Dhiirigelinta Shaqada
Ereyada guud ee dhiirigelinta haweenka uurka leh waxay sameyn karaan isbeddel wax ku ool ah. Si kastaba ha noqotee, haddii aad qaadato hal talaabo oo dheeraad ah oo ka feker waxa ay u dhiganto foosha - waxaad heshay sawir weyn. Uurku waa muddo dheer, hase yeeshee, foosha, markaad gaaban tahay, waa mid aad u kacsan, ereyada aad isticmaashaana waxay sameyn doontaa isbeddel wax ku ool ah.
Raaxada Shaqada
Rakcadda foosha waxay ku jirtaa qaabab badan, inkastoo inta badan ee aan ku fekereyno tallaabooyinka xajinta jirka iyo xanuunka naaquska daawooyinka .
Nidaam aad u fudud oo loogu talagalay qof kasta oo ku caawiya raaxada haweeneyda haweenku waa inay la hadasho. Erayada noocan oo kale ah waxay si dhab ah u caawinayaan oo ay la shaqeeyaan iyada iyada waxay leedahay dhalmo aan la xakamayn ama dhalasho leh epidural'ka . Ereyada iyo sida loola jeedo waxay isbeddel weyn ku sameyn karaan sida ay u xasuusto waayo-aragnimadeeda foosha iyo dhalashada.
Toban Waxyaabaha Lagu Sheego Shaqada
- Iskuday halkaa!
Weedhani waxay ku siinaysaa qoraal ku saabsan taageerada adigoon wax cadaadis aheyn, ereyadani waa mid aad u caan ah, laakiin waxay kaa qaadi kartaa xayiraad haddii aadan hubin waxa kale ee la sheegayo. Si kastaba ha noqotee, haddii aad ka badiso, fiirso, waxay dhab ahaantii kuugu yeeri kartaa adiga. - Waxaad qabanaysaa shaqo fiican.
Waxaa dhici karta in aysan ku rumaysan, xitaa haddii ay run tahay. Waayo-aragnimadeeda waxa ku socdo foosha waxay dareemeysaa wax ka duwan inta aad aragtid. Tani waxay ka dhigan tahay in ay dareemayso in ay xakameyso inta ay u muuqato mid degan oo la ururiyo. Isku day inaad iyada xasuusato waxa ay sameyneyso iyo sababta ay taasi faa'iido u yeelan karto. - Waan ku jeclahay.
Tani waxay u muuqataa mid iska cad, laakiin mararka qaarkood muujinta nuglaanta dareenka ee ninkeeda ayaa macnaheedu yahay wax badan oo waqtigan ah. Xasuuso inaad marar badan u sheegto. Doulas badanaa waxay xasuusisaa qoysaska macaamiishooda si ay ugu sheegaan qofka shaqaalaha ah in ay u socdaan sida horumarka shaqada. Wada-hawlgalayaasha qaarkood waxay soo sheegaan dareemo jacayl badan oo jacayl ah iyagoo eegaya horumarka shaqada.
- Ka fikir ilmaha ...
Hooyo raba in la xusuusiyo cunugga ku jira foosha , taas oo ka sahlan sidii aad u malayn lahayd inaad ilowdo, tani waxay caawin kartaa. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa weedho la mid ah oo lagu heshiiyey foosha. Waxa kale oo aad ku dhiiri gelin kartaa inay sawirto ilmaha, waa tan la aqbali karo. Waa hab fiican oo looga shaqeyn karo sawir-siinta raaxada. Waxaad si fudud u waydiisan kartaa waxyaabo gaar ah oo muhiim u ah iyada ama guud ahaanba muhiimka ah. Tusaale ahaan waxay noqon laheyd: Ma u maleyneysaa in ilmuhu uu yeelan doono timo badan marka ay dhashaan?
- Waxaad noqon doontaa hooyo weyn .
Mararka qaarkood haweenka haweenka ah waxay cabsi qabaan, oo ay ku jiraan nooca hooyada ay noqon doonaan. Haddii ay arrintan ka walaacsan tahay, hubi inaad wakhti hore weydiiso si aad u ogaato waxa cabsigeeda gaarka ahi yahay iyo isticmaalka xaqiijin si loo yareeyo cabsida. Tusaale ahaan waxaa laga yaabaa inay ka welweliso inaanay garanaynin waxa la samaynayo: Adiga iyo ilmahaaga waxay wada shaqeyn doonaan si ay u bartaan waxa loo baahan yahay. - Awesome!
Erey si degdeg ah u dhaqdhaqaaqa dhegta iyada oo dhegta ku jirta marka ay hayso heerarka feejignaanta aad u hooseeya. Waxaad isticmaali kartaa ku dhowaad eray kali oo leh macne isku mid ah. Ka feker: Wanaagsan, Wanaag, Wow ... Isticmaal erey kasta oo saxda ah waqtiga saxda ah. Tani waxay u fiicantahay qaybta ku-meel-gaadhka ee foosha marka foosha ay si deg-deg ah u socoto, iyada oo fiirinteedu ay sii socoto. - Soco ...
"Waxaan ogahay inaad daalan tahay, laakiin adigu waad fiicantahay, markaa sii soco ..." Waxa kale oo aad ka fekeri kartaa inaad wax ka sheegto wax firfircoon, sida: "Taas waad heshay. .. "ama" Waxaad tahay ______! " Geli wax kasta oo tilmaam ah oo ku habboon muddada dheer ee weedha. Tani waxay si cad u shakhsiyadeeyneysaa qofka shaqaalaha ah wakhtigaas. - Waxaan halkan u joogayaa.
Uma tegeysid dhinaceeda, hubso in ay taqaano. Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inaad jir ahaaneed kala tagto tuubo dhalasho ama shaqaale caafimaad, codkaaga ha ahaato xusuusin iyada oo aad weli ku jirto iyada. Waxaa sidoo kale jira siyaabo kala duwan oo ay kuugu sheegi karaan oo ay ku jiraan: Anigu ma socdo meelna waan ku saxnaa halkan.
- Wakhti yar oo dheeraad ah ...
Isticmaal midkan kaliya haddii aad si macquul ah u hubiso in ay run tahay. Haddii kale, waxaad lumisaa kalsoonidaada. Weydii qof xirfad u leh meel ka caawi halkan oo ogow inay sidoo kale qiyaasayaan. In kastoo ay jiraan mararka qaarkood inaad si macquul ah u hubin karto in ilmuhu ku dhasho, waa ciyaarta qiyaasta. Hadal digniin ah, ha dib u eegin ilaa inta aad soo gaadhay. Taasina waxay dareemi kartaa in ay ku adkaato qof foosha ku jira. Just a sneak peek ee wax ka hor: Caawa waxaad noqon doontaa inaad ku jahwareerin ilmahaaga cusub! - Waxaad samaynaysaa!
Tani waxay noqon kartaa dhiirigelin weyn marka ay riixeyso. Waxay si dhab ah u gudbin kartaa awood iyo farxad. Waxaad sidoo kale ka caawin kartaa inay u aragto ilmuhu muraayad, ama taabto madaxa ilmaha sida ay u soo baxdo haddii ay rabto. Tani waxay ka caawin kartaa inay fahamto waxa aad aragtid iyo waxa ay dareemayso foosha
Waxa aad tiraahdo waa mid aad muhiim u ah. Waxa kale oo jira waxyaabo yar oo aanad u sheegin dumarka haweenka ah . Maskaxda ku hay in, marka laga reebo waxyaalahan yar, waxaad dhab ahaantii samayn kartaa wax aad u yar.