Istaraatiijiyada Maareynta Dhaqanka ee Carruurta Fasalka Saddexaad
Da'da 8 waa wakhti ay carruur badani bilaabaan inay koraan. Waxay muujiyaan xirfadaha fekerka ah ee fekerka ah, hagaajinta dhibaatada, iyo foojignaanta aadka u fiican.
Qaar badan oo iyaga ka mid ah waxay sidoo kale qabtaan qadar xor ah oo madaxbannaan. Laakiin, waad ogaan kartaa inkasta oo aad ogtahay xirfadaha aad baratay, 8-sanno jirkaaga ayaa illoobi kara inuu mararka qaarkood isticmaalo.
Haddii ay ku dhacaan in lagu dheelo ilmo kale ama si joogta ah u iloobo in ay ku quudiyaan bisad, waxaa jira fursad fiican oo badan oo ah xirfadahooda bulsheed, caadifadeed, iyo habdhaqanka ah waxay u baahan doonaan qalab wanaagsan.
Habdhaqanka 8-Sano ee Habdhaqanka
Waxay u badan tahay inay noqdaan maalmo marka cunugaaga uu ku dhaco waxyaabo badan oo qaangaar ah iyo waqtiyo kale marka ay dib u laabato. Laakiin waad ku kalsoon tahay, taasi waa caadi 8-sano jir.
Inkastoo ay doonayaan in ay kala soocaan caruurta xanaanada caruurta, weli ma sii wadi karaan caruurta weynta. Taasi waxay noqon kartaa halgan iyaga marka ay si adag u shaqeynayaan si ay u bartaan xirfado cusub.
Awoodaha jireed sidoo kale waxay u muuqdaan kuwo aad u muuqda da'daan. Qaar badan oo 8-sano jir ah waxay bilaabaan inay aqoonsadaan awooda cayaaraha qaarkood qaar ka mid ah waxay bilaabaan inay ka soo baxaan dadka badan. Carruurta aan xiiseyneynin isboortiska waxay horumarin karaan xiisaha muusikada, farshaxanka, ama hiwaayadaha kale. Waa wakhti fiican oo lagu caawiyo ilmahaaga inuu sahamiyo waxqabadyo kala duwan si uu u tijaabiyo danihiisa.
Waa wax caadi ah in 8-sano jirka ahi inuu doodo oo uu tijaabiyo xadka wakhtiyada. Waxay noqon karaan kuwo niyadjabsan oo laga yaabo inay ku adkaadaan inay maamulaan niyadjabkooda iyo xanaaqa marka aysan helin waxa ay doonayaan.
Ilmahaaga 8-jirka ah wuxuu muujin karaa rabitaan kordhay oo qarsoodi ah, in la maydho iyo in la xiro albaabka xiran, tusaale ahaan. Siddeed sideed jir waxaa laga yaabaa inay sidoo kale rabto in ay fikrado dhowr ah ku hayaan. Siinta cunugaaga joornaal si aad ugu qorto ama u sawirtid wuxuu kaa caawin karaa buuxinta baahida qarsoodi yar.
Inkastoo ay muhiim tahay in la ixtiraamo codsiga cunuggaaga ee qarsoodiga ah, waxaa jira arrimo dhowr ah - sida internetka ama khilaafka saaxiibada - waa in lagu hagaa hagahaaga.
Daacad noqo arrimaha ku saabsan iskuulka
Da'da sideed waa dhibicda carruur badani ay bilaabaan tijaabooyin imtixaan ah ee dugsiga, iyo waxay filayaan shaqa-guriyeed, diiradda, iyo kordhinta fikirka abiil. Ilmahaagu waxaa laga yaabaa inuu haysto wakhti adag oo la socota dalabaadka baahida.
La soco in dhibaatooyinka dabeecadaha qaarkood ay ka iman karaan carqaladda cunugga ee aaney fahmin shaqada. Carruur badan ayaa door bidi lahaa in ay barbaariyayaashooda u eegaan "sida qoobka fasalka" halkii uu ka noqon lahaa caruur aan samayn karin xisaabta.
Inkasta oo dhibaatooyinka dabeecada ee ka imanaya arimaha barashada weli wali lagu xaliyo cawaaqibka, waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad wax ka qabato dhibaatada hoose. Ka caawi ilmahaaga inuu yeesho caadooyin wanaagsan oo ka caawiya inay ku guuleystaan dugsiga. Abuuri shaqa-guriyeedka, u qoondee waqtiga shaqada guriga, kuna sii wad horumarka ilmahaaga.
Walaacyada yaryar waxaa lagu xalin karaa wakhti kadib markii iskuulka ama macallinka. Walaac badan oo dheeraad ah ayaa keeni kara in la ogaado dhibaatada caafimaadka maskaxda sida ADHD ama naafonimada barashada sida disleksiyada. Nasiib wanaag, waxaa jira fursado waxbarasho oo loogu talagalay in lagu caawiyo caruurta leh kala duwanaansho iyo kala duwanaansho barasho. Tani waa wakhti fiican oo lagu aqoonsan karo dhibaatooyinkaas oo aad u hesho cunugaaga gargaarka ay u baahan yihiin.
Ka caawi ilmahaaga inuu ku kalsoonaado kalsooni
Siddeed sideed jir ayaa laga yaabaa in ay ka dhex dhalaan inta u dhaxaysa kalsoonida kalsooni la'aanta iyo shaki la'aan iyo shaki ku saabsan xirfadahooda. Waxaa laga yaabaa in ay isbarbardhigaan asxaabtooda iyagoo ku dhahaya, "Waxa uu ku fiican yahay sawirka aan ahay" ama "Waa ciyaaryahan wanaagsan oo kubada cagta ah" sidaa daraadeed waa muhim inaad ilmahaaga baro sida dhaqdhaqaaqa iyo dadaalka, waxay hagaajin kartaa xirfadeeda.
Ku dhiirigeli ilmahaaga inuu si adag u shaqeeyo, xitaa marka uu niyadjabay, oo tilmaamayo hagaajinta markaad aragto adigoo ku hadlaya waxyaabo ay ka mid yihiin, "Xusuusnow bilowga xilli-ciyaareedka marka aadan kubadda ku dhajin karin saldhigga koowaad? ku dheji bandhigyada! "
Noqo Awooda
Cilmi baaris ayaa muujinaysa habka awooda u leh barashada waalidnimada keeneysa natiijooyinka ugu guulaha badan ee carruurta. Sameeyso filashooyinka sare ee cunugaaga laakiin siin taageero badan iyo diirimaad.
Dareen ahaan u adkee oo muujiya naxariis, laakiin waxay dejiyaan sharciyo cad oo bixiya cawaaqib marka sharciyada jaban. Dadaalladaasi waxay kaa caawin karaan inaad noqoto waalid awood badan leh , taas oo fure u ah inaad ilmahaaga ka caawiso inuu noqdo qof caafimaad qaba oo mas'uul ah.
Sii Digniin wanaagsan
Carruurtu waxay ku xiran yihiin dadka waaweyn si ay u gutaan amaan iyo nabadgelyo. Mid ka mid ah siyaabaha ugu fiican ee lagu siin karo 8-sano jirkaada dareenka amniga ayaa ah inaad bixiso feejignaan fiican .
Maalin daqiiqado ah u dhig maalin walba si aad u siiso ilmahaaga dareenkaaga oo dhan. Iyadoo aan loo eegin sida ay wax u dhaceen, ciyaaraan ciyaar, ka hadlaan maalintaada, ama ciyaarta kubbada. Adiga oo siinaya cunugaaga feejignaan badan, waxaad yareyn doontaa dabeecadaha raadraaca dareenka oo cunugaagu wuxuu u jilicsanaan doonaa inuu doonayo inuu raaco shuruucdaada markaad haysato xiriir caafimaad oo caafimaad leh.
U Ammaan Habdhaqanka Wanaagsan
U qaado cunugaaga inuu fiicnaado oo uu si gaar ah u ammaano. Halkii aad ku ammaani lahayd shaqada si fiican loo qabtay, hubso inaad ku ammaanto dadaalka.
Sidaas halkii aad ka odhan lahayd, "Aad baad ujecel tahay!" marka uu ilmahaagu helo A imtixaanka, waxaad dhahdaa, "Aad ayaad u shaqeysay si aad u hagaajiso higgaadintaada sanadkan, shaqadaada adag way bixinaysaa." Dadaaladda dhiirigalinta waxay dhiseysaa dabeecad waxayna ku dhiirigelineysaa ilmahaaga inuu sii wado shaqada wanaagsan.
Samee Nidaamyada Abaalmarinta
Mararka qaarkood, caruurtu waxay ubaahan yihiin dhiirigelin dheeraad ah si ay uga caawiyaan inay wax ka qabtaan dabeecadaha dhibaatada. Nidaamka abaal-marinta ayaa noqon kara dhiirigeliye wacan oo loogu talagalay 8-jirka ah.
Aqoonso dabeecadaha aad rabto in aad aragto wax badan, sida diyaargarowga dugsiga wakhtiga loogu talagalay ama shaqo-guri loo qabtay ka hor casho. Ka dib, u ogolow ilmahaaga inuu helo faa'iido gaar ah haddii hadafyada la buuxiyo. Waqtiga elektarooniga ah, fursada ah in la joogo 15 daqiiqo ka dib, ama fursad ay ku ciyaaraan cayaar gaar ah waa uun dhowr ah oo mudnaanta leh oo dhiiri gelin karta ilmahaaga inuu bedelo habdhaqanka.
Nidaamyada dhaqaale ee habboon ayaa sidoo kale si fiican u shaqeeya da'da this. Waxay caruurta ku hayaan xiisaha iyo inta badan waxay ku koraan si aad u sareeya si ay u hagaajiyaan dabeecadooda.
Samee Qoraallada Chore
U qoondee masuuliyadaha ilmahaaga oo adeegso jaantus xariif ah si aad ugu xasuusiso inay shaqeeyaan maalin kasta. U oggolow inay ku dhaqmaan inay madax banaanaadaan iyagoo hubinaya masuuliyadooda iyaga u gaar ah.
Qaar badan oo sideed jir ah ayaa leh xiiso dhaqaale . Bixinta gunno yar oo loogu talagalay shaqooyinka qaarkood waxay noqon kartaa hab wanaagsan oo lagu bilaabi karo ilmahaaga sida loo badbaadiyo iyo sida loo isticmaalo lacag si macquul ah.
Isticmaal Habka Anshaxa ee Edbinta
U caddee cunugaaga in uu leeyahay xakameyn goorta uu helayo mudnaanta. Sidaas halkii aad ka odhan lahayd, "Ma bixi kartid banaanka ilaa aad nadiifinaysid qolkaaga," adeegso awaamiirta anshaxa ee awowgeeda si loo iftiin karo iftiin wanaagsan.
Waxaad dhahdaa, "Waxaad dibedda u baxsan kartaa si aad u ciyaarto isla marka aad qolka ku nadiifiso." Kadib, ilmahaagu wuxuu ogaan doonaa samaynta doorasho wanaagsan wuxuu u ogolaanayaa inuu helo mudnaantiisa.
Samee Heshiiska Maareynta Dhaqanka
Inta badan 8-sano jirku waxay doonayaan xornimo dheeraad ah, sidaa daraadeed waa muhiim inaad sharaxdo sida ilmahaagu uu ku tusi karo inuu isagu ama iyadu xakameyn karo xoriyad dheeraad ah.
Abuuri qandaraas maamul maareyneed oo si cad u qeexaya waxa ilmahaagu u baahan doono si uu u kasbado wakhtiga jiifka ama mudnaanta dheeraadka ah. Ka dib, ku dhiirigeli inay ka shaqeeyaan hadafyada si ay ugu raaxaystaan masuuliyad dheeraad ah.
Ilmahaaga dhig waqti-ka-bax
Maaha kuwo aad u da 'weyn waqtigaan da'da this, laakiin waa in loo isticmaalo si khaas ah. Waxay noqon kartaa hab weyn oo lagu baro ilmahaaga sida loo dejiyo marka xanaaqa.
Ilmahaaga waqti dhigo 8 daqiiqo. Haddii ay diidaan in ay tagaan waqti-yar ama aysan u adeegin waqtiga oo dhan, ha ku qasbin. Beddelkeeda, qaado mudnaan 24 saacadood ah.
Qaado qaddarinta qaddarinta
Markuu ilmahaagu jabiyo shuruucda, waxaa muhiim ah in la bixiyo cawaaqib xumo. Lahaanshaha mudnaanta ayaa badanaaba waxtar leh.
Qaado elektaroonig, nashkhad gaar ah, ama alaabta ciyaarta ee jecel. Xaqiiji in ay tahay waqti xasaasi ah. Qaadashada mudnaan 24 saacadood ah badiyaa waa mid wax ku ool ah. Haddii ilmahaagu lumiyo mudnaanta muddo dheer, wuu illoobi karaa sababta uu uga lumay mudnaanta koowaad.
Erey Aan ka soo Baxay
Carruurnimada dhexe waa xilli muhiim ah carruurta. Waa wakhti fiican inaad bilowdo inaad ilmahaaga siisid xoriyad iyo masuuliyad yar. Marka qaladaad la sameeyo, waa foojignaantaada in xirfado fiican ama xirfad dheeraad ah loo baahan yahay.
Waxay noqon kartaa waqti adag oo loogu talagalay waalidiinta oo laga yaabo in ay bilaabaan inay fahmaan waxa laga yaabo inay ku jiraan dukaanka inta lagu jiro sannadaha da'da yar, laakiin sidoo kale waxay ka buuxsami kartaa koritaan degdeg ah, wakhtiyo xiiso leh, iyo fursado badan oo lagu barayo casharrada nolosha ee muhiimka ah .
> Isha
- > Anthony, Michelle. Nolosha dareenka ee 8-10 jirka ah. Daabacaadda Scholastic. Web. 2017.
- > Xarumaha Xakamaynta iyo Ka Hortagga Cudurrada. Caruurnimada dhexe.
- > Piko BF, Balázs MÁ. Nidaamka waalidnimada iyo sigaar-cabista iyo cabbitaanka. Dabeecadaha la qabadsiiyo . 2012; 37 (3): 353-356.
- > Smetana JG. Cilmi baaris joogto ah oo ku saabsan qaababka waalidnimada, cabbirka, iyo caqiidooyinka. Fikradda Hadda ee Sayniska . 2017; 15: 19-25.
- > Thomson KC, Oberle E, Gadermann AM, Guhn M, Rowcliffe P, Schonert-Reichl KA. Cabbiraadda horumarinta dareenka bulshada ee caruurnimada dhexe: Habka Horumarinta Sanadaha Dhexe. Wargeyska cilmi-nafsiga ee la adeegsado . Abriil 2017.