Miisaaniyadu waxay daaweeyaan waxa aad uurka leedahay
Dadka badankood waxay ku raaxaystaan taabashada aadanaha Taabashadu waxay soo saari kartaa raaxo, jacayl, wacyi gelin iyo dareemo kale oo badan. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa yareynta xanuunka iyo xanuunada . Dhamaan kuwan waa faa'iido, gaar ahaan markaad uur leedahay.
Faa'iidooyinka Maskaxda Uurka waxaa ka mid ah:
- Nasashada nasashada iyo yaraynta cadaadiska.
- Caawinta murqaha muruqyada, xanuunka, iyo xanuunka miyir-qabka, gaar ahaan dhanka dhabarka, qoorta, miskaha, iyo lugaha.
- Kordhinta dhiigga iyo wareegga dhiigga, kaas oo yarayn kara bararka .
- Waxay yareyneysaa walbahaarka xagasha miisaanka.
- Waxay hagaajisaa natiijada foosha waxayna fududeyneysaa xanuunka foosha .
- Horumarinta hubinta maqaarka iyo unugyada hoose.
- Waxay bixisaa taageero hooyada cusub oo leh jireed iyo dareen shucuur ah ee hooyada.
Laura Davis, RN, CMT waxay ahayd kalkaalisada muddo 23 sano ah waxayna billaabatay inay qabato dhowr sano ka hor. Kadib waxay noqotay shahaadada uurka iyo dhalmada ka dib. Waxay ku talineysaa marka aad raadineyso uur-qaadid ama uurjiifiye-dhajis ah oo aad hubiso in daaweeye uu shahaadada u yahay miisaanka uurka. "Tani macnaheedu waa dabiibuhu wuxuu qaatay tababar gaar ah oo uu yaqaanno waxa ku habboon hooyada iyo ilmaheeda." Markaa kaliya noqoshada daaweynta duugista maskaxda macnaheedu maahan inay u qalmaan in ay siiyaan haweenka uurka leh iyo kuwa dhalmada ka dib, "ayuu ku yiri Davis. "Sababtoo ah buug yar oo uur leh miisaan uur ma aha mar walba in qof kastaa uu u qalmo in uu fuliyo nooca duugista."
Waxyaabo badan oo ka duwan "Miisaan" joogto ah
Massage inta lagu jiro uurka waxay ka duwan tahay miisaan caadi ah laba siyaabood. Habka ugu weyn ee ay u kala duwan tahay waa in qofka helaya miisaanku uu uur leeyahay, sidaas darteed aqoonta uurka iyo haweenka uurka leh waa muhiim. Tani waxay ka dhigan tahay in meelaynta waqtiga miisaanku ay muhiim u tahay nabadgelyada iyo ladnaanta hooyada iyo ilmahaba siday u socoto.
Waxaa sidoo kale jira qaybo ka mid ah jirka oo aan la duubin.
"Miiska miisaanka ayaa la dejin doonaa si aad u seexato booska yar yar, taasina ma aha mid raaxo leh oo ufudud u ah ilmaha, sidoo kale, waxaad u jeedsan doontaa dhinac ilaa dhinac si aad u qabato dhabarkaaga iyo miskahaaga, waxaa jira barkimo jirka , barkimo sharafeed, iyo suuq yar oo dheeri ah si aad u raaxaysato, "Davis wuxuu sharxayaa. "Marna ha u isticmaalin jadwalka godka jarista calooshaada, sababtoo ah waxay keeneysaa walwal dibeddaada hoose, waxay u muuqan kartaa fikrad fiican, laakiin maahan."
Qolka Furitaanka
Meelaha qolka loogu talagalay duugista uurka waxay u egtahay maskaxda caadiga ah, qolku wuxuu yeelan doonaa iftiin yar, waxaad ku seexan doontaa miis diiran oo dheeraad ah. Muusikada maskaxeed waxay ku jiri doontaa asalka si ay kaaga caawiso inaad nasato oo aad ka baxdo. Qaar ka mid ah daaweeyayaasha ayaa siin doona muusik ay la socdaan garaaca wadnaha ilmaha ee asalka ah, qaar ayaa shumaca isticmaala si ay u dejiyaan niyadda iyo dabcan, waxay sidoo kale urayaan sidoo kale. U hubso inaad u sheegto daaweeyahaaga haddii mid ka mid ah kuwaani waxyeelo dareemo. Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa in ay noqdaan muusik ama urin aan kugula heshiin adiga oo si fudud loo beddelo.
Su'aal aan badanaa la waydiiyay oo ku saabsan miisaanku wuxuu ku saabsan yahay dharka mid ka mid ah xidhan doono. Taasi waa runtii inta u dhaxaysa adiga iyo daaweeyahaaga. Hooyooyin badan ayaa dooranaya in ay ka saaraan dhammaan dharkooda, inkasta oo aysan weligood dhicin, maaddaama ay mar walba daboolaan.
Qaarkood waxay doortaan in ay xirtaan dharka midabkooda ama lafahooda iyo dharka midabkooda. Wax kasta oo aad doorato inaad xirtid ama ka saarto waa gabi ahaanba adiga iyo heerkaaga raaxadaada.
Yaa ka faa'iideysanaya masraxa uurka?
Miisaanku wuxuu faa'iido u leeyahay qof walba. Xitaa haweenka qaata caruurta yar yar waxay ka faa'iideysan karaan duugista. Waxaa jiri kara shuruudo gaar ah oo laga yaabo ama aan laga yaabo inay la xiriirto uur qaadida oo ka horjoogsanaysa duugista ama noocyada miisaanka. Tani waxaa ku jiri kara haweenka khatarta u ah haweenka uurka leh, haweenka leh xinjiro dhiig ama xinjirta xinjirta, iyo xanuunada kale. Dhakhaatiir badan ayaa kugula talinaya in aad haysato ogeysiis qoraal ah oo ka socda dhakhtarkaaga ama umulisadaada inta aadan helin daaweynta duugista waqtiga uurka.
Miisaanka la sameeyo inta lagu guda jiro seddexda bilood ee ugu horreeya waxay guud ahaan u socotaa dabiibaha, haweeneyda, iyo dhaqtarkeeda. Majiraan waligeed lama xiriirin khatarta sii kordheysa ee dhiciska .
Miisaaniyadu waxtar u leh foosha?
Massage sidoo kale waxay noqon kartaa mid waxtar u leh foosha. Tijaabooyinka waxaa sameyn kara lammaanahaaga ama doula . Davis wuxuu yiri, "Waqtiga aad ku baraneysid farsamooyinka waa inta aad uurka leedahay ka hor inta aadan foosha galeynin. Waa fikrad aad u fiican inaad qaadato lammaanahaaga ama saaxiibkaa markaad hesho miiskaaga, qof kasta oo ku takhasusay xirfadlaha ayaa ku dhiirri gelin doona, U muuji lammaanahaaga dariiqooyin badan oo heegan ah isaga ama iyadu waxay isticmaali kartaa guriga waxayna sidoo kale sharxi doontaa sababta farsamooyinka qaar aysan ammaan ahayn.
Maqalka dambe ee dhalmada
Miisaanka dhalmada ka dib ayaa loogu talagalay inuu gacan ka geysto soo celinta jirka xaalada uurka ka hor. Waxay sidoo kale wax ka qabataa walwalka qaadista iyo daryeelidda ilmo dhasha. Waxay xawaareyn kartaa dib u soo kabashada adigoo keenaya nasinta murqaha xanuunka iyo ka caawinta hooyada inay si fudud u nasato. Mindhicirka caloosha wuxuu ka caawiyaa yaraynta ilmo-galeenka wuxuuna yareynayaa unugyada cillad-maskaxda ee hooseeya. Waxaa la siin karaa horaantii 24 saacadood ka dib marka dhalmada lagu siidaayo siilka laakiin fasax qoraal ah oo ka socda dhakhtarkaaga ama umuliso .
Ayadoon loo eegin meesha aad ku jirto sanadka xannaanaynta, miisaanku wuxuu yeelan karaa faa'iidooyin badan adiga iyo ilmahaaga.