Guudmarka Toddobaadka
Labadaba miyay shaki ku jiraa? Heerka socod baradka wuxuu noqon karaa mid isku dayaya midka waalidiinta, laakiin sidoo kale xiiso iyo abaal-marin-ilmahaagu wuxuu sii wadaa inuu horumariyo maskax ahaan, garasho iyo bulsho ahaanba, isaga oo xiiseynaya oo xiiseynaya inuu sahamiyo, iyo mararka qaarkood, u nugul xuduudaha.
Marxaladda socod baradka waxaa lagu magacaabaa ereyga "socod barashada," sida ay carruurtu u socdaan markay markii hore bartaan inay socdaan. Si kastaba ha ahaatee, badi waalidiinta iyo khabiirada intooda badani waxay tixgeliyaan marxaladda socod baradka si ay ugu sarreyso da'dooda hal ilaa seddex-kala duwan marka loo eego koritaanka ilmaha.
Waad ka filan kartaa horumarka cunugaada ee laga bilaabo da'da yar illaa sanadaha barbaarinta iyo sanad-dugsiyeedka xannaanada si loogu daro marxalado kala duwan. Inkastoo, xadhiguhu aysan u muuqan mid u muuqda sidii ay u socdaan socodka, ilmahaagu wuu wali isbeddelayaa (iyo dhaqdhaqaaqa) si deg deg ah.
Waa kuwan waxyaabaha aad maskaxda ku hayso markaad isku daydo inaad la socoto mid yar:
Horumarka Dariiqooyinka
Waalid ahaan, waxaa muhiim ah in la xusuusto in caruurtu ku koraan isbedelkooda-mana jirto baahi loo qabo in lagu garto da'da iyo marxaladaha saxda ah.
Dhakhtarka ilmahaagu waa khayraad weyn haddii aad qabto su'aalo gaar ah oo ku saabsan ilmahaaga.
In kastoo ay jiraan waxyaabo badan oo loo arko horumarka caadiga ah "inta caadiga ah" inta lagu jiro da'da sanadaha yar-yar, waxaa jira wadajir guud, mooto, luqad, bulsho, iyo dareen shucuur ah oo waalidiintu ka filan karaan inay arkaan carruurtu inta ay socdaan sanadaha da'yartan. Fahmitaanka waxa ka dhacaya korniinka ayaa kaa caawin kara inaad ku taageerto xirfadaha cusub ee ilmahaaga oo aad maareyn kartid waxyaabaha aan macquul ahayn iyo hoos u dhac ku yimid.
Waxyaabo badan oo ku saabsan Mawduuca Gaarka ah
Inta lagu jiro labadan sanadood, yaraantaada ayaa ka gedisan inaad qaadato talaabooyin dhawr ah oo aad u socoto si aad u ordaan, boodboodaan, iyo inaad u guurto isuduwid kordha; in la isticmaalo ereyo caan ah si loo yeesho ereybixin balaadhan (oo ka hadlaya duufaan); iyo inay awood u leeyihiin in ay diirada saaraan saddex daqiiqo ama wax ka yar si ay u yeeshaan feejignaan dheeraad ah oo albaabka u furaya dhammaan noocyada hawlaha socod baradka cusub.
Hawlaha
Ilmaha yaryar, ciyaarta waa shaqo. Ficilka fudud ee ciyaarta wuxuu ka caawiyaa barbaariyayaasha inay sii horumariyaan xirfadaha dhaqdhaqaaqa, waxay bartaan fikradaha muhiimka ah sida midabada iyo tirooyinka, iyo xirfadaha fiiqan sida xalinta dhibaatada, fikirka muhiimka ah, hal-abuurka, iyo wax badan.
Ciyaaradaha loogu talagalay caruurta Saddex iyo ka hooseeya
Socod baradka mashquulsan had iyo jeer waa socdaalkooda iyo iyaga oo xiiseynaya oo diiradda saaraya way adkaan kartaa. Maadaama uu ilmahaagu kor u qaadayo dareenkiisa, dabeecaddooduna waxay noqotaa mid la saadaalin karo oo la maamuli karo, waxaad heli doontaa fursado badan oo aad ku tijaabineyso hawlo cusub.
Nashaadyada kala duwan, shakhsi ahaan iyo kooxba, ayaa sidoo kale ah hab weyn oo lagu caawiyo ilmahaaga barashada xirfadaha cusub, si loogu daro qaab dhismeedka maalmaha toddadka, si kor loogu qaado xirfadaha garsoorka oo dhan, iyo taageerida garashada garashada.
Carruurtu waxay si caadi ah u xiiseeyaan, taas oo marxaladdan wakhti fiican u ah fasalada waalidka iyo caruurta. Laga soo bilaabo kubadda cagta ee yoga, luqad shisheeye oo farshaxan ah, iyo muusikada dhaqdhaqaaqa, waxaa jira wax la yiraahdo ilmo kasta.
Fasallada Diiwaangelinta Ilmahaaga
Haddii dhaqdhaqaaqa abaabulay uusan ahayn wax (ama aan lagugu siinin degaankaaga), waxaa jira waxyaabo badan oo aad cunugaaga ku sameyn karto guriga iyo agagaarka xaafaddaada.
Waxaa muhiim ah in lagu daro ciyaaro badan iyo sidoo kale jimicsiga jimicsiga maalinta dhalaankaaga.
Sida laga soo xigtay Ururka Qaranka ee Isboortiga iyo Ciyaaraha Jirka, barbaariyayaasha waa inay helaan ugu yaraan 30 daqiiqo oo ah jimicsi qaabaysan oo maalin kasta ah iyo sidoo kale saacad dheeraad ah ama wax ka badan oo ah dhaqdhaqaaq jireed oo aan haboonayn. Dhaqdhaqaaqyadani ma aha inay noqdaan waqti adag oo kharashka lagu ciyaaro oo lagu ciyaaro ama si fudud oo aad ilmahaaga u sii wadi karto socodka agagaarka xaafadu waa ikhtiyaar wanaagsan.
Faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan Waxqabadka Jimicsiga ee Toddobaadka
Nafaqada & Wakhtiga cuntada
Hadda cunugaagu wuxuu cuni karaa dhammaan cuntooyinka isku midka ah ee aad sameyn kartid (marka laga reebo qaar ka reeban), waa waqtigii lagu bilaabi lahaa diiradda lagu quudinayo cunto isku dheelitiran oo caafimaad leh. Marxaladda socod baradka ayaa ah wakhti ku haboon in lagu baro ilmahaaga cunnooyin cusub, abuuro caadooyin caafimaad leh, oo ka caawiya inay bartaan sida loo quudiyo.
Waxa aad u baahan tahay inaad quudiso ilmahaaga
Nasiib daro, in kastoo ilmaha yaryari yihiin ay soo jiidanayaan waqtiyada cuntada, maaha wax aan caadi ahayn in ilmaha yaryari ay noqdaan kuwo wax cunaya ama la mariyo marxaladda.
Waxaa muhiim ah in la xaqiijiyo in ilmahaagu helo nafaqo ku filan, laakiin uma baahna in uu argagaxo. Maskaxda ku hay in inta uu ilmahaagu qaadanayo cuntada cashada, waxay u badan tahay inay weli helayaan kalooriyo badan. Xaqiiqdii, Akademiyada Maraykanka ee Cudurada Carruurta ayaa dhigaya in tilmaam wanaagsan oo loogu talagalay qiyaasta sicirka ilmaha ay tahay inay la mid noqdaan rubuc ka mid ah qiyaasta qiyaasta qaangaarka.
La Qabsashada Itaalooyinka Cagaarka ah
U ogolaanshaha ilmahaaga siyaado badan inta lagu jiro wakhtiga cuntada ayaa sidoo kale caawin karta yareynta duufaanka cuntada iyo diidmada cuntada. Carruurtu waxay bartaan iyadoo la jahwareerayo hooyada iyo cunnooyinka - iyo cuntadu ma kala duwan yihiin.
Waxyaabo badan oo ku saabsan Ilmaha Waayeelka ah ee Cuntada
Hurdada
Inkastoo inta badan socod-baradka ay seexdaan habeenkii, dhibaatooyinka hurdada ayaa ah kuwo aan caadi ahayn, qaar ka mid ah carruurta yaryar ayaa weli la kulma habeenkii habeenkii. Hurdad la'aanta waxay u horseedi kartaa xanaaqa socod baradka iyo guud ahaan caruurnimada. Maskaxda ku hay in ilmahaagu weli u baahan yahay ilaa 15 saacadood oo hurdo ah maalintii, sidaa daraadeed waxaa muhiim ah in aad isku dhejisid jadwalka oo ay ka mid yihiin fara badan iyo hurdada hore.
-
Haddii aad ka noqotid Furiinka, Tani Waa Maxaad U Baahan Tahay Carruurtaada
-
Sida loola hadlo Carruurta ku saabsan Qoryaha ilaa iyo inta laga gaarayo da'da
Sida loo Maamulo Dhibaatada Nafta
Marxaladda socod baradka sidoo kale waxaa inta badan ka mid ah kala-guurka ka yimaadda hurdada oo ku seexanaysa sariirta carruurta ee weyn, inkastoo waalidku aysan dareemin cadaadis si ay u beddelaan da 'gaar ah. Haddii ilmahaagu uu weli ku raaxaysto sariirta, ma aha wax sabab ah oo loo guuro ilaa ay ka weynaadaan.
Ku-beddelidda Kudhiska ilaa Kidaanka Qolalka Badan
Tababarka Musuqmaasuqa
Labo eray oo cabsigeliya cabsida wadnaha waalidiinta sadaqo meel kasta - tababarka dharka. Tababarka ba'an ayaa ah guul weyn oo loogu talagalay socod baradka iyo, iyadoo ay caqabad ku tahay waalidiinta, inta badan hooyooyinka iyo waalidkuba waxay rajaynayaan in ay dib u dhigaan carruurtooda dambe.
Tareenka Potty ee Saddex Maalmood
In ilmuhu si dhakhso ah u tababbaro tareenka ayaa si dhaqso ah dib ugu noqon kara. Qaar badan oo ka mid ah hababka tababarka dheraadka ah ayaa ballanqaadaya natiijooyinka, laakiin farsamooyinkan ma shaqeynayaan ilaa ilmuhu diyaar yahay. Waxaa jira waxyaabo gaar ah oo horumarineed oo gaar ah oo ilmahaagu gaari karo ka hor intaadan wax ka qaban tababarka dhererka waana inaad sidoo kale ka fekertaa in ilmahaagu uu xiiseynayo inuu bilaabo inuu bilaabo.
Ilmahaagu ma u Diyaargaroobayaa Tareenka
Marka aad go'aamiso in ilmahaagu diyaar u yahay inuu soo saaro xafaayadda, hubso inaad hubeysid inaad hubeysid adigoo hubiya qalabka saxda ah si aad shaqo u hesho.
Anshaxa
Toddobaadyadu waxay yihiin kuwo aad u qiimeeya xuduudaha hooyooyinka iyo aabaha. Edbinta ilmaha yaryar waxay noqon kartaa mid aad u jahawareer u ah waalidiinta sababtoo ah socod baradka ma had iyo jeer si buuxda u sheegi karaan sababta ay u dhaleeceen ama si buuxda u fahmayaan waxa ay khaldan yihiin. Iyo, sababtoo ah socod-baradka ayaa wali baranaya sida loola dhaqmi karo dadka kale, waxay u baahan yihiin anshax oo caawiya barashada dhaqanka habboon ee bulshada.
Istaraatijiyadaha Ilaalinta Toddobaadka
Maskaxda ku hay in saanqaaduhu uu yeelan karo xanaaq ama dabeecad darro sababtoo ah dhowr arrimood, oo ay ka mid yihiin daal, gaajo, niyadjab, ama isbeddel ku yimaada caadiyan ama isbedel weyn. Waalidiintu waxay ubaahan yihiin in ay xusuusnaadaan sababta uu ilmaha sariirta u yahay xanaaq, ma aha oo kaliya diiradda anshaxa.