Hooyooyinka naas nuujinta waxay carruurtooda ku barbaariyaan caanaha naaska dhaliya sababo badan. Hooyooyinka qaar ayaa laga yaabaa inay ku adkaadaan inay sameeyaan caanaha naaska oo ku filan inay naas nuujiyaan . Dad badan oo kale ayaa dooranaya isku-darka naas-nuujinta caanaha iyo naas-nuujinta si ay ugu fududaato marka ay ku noqdaan shaqada. Sabab kasta ha noqotee, haddii aad go'aansato inaad siiso ilmahaaga nuujin caanaha naaska ku jira dhalo iyo sidoo kale kudheerka caanaha , waxa jiri kara waqtiyo marka ilmahaagu helo caanaha naaska iyo caanaha inta lagu jiro quudinta isku midka ah.
Halkan waxaad ka heli doontaa macluumaad iyo talooyin wax ku ool ah oo ku saabsan isku dhafka caanaha iyo caanaha naaska.
Qabashada Caanaha Naaska iyo Caanaha Nooca Labaad
Farsamo ahaan, waa habboon tahay inaad ku qasto caanaha naaska oo leh naqshad caanood oo hore loo diyaariyey isla dhalada. Si kastaba ha noqotee, inkastoo ay dhakhso u tahay, fududahay, oo aad ugu fududaan lahayd inay isku darsamaan, waa ka fiicnaan haddii aad ku siin kartid hal mar markiiba.
Waxaa jira laba sababood oo wanaagsan oo lagu siinayo caanaha naaska iyo caanaha naaska si gooni ah.
- Haddii aad horey u siisid caanaha naaska, ilmahaagu wuxuu heli doonaa dhamaan caanaha naaska, mana aha inaad ka welwelisid inaad yareysid caanaha naaska yar ee aad leedahay. Laakiin, haddii aad ku darto caanaha naaska naas-nuujinta caanaha dhalaanka, qaar ka mid ah caanaha naaska ayaa qashin doona haddii uusan ilmahaagu dhameynin dhalada oo dhan.
- Sababta oo ah caanaha naaska waxay ka kooban yihiin nafaqooyin iyo nafaqo badan oo ka badan formula, waxaa ugu wanaagsan haddii ilmahaagu helo dhamaan caanaha naaska ee la heli karo. Kadib, marka cunugaaga uu dhamaysto caanaha naaska, waxaad ku dari kartaa caanaha naaska ee ku saabsan inta ka dhiman quudinta.
Miyaad Isku Dili Doontaa Caanaha Ilmaha Nooca Caanaha Naaska?
Markaad iibsato caanaha ilmahaaga, waxaad caadi ahaan heli doontaa mid ka mid ah noocyada 3-aad: Diyaar-u-diyaarsan, dareere badan, ama budada. Haddii aad go'aansato inaad ku darsato caanaha naaska naaska dhalada caanaha naas -nuujinta oo ah mid caadi ah. Dhibaato uma geysan doonto ilmahaaga.
Sidoo kale waa fiicantahay haddii aad si habboon u qoyso dareeraha dufanka leh ama caanaha budada leh qadarka saxda ah ee biyaha sida waafaqsan tilmaamaha ku jira weelka , dabadeedna ku dar caanaha naaska.
Si kastaba ha noqotee, waa inaadan ku darin caano boodh ah oo aan la shubin ama si toos ah loogu nadiifiyey caanaha naaska, waana inaadan marna u isticmaalin caanaha naaska hooyada meel biyo ah si ay u qasaan caanaha dhalada ah ee qasacadeysan ama budada ah.
Diyaargaroobidda Nuuca Ilmaha ee Liquid iyo Foornada
Haddii aad isticmaasho caanaha dareeraha ah ee dufanka leh ama caanaha dhalada leh, hubi inaad samayso sida ku cad tilmaamaha soo saaraha ama wixii talooyin ah ee dhakhtarka ilmahaaga ku siinayo. Noocyada ilmagaleenka ee la isku qasbay iyo kuwa budada ah ayaa sida caadiga ah lagu qasi karaa biyo nadiif ah oo lagu daro formula, ama biyo nadiif ah oo la cabo 5 daqiiqo kadibna la qaboojiyo. Iyada oo ku xiran tayada biyaha ee aaggaaga iyo caafimaadka ilmahaaga, waxaad isticmaali kartaa biyaha tuubada. Kala hadal dhakhtarka ilmahaaga si aad u ogaatid haddii biyaha tuubadu ay tahay bedel badbaado leh.
Marka diyaargarowga dareeraha ah ama caanaha budada ah la diyaariyo, waxaa lagu dari karaa dhalada caanaha naaska ama la siiyo kadib dhalada caanaha naaska.
Khatarta Caanaha isku dhafan si toos ah caanaha naaska
Caanaha caanaha waxaa loo sameeyaa si loogu siiyo ilmahaaga qadar gaar ah oo ah kalooriyeyaasha iyo nafaqooyinka mugga qadar gaar ah.
Tusaale ahaan, qaaciddada caadiga ah waa 20 kalori oo ku jirta halbeeg dareere ah. Sidaa darteed, haddii aad u diyaariso caanaha sida loo sheegay, ilmahaagu wuxuu helayaa xaddiga la filayo. Hase yeeshe, haddii aad ku darto caanaha budada ah ama caanaha dareeraha ah ee qasac ah si toos ah caanaha naaska ka hor intaanad ku biyo raacin, waxay bedeshaa dheelitirka nafaqada iyo biyaha labadaba caanaha naaska iyo caanaha ilmaha.
Marka ilmahaagu yahay ilmo yar, kelyihiisa ayaa weli aan qaan gaarin. Kelyaha dhasha carruurta iyo dhalaanka yaryar waxay u baahan yihiin biyo ku filan si ay u hirgeliyaan dhammaan nafaqooyinka ku jira quudintooda, gaar ahaan borotiinka iyo cusbada. Marka quudinta ay aad u badan tahay, waxay noqon kartaa mid halis ah oo aad u badan oo ah jirkaaga yar ee jidhka ilmahaagu qabanayo.
Sidaa darteed, markaad diyaarinayso caanaha ilmahaaga , waa inaad mar walba isticmaashaa qiyaasta saxda ah ee biyaha oo raac tilmaamaha lagu siiyay.
Haddii aad qabtid wax su'aalo ah ama walwal ah oo ku saabsan sida loo xoqdo ama loo dhejiyo caanaha ilmahaaga, wac dhakhtarka ilmahaaga.
> Ilo:
> Guddiga Nafaqada ee Daaweynta Naasnuujinta ee Naasnuujinta. Qaabka kiliinikada ee ABM # 3: Tilmaamaha isbitaalka ee isticmaalka quudinta dheeriga ah ee ereyga caafimaadka leh ee naaska la nuujiyey, dib loo eegay 2009.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Naasnuujinta Hagaha Takhasuska Caafimaadka Dhabarka Sideedaad. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Perry, Shannon E., Marilyn J. Hockenberry, Deitra Leonard Lowdermilk, iyo David Wilson. Daryeelka Kalkaalinta Carruurta Hooyada. Elsevier Health Sciences. 2014.
> Riordan, J., iyo Wambach, K. Naas-nuujinta iyo Naas-nuujinta Aadanaha afaraad. Jones iyo Bartlett Barashada. 2014.