Siraha ah in la sameeyo cunnooyin dugsi oo ay carruurtu cuni doonaan
Haddii aad waligaa kuugu diyaarisay sanduuqa qadada cunugaaga dhamaadka maalinta dugsiga si aad u ogaato inta ugu badan ee qadada aad ku soo xirtay si adag u taabatay, waad ogtahay sida uu u kicin karo. Haddii ay taasi dhacdo si joogto ah, waxay noqon kartaa welwel, sidoo kale.
Cunista qadada caafimaad leh maaha oo kaliya muhiimadda koritaanka jirka ee ilmahaaga, laakiin waxay ka caawin kartaa inay ujeedadeedu noqoto mid maskax ahaan iyo maskax ahaan iyo dareen ahaanba ugu fiican.
Muxuu waalidiinta xanaaqsan samayn karaa si loo hubiyo in ilmahoodu cuno waxa ay jecel yihiin in uu qadada u qaato? Halkan waxaa ah dhowr xeeladood oo fudud si aad isugu daydo inaad ilmahaaga ka dhigto jadwalka dugsiga ee jiidashada:
Iska yaree Sandiwyada Ku Dhowno Jilayaasha Wanaagsan.
Cannaanka sandwich ee naqshadaha xiiso leh waa waalidka ugu fiican ee waalidka. Turkiga iyo avocado sandwich waxay u badan tahay inay hoos u dhacaan haddii sandwichka la gooyo dinosaur ama xiddigo.
Ka feker miisaanka yar ee adeegga.
Qeybo badan ayaa ku cabsi galin kara caloosha yar iyo faraha yar. Ilmahaagu uma badna inuu cuno 10 karootada ilmaha-xaqiiqda ayaa ah in caruurta badankood jecel yaryar carrada laga yaabo in ay cunaan 5 ama 6, waxay kuxirantahay inta ay cunayaan inta lagu fadhiyo. Haddii aad ku riddo tufaax dhan, samee mid yar oo fudud oo u fududaanaya gacmaha yaryar iyo afkiisa si aad u cuntid, ama ka sii fiican, gooyo tufaaxa si aad u sahlanaato ilmahaaga. Meelo jilicsan oo ku rid bacaha dib loo isticmaali karo ama jarjar balaastig ah oo ku dar muraayada iyo miro kale si aad u sameyso saladh miro caafimaad leh.
Ha ku dhejin.
Waxaa laga yaabaa inay jilicsan tahay in la geliyo sanduuqa qadada cunugaaga leh sanduuq weyn, caano fadhi buuxa, iyo koob weyn oo miro ah. Laakiin caruurta da 'yarta ah ee dugsiga hoose-dhexe ayaa badanaa aad u mashquul ah oo ay la socdaan caajis si ay u cunaan qadiyad weyn, qaar badanna ma cunaan hal cunto oo badan. Ka feker sida cunuggaagu guriga u cuno; haddii uu u baahan yahay in uu daaqo oo cuno cunto fudud iyo cunto yaryar, ha ka filanin inuu cuno cunnooyin weyn oo iskuulka ah.
Isticmaal Box Bento.
Waxaa jira qaar ka mid ah sanduuqyada bento weyn ee suuqa maanta, ama waxaad ka dhigan kartaa qaybahaaga leh santicone cupcake lakabka dib loo isticmaali karo.
Fiiri qaababka jimicsiga ee qudaarta iyo miraha. I do not know
Iska yaree khudradda sida karootada iyo zucchini oo loo yaqaan qaababka jimicsiga adigoo isticmaalaya jajabyada khudradda Japan, kuwaas oo ah kuwo aan qaali ahayn oo madadaalo leh. Waxaad kala soocaan watermelons iyo kantaloupes ubaxyada iyo xiddigaha qaniinyada badan. Ma aha oo kaliya qaababka xiisaha leh ee miro iyo qudaarta oo soo jiidasho leh, qiyaasta yar waxay ka dhigeysaa wax yar oo cajab ah oo u sahlan carruurta in ay cunaan.
Ku dar Cheese! I do not know
Hadday tahay caleen qashinka ah oo qaniinyo qoyan leh, macaroni ama quesadilla caafimaad leh digirta iyo miraha sida zucchini ama isbinaajka gudaha lagu dhajiyo, jiiska waa maaddada ugu caansan ee saxankaaga ka dhigi doonta wax carruurtu doonayaan inay xajiyaan.
Ha isku dayin wax cusub. I do not know
Sanduuqa qadada dugsiga ma aha wakhti uu ku soo koobi lahaa cunto cusub ama cunto aan cunuggaagu garanaynin. Carruurta yaryar badankood waxay jecel yihiin in ay ku dhejiyaan kuwa ugu cadcad Inkastoo casho ay tahay fursad weyn oo lagu dhiirigeliyo caruurta in ay isku dayaan wax cusub, khadad fiican oo loogu talagalay qadada dugsiga waa in ay la socdaan fannaanka hore.
Sweeten Naturally.
Jazz ilaa biyo qaar la jaray miro ama siin canab si ay ula socdaan jiiska joodariyo iyo rootiga isku dhafan.
Samee waxyaabo kale oo macaan sida cookie ama brownie daaweyn hal mar ah oo la daaweynayo laakiin u isticmaal miro si aad ugu darsato macaan macaan cunugaaga qadada.
Isticmaal kuwa ka baxsan
Haddii aad haysatid faleetada iyo hilibka qadarka habeenkii ama labo ka hor, waxay noqon kartaa cunnooyin dheeraad ah ee qadada dugsiga. Ku dar jiiska jilicsan ee jilicsan, qaniinyada broccoli iyo meelaha loo yaqaan 'veggies', iyo voila! Qadad nafaqo leh oo ilmahaagu u cuni karo.
U ogolow cunugaada inuu kaa caawiyo inaad cuntada u qaado. I do not know
Ma aha oo kaliya tani waxay noqon doontaa fursad weyn oo lagu baro masuuliyada ilmahaaga iyo madax-bannaanida , laakiin waxay ka caawin doontaa inuu dhiirigeliyo ilmahaaga inuu cuno qadada uu ka caawiyay.
Tijaabi noocyada kala duwan ee Qadada Qadada Qadada Iskuulka ee Iskuulka Toddobaadka. I do not know
Salad baradho leh saliid iyo faleer Qajaarka leh yaanyada cherry iyo digirta suugada saafiga ah? Maxaa ku saabsan turkey iyo avocado oo lagu duubay dhir daboolan? Qadada todobaadka ee qadada waa waqtigii ugu fiicnaa ee lagu tijaabiyo fikradaha qadada dugsiga ee kala duwan si loo arko waxa ilmahaagu jecel yahay iyo uusan jeclayn.
Ugu dambeyn, dulqaado. Ku dhaji qoraalka qadada cunugaaga ee ku xasuusinaya sida aad u jeceshahay, oo weydiiso in ay isku daydo inay ugu dadaaleyso inay cunto qadadkeeda caafimaad si ay u weynaato oo ay u awooddo oo maskaxdeeduna ay u barto kuna raaxeysto dugsiga.