Sida loo ilaaliyo waqtiga shaashadda si loo hubiyo caafimaadka iyo horumarka carruurta
Waxay u muuqataa maalmo in carruurtu ay ku shaqeeyaan qalabka elektarooniga ah sida casriga ah ee da'doodu aad u da 'yar tahay. Kaliya fiirso agagaaraha ciyaaraha ama goobaha ciyaaraha ee maxaliga ah waxaadna u badan tahay inaad u aragto caruurta da'doodu tahay 2 jir, ama xitaa da 'yaryar, adigoo ciyaaraya ciyaaraha ama daawashada cajaladaha telefoonka ama kiniiniga.
Marka ay timaaddo tiknoolijiyada, caruurta maaha oo kaliya inay u isticmaalaan da 'da yar, waxay sidoo kale u isticmaalaan xaalado badan, guriga iyo dugsiga.
Maanta, tiknoolajiyada loogu talagalay caruurta waa ilaha waxbarashada iyo madadaalada. Marka la eegayo, marka waalidku ay helaan casho ama la qaato dhowr daqiiqo si ay uga jawaabaan emeelka, sidoo kale waa ilmo ku habboon carruurta.
Kuwa wanaagsan iyo kuwa xun ee tiknoolajiyada
Caruurta da'da iskuulka, tiknoolijiyada waxay noqon kartaa seef laba-af leh. Waxaa jira faa'iidooyin tiro badan oo laga yaabo in lagu garaaco isticmaalka tiknoolajiyada.
Tusaale ahaan, kombiyuutarada waxaa loo isticmaali karaa in lagu sameeyo cilmi-baaris, ciyaaraha xisaabta internetka, iyo horumarinta xirfadaha luqadda . Telefishanku wuxuu bixin karaa barnaamijyo waxbarasho sida dokumintiyado iyo qalab waxbarasho oo kale. Xitaa ciyaaraha fiidiyowga waxay dhiirigelin karaan xirfadaha koritaanka sida isuduwidda isha-gacanta. Qaar ka mid ah ciyaaraha maareynta dhaqdhaqaaqa, firfircoon ayaa sidoo kale dhiirigelin kara dhaqdhaqaaqa jirka sida cayaaraha
Si kastaba ha noqotee, dhammaan qalabka elektaroonigga ah waxay yeelan karaan qaar ka mid ah faa'iidooyinka kala duwan. Waa kuwan sababaha ay tahay fikrad wanaagsan in la xaddido waqtiga 'screen time' ee caruurta iyo sida loo sameeyo iyada oo la sameeyo fus yar.
6 Sababaha Loo Yeelo Waqtiga Baarista Ilmaha
Waxaa laga yaabaa inuu farageliyo hurdada. Helitaanka hurdo ku filan waxay noqon kartaa mid ku filan oo loogu talagalay caruurta mashquulka ah. Waxay badanaa leeyihiin shaqa-guriyeedka iyo hawlaha dugsi kadib kadibna waxay ku xidhnaayeen maalmaha usbuucyadooda iyo waxqabadyada dheeraadka ah iyo isboortiska dhamaadka todobaadka. Intaa waxaa dheer, sida laga soo xigtay cilmiga maskaxda caruurta ee maskaxda caruurta iyo dhalinyarada, carruurta waxay isku celceliyaan inta u dhaxaysa saddex illaa afar saacadood maalintii maalintii daawashada TVga.
Ku dar dhammaan wixii kor u kaca ah oo aad haysatid wax lagu yareeyo hurdada oo lagu cunsuriyadeeyo carruurta. Waxaa intaa dheer, kicinta elektarooniga ah, sida in laga daawado TV-ga ama isticmaalka kombiyuutarka, ayaa lagu muujiyay in uu farageliyo hurdada (labadaba jiif iyo hurudda).
Waxaa laga yaabaa in la gooyo wakhtiga qoyska ama isdhexgalka shakhsi ahaaneed. Marka aan isticmaaleyno tiknoolijiyada sida kombuyuutarrada, cayaaraha, iyo telefishinka, aynaan is dhex galeynin. Tan iyo markii la helo waqti fiican tayada waxay ku adkaan kartaa qoysas badan, taas oo u ogolaanaysa tiknoolajiyada in ay gooyaan daqiiqadahaas waa wax waalidku rabi karo in ay ka hortagaan intii suuragal ah.
In kastoo ay noqon karto mid xiiso leh in lagu hayo habeenkii filimka qoyska ama wada cayaarida ciyaarta fiidiyowga, xaqiiqadu waxay tahay wakhtiga shaashadu micnaheedu yahay wakhti dhexdhexaad ah oo fool-ka-fool ah.
Waxaa laga yaabaa inay dhiirigeliso dareenka gaaban. Daraasaduhu waxay muujiyeen in wakhtiga sawirada badani la xidhiidha dhibaatooyinka dareenka.
Mid ka mid ah daraasadda Jaamacadda Gobolka ee Iowa ayaa ogaaday tan in ay si gaar ah u tahay carruurta horeyba u dhibtooday inay dareenka bixiyaan ama ay u dhaqmaan si aan fiicnayn. Ciyaaraha fiidiyowga ayaa ahaa diiradda koowaad ee daraasadda, inkasta oo cilmi-baarayaashu ay sheegaan in warbaahin elektaroonig ah ay yeelan karaan saameyn isku mid ah.
Waxaa laga yaabaa in ay faragelin karto shaqada dugsiga. Carruurta daawata TV-yada badanaa waxay u badan tahay inay leeyihiin darajooyin hoose oo akhriya buugaag yar.
Dheeraad ah, cilmi-baaris ayaa muujisay in goynta wakhtiga shaashada ee carruurta inay kor u qaadaan caafimaadka carruurta iyo darajooyinka.
Waxay keeni kartaa dhaqdhaqaaqa jidhka oo yar. Waqtiga shaashada oo dheeraad ah ayaa lala xiriiriyay dhaqdhaqaaqa jidhka oo yaraa iyo khatarta sare ee buurnaanta carruurta.
Waxaa laga yaabaa inay caruurta u soo bandhigto xayeeysiin badan iyo waxyaabo aan habooneyn. Bandhigyo badan oo telefishan iyo badeecooyin ayaa muujinaya galmoodka iyo rabshadaha iyo sidoo kale qalabixinta ama isticmaalka daroogada iyo aalkolada. Badeecado badan ayaa sidoo kale dhiirrigeliya cuntooyinka qashin-qubka ah iyo alaabta lagu ciyaaro ee siyaabo badan oo loogu talagalay inay carruurtu u helaan waxyaabahan.
5 Siyaabaha Laga Mamnuuco Tiknoolajiyada
Taas macquul ahaan, way sahlan tahay in aad si fudud u leexiso TV-ga ama u ogolaato caruurtaada inay ciyaaraan fiidiyoow marka ay ka cabanayaan caajis.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira fursado badan marka ay timaado helitaanka noocyo kale oo madadaalo ah. U ogolaanshaha caruurta inay isticmaalaan tiknoolijiyada xadka waa la gaari karaa haddii aad ka dhigto qaar ka mid ah talooyinkan muhiimka ah ee maanka ku haya.
- Ha gelin TV-ga qolka ilmahaaga. Haysashada telefishanka qolka jiifka ayaa lala xiriiriyay dhibaatooyin tiro badan oo ay ka mid yihiin dhibcaha imtixaanka hoose, dhibaatooyinka hurdada, iyo cayilka.
- Jooji. Marka aysan caruurtu daaweynin barnaamij gaar ah, iska jooji telefishanka. Iska ilaali wakhtiyada cuntada iyo gaar ahaan marka ay baranayaan ama ay qabanayaan shaqada guriga.
- Ka caawi cunugaaga inuu doorto cayaar video ama bandhig. Habka ugu wanaagsan ee lagu ogaan karo waxa ilmahaagu daawanayo ama ciyaari karo waa iyada oo gacan ka geysata inay soo bandhigto bandhig ama ciyaar. Markaad ka soo qaadanayso filim cusub ama cayaar qoys cusub , akhri faallooyinka, horay u daawashada, ama weydii waalidiinta kale. Dhanka kale, ogoow cunugaada ood ku kalsoontahay dareenkooda ku saabsan waxa ku habboon.
- Yaree wakhtigiisa shaashadda. Haddii ay tahay hal saacadood oo ah TV-yada iyo ciyaaraha fiidiyowga maalintii ama laba saacadood toddobaadkii, waxay xadidaan inta uu ilmuhu ku isticmaalo tiknoolijiyada. Muhiimad ahaan, waa in aad ku adkaataa oo aad ku xajisaa wakhtiyada aad dhigto.
- Kala dooro waxyaabo kale oo ku saabsan hawlaha tiknoolajiyada ku salaysan. Raadi siyaabo badan oo qoyska waqti wada wadaagaan adoon lahayn qalab tiknoolaji ah, sida cayaaraha cayaaraha ama akhrinta buugta wanaagsan .
Erey Aan ka soo Baxay
Inkasta oo tiknoolajigu uu na siin karo carruurteenna fursado cajiib ah, waxay sidoo kale saameyn xun ku yeelan kartaa caafimaadka iyo fayoobaanta. Inta aad ku dhiirigelisid carruurtaada inay ka feejignaadaan, maskaxda ku hay in aad tusaale u noqon kartid. Isku day in aad xaddiddo wakhtigaaga shaashada oo aad sameyso sida ugu fiican ee aad u abuuri lahayd waxqabadyo aan kuhabooneyn oo ku saabsan dhammaan qoyska.
> Ilo:
> Akademiyada Maraykanka ee Cilmi-nafsiga caruurta iyo dhalinyarada. Xaqiiqooyinka Qoysaska: Carruurta iyo Daawashada TVga. 2011.
> Yuhuudda DA, Swing EL, Lim CG. Video Game Playing, Problems of Attention, iyo Impulsiveness: Caddaynta Dhibaatada Jidka ah. 212; 1 (1): 62-70. doi: 10.1037 / a0026969.