Carruurtu aad bay u badanyihiin dabeecadda. Dareenkooda waxay u muuqdaan kuwo aan xishood lahayn oo gebi ahaanba ka baxsan xaalada. Laakiin taasi waa caadi.
Waxaa loo ogol yahay inay dareemaan wax kasta oo ay rabaan - xitaa haddii aadan dareemaynin sida ay yihiin. Dabcan, taasi micnaheedu maahan inay u dhaqmi karaan si kastaba ha ahaatee waxay doonayaan.
Ku habboon cunuggaaga inuu jabiyo shuruucda, waxyeelaynta dadka kale, ama dhaqanka aan habooneyn.
Isla markiiba, ha ogaado inay tahay wax caadi ah oo dareema caro, murugo, cabsi, farxad, ama dareen kale oo ay dareemeyso.
Iska ilaali yareynta ama diidmada Cunugaaga ee Dareenka
Carruurta rumeeysan, "Waa inaanan dareemin murugo," waxay aadi doonaan dherer weyn si looga fogaado murugo. Laakiin taasi maaha caafimaad. Murugo waa habka bogsashada.
Sidoo kale, carruurta ku fekeraya, "In waalidku fiicnaado," ayaa laga yaabaa inay ku dhuftaan dhoola cad oo ay diidaan inay naftooda u hadlaan. Dhab ahaantii, xanaaq ma aha mid xun. Waa sida ay carruurtu u doortaan inay wax ka qabtaan xanaaqooda kuwaas oo keeni kara doorasho caafimaad ama caafimaad daro.
Hadafku waa inaanu aheyn inuu bedelo shucuurta cunugaaga. Iska ilaali waxyaabo sida:
- Iska ilaali in aad ka baxdid.
- Ha ka welwelin wax aad u yar.
- Jooji oohin ama waxaan ku siin doonaa wax aad u ooyaya.
- Waad ka xumaatay wax aan jirin.
- Ha noqon ilmo.
- Jooji walwal ku saabsan sida wax xun.
Ka taxadar dareenka Habdhaqanka
Kala duwanaanshaha u dhexeeya waxa ilmahaagu sameeyo iyo sida ay dareemeyso.
Caro waa dareen iyo garaacid dabeecad. Murugadu waa dareen iyo qaylo waa dabeecad.
Halkii aad uga dhaadhicin lahayd cunuggaada inuu dareemo dareemo gaar ah, sii baro sida ay ula macaamilaan dareenka aan fiicnayn . Tusaale ahaan, si firfircoon u bar farsamooyinka maareynta carada . U muuji cunugaaga in xanaaq dareemo waa caadi, laakin tuurista xanaaqa ma aha mid caafimaad leh.
Dhisida kalsoonida cunugaaga ee wax ka qabashada raaxo la'aanta
Mararka qaar waalidku waxay u maleynayaan in korinta ilmo maskaxeed oo xoog leh ay ku saabsan tahay korinta ilmo aan qaan-gaarin. Laakiin taasi run maahan. Caruurta xooggan oo xoog leh waxay aqoonsadaan dareenadooda kadibna, doortaan siyaabo caafimaad oo loola qabsado dareenkaas.
Ilmahaaga bar in ay wax ka qabato dareenka aan fiicneyn , sida walaaca. Marka ay ka baqeyso inay kor u qaaddo dugsiga hore ee sheybaarkeeda, waxay diyaar u noqon doontaa inay isku daydo haddii aad siisay xirfadeeda inay wajahdo cabsidiisa.
Haddii, si kastaba ha ahaatee, aad fariin u dirto walaaca uu walaacsan yahay, waxay ka fogaan kartaa waxyaabo keenaya in ay dareento walaac.
Sidoo kale, tus ilmahaaga in dareenka aan fiicnayn ay qayb ka yihiin nolosha. Marmarka qaarkood, waa inaad u dhaqantaa sida aad u aragto.
Tusaale ahaan, ka hadal sida aad wali uula dhaqmayso dadka kale, xitaa maalmaha aad ka dareentid murugo. U muuji ilmahaaga in maalmaha aad dareentid murugo, aad wali aadeyso shaqo. U caddee in mararka qaarkood, in aad wax ka qabatid, xitaa marka aadan dareensanayn.
Ilmahaaga bar in ay u maamusho shucuurta
Markaad ilmahaaga barayso in dareenkeeda ay wanaagsan tahay oo ay ka heli karto siyaabo siyaabo ku haboon oo loola macaamili karo shucuurtaas, waxaad u badan tahay inaad aragto horumar weyn oo ku saabsan dhaqankeeda.
Halkan waxaa ku yaal siyaabo dhowr ah oo looga caawiyo ilmaha inuu fahmo dareenkiisa:
- Calaamadee shucuurta ilmahaaga. Ilmahaaga bar in uu magaciisa sheego si ay u bilaabaan inay horumariyaan faham wanaagsan oo ku saabsan dareenkeeda. U sheeg wax la mid ah, "Waxay u egtahay inaad dareemeyso inaad runtii aad u niyadjabsan tahay inaanan tagaynin garoonka park maanta."
- Bar xirfadaha la qabsashada caafimaadka leh. Si daacad ah u bar ilmahaaga ilmahaaga sida loola tacaalayo raaxo si haboon. Tus iyada oo muujin karta sawir marka ay murugeysan tahay ama ay ka ciyaari karto banaanka marka ay careysan tahay.
- U muuji ilmahaaga in ay awood u leedahay in ay xakameyso dareenkeeda. Haddii ay ku jirto niyad xumo, kala hadal doorashooyinka ay sameyn karto taasoo ku sii adkeyneysa in ay ku dhejiso niyadda xun ee qolkeeda-ama doorashooyinka ka caawin kara hagaajinta niyadda-sida ciyaaraha ciyaarta.
- U akhri ilmahaaga ilmahaaga anshax xumada. Haddii ilmahaagu jebiyo walaalka walaalaha ah marka ay careysan tahay, sii iyada natiijo. U caddee inaanay lagu ciqaabi doonin dareenkeeda, laakiin waxaa la siin doonaa cawaaqib ku saabsan jebinta xeerarka.
- Ha u ogolaanin in ilmahaagu isticmaalo dareenka sida raali gelin. Haddii ilmahaagu sheego inuusan samayn karin shaqadeeda guriga sababtoo ah way murugeysan tahay, ha u ogolaanin in ay ka baxdo shaqada. Iyadoo ay dhif tahay nasiib daro, waa in ay la xisaabtamaan dhaqankeeda. Ka-reebis la'aanta waxaa ku jiri kara waxyaabo ay ka mid yihiin wax ka qabashada dhimashada qoyska ama xaalad deg-deg ah oo kale.
> Isha
> Benita M, Levkovitz T, Roth G. Xeerka dareenka isdhexgalka ayaa saadaaliya qaangaarka habdhaqanka habdhaqanka iyada oo loo marayo dhexdhexaadinta xushmadda. Barashada iyo Barista . 2017; 50: 14-20.
> Voltmer K, Salisch MV. Saddex hab-qiimeyn oo ku saabsan aqoonta carruurta ee dareenkooda iyo guusha dugsiga. Barashada iyo Khilaafaadka Qofka . 2017; 59: 107-118.