Sidee looga jawaabaa Dib u Dhigashada, Dhaarinta, Iskudhinta, iyo Xushmadda
Haddii cunuggaagu indhahayga indhahayo oo uu yidhaahdo, "Hooyo kasta!" markaad u sheegto in ay bilowdo shaqadeeda guriga ama waxay sheegtaa inaysan ku maqli karin markaad u sheegto in ay damiso qalabka elektaroonigeeda, waxay ku jirtaa dhamaadka khafiifka ah ee ficil la'aanta.
Dhamaadkii ugu xumaa ee dabeecad xumada, waxaad ka heli doontaa dabeecadaha sida adoo wacaya magacyada dadka, diidmada sharciyada, ama gardarrada jireed.
Meel kasta oo ilmahaagu ku dhaco shaxda, waxaa muhiim ah in wax laga qabto xushmadda ka hor inta aanay ka sii darin. Daraasad cilmi baaris ah oo ay samaysay cilmi baarayaal 2015 oo ka tirsan Jaamacadda Virginia ayaa ogaatay in caruur aan ixtiraam lahayn ay u badantahay in ay noqdaan dad qaangaar ah.
Markaa waxaa laga yaabaa inaad walwal u geysato inaad diidmo ixtiraam la'aan adoo sheegaaya waxyaabo sida, "Carruurtu waxay noqon doonaan caruur," waa in aad nadiifisaa ilmahaaga ma sameynayo dabeecad kasta. Carruurtu waxay u baahan yihiin inay bartaan sida loola macaamilo dadka kale si xushmad leh si ay u horumariyaan cilaaqaad caafimaad leh oo ay la yeeshaan asxaabta, xubnaha hay'adaha, iyo xubnaha qoyska.
Ilaalinta ilmahaagu waxay noqon kartaa calaamad uu u baahan yahay caawimaadda barashada siyaabaha habboon ee loola macaamilayo xanaaqiisa, loola tacaalayo niyadjab, iyo si wax ku ool ah ula xiriiro. Waa kuwan cawaaqibka ugu habboon ee dabeecad xumida leh:
1. Iska Jir Dhaqdhaqaaqa Feejignaanta Qaadashada
Waxaa laga yaabaa inay u muuqato inay iska indhatirayso ixtiraam la'aan aan la ixtiraami karin oo la mid ah u ogolaanaya inuu ilmahaagu ka tago.
Hase-yeeshe doorashadu waxay noqon kartaa mid ka mid ah cawaaqibyada ugu xun.
Diidmo micnaheedu maaha in cunuggaaga uu ka tago isagoo macnahiisu yahay, hase yeeshee. Taa bedelkeeda, waxay ku saabsan tahay inaad diiddo in cunugaaga ixtiraam darro uu kaa joojiyo shaqadaada.
Haddii aad u sheegto ilmahaaga inuu nadiifiyo qolkiisa, oo uu indhahayo indhihiisa, ha ku lug yeelin dood dheer oo ku saabsan dabeecad xumo.
Daqiiqo kasta oo aad ku qaadato halgan awoodeed waa 60 ilbidhiqsi wuxuu nadiifin doonaa qolkiisa. Sii digniin ku saabsan waxa dhici doona haddii uusan shaqeynin.
Haddii isha oo isbedesho ay noqotey dhibaato caadi ah, wax ka qabso arrinka waqti dambe marka labadiinuba is dejiyaan. Waxaad dhahdaa wax la mid ah, "Maanta horaanti markaan kuu sheego inaad nadiifiso qolkaaga, indhahaaga ayaad soo xirtey, Ma ogtahay inaad sidaa sameysid markaad waalan tahay?"
Kala hadal cawaaqibta ka dhalan kara ixtiraam la'aan. Weydii, "Miyaad u malaynaysaa in aad indhahaaga saartid marka saaxiibkaagu wax yiraahdo wax aadan jeclayn?" Ka qaybgal wadahadal ku saabsan sida dadka kale dareemaan marka ay arkeen dabeecad xumo.
U sharax cawaaqibta dabiiciga ah ee dabeecadaha aan ixtiraamnayn sida: "Caruurta loola dhaqmayo badiyaa waxay dhibaato kala kulmaan saaxiibo."
2. Awoodda Aadaabta Aabe
Awoodda edebta anshaxu waa hab fudud oo wax ku ool ah si loo helo ilmahaaga inuu u hoggaansamo. Halkii aad ilmahaaga u sheegi lahayd waxa uu sameyn karin , u sheeg sida uu u heli karo mudnaanta.
Taas bedelkeeda, markaad tidhaahdo, "Haddaadan soo xaadirin, ma awoodi doontid inaad dibedda ka baxdo," waxaad dhahdaa, "Waxaad dibedda u ciyaari kartaa sida ugu dhakhsaha badan marka aad dhameystirtid alaabtarradaada." Kadibna, ka tag oo u sii daaya cunugaaga si aad iskugu jiidato.
Waxa kale oo aad isku dayi kartaa inaad ka hadashid waxyaabo ay ka mid yihiin, "Markaad hoos u dhigto codkaaga oo aad si degan u hadasho, waan kuu jawaabi doonaa," ama "Waan kula ciyaari doonaa markaad joojiso madax banaanidaada" Ilmahaaga bar in habdhaqan wanaagsan iyo habdhaqan nooca wanaagsan uu keeno natiijooyinka.
3. Bixi Digniin Keli ah
Isticmaal, "haddii ... markaa," bayaanka lagu soo bandhigayo ilmahaaga waxa dhici doona haddii dhaqanku uusan isbeddelin. Waxaad dhahdaa, "Haddii aadan joojin karaynin marka aan telefoonka ku jiro waxaad u baahan doontaa inaad qolkaaga aado."
Tani waxay ilmahaaga siineysaa fursad uu ku bedelo habdhaqankiisa. Kaliya iska hubi inaad si buuxda u diyaargarowdid in aad raacdo natiijo xun haddii uusan u hoggaansamin.
Iska ilaali in aad mar kale soo celisid digniinahaaga. Haddii kale, waxaad baran doontaa cunuggaaga inuusan dhegeysan.
4. Bixi Caqli Daro
Dabeecadaha ugu xun ee la ixtiraamo waa inay keenaan natiijo aan fiicnayn oo degdeg ah . Qaado da'da ilmahaaga iyo halista dembiga ee tixgelinta marka la go'aaminayo ciqaab.
Waqtiga soo-saarka wuxuu noqon karaa natiijo wax ku ool ah ee carruurta yar yar. Haddii 6-sano jirkaagu uu ku dhufto wajigaaga marka uu xanaaqo, tusaale ahaan, u dir isaga waqti-waqti.
Cawaaqibta macquulka ah waxay waxtar u yeelan kartaa carruurta waaweyn iyo dhalinyarada. Haddii ilmahaagu albaabka ka soo galo ka dib markaad u sheegto inuusan ka tagi karin, ama ilmahaagu kuugu yeerayo magac, ka qaado mudnaanta . Waxaad ka saari kartaa qalabka elektaroonigga ah 24 saacadood ama waxaad ku ridi kartaa inuu guriga ka baxo laba maalmood.
5. Isticmaal Khasaaro
Haddii ilmahaagu ama ilmahaagu u dhaqmo habdhaqan xumo, dib-u-celin ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto si looga fogaado inay mar kale dhacdo. Dib-u-bixintu waxay ku saabsan tahay samaynta wax khaas ah dhibbanaha ama samaynta wax wax ka qabato magdhawga dhaawaca la qabtay.
Haddii ilmahaagu uu hayo walaalkeed, samee hawsha walaalkeed ee maalintaas. Ama, haddii dhalinyaradu ay wax ka jebiyaan wax xanaaqa ah, ha ku hagaajiyo ama u bixiso si ay u helaan.
Ilmahaaga bar in ay dhahaan, "waan ka xumahay," had iyo jeer ma hagaajin wax. Dib-u-celintu waxay ka caawin doontaa inay qaadato masuuliyadda u dhaqanka xushmadda leh iyada oo sidoo kale ka shaqeyneysa hagaajinta xiriirka.
Shaqada Horumarka
Markaad wax ka qabato dabeecad xumida, waa caadi in ilmahaagu qaato laba talaabo hore iyo hal talaabo. Sidaa daraadeed marka laga yaabo inay noqoto mid caqli leh oo maalin kaste, waxaa laga yaabaa in uu ku adkaado xiga.
Akhlaaqda ku habboon waa fure u ah inuu ka caawiyo inuu horumar ka sameeyo muddada fog. Tilmaan habdhaqankiisa wanaagsan marka aad aragto. Marka uu jiro maalin xun, u tixgeliya asxaabtiisa isaga oo calaamad u ah in uu u baahan yahay tababaro dheeraad ah.
Tan ugu muhiimsana, noqo tusaale wanaagsan. Haddii aad ka xanaaqdo adeegga aad ka heshid makhaayad ama aad u careysiiso telemarketer oo joojiya cashadaada, u daawee dadka kale ixtiraam iyo cunugaagu wuxuu raaci doonaa qadarin.
> Isha
> Hafen CA, Allen JP, Schad MM, Hessel ET. Khilaafka lala yeesho asxaabta, indhoolayaasha xiriirka, iyo waddada qofka weyn ee isku dhafan. Shakhsiyadda iyo Khilaafaadka Shakhsi ahaaneed . 2015; 81: 7-12.
> Ty A, Mitchell DG, Finger E. Wax ka beddelidda: Nidaamyadda nidaamyada taageeraya go'aamada deeqda oo keenaya dembi iyo magdhow. Shakhsiyadda iyo Khilaafaadka Shakhsi ahaaneed . 2017, 107: 28-36.