Waa adag tahay in la ogaado sida loo caawiyo cunug careysan. Laakiin qaar ka mid ah carruurta-inkastoo ay yar yihiin yar-waxay u egtahay in ay leeyihiin meel aan loo baahnayn oo xanaaqa lagu dhex aasay.
Waxay si fudud u jahwareeraan. Waxay qeylinayaan. Xitaa waxay noqon karaan kuwo dagaal badan. Hase yeeshee, waxay inta badan ku dhuftaan dhacdooyin yar yar oo muuqda.
Haddii aad korinayso ilmo oo xanaaq badan oo xanaaqsan ay noqdeen dhibaato, waxaa muhiim ah in la baro xirfadaha uu u baahan yahay si uu ula qabsado dareenkiisa hab caafimaad leh.
Halkan waxaa ku yaal todoba siyaabood oo lagu caawiyo cadho:
1. Bar cunugaada ku saabsan dareenka
Carruurtu waxay u badan tahay inay soo baxaan marka aysan fahmin dareenkooda ama aysan awoodin inay ku hadlaan. Ilmo aan dhihi karin, "Anigu waan waalanayaa," ayaa isku dayi doona inuu ku tuso inuu ka caroodey adoo iska daaya. Ama ilmo aan awoodi karin in uu sharxo inuu murugeysan yahay, laga yaabo inuu ku hanjabo inuu ku soo jeedo.
Bilow inaad ilmahaaga barato ereyo asaasi ah sida kalgacal, murugo, farxad, iyo cabsi. Ku calaamadee dareenkaaga cunugaaga isaga oo leh, "Waxay u egtahay inaad dareentid in aad xaq u leedahay hadda." Muddo ka dib, wuxuu baran doonaa inuu calaamadiyo dareenkiisa.
Marka cunugaaga uu si fiican u fahmo dareenkiisa iyo sida loo sharaxo, u baro ereyo macquul ah sida xanaaq, niyadjab, welwel, iyo cidlo.
2. Samee Heerkulbeeg Dhiirigelin
Heerkulbeegyada xanaaqa waa qalab caawinaya carruurtu inay aqoonsadaan calaamadaha digniinta ah ee xanaaqoodu kor u kacayso. Isticmaal heerkulbeega weyn ee warqad.
Ka bilow dhinaca hoose oo leh 0 oo buuxi lambarrada illaa 10, kaas oo ku kaca xagga sare ee heerkulbeega.
U sharax in eber macnaheedu yahay "cadho lahayn". A 5 macnaheedu waa "qadar dhexdhexaad ah," iyo 10 micnaheedu waa "xanaaqa ugu badan."
Ka hadal waxa ku dhacaya jirka ilmahaaga ee lambar kasta heerkulbeegga.
Ilmahaagu wuxuu sheegi karaa inuu niyadjabayo marka uu heerkiisu yahay 0 laakiin uu qabo madmadow marka uu gaaro heerka 5 iyo waqtiga xanaaqa uu gaarsiisan yahay heerka 10, wuxuu ku tilmaami karaa inuu yahay nacas cadho leh.
Kala hadal sida uu jirka u dareemayo marka uu xanaaqo. Waxa laga yaabaa inuu dareemo inuu wejigiisu kulul yahay marka uu yahay heer labaaad oo uu xitaa gacmo gashan karo marka uu heerkiisu yahay toddoba.
Marka carruurtu bartaan inay gartaan astaamaha digniinta, waxay ka caawinaysaa inay fahmaan baahida loo qabo inay fasax qaataan, ka hor intaanay xanaaqu ku dhicin heer 10aad. Ku dhegee heerkulbeegga xanaaqa meel caan ah oo ku tixraac adoo weydiisanaya "heerkee haddii cadho maanta? "
3. Samee Qorshe Ilaali Ilmahaaga Is-dejinta
Bar ilmahaaga waxa la sameeyo marka uu bilaabayo inuu dareemo cadho. Halkii ay tuuri lahaayeen xayawaanka marka uu niyadjabay, ama walaashiisa ku dhuftey markii uu ka careysiiyay, bar isaga istaraatijiyado caafimaad oo ka caawiya cadhada.
Ku dhiiri geli cunugaada inuu iskiis isu dhufto marka uu careysan yahay. Tusi inuusan u baahnayn inuu sugo illaa uu khalad sameeyo oo loo soo diro waqti-gaaban, laakiin halkii, wuxuu u aadi karaa qolkiisa dhowr daqiiqo si uu u dego markuu bilaabayo inuu xanaaqo.
Ku dhiirigeli inuu midabeeyo, akhriyo buug, ama ku hawlan waxqabadka kale ee dejinta ilaa uu degan yahay si uu dib ugu bilaabo hawshiisa.
Xitaa waxaad abuuri kartaa xirmo degan. Xirmada waxaa ka mid noqon kara buugaagta midabada leh ee ilmahaaga iyo qaar ka mid ah qalabka casriga ah, buug xiiso leh, akhris, dhejis, caruusad jecel, ama kakoobo oo si fiican u uraya.
Marka uu murugeysan yahay, waxaad dhihi kartaa, "Tag oo isdifaac", oo ku dhiirigaliya inuu qaado masuuliyadda nafsadaada.
4. Baro Nidaamka Maaraynta Xanuunka Khaaska ah
Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu caawin karo cunug xanaaqa waa in la baro farsamooyinka maareynta cadho gaar ah . Tusaale ahaan, neefsashada qoto dheer, tusaale ahaan, waxay dejin kartaa maskaxda ilmahaaga iyo jidhkiisa marka uu murugeysan yahay. Socodka socodka degdegga ah, tirinta ilaa 10, ama ku celcelinta weedho waxtar leh ayaa sidoo kale kaa caawin kara.
Baro xirfado kale oo kala duwan, sida xirfadaha xakamaynta iyo is-edbinta . Carruurtu waxay u baahan yihiin qadar macquul ah oo macalin ah si ay uga caawiyaan inay ku tababaraan xirfadaha marka ay murugeysan yihiin.
5. Samee Cadaadiska Dheerka ah ee Feejigan
Mararka qaarkood caruurtu waxay muujiyaan cadaadiska xanaaqsan sababtoo ah waa hab wax ku ool ah si loo helo baahidooda. Haddii ilmuhu carqaladeeyo xanaaqa , waalidkiisna u siiso qalab si uu u aamuso, wuxuu baran doonaa in xanaaqa xanaaqa ay waxtar leeyihiin.
Ha u gelin ilmahaaga si aad uga fogaato bakhti. Inkasta oo laga yaabo inay fududaan karto muddada gaaban, muddada dheer ee la bixinayo waxay kaliya ka dhigi doontaa dhibaatooyinka dabeecadda iyo gardarrada ka sii xun.
6. Raaco Cawaaqibta Marka loo baahdo
Anshaxa edbinta ah ee lagama maarmaanka u ah ayaa lagama maarmaan u ah inuu ku caawiyo ilmahaaga inuu ogaado in gardarrada ama anshax xumida aan la aqbali karin. Haddii ilmahaagu jabiyo shuruucda, la soco natiijo waqti kasta.
Waqtiga waqtiga la joogo ama qaadashada mudnaanta waxay noqon kartaa xeelado anshax marin ah. Haddii ilmahaagu waxyeello u geysto marka uu careysan yahay, isaga ku caawi inuu dayactiro ama uu sameeyo hawlaha si uu ugu caawiyo inuu lacag u soo hagaajiyo dayactirka. Ha u ogolaanin inuu mudnaanta u leeyahay inuu dib u hagaajiyo dhaawaca.
7. Ka fogow Warbaahinta Rabshadaha
Haddii ilmahaagu kufilan yahay dabeecad dagaal leh, isaga oo u soo bandhigaya bandhigyada telefishinka rabshadaha ama ciyaaraha fiidiyowga maaha mid caawinaad leh. Ka ilaali in uu markhaati u arko rabshad iyo halkii, diiradda saaro isaga oo u keenaya buugaag, ciyaaraha, iyo muujinaya tusaalaha xirfadaha xalinta khilaafka caafimaadka.
> Isha
> Morin A. 13 Waxyaabaha Waalidiinta Wanaagsan Weynaan Karin: Kor u Qaadista Carruurta iyo Tababarka La Isku Dhiibo Maskaxyadooda Nolol Isukeen, Macnaha, iyo Guul . New York, NY: William Morrow, oo ah daabacaadda daabacaadda HarperCollins; 2017.
> Wiedeman AM, Black JA, Dolle AL, Finney EJ, Coker KL. Caqabadaha saameynaya saameynta warbaahinta gardarada ah iyo kuwa xoogga leh ee carruurta iyo dhallinyarada. Cadaadiska iyo Dabeecadda Qalalaasaha . 2015; 25: 191-198.