada inay sameeyaan doorashooyin cunno caafimaad leh markay maqan tahay si uusan u haysanin dhibaatooyinka dheefshiidka.
Kala hadal biyo-ku-daadinta iyo kuleelka: Doomahaaga ayaa ka fogaan kara qaar ka mid ah dhibaatooyinka caanka ah ee caadiga ah oo kaliya marka ay joogaan biyaha iyo ka ilaalinta sunburn ama sunta sunta. Hubi inuu dhalaankaagu fahamsan yahay inuu u baahan doono inuu cabo marar badan, xitaa haddii uusan harraadin, si looga fogaado fuuq baxa xagaaga kulul. Haddii ilmahaagu ogyahay sida si fiican loogu isticmaalo kareemka qoraxda, uma baahna inuu ka walwalo sunburns xanuun, ama ka xun, sunta sunta .
Tilmaamahaaga Tween si aad u booqatid Xeryaha Naafada: Xitaa haddii uu ilmahaagu sameeyo wax kasta oo uu ka fogaanayo inuu jirrado inta uu ku sugan yahay xerada, runta waa inuu imaan karaa bukaanka inta uu maqan yahay. U hubso inuu ilmahaagu ogaado in dhakhtarka xeryaha ama dhakhtarka kaamka jooga inay halkaas ku caawiyaan haddii uu dareemo xanuun marka uu maqan yahay. Kalkaaliyaha xerada ayaa daaweyn doona dhibaatooyinka yaryar, lagana yaabo inuu kula soo xiriiro si aad u ogaato waxa socda. Haddii uu ilmahaagu jirro yar yahay, waxaa laga yaabaa inuu dib ugu soo celiyo qolkiisa si uu ugu raaxaysto khibradda xerada. Haddii ilmahaagu uu faafo waxaa laga yaabaa inuu u baahdo inuu maalin ama laba maalmood ku qaato rugta caafimaadka si uu uga fogaado in uu ku faafo xayawaankiisa. Haddii dhalaankaagu uu si daran u jiran yahay, kalkaaliyaha ayaa u badan inuu cunuggaaga la dhigo rug caafimaad ama isbitaal si loo daaweeyo.