Isku dayin in la isku qabto

Guudmarka Gaaritaanka Uurka

Waxay u badan tahay in markaad ka fekereyso inaad uur yeelato , waxaad u maleyneysaa in adiga iyo lammaanahaaga ay go'aansadeen in wakhtigu uu sax yahay ilmaha. Kadibna, waxaad joojisaa adigoo isticmaalaya habka aad hadda u xakameysid uureysiga, ka qaybgalayaasha habeenkii quruxda badan ee xiisaha leh, kadibna dhowr toddobaad kadib markaad sariirta ka soo baxdo baaritaanka uurka. Dhab ahaan, tani waxay dhacdaa dadka qaar, laakiin waxay noqon kartaa waxoogaa ka badan kuwa kale.

Waxyaabaha muhiimka ah ee ay tahay in la xasuusto waa inaad qorsheyneysid in ay ku qaadato hal sano oo ah galmo si fiican u timaada si aad uur qaaddo . Lammaanaha qaarkood ayaa isla markiiba uur yeelan doona. Lamaanayaasha qaarkood waxay tijaabin doonaan sanadka oo dhan waxayna uur yeelan doonaan bisha ugu dambeysa ee sanadkaas. Dadka intiisa badani waxay uur yeelan doonaan sanadkaan. In aadan uur qaadin saddexda bilood ee ugu horeeya macnaheedu maaha in aad leedahay dhibaatooyin bacrimin ah oo dhan.

• Dhammaan Waxkasta Waxaad U Baahan Tahay Inaad Ka Ogaato Dheellitirnaanta

• 16 Mabaadiida ku Saabsan Uurka iyo Uurka

Waxaan ka hadli doonaa sida loo sheego haddii aad u baahan tahay inaad aragto takhtar takhasus ah daqiiqad.

Ku noqo ilmaha dhalashada! Inaad haysato uur caafimaad leh waa ineey bilawdo bilooyin ka hor inta aadan diyaar u ahayn in aad ilmo leedahay. Halkan fiiri sida safarka uu u socdo.

Hayso Imtixaanka Jirka

Waxna kuma sheegi karo sida qof caafimaad qaba. Adiga iyo lammaanahaaga labadaba waa inaad qorsheeysataa inaad baaritaan caafimaad oo joogto ah sameysid inta aadan uur qaadin. Sannado badan, inta badan dareenka ayaa ku jiray jirka dumarka, laakiin hadda waxaan ognahay in caafimaadka lamaanahaagu sidoo kale uu khuseeyo labadaba marka loo eego bacriminta, laakiin sidoo kale marka la eego caafimaadka uurqaadidda iyo cunuga dhalanaya.

Baaritaan jireed oo wanaagsan waa inuu ka kooban yahay waxyaabo kala duwan si aad u hesho aragtida guud ee caafimaadkaaga. Waxay fiirin doontaa:

• dhererkaaga iyo culeyskaaga
• cadaadiska dhiiggaaga
• wixii daawooyin ah ee aad hadda qaadato
• taariikhda caafimaadka qoyska
• Xanuunada hadda jira ama cudurada (sida, cadaadiska dhiigga oo sarreeya, arrimaha qanjirka, sonkorowga, iwm)
• imtixaanka takhasuska ah sida uu go'aamiyey takhtarkaaga
• baaritaanka cudurada galmada lagu kala qaado
• baaritaanka jireed si loogu daro xubnaha tarankaaga

Habka fikirka ee maskaxda ka hor intaan uur la qaadin waa inaad heshid badanaa xaaladahaaga dabadheertaada adigoo koontaroolaya ama ogaanaya haddii aad haysato xaalado dabadheer oo aad ku daweyso. Sidoo kale waa fursad aad ku waydiiso su'aalo gaar ah geedi socodka uurka iyo joojinta xakameynta dhalmada.

Waxaad sidoo kale ka hadli kartaa miisaankaaga ama cadaadiska dhiigga, xitaa haddii aysan kugu keeneynin inaad dhibaato la kulanto markan. Waqtiga ku-meel-gaadhka ah ee u dhexeeya markaad aragtid dhakhtarkaaga iyo markaad uur yeelato, waxaad sidoo kale heli doontaa fursad aad miisaankaaga u soo qaadatid miisaan ujeeddo adiga iyo lammaanahaaga.

Uurku maaha waqti ku haboon in lumiyo miisaanka. Ka hor intaadan uur qaadin waxay faa'iido u yeelan kartaa marka la eego samaynta uurka si fudud.

Ku noolow hab nololeed caafimaad leh

Mid ka mid ah sheyga waa in uurku yahay mid caafimaad qaba. Tani waxaa ka mid ah:

• daawashada cuntadaada
• baabi'inta mukhaadaraadka bulshada ama madadaalada (oo ay ku jiraan khamriga iyo sigaarka)
• ilaalinta caadooyinka jimicsiga
• hagaajinta caadooyinka hurdo

Mid kasta oo ka mid ah kuwan ayaa ka ciyaari doona qayb ka mid ah caafimaadkaaga. Waxay noqon kartaa mid iska cad in la yiraahdo in cunidda miraha iyo khudradda badani ay kugu sii wadi doonaan caafimaad badan, laakiin waxay sidoo kale hubineysaa in jidhkaaga uu si fiican u shaqeynayo. Tusaaleyaal sahlan laakiin wax ku ool ah ayaa ah in haddii aad cunaysid miraha iyo khudradda, waxaad u maleyneysaa inaad helayso fiber aad u baahan tahay inaad iska ilaaliso caloosha. Calool-galintu waxay noqon kartaa wax dhibaato ah labadaba marka la qaato fiitamiinada dhalmada ka hor laakiin sidoo kale sababtoo ah hormoonada uurka. Waxay sababi karaan in mindhicirradaada ay noqdaan kuwo jilicsan. Iyadoo la raacayo shuruucda isbedelka ah ee isbeddelaya, hubinta adeeg bixiyahaaga ayaa ku caawin kara helitaanka talo fiican oo ku saabsan sida loo helo cunto caafimaad leh.

Dhaqtarkaagu wuxuu kaliya heli karaa macluumaadka aasaasiga ah ee ku saabsan nafaqada. Waxaa jira meelo qaarkood oo bixiya fasal cunto karis ah oo ku salaysan aragtida iyo / ama uur caafimaad leh. Weydii isbitaalada deegaanka ama xarumaha xaamilonimada si aad u hesho macluumaad dheeraad ah aaggaaga. Waxaa sidoo kale jira buugag badan oo ku saabsan mawduuca. Tani waxay noqon kartaa mid aad muhiim u ah haddii aad leedahay cunto adag oo ah dookhiyo ama vegan, inkasta oo ay gabi ahaanba suurtagal tahay in la helo cunnooyin khudradeed ama waweyn .

Daroogooyinka bulshada iyo madadaalada waxay noqon karaan dhibaato sababtoo ah waxay dhab ahaantii yareeyaan fursadahaaga inaad uur yeelato. Mararka qaarkood waa wax mashiinka ah sida khamriga oo keena curyaanimo ku-meel-gaadh ah-inkastoo ay jiri karto waxyeelo koromosoom ah oo sigaar cabid, cabitaan , ama isticmaalka daroogada. Waa habboon labada lammaane in ay joojiyaan ka hor intaanay uur lahayn si ay u siiyaan uurkaaga fursada ugu fiican ee lagu guuleysto. Inta badan daawooyinka bulshada iyo madadaalada ayaa sababi kara khatarta sii kordheysa ee dhibaatooyinka hiddaha ama khatarta uur qaadidda sida dhiciska ama uurka.

• Sidee si habboon u diyaar garoobaan uurka

• Waa Maxay Daawooyinka Daawada Ka-Badbaadsan ee Badbaadsan Markaad isku dayeyso inaad isku mashquuliso?

Si toos ah oo daacadnimo ah ugala hadla bixiyahaaga ayaa noqon doona habka ugu wanaagsan ee lagu helo macluumaad sax ah si laguu caawiyo.

Hurdo iyo jimicsi waxay kaloo yihiin laba dhinac oo ah hab nololeed caafimaad leh oo furaha u ah caafimaadka uurka. Ma aha oo keliya tani waxay kaa caawineysaa inaad xoog u yeelato oo aad u caafimaad qabto uurka, laakiin sidoo kale waxay kaa caawineysaa inaad uur yeelato. Jir-dhiska waqtiga uur-jiifka ayaa la muujiyey si loo kordhiyo dareenka fiicnaanta iyo yareynta xanuunka iyo xanuunka uurka. Daraasadaha qaarkood ayaa sidoo kale muujiya shaqa gaaban marka hooyadu uurka leedahay. Ha baqin haddii aadan weyneyn jimicsi. Socodka iyo dabaasha waa siyaabo aad u fiican oo aad uga baxdo oo aad u guurto - dhaqdhaqaaqa ayaa sidoo kale kaa caawinaya. Lammaanahaagu wuxuu ka dhigayaa mid aad u badan in aad tagto qolka jimicsiga ama socodka.

Bilaw inaad qaadato Fiitamiinada Ka Hor Inta Uurka Ah

Faytamiinada ka hor waa caymiskaaga. Ma hagaajin doonaan cunto cunto xun ama ka hortagaya natiijooyinka xun, laakiin waxay yareyn doonaan fursadaha. Tusaale ahaan, Folic acid, waxay ka caawin kartaa ka hortagga cilladaha tubaakada markii la qaado kahor iyo inta lagu jiro xilliga hore ee uurka. Waa marxaladan bilowgeeda marka ay muhiim tahay in la ilaaliyo tuubada neefka, qaabka uu ka kooban yahay xudunta laf-dhabarka iyo qaabka maskaxda. Haddii aad bilowdo inaad qaadato ka hor intaanad uur leedahay, ma aha oo kaliya inaad hubiso in aad horay ujirtay horay uurka, laakiin sidoo kale waxay kaa caawineysaa inaad sameysid caado qaadashada.

Waxaa jira waxyaabo badan oo fitamiino ah oo la heli karo. Xaqiiqdu waxay tahay, uma baahnid wax shucuur ah, heerkul caadi ah oo fiitamiin ah oo leh qadarka saxda ah ee folic acid laga yaabo inuu kugu habboon yahay. Sidaas darteed, haddii aad leedahay fitamiin aad ogtahay inaad si fiican u dulqaadaneyso - maxaa yeelay qof kasta ma dulqaadan karo fitamiin kasta - u soo qaado oo weydii bixiyahaaga haddii taasi u adeegi doonto ujeeddo isku mid ah. Waxa kale oo laga yaabaa in uu ka yaraado.

Caymiskaaga iyo dhaqaalahaaga ka qaado Amarka

Ka hadalka cashuurta iyo caymiska hadda waxay ku badbaadin karaan madax xanuun weyn mustaqbalka. Haddii aad ku dhowdahay isqorista furan oo aad u maleyneyso in sannadka soo socda uu sanadka noqonayo inaad uur yeelato, fiiri caymiska la bixinayo. Miyuu daboolayaa dhammaan doorashooyinka dhalashada ee aad xiiseyneyso? Si gaar ah weydii waxtarka bacriminta-tani waxay leedahay wax aad u ballaaran oo ku saabsan waxa la daboolay, goorta, iyo meesha. Waa inaad sidoo kale waydiisaa caymiska ku saabsan dhalashada halista ah iyo bixiyeyaasha sida doulas iyo umulisooyinka, si aad u cayilan khatarta aadka u sareysa sida takhaatiirta dawooyinka uurka leh ee uurka leh (MFM) iyo qaybaha daryeelka degdega ah ee dhalmada (NICU).

Haddii aad bixisid jeebka, ogow waxa kharashka laga yaabo inuu noqdo iyo qorsheeyo sida aad u dabooli doonto. Miyaad awoodi doontaa inaad isticmaasho xisaab kharash ah (FSA) ama koontada keydinta daryeelka caafimaadka (HSA)? Weydiinta hadda waxay kuu ogolaaneysaa fursad aad ugu diyaariso dhaqaale ahaan saameynta uurka.

Kala hadal Mawduucyada Waalidnimada

Inkastoo ay u muuqato in ay tahay waqti hore in laga hadlo waalidnimada ka hor inta aanad ahayn waalid, tani waa wax ay lamaanayaal badan aaney fikrad badan u lahayn ka hor intuusan ilmuhu imaan. Waxay labaduba u qaateen inay jecelyihiin midba midka kalana wuu soocayaa. Kala hadal sida aad u kicisay. Maxaad jeceshay? Maxaad jeclaan lahayd inaad iska ilaaliso? Halkee ayuu isku dhacaa? Mowduucyo kale oo gaar ah oo ay ka hadlaan waxaa ka mid ah:

• Xagee ayuu ilmuhu seexanayaa
• yaa arki doona ilmaha
• sidee baa loo kala qaybin doonaa shaqooyinka guriga?
• Waa maxay diinta aad kori doontaa ilmaha
• Magaca dambe ayaa ilmuhu yeelan doonaa
• hababka edbinta
• falsafada waalidnimada

Waxaad arki kartaa in ay jiraan mowduucyo kulul oo ku saabsan liistadaan. Ma aha wada hadalka habeenkii, laakiin waa wada hadal joogto ah. Waalidku waxay isbedelayaan habka. Si kastaba ha noqotee, inaad haysato asal ah wadahadalka ugu yaraan wuxuu ku siin doonaa barta bilawga ah.

Kala hadal Ilaalinta Dhalmada

Ugu dambeyntii, waa wakhti ay ka hadlaan xakameynta dhalmada. Waxaa laga yaabaa in aad isticmaashay ka-hortagga uur-qaadidda afka, kiniinka, mudo ah. Bixiyahaaga ayaa kaala hadli doona goorta iyo sida loo joojiyo . Mararka qaarkood way fududahay in aad is-gaarsiiso wareegga ama laba-aad si aad uureysid. Haddii aad rabto wakhti, hubso inaad isticmaasho hab kale oo ka hortag ah sida kondhom ama diaphragm. Tani waxay ku siineysaa waxoogaa nasasho ah waxayna kuu ogolaaneysaa inaad bilowdo qaabeynta wareegyadaada, haddii aad xiiseyneyso, ka hor inta aadan uur qaadin.

Waxaad go'aamin kartaa in taariikhda gaarka ah ee mustaqbalka ay tahay maalinta ugu weyn ee la joojin karo xakameynta dhalmada iyo wareegga taariikhdaas oo aan marna dib u eegin. Ama waxaa laga yaabaa inaad go'aansato inaad ka hadasho mustaqbalka oo aad go'aansato waxa ka shaqeeya wakhtigaas. Qaar ka mid ah kuwaani waxay ku xiran yihiin haddii aad doorbiday inaad timaado uurkaaga.

Sameeyso Galmada Ilmaha

Woo-hoo! Ha galmoodin - waxaad uur leedahay! Wanaagsan ... marka si sax ah loo sameeyo. Waxaa jira waxyaabo gaar ah oo aan ula jeedno marka aynu nidhaahno "galmo." Si aad u bilawdo, waa inaad yeelataa galmada siilka aan xakamayn dhalashada, marka la doorbido markaad u maleyneyso in ugxunku u dhow yahay.

Uma baahnid inaad labadii maalmoodba mar sameyso, inkasta oo aad mararka qaarkood sameyso, waa wax fiican. Xitaa ma aha inaad maalin kasta sameyso, laakiin taasi way fiicantahay. Hase yeeshee, galmada afka, galmada dabada, galmada leh cinjirrada, iyo galmada wakhtigaaga waa siyaabo xun oo uur leh.

Saadaalinta Saameynta

Saadaalinta ukumeynta waxaa lagu samayn karaa noocyo kala duwan. Qaarkood way ka xoog badan yihiin kuwa kale. Doorashada aad dooratay waxay ku xiran tahay shakhsiyaddaada, wareegyadaada, dulqaadashada, iyo baahidaada aad u leedahay inaad saadaaliso taariikhda dhalashada. Uma baahnid inaad isku daydo inaad saadaaliso ugxantaada si ay uur yeelato, in kastoo laga yaabo inay waqti gaaban u gasho inaad uur yeelatid ama kaa caawiso inaad ogaato haddii aad leedahay bacriminta.

Mararka qaar waxaad isticmaashaa barnaamij app ah oo jaantusyo ah markaad muddadaada ku jirtay, mudada dheer ee wareegyadaagu, iyo waxay isku dayeysaa in ay qiyaasaan celcelis ahaan markaad ku dhalaaleyso. Habka sahlan ee lagu sameyn karo iyada oo aan la adeegsan waa inaad qaadato dhererka wareeggaaga (bilaw inaad tiriso maalinta koowaad ee caadada iyo dhamaadka tirinta maalinta ugu horeysa ee aad bilowdo wareegga xiga). Takhri dib u tiri 14 maalmood laga bilaabo dhammaadka.

Sidaa darteed, haddii aad bilowday muddadaada Dec. 1 oo bilawday mar kale marxaladda 29, 14 maalmood oo qura waxay ku qiyaaseysaa in aad qallajinayso Agoosto 15. Marka aad saadaaliso, ama aad sheegto, bilaha soo socda, wali waxay ku muujinaysaa lambarada aasaasiga ah .

Dadka qaar ma rabaan inay tiriyaan laakiin waxay rabaan in ay yara yara yaqaana isla waqti isku mid ah. Waxay bilaabi doonaan in ay tiriyaan bilowga wareeggooda, iyo marka ay ku dhacaan sagaal maalmood, waxay isticmaali doonaan tijaabada kaadida maalin kasta illaa baaritaanka tijaabada lagu sheegay in ugxantu soo dhowaato. Tani waxay noqon kartaa mid qaali ah, laakiin waxaad ka iibsan kartaa xirmooyinka saadaasha haweenka (OPK) meel kasta oo laga soo bilaabo $ 1 xarig kasta oo tijaabo ah ama $ 30 + wareeg kasta.

Qoysaska kale waxay doorteen in ay isticmaalaan hababka heerkulka jirka ee asalka ah (BBT) . Halkan waxaad ku cabirtaa heerkulka maalinlaha ah marka aad kacdid. Isticmaalka xisaabinta gacanta ama barnaamij ama app, waxaad raadineysaa heerkulka wareegga kahor ugxansidaha. Tani waxay ku caawineysaa daawashada calaamadaha gaarka ah ee ugxanta. Tani waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad ogaato markaad heshay uur, sababtoo ah isbedelka heerkulka jidhka.

Go'aanso Sidaad u Daran tahay Adiga Wakhtiga Uurkaaga

Waxaa jira xirfado qaarkood oo leh waqtiyo gaar ah kuwaas oo ka sahlan dadka kale inay si gaar ah u dhasho waqtiga dhalashada. Tusaale ahaan waxay noqon kartaa macallin jecel inuu ilmahiisa ku dhalo dhammaadka sannad-dugsiyeedka ama bilowga xagaaga, ama xubin wadaad ah oo u baahan in laga fogaado dhalashada xilliga fasaxa ee fasaxa. Mararka qaarkood waad ogtahay in aad rabto in ilmo dhasho bisha Oktoobar. Sabab kasta ha noqotee, waxaad isku dayi kartaa inaad qorsheyso ujeedka cunugaaga inuu ku haboon yahay waqti cayiman.

Taasi waxay tiri, xusuusnow, waa feker. Waxaad gebi ahaanba seegi kartaa oo aadan uur yeelan doonin adigoo uur leh adigoo ka soo horjeeda waxa ujeedadaadu u ahayd uurka. Haddii aadan gabi ahaanba dhalan karin ilmo dhashay bilo gaar ah, isticmaal habka dambe ee xakameynta dhalashada ee sagaal bilood oo ka horreysa taariikhdaas.

Tani waxay sii dheereyn kartaa ilaa inta ay kugu qaadato inaad uur yeelato sababtoo ah waxaadan isku dayin 12 bilood sanadka. Waxay sidoo kale ka dhigan tahay in aad ka shaqeyso saadaalinta ugxanta si ay kaaga caawiso inaad hesho taariikh cayiman, halkii aad iska tuuri lahayd xakameynta dhalmada.

In la dejiyo qaabka 'Loo Qaadayo' Habka Hab-nololeedka ah

Waxaa laga yaabaa inay u muuqato inay tahay maskax-maskax-adigoon ku noolayn noloshaada adigoon xakameyn dhalashada. Haddii taasi ay tahay sida uu u shaqeynayo adiga iyo lammaanahaada, waa wax weyn! Lammaaneyaasha kale waxay kufilmaamaan inay yeeshaan arrimo badan oo ku saabsan inay ku fekeraan galmada waqtiga . Taasi waa sababta aadan ugu walwalaynin arrintaa, gaar ahaan bilowga. Xusuusnow, labada isqabta intooda badani waxay uur qaadayaan sanadka ugu horeeya. Tani waa caadi, waana inaadan la yaabin haddii aadan uur lahayn sida ugu dhakhsaha badan ee aad joojiso xakameynta dhalmada. (Looma yaabin haddii aad tahay.)

Waxaa jira wax hubin la'aan ah oo ku saabsan isku dayidda inaad uur yeelatid. Waxay noqon kartaa waxoogaa yareynaya qoysaska qaarkood. Isku day in aad u furan tahay suurtogalnimada in aadan awoodin inaad xakamayso dhammaan isirrada marka laga reebo kuwa aad xakameyn kartid.

Ogow markaad qaadato Imtixaanka Uurka

Baahida weyn ee safarka oo dhan ee rimidda waa baaritaanka uurka. Markaad isku dayeyso in aad uur yeelatid, waxay noqon kartaa jahwareer inaad ku fikirto in wax kasta oo aad dareento ay tahay calaamad uur leedahay. Sidoo kale waa caadi inaad si fiican u ogaatid sida jidhku u dareemayo maalmaha ku habboon wakhtigaaga la filayo.

Tani waxay noqon kartaa jahwareer dheeraad ah marka tijaabooyin badan oo uur ah oo xayeysiis ah ay isweydiinayaan inay yihiin kuwo sax ah ka hor inta aanad seegin muddadaada. Inkastoo imtixaanka waxtar leh ka hor xilligaaga seegay waa in loo tixgeliyaa imtixaan uur ah oo wanaagsan, tijaabin aan fiicnayn looma tixgeliyo wax kasta. Waxaad dooni laheyd inaad sugto illaa mudadaada laguu qabtay iyo dib u eegista.

Tan iyo markii baaritaanka uurka hooyadu yahay mid aan qaali ahayn, sax ah, oo sahlan, waxay u badantahay in aad go'aansato inaad qaadato imtixaanka uurka ama saddexda maalmood ee ugu horeysa mudadaada. Dadka qaarkiis waxay rabaan inay ogaadaan waxa dhibaatada ay tahay tan sidaan sameyneyso, iyo inkasta oo aysan jirin wax jir ahaaneed oo jir ahaaneed, masiibada dareenka ah ee imtixaanka uurka ee weyn ee shaybaarka ah ayaa dhab ahaantii bilaabi kara inay miisaamaan dareen ahaan.

Talada ugu fiican waa inaad sugto illaa maalintaada muddada aad qaadato illaa imtixaanka-mararka qaarkood xitaa maalintaas ka dib. Baaritaanka waxaa la sameeyaa marka ay uur yeelato haddii aad uur leedahay, sababtoo ah maalinta dheeraadka ah ama laba-aad waxay jidhkaaga siineysaa fursad aad ku diiwaangaliso qadar sare oo ah gonadotropin (HCG) ee hormoonka bini-aadanka, hormoonka uurka ee baaritaanka uurka.

Garo Markaad Weydiiso Caawimaad

Mid ka mid ah su'aalaha badanaa la isweydiiyo ee aynu maqalno waa in qoysasku aysan hubin in ay dhibaatooyin haystaan ​​iyo in ay raadsadaan caawimaad . Tilmaamaha ugu fiican ee la isticmaalo waa qaar ka mid ah tilmaamaha guud ee rikoodhada. Haddii aad ka yar tahay 35 sano oo aad si fiican u-joogtay, galmo aan ilaalin sanadka, waa wakhti aad ku hesho ra'yi labaad oo ka socda umulisadaada ama umulisadaada. Haddii aad tahay 35 jir ama ka weyn, kaliya sug lix bilood.

Sidoo kale waa inaad ugu yaraan wacdo takhtarkaaga haddii aad haysato wax aad u jilicsan oo ku saabsan wareeggaaga. Tani waxay noqon kartaa dhiigbax soconaya oo ka yar saddex maalmood ama in ka badan toddoba maalmood. Waxay noqon kartaa in wareeggaaga uu ka gaaban yahay 22 maalmood ama in ka badan 42 maalmood. Mararka qaarkood tani waa kaliya hadhaaga ka dambeeya xakameynta dhalmada iyo bilawga yar ee bilawga ah waa waxtar. Mararka qaarkood waa tilmaame hore oo arrin kale ah, oo u baahan baaritaan dheeraad ah.

Waa inaad bilowdid habka lagu sawirayo wareegyadaada intaad sugaysid inaad aragto takhtarka takhasuska leh, haddii aadan hore u sameynin. Tani waxay ku siin kartaa qaar ka mid ah xogta si ay kaaga caawiyaan inaad qeexdo arin kasta oo aad ku badbaadiso wakhti.

> Ilo:

> Kuleejka American College of Obstetricians iyo Ginekologists. ACOG: Muhiimadda ilaalinta khaaska ah ee joogtada ah ee daryeelka caafimaad ee haweenka. Guddiga ACOG Opinion No. 313. Kuleejka American College of Obstetricians iyo Ginekologists. Obstet Gynecol 2005; 106: 665-6.

> Kuleejka American College of Obstetricians iyo Ginekologists. Fikradda Guddiga ACOG. 549: buurnaanta uurka. Obstet Gynecol. 2013 Jan: 121 (1): 213-7. doi: http: //10.1097/01AOG.0000425667.10377.60.

> Braspenningx S, Haagdorens M, Blaumeiser B, Jacquemyn Y, Mortier G. Daryeelka takhasuska ah: dib u eegis nidaamsan ee xaaladda hadda iyo talooyinka mustaqbalka. Xaqiiqooyinka aragtiyo Fiiri Qaraar. 2013; 5 (1): 13-25.

> Xuseen N, Kai J, Qureshi N. Eur L Gen Practition. 2015 Nov 26: 1-11. [Epub ka hor daabac] Dhibaatooyinka ka-hortagga ka-qabashada ee hagaajinta caafimaadka taranka iyo uurka ee daryeelka aasaasiga ah: Dib-u-eegis nidaamsan.

> Salihu HM, Salinas A, Mogos M. Xidhiidhka maqan ee ka horjoogsanaya daryeelka: doorka cilmi baarista waxtarka isbarbar dhiga. Materna Caafimaadka Carruurta J. 2013 Jul; 17 (5): 776-82. doi: 10.1007 / s10995-012-1056-1.