Sidee looga dhigaa gabdhaha inay ka qeyb qaataan xoog sheegashada dareenka
Cagajuglaynta gabdhaha badanaa waxaa lagu xiraa dhaqdhaqaaqyo waxyeelo leh, ereyada iyo weedhaha halkii ay ka noqon lahaayeen riix iyo xaanshiyo. Waa labadaba lakin iyo cabsi la'aan. Xaqiiqdii, marka ay timaaddo haweenka gumeysiga ah , ma arki doontid waxyaabo badan oo aad u xun oo gardaro ah. Taa baddalkeeda, gabdhaha intooda badani waxay u adeegsadaan xeeladaha khilaafka ah sida kuwa kale gabdhaha kale , faafinta xanta, magac-ku-celinta iyo dib-u-qabashada - wax walbaa waalidiinta iyo macalimiintu inta badan seegaan.
Mid ka mid ah siyaabaha ugu fiican ee looga hortagi karo gardarrada xiriirka waa in lagu baro gabdhaha sida naxariis leh, feker iyo daryeel. Halkan waxaa ku yaal 10 xeeladood oo lagu ilaalinayo gabdhaha inay noqdaan gumeysi shucuur leh.
U fiirso dabeecaddaada u dhow. Carruurtu waxay bartaan sida loola dhaqmo bulsho ahaan waalidkood. Haddii aad ka qayliso waalidiinta kale, ujeedada ka fogee qaraabada ka soo ururinta bulshada oo ku sifoobaan kuwa kale ee guddiyada, markaa waa inaadan la yaabin marka gabadhu ay isku mid tahay. Xitaa isticmaalka warbaahinta bulshada ayaa saameyn ku yeelan kara gabadhaada. Taa bedelkeeda, tus waxa ay macnaheedu tahay in ay noqoto naxariis iyo jecel. U ogolow inaad aragtid inaad ujecel tahay dukaanka raashinka, ka caawinta deriska waayeelka ah ama cunto qaadasho saaxiibka jiran.
Kobcinta sirdoonka maskaxeed. Mararka qaarkood way ku adagtahay dhalinyarada iyo dhalinyarada in ay arkaan sida dabeecadooda ay saameyn ku leeyihiin kuwa ku xeeran. Hal dariiqo oo looga hortago gardarrada xidhiidhka waa in la xoojiyo in noocyada tallaabooyinkaas ay keenayaan qof kale oo badan oo xanuun ah.
Ka caawi gabadhaada in ay hurdo u yeelato waxa dhibanayaasha xoog u sheegashada ah.
Kobcinta isku kalsoonida caafimaadka. Qaar ka mid ah gabdhaha qaarkood waxay ku dhibaateeyaan kuwa kale sababtoo ah waxay la halgamayaan kalsooni . Laakiin haddii aad kobciso kalsooni caafimaad leh, ma aha inaad gabadhaada kalsooni ku kalsoonaato, lakiin sidoo kale ma dareemayso inay ku hanjabayaan dadka kale.
Waxay sidoo kale awood u yeelan doontaa inay u dabaaldegto guulaheedii halkii ay kaga adkaan lahaayeen xaasidnimo .
Dhiirrigeli saaxiibtinimo caafimaad leh. Hal siyaabood oo aad uga ilaalin karto gabadhaada in ay ku mashquuliso xoog-u-sheegashada waxay tahay inay hubiso in ay dhisayso saaxiibtinimo adag dadka kale. Kala hadal waxa ku saabsan saaxiibtinimo caafimaad . Bar sida loo aqoonsado asxaabta asxaabta , asxaabta been abuurka ah iyo gabdhaha . Sidoo kale ku adkee in ay muhiim tahay in ay tahay nafteeda. Saaxiib dhab ah ayaa jeclaan lahaa iyada oo ah cidda ay tahay iyo ma cadaadin doonto inay ka duwanaato. Haddii lagu cadaadiyo inay ku haboonaato, markaas waxay noqon kartaa qayb ka mid ah qunsuliyad. Cliques waa dhibco kulul oo loogu talagalay gardarada is-waafajinta.
Iska ilaali inaad u riixdo xayeysiis. Waalidiinta mararka qaarkood waxay ku dhacaan dabinka isku dayaya in ay carruurtooda la midoobaan carruurta "saxda ah". Waxay ku qasban yihiin in ay u galaan fasallada "saxda ah", kooxo isboorti "sax ah" iyo kooxo "sax" oo sax ah. Taa beddelkeeda, isku day inaad haysato habab badan oo gacmo-gashi ah oo ku yaal aaggan. U ogolow carruurtaada xoriyadaada inay doortaan asxaabta iyo waxqabadka iyaga xiisaha leh. Haddii aad ku riixdo saaxiibtinimada "saxda ah", gabadhaadu waxay isku dayi doontaa inay ka welweliso caan ka noqoshada waxayna ku dhammaan kartaa inay ku dhaqaaqdo wax kasta oo ay ku jirto "dad" sax ah.
Kala hadal khatarta warsidaha, gadaal-qabashada iyo xariirka-faafinta. Gabdhaha badanaa kama fikiraan cawaaqibka xun ee ficilladooda.
Natiijo ahaan, waxay ku lug yeelan karaan gardarrada isku xirka iyagoo aan ka fakarin sida habdhaqanku u saameyn karo muddo dheer. Kala hadal gabadhaada sida ay muhiim ugu tahay inay noqoto saaxiib wanaagsan. Ku dhiiri gali in ay jebiyaan jacaylka saaxiibada (haddii aysan nabadgelyo ahayn). Adkee inay xoogga saarto inay noqoto mid run ah oo naxariis leh dhammaan wada xiriirkeeda iyo inay had iyo jeer ka fekeraan inta aysan hadlin. Ku faafitaanka xanta ah ama xariifinta xariifka ayaa dadka kale ku dhibta. Xaqiiji in ay sidoo kale u maleeyo laba jeer ka hor inta aadan dirin farriin qoraal ah, email ama boostada warbaahinta bulshada. Marka wax la yiraahdo ama la sameeyo oo waxyeello leh, way adagtahay in la saxo xaqiiqda ka dib.
U sheeg in ay kala duwan tahay. Mid ka mid ah sababaha gabdhaha qaarkood ayaa ah in aysan si fudud u soo gaarin noocyo kala duwan oo dad ah. Natiijo ahaan, waxay caqabad ku yihiin dadka ku salaysan farqiga u dhaxeeya jinsiga, diinta iyo dhaqanka. Isku day inaad iskaa wax u qabso ku hesho hoyga haweenka ama jikada maraqyada si ay u aragto in dadku leeyihiin waxyaabo badan oo kala duwan oo ay wax ka qabtaan. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad ka qayb gasho dhacdooyin dhaqameed kala duwan oo aad daawato dokumintiyasha si aad u balaadhiso aragteeda aduunka.
La socodsii internetka iyo hawlaha telefoonka gacanta. Iyadoo dhalinyaro iyo dhalashadu ay sii weynaanayaan, waxay helayaan xorriyad iyo masuuliyad dheeraad ah. Laakiin tani micnaheedu maaha inay haystaan lacag la'aan marka ay timaado tiknoolijiyada. Bedelkeed, haku soco waxa caruurtaada ku jira internetka. Waad ka yaabi kartaa waxa aad ka heli karto. Sidoo kale waa fikrad wanaagsan in laga doodo astaanta dhijitaalka ah iyo hubso in gabadhaada ay raacdo tilmaamahaaga ammaanka ammaanka internetka. Kala hadal waxa ku saabsan muhiimada ilaalinta sumcadda internetka ee wanaagsan iyo hubi in aysan ku lug laheyn cyberbullying.
Bar sidii ay uga hortagi lahaayeen xoogsheegashada halkii aad ka noqon lahayd qof dacaayad ah. Cagajuglayntu inta badan waxay dhacdaa marka qaangaaruhu kudhowaan Sababtan awgeed, waxaa si gaar ah muhiim u ah in da'da iyo dhalinyarada ay ogaadaan sida ay u istaagaan oo ay wax u sheegaan markay dareemaan xoog sheegashada . Waxaad barataa fikradaha ku saabsan sida loo xoojiyo dadka hor taagan iyo barashada gabadhaada sida loola macaamilo xaaladaha adag. Gabdhaha badanaa waxay la kulmaan cadaadis weyn oo ay ka mid yihiin gabdhaha kale. U hubso in gabadhaada ay ogtahay sida loo istaago.
Cinwaanka arrimaha hore. Ka aamuso ama maahan, tiro gabdhaha ah ayaa ku lug leh gardarrada isku-dabaridka ah marxaladdooda dhalashadooda ama da 'yarta. Xaqiiqadani ma sameyso caruurta xun. Iyagu ma aysan baran inay wax ka qabtaan caqabadaha bulshada. Markaad aragto wax aan habbooneyn, isla markiiba u sheeg. Hase yeeshee isku day inaadan ku daboolin ama u cabirin ilmahaaga. Inkastoo ay muhiim tahay in ay jirto cawaaqib xumo booc-boocda , ujeedada dhabta ahi waa in dabeecadda aysan mar kale dhicin.