Goorma Ayuu Dooran Karaa Wanaagsan?
Naas-nuujinta gaarka ah waa habka lagu taliyey in lagu quudiyo ilmaha lixda bilood ee ugu horeeya nolosha. Laakiin, intee in le'eg ayaad naas nuujin kartaa ilmahaagu adiga iyo duruufahaaga. Haddii aad ku qasban tahay in aad dib ugu noqotid shaqada ama dugsiga, ama aad rabto in aad naas nuujiso qaar ka mid ah wakhtiga iyo dhalada wakhti quudiya, markaa naas nuujinta ama qayb ka mid ah jabka ayaa laga yaabaa inay noqoto mid sax ah.
Xasuusnow, naas-nuujintu maaha inay noqoto mid dhan ama waxba. Naas-nuujinta qayb ahaan iyo naaquska qayb ahaan waa beddel wayn oo qoysas badan. Halkan waxaa ah lix sababood oo aad dooran karto qayb ahaan naas-nuujinta ama qayb ka mid ah cunugaaga.
Waxaad ku socotaa inaad ku laabato shaqada
Haddii aad u baahan tahay inaad ku laabato shaqada, laakiin aad rabto inaad sii wadato naas nuujinta, waad awoodi kartaa. Waad dooran kartaa inaad bamgareyso intaad ku jirto shaqada iyo naas-nuujinta markaad guriga joogto iyo maalmaha fasaxa ah. Ama, waxaad naas nuujin kartaa markaad guriga joogtid oo aad ilmahaaga siiso ilo kale oo nafaqada kale ah ee ku haboon marka aad ka maqan tahay ilmahaaga.
Ilmahaagu Wuu Qaadayaa Waayeelka
Qayb ka mid ah jeexitaanka ayaa si dabiici ah u yimaada carruurta waaweyn. Marka cunugga weyni uu bilaabo inuu cuno cunto badan oo cunto badan ah, waxay u baahan yihiin uma baahna naas nuujin inta badan. Hadda, taasi micnaheedu maahan in naas-nuujintu aanay faa'iido lahayn. Naas-nuujintu waxay sii wadi doontaa inay ilmahaaga siiso faa'iidooyin caafimaad iyo horumarin ah ilaa inta aad go'aansato inaad kalkaalisid.
Xaqiiqdii, markaad naas nuujiso, way ka fiicantahay ilmahaagu. Sababtaan awgeed, jeexitaanka qayb ahaan waa doorasho fantastik ah oo loogu talagalay ilmahaaga koraya .
Adigu dareen ayaad ka dareemeysaa
Haddii aad dareensan tahay in naas nuujintu aad u badan tahay oo aad u maleyneyso in aad u baahan tahay inaad uur qaaddid ilmahaaga , waxa laga yaabaa inaad rabto inaad isku daydo qayb ka mid ah baro jilicsan halkii aad si buuxda u jeexi lahayd.
Markaad bilawdo inaad naaska nuujiso marar badan, waxaa laga yaabaa in aad dareento wax badan oo la maareyn karo. Waxaa intaa dheer, ilmahaagu wuu awoodi doonaa inuu helo faa'iidooyinka caanaha naaska .
Caanahaaga Caanaha waa Low
Caanaha caanaha naaska yar ayaa badanaa ah natiijada nacaybka saboolka ah ama aan naasnuujineynin inta badan ku filan . Haddii aad ka walaacsan tahay xaddiga caanaha naaska ee aad sameyneyso, waa inaad la hadashaa dhakhtarka ilmahaaga, lataliyaha nuujinta, ama kooxda taageerada naas-nuujinta ee maxaliga ah ee gargaarka. Hase yeeshee, haddii aad haysato caano caanood oo aad u hooseeya oo laga yaabo inay sabab u tahay xaalado naaso gaar ah, qaliinka naaska hore , soo noqoshada mudadaada , walwalka, sigaar-cabista , hypothyroidism, ama dhibaatooyin kale oo caafimaad, waxaa laga yaabaa inaad ilmahaaga siiso kaalmo dheeraad ah . Hase yeeshee, baahida loo qabo in la kordhiyo macnaheedu maaha inaad uur qaaddid ilmahaaga. Waad sii wadi kartaa qayb ahaan naas-nuujinta oo ay weheliso dheerad ah ilaa intaad rabto.
Adigu Ha U Diyaargaroobin Naas Nuujinta
Waxaa laga yaabaa inaad go'aansato inaad ilmahaagana uga adkaato cadaadiska ka yimaada qoyska, asxaabta, ama lammaanahaada. Kadib, markaad billowdo, waxaa laga yaabaa inaad ogaatid in naasku dhammaystiran yahay ma aha adiga ama ilmahaagu dhab ahaantii rabin. Waqtigaan, waxaad dooran kartaa inaad sii wado nuujinta ugu horeysa subaxdii iyo mar kale markaad ilmahaaga u seexiso.
Sidan sidan, waxaad ku sii wadi kartaa xiriirka naasnuujinta cunugaaga, laakiin marka ilmahaagu uusan xanaanayn maalintii, ma dareemi kartid cadaadis badan kuwa kale.
Ilmahaagu Ha U Diyaarsanayn
Waxaad ogaan kartaa markaad diyaar u noqoto inaad jeexdid, ilmahaagu ma aha. Haddii ilmahaagu waqti adag ku jiro naaska nuujinta, qayb ka mid ah jiidka ayaa laga yaabaa inuu noqdo jawaabta. Naas-nuujinta ma aha oo kaliya ilo nafaqo , laakiin waxay sidoo kale bixisaa raaxada iyo amniga. Cunug kasta wuu ka duwan yahay, isla marka qaarkoodna waxay si fudud u naas nuujinayaan, kuwa kale waxay u baahan yihiin diirimaadka iyo dhawaanshaha naas-nuujinta.
Ilaha:
Akademiyada Maraykanka ee Cudurada Carruurta. Hagaha Hooyo Cusub ee Naasnuujinta. Buugaagta Bantam. New York. 2011.
Society Canadian Society. Jeexitaanka Naaska. Caafimaadka Carruurta iyo Caafimaadka Carruurta. 2004 Abriil; 9 (4): 249-253.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Naasnuujinta Hagaha Takhasuska Caafimaadka ee Seddexaad. Mosby. 2011.