"Xalliyaan Dhibaatooyinkaaga Dhibaatada Ilmaha" by Dr. Richard Ferber, MD wuxuu ahaa mid ka mid ah buugta ugu horreeysa ee hurda si ay u caawiyaan waalidiinta inay caruurtooda u seexdaan habeenkii. Asal ahaantii la daabacay 1985, waxaa dib loo eegay sanadkii 2006 wuxuuna sii ahaanayaa buug waalid ah.
Laakiin waalidiin badani waxay dhaartaan buugga Dr. Ferber ee buugga iyo habka tababarka hurdada Ferber, waxaa badanaa la fahamsan yahay kuwa kale oo u maleynaya inay si fudud u doodayaan in waalidku ka tagaan caruurtooda inay u ooyaan oo keliya habeenkii oo dhan.
Waxaa jira buug badan oo hurdada iyo hababka kaa caawin kara inaad carruurtaada si fiican u seexdaan oo aad u hagaajisid dhibaatooyinka hurdada, laakiin qaabka Ferber waa hubaal midkastaa waa inaad tixgelisaa.
Habka Ferber
Habka Ferber ma aha mid fudud "u qaylinaya" si aad ilmahaaga u seexatid. Taa bedelkeeda, sida qaar ka mid ah hababka "qaylo la'aan", hababka Dr. Ferber ayaa kaa caawin kara inaad barato ilmahaaga inuu seexdo oo seexdo habeenkii oo dhan adigoon oohin ama ugu yaraan u oohin.
Maxay tahay sababta aan khalad u ahayn ee ku saabsan habka Ferber?
Waxay noqon kartaa in badan oo ka mid ah waalidiinta aan ogolaan buugga Dr. Kuwa kale oo kaliya ayaa akhristo qaybo ka mid ah, si fudud u akhri qaybta ka hadlaysa ku saabsan in ilmuhu u ooyayo muddo gaaban, laakiin ka goosanayo qaybaha ka hadlaya marxaladaha hurdo, sida loo abuuro ururrada hurdada saxda ah iyo hab- raaca waqtiga hurda, iyo waxyaabo kale taas oo yarayn doonta oohinta oo caawi ilmahaaga:
- Si fudud u seexashada waqtiga hurda
- habeenkii oo dhan seexo
- Si fudud u seexo isaga oo si fudud u seexanaya haddii uu soo toosto bartamaha habeenkii
- si fudud u fududee
Jadwalka Musqusha iyo Jaaliyada Hurdada
Ururada jiifka ayaa ah waxyaabaha aad cunugaaga la wadaagto adigoo hurda ama sida loo isticmaalo in lagu seexdo. Aan ogeyn ururada hurdo xumo iyo sameynta ururada hurdada wanaagsan waa laba ka mid ah furayaasha habka Ferber iyo hurdo fiican habeenkii.
Si gaar ah, Dr. Ferber wuxuu dhigayaa in aad ilmahaaga baro in uu hurdo ku seexdo oo uu iska dhigo inuu ku seexdo hurdo la'aan, dib ugu laabto, ama muusikada, iwm.
Maxay tani muhiim u tahay? Haddii ilmahaagu u seexdo hurdo marka aad dhabarka u laabto ama markaad sariirta ku seexato, waxaa laga yaabaa inuu u baahan yahay caawimaad dheeraad ah si uu u seexdo markasta oo uu maro marxalad hurdo leh oo dhexda dhexe ah habeenkii, sida aynu wada wadaagno, oo si buuxda u toosi. Carruurta heysta ururada hurdada wanaagsan oo kuwa iskiis u seexdo waxay caadi ahaan dib u seexdaan iyagoo aan wax caawimo ah lahayn, ama hurdada oo keliya, marka ay galaan marxalad hurdo ah.
Sidaas daraadeed qaybta koowaad ee habka Ferber waa inaad hubiso inaadan mid ka mid ah ururada hurdada ee ilmahaaga iyo inaadan haysan, dhagax, ama la hadal ilmahaaga marka uu seexdo, iwm. , u ogolow inuu dhagaysto muusikada, ama cabo dhalo caano ah ama cabitaan, ama xaalad kasta oo ilmahaagu ku dhici kari waayana habeenkii habeenkii wuxuu noqon lahaa ururo kale oo hurdo xumo ah. Bedelkeed, bar ilmahaaga inuu iskiis u seexdo adigoo heysta hab joogto ah oo la seexanayo kaas oo ku dhamaada adigoo ku dheehaya cunugaaga sariirta ama sariirta marka uu hurdo laakiin wali soo jeedo.
Horumarinta Horumarinta
Qaybta kale ee weyn ee habka Ferber waa Horumarka Sugitaanka Horumarka ah ee la xidhiidha diidmada si uu u seexdo sariirta una soo tooso bartamaha habeenkii ama waxa dadka qaar ka fekeraan sida "qeylinta" qayb ka mid ah habka Ferber.
Markaad iska saarto urur kasta oo hurdo xumo ah, waxay sameeyeen hab wakhti fiican ah ee hurdada, oo aad fahamto muhiimadda aad ilmahaaga u jiifiso (hurdada wanaagsan ee fiican), markaa waa inaad ogaataa waxa la sameeyo marka uusan rabin inuu tago sariirta ama soo toosi.
Habka Ferber wuxuu kugula talinayaa in aad u ogolaato ilmahaaga inuu qeyliyo qadar dheer oo waqti dheer ah ka hor inta aan si kooban u hubin isaga.
Maskaxda ku hay in himiladaada markaad eegto inuu yahay inaad si fudud u xaqiijiso in ilmahaagu uu wanaagsan yahay iyo in uu xaqiijiyo ilmahaaga inaad weli ku dhow tahay, mana aha inaad isaga joojiso oohinta ama u caawiso inuu seexdo.
Tusaale ahaan, habeenkii ugu horreeya waxaad ka hubin kartaa ilmahaaga ka dib markii uu ooyayo 3 daqiiqo, 5 daqiiqo, kadibna 10 daqiiqo, 10 daqiiqo oo ah ugu badnaantii waa haddii aad u baahan tahay inaad iska hubiso isaga, dib u bilow 3 daqiiqo haddii uu soo kiciyo mar danbe. Waxaad markaa sii kordhin kartaa kala-sooca daqiiqado mar kale habeenkii xigta, in kasta oo Dr. Ferber uu sheego in aad u jilicsan tahay waqtiyadaas haddii aadan dareemin raaxo aad u sugeyso mudada dheer, inta aad kordhinayso waqtiyada mar kasta.
Isticmaalka habkani, Dr. Ferber wuxuu ku andacoodey in caruurta intooda badan ay si fiican u seexdaan habeenkii saddexaad ama afaraad.
Oohinta iyo Habka Ferber
Sidaa darteed waxaa jira qaylo badan markaad isticmaasho habka Ferber, laakiin Dr. Ferber wuxuu sheegayaa in "marar dhif ah cunuggu wuxuu ooyayaa saacado badan." Sida caadiga ah, ilmahaagu wuu seexanayaa inta lagu jiro mid ka mid ah waqtiyadii hore, taas oo ku xiran habeenkii, waxaad ku hubineysaa 10 ama 15 daqiiqo kasta.
Caruurtu ma ooyaan markaad isticmaasho habab kale oo aad isku daydo oo aad u caawiso inay si fiican u seexdaan? Dabcan, waxay sameeyaan. Xataa iyada oo leh qaab "qaylo la'aan", ilmahaagu wali wuu socdaa mar kasta oo uu soo tooso. Farqiga u dhexeeya hababka ugu badan ee ka mid ah habka Ferber waa inay caadi ahaan u doodaan in waalidku calool xumo ilmahooda isla marka uu bilaabo inuu ooyayo, iyada oo aan la sugin muddada sugitaanka. Laakiin tan iyo hadafku waa inuu weli baro ilmahaaga inuu iskiis u seexdo, xitaa hababka kale ee kale, wuxuu u muuqanayaa inuu bilaabi doono isagoo ooyaya markaad dib u celiso sariirta ama sariirta, ama markaad ka baxdo qolkiisa ilaa uu wuxuu horumariyaa ururada hurdada wanaagsan.
Balse maskaxda ku hay in mudada gaaban ee oohinta inta lagu guda jiro Horumarka Horumarka aan la mid ahayn sidii cunuggu uu "u qaylinayo" habeenkii oo dhan ilaa uu hurdo.
Iyo haddii aad ku dareyso dhammaan qaylo-dhaanta in ilmahaagu hadda sameeyo marka uu soo tooso bartamaha habeenka, gaar ahaan haddii uu sii wado inuu sameeyo toddobaadyo ama bilooyin badan, waxay u badan tahay inuu ka weyn yahay waxa uu samayn karo iyadoo la isticmaalayo Ferber habka. Sidoo kale, khabiirada intooda badani uma maleynayaan in qayladaasi ay waxyeello u geysaneyso ama ka baqdo, laakiin waa sababta oo ah cunuggu waxa uu ka careysan yahay inuusan seexan karin.
Talooyinka Ferber Method Tips
Habka Ferber wuxuu si fiican u shaqeeyaa haddii aad si dhow ula socoto qorshaha. Marka aysan shaqeynin, badanaa waa sababtoo ah waalidku dhab ahaan maaha raacitaanka habka Ferber ee dhabta ah, sida tusaale ahaan waxay u ogolaanayaan in ilmahoodu ooyaan iyaga oo aan hubin iyaga ama aysan ilmuhu u seexanin naftooda.
Sabab kale oo ah habka Ferber mararka qaar ma shaqeynayo in waalidku uu ku haboonaan karo habka, iyadoo la adeegsanayo Horumarinta Sugida dhawr maalmood, laakiin markaa siinta cunugooda oo seexdo sababtoo ah way is daba-joogsadeen.
Si loo kordhiyo fursadaha ay ku guuleysan karaan habka Ferber, waa inaad:
- Akhri dhammaan buugga Dr. Ferber ee buugga "Xalliyo Dhibaatada Maskaxda ee Ilmaha" ka hor intaadan xitaa ka fekerin inaad bilowdo.
- Bilow wakhti markii aad awoodi kartid in aad lumiso qaar ka mid ah naftaada.
- Noqo habka Ferber marka aad bilawdid, taas oo micnaheedu yahay in aad sameyso waxyaabo isku mid ah neefta, waqtiga hurdada, iyo haddii ilmahaagu tooso bartamaha habeenka.
- U dhaqaa wakhtiga jiifka ilmahaaga ilaa wakhtiga uu u seexdo. Tusaale ahaan, haddii uu haysto 8:30 galabnimo, laakiin jadwalka uu ku seexanayo wuxuu soo jiidanayaa 9:30 galabnimo isagoo oohin iyo cunugaaga sariirta sariirta, ka dibna u seexinkiisa sariirta, kadibna ku dheelo fiicnaansho 9:30 galabnimo.
- Baro inaad xaddideyso, sida cunugaagu inuu qolkiisa galo habeenkii, oo aan akhrin sheekada kale ee jiifka, ama aanad cabin biyo kale marka uu sariirta ku jiro, iwm, oo ah qayb kale oo muhiim ah oo ka mid ah habka Ferber .
- Isticmaal nadaamyo ama nidaamyo kale oo abaalmarin loogu talagalay carruurta waawayn ee sariirta ku jira iyo iska bixiso jimicsi xumo
- Tixgeli adiga oo isticmaalaya waqtiga soo celinta, sida iPhone, adoo adeegsanaaya Horumarka Sugitaanka Hore.
- Dib u qaabeyn habkaada haddii aadan arag wax horumar ah saddex ama afar habeen.
Dr. Ferber
Richard Ferber, MD waa macalin khabiir ah oo ku takhasusay qalabka neefsiga ee Harvard Medical School.
Waalidiinta ayaa ka walaacsan haddii ay ku kalsoon yihiin in farsamooyinka Dr. Ferber ay tahay in lagu xaqiijiyo xaqiiqda ah in uu sidoo kale kaashanayo daawada cudurada cudurrada caruurta iyo hurdada iyo inuu yahay agaasimaha Xarunta Dhibaatooyinka Hurdada ee Isbitaalka Carruurta Boston, halkaas oo uu daaweynayo carruurta leh dhibaatooyinka hurdada ilaa 1978.
Habka Ferber Habka Q & A
Goorma ayaad bilaabi kartaa Habka Ferber?
Dr. Ferber waxa uu ku nuuxnuuxsaday inaanad bilaabin da 'yar, laakiin waxay u badan tahay in aad u bilaabi kartid inaad isticmaashid hababkaas shan bilood jirka ah haddii ilmahaagu uusan si fiican u seexan tan iyo wakhtiga uu ilmuhu badani awoodi karo inuu seexdo habeenkii.
Goorma Ilmuhu Miyuu Qaadaa Inuu Hurudo Habeenkii?
Carruurta intooda badani waxay seexan karaan habeenkii marka ay gaaraan shan bilood ilaa lix bilood jir.
Ma nuugi karaa qalabka wax lagu yareeyo?
Caadi ahaan, gaar ahaan kuwa socod-baradka iyo barbaarinta caruurta, tan iyo haddii mujinjadu ka baxdo, markaa waxay u muuqdaan inay kuu qaylinayaan habeenki.
Habka Ferber ee loogu talagalay Qofkaba?
Maya Maya, sida caruurtu waxay leeyihiin dabeecado kala duwan, waalidku waxay yeelan karaan dabeecad u dhiganta hab kale oo ku habboon iyaga, sida Elizabeth Pantely ee "No Cry Sleep Sleep Solution" ama "No Cry Sleep Solution for Toddlers." Sidoo kale, Habka Ferber ee Horumarka Horumarinta ayaa badi ahaan loogu talagalay carruurta leh jimicsi xumo. Waxay u badan tahay inaysan shaqeyn doonin haddii uu ilmahaagu hurdo la'aan u seexdo sabab kale.
Mudo intee le'eg ayaa habka Ferber loo qaato inuu shaqeeyo?
Dr. Ferber waxa uu sheegayaa in aad sida caadiga ah aragto "hagaajin calaamadeysan" cunugaaga hurdo "maalmo yar illaa todobaad."
Dr. Ferber oo ka hortagaya wada seexashada ?
Maya. Dr. Ferber wuxuu u muuqdaa inuu taageerayo wax kasta oo u shaqeeya qoyska ugu wanaagsan wuxuuna bixiyaa faa'iidooyin badan iyo faa'iido darro udhaxeysa. Wuxuu talo ka bixiyaa ka hortagida haddii aadan rabin iyo si fudud sababtoo ah ma cunugaaga inuusan u seexan karin naftiisa.
> Ilo:
> Richard Ferber, MD Xalliso Dhibaatooyinka Maskaxda ee Ilmahaaga. 2nd Edition. Touchstone; 2006.