Qoyska iyo Carruurnimada Jimicsiga

Dulmarka Qadka Qoyska

Jimicsiga Jimicsiga Qoyska iyo haddii kale ku noolaado qaab nololeed caafimaad leh oo koox ahaan ah - waa qoys kasta, waaweyn iyo yaryar, da 'yaryar iyo da', magaalo iyo tuulo. Iyada oo la wadaago dhaqdhaqaaqa jirka iyo nafaqada nafaqada leh, qoyskaaga ayaa hagaajin kara caafimaadkaaga oo wakhti wakhti ku raaxaysta. Isticmaal ciyaaraha firfircoon, cunno fudud, cayaaraha dhalinyarada, iyo in badan oo abuuraya dabeecado caafimaad leh "kooxda gurigaaga oo dhan".

Faa'iidooyinka Wanaagsan ee Fikrad-Qoyska

Caadooyinkaasi waxay ku siin karaan waxyaabo badan oo wanaagsan oo laga yaabo inaad hore u ogaato.

Joogista jir ahaan iyo cunista si fiican u kor u qaadista ka hortagga cudurrada, miisaanka luminta ama dayactirka, dhimista cadaadiska, waxqabadka wanaajinta ee dugsiga iyo shaqada, korodhka dheeraadka ah, iyo in ka badan.

Waalid ahaan, waxaanu ujignaa tusaale ahaan carruurta, markaa si aan u sii fiicanno jirdhiska qoysasku waxay mudnaanta koowaad u tahay. Laakiin waxaan ka heleynaa wax ka baxsan heshiiska. Naqshadeynta ra'yiga waxay gacan ka geysataa in ay nagu xisaabtanto masuuliyadeena. Waxay noqon kartaa mid aad u dhiirigelisa in la ogaado ilmahaagu daawashada.

• 9 Qoysaska firfircoon waxay ku dadaalaan inay ku noolaadaan nolol caafimaad qaba oo fudud

• Ku samee jimicsiga carruurta loogu talagalay hawlaha fudud

Maskaxda ku hay haddii aad weligaa dareentay dambi ah inaad ku qaadato wakhti jimicsi.

Carruurta, oo loo soo bandhigo dabeecadaha caafimaadka qaba hore waa hadiyad. Waxay diyaar u yihiin in ay bartaan oo ay hayaan macluumaad cusub iyo caqiidooyin marka ay da 'yar yihiin. Sidaa oo kale waxay kaa caawineysaa sidii ay u dhisi lahaayeen kalsoonidooda jir ahaaneed . Qofkasta oo reerka ka mid ah ayaa ka faa'iideysan kara xiriirka ka yimaada ciyaaraha firfircoon iyo cuntooyinka qoyska.

Ka bilow Qorshaha Fiktooriya Qoyska

Talaabada koowaad ee qorshaha madadaalada iyo wax ku oolka ah waa ujeedo. Waxaa laga yaabaa inaad ka walaacsan tahay miisaanka ilmahaaga ama adiga kuu gaar ah. Waxaa laga yaabaa inaad ogaatey caadooyinka qoyskaaga iyo hiwaayadaha inay noqdaan kuwo fadhiya meeshii aad firfircoonayd.

Waxaa laga yaabaa inaad sameysey xal (Sannad Cusub, dhalasho, ama dib ugu noqoshada dugsiga ) si aad u bedesho qaab nololeedkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad qorsheyneyso fasax firfircoon xagaaga , ama ilmahaagu wuxuu doonayaa inuu ku biiro koox isboorti oo uu u baahan yahay inuu qaab muuqaal ah helo. Waxkasta ha ahaato, waxaa jira siyaabo badan oo lagu bilaabi karo hagaajinta jiritaanka qoyskaaga .

Abuurista qorshaha jir-dhiska qoyska ma u baahna in ay noqoto mid adag ama adag. Waxa runtii macnaheedu yahay waa ballanqaad cusub oo lagu kordhinayo waxqabad dheeraad ah noloshaada. Waxaa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad ka fekerto adigoon aheyn caqabada aad isku qabsatid. Ka shaqeyso inaad dirto fariin ah in dhaqdhaqaaqa jirka uu yahay mid xiiso leh , caado caafimaad leh oo kaa dhigeysa inaad dareentid fiicnaan , ma aha shaqeeye in la sii wado. Waxaad sameyn kartaa tan:

• Dejinta tusaala wanaagsan: Ka dooro tallaabo ka baxsan elektarooniga mar kasta oo aad awooddo. Ku soco dukaanka halkii aad baabuur ku wadi lahayd, jaranjarooyinka qaado, oo ku shubee caleenta caleenta leh ee roon. Xitaa haddii aadan ciyaaraha fududeyn , waad guuri kartaa!
• Ku-raaxeysashada jimicsiga: Haddii uu yahay nooc kickboxing ah oo firfircoon ama si tartiib tartiib ah, u sheeg cunugaaga sida aad dareemaysid ka dib markaad dhamaysid. La ballaariyey? Happier? Daal, laakiin aad ku faantay waxaad ku guuleysatay?

• U wada ciyaarista: Carruurtu waxay jecel yihiin dareenkaaga. U qaado goobaha ciyaarta, dibadda u bax cayaarta ciyaarta, ama haysato xaflad qoob ka ciyaarka ah.
• Dadaalinta amaan, ma aha natiijooyin: Ilmahaagu ma awoodi doono inuu fuulo laba-xayiraad ama ku dhaji dambi markaad isku daydo. Si aad u jahawareerto niyadjab (carruurta labadaba firfircoon iyo firfircoonba), hubi inaad u aqoonsatid sida ay adag tahay in ay isku dayayaan.
• Bixinta xoojin waxtar leh: Haddii ilmahaagu doorto doorasho caafimaad leh, ogeysii- dhawaaq weyn. Marka uu barto xirfad cusub, waxaad ku duubtaa fiidiyowga, oo u muujisaa asxaabta iyo qoyska.
• Weydiineysaa in ay ku barato: Miyuu yahay hareeraha xiddig ama muraayad ku jirta barkadda biyaha? Codso cashar! Carruurta firfircoon waxay jecel yihiin inay muujiyaan khibradooda.

Ha u dhicin in lagu celiyo kalsooni-nadaamka sida jimicsiga oo loo isticmaalo ciqaab, cunno siinaysa abaalmarin, ama adeegsiga xeeladaha cabsida. Halkii laga rabi lahaa, "Haddii aad daawato telefishin aad u badan, waxaad heli doontaa dufan iyo jiran," waxaad dhahdaa wax la mid ah, "Fuulidda baaskiilka wuxuu kaa caawinayaa lugahaaga iyo wadnahaaga xooggan."

Haddii ay da 'weyn yihiin, la hadal caruurtaada wixii aad sameyneysid oo aad iibsato .

Waa maxay cuntooyinka caa fi maadka leh ee ugu caansan? Fasal noocee ah ayaa jeclaan lahaa inay ka qaataan xarunta bulshada ee xaafaddaada? Waa maxay hadafka jirdhiska qoyskaaga si wada jir ah u wada shaqeyn kartid - iyo sidee u noqon kartaa naftaada?

Eeg jadwalkaaga iskuna day inaad ku darto waxoogaa yar oo firfircoon waqti , sida 15 daqiiqo, labo ama seddex maalmood usbuucii. Taas macnaheedu waxaa weeye in lagu socdo dugsiga , u socodka baaskiilka, ama ciyaarida ciyaarta qunyar socodka ah. Ugu dambeyntii, ka shaqee ugu yaraan 150 daqiiqo toddobaadkii halkii xubin qoyska ah.

Qoyska Cunuga, Da'da Da'da

Inkastoo dhammaan caruurtu u baahan yihiin dhaqdhaqaaqa jimicsiga maalin kasta, waxay danahooda iyo kartidooda isbeddelayaan markay koraan . Ogow waxa ilmahaagu u baahan yahay hadda.

• Fudud oo loogu talagalay dugsiyada barbaarinta (Plus: Fikradaha Farsamada Hufan ee Carruurta yar )
• Fikradaha loogu talagalay caruurta da'da iskuulka ah (Plus: Toy Picks )
• Fudud oo loogu talagalay Dhalinyarada iyo Tweens (Plus: Ciyaaraha Aan Bixin Karin )

La wadaag Active Play

Diyaarso, goosta, tag. Furaha ayaa ah in la helo dhaqdhaqaaqa jimicsiga oo kugu dhiirigeliya inaad sii socoto. Waxyaabaha badanaaba badalaan si aad uga fogaato inay kudhowaan safafka. Raadi isboorti, jimicsi, iyo cayaaro aad wada samayn kartaan, gaar ahaan, ama labadaba-waxkasta oo ka shaqeeya qoyskaaga.

• Halkan waa liistada Waxqabadyada Jimicsiga ee Carruurta leh Baahiyooyin Gaar ah

• Siyaabo sahlan oo lagu baro caruurta ku saabsan jimicsi

Si aad u bilawdid:

• 22 Dhaqdhaqaaqa ciyaaraha, ciyaaraha jirka ee loogu talagalay caruurta
• Dhaqdhaqaaqa Bulsho iyo Madadaalo
• Madadaalo leh Waaweyn Ciyaaro fudud
• Jimicsiyada fudud ee caruurta
• Nature Play for Families
• Fursadaha firfircoon ee Habeenka Ciyaaraha Qoyska
• Isku Bixinta Xilliga Ciyaarta Hawlaha Ciyaarta

Dhamaan Dhalinyarada Isboortiga

Haddii caruurtaada ay ka qeybgalaan cayaaraha dhalinyarada , waa weyn! Waxay faa'iido badan ka helayaan inay sidaas sameeyaan, waxaana jira xitaa waxoogaa lacag ah oo loogu talagalay waalidiinta isboortiga , sidoo kale (oo ay weheliso shaqada tabarruca ). In kastoo isboortigu uu caqabad ku noqon karo jadwalka qoyskaaga iyo boorsada jeebka, kor u qaadida jirdhiska cunugaaga, xirfadaha bulshada, iyo dareenka ciyaaraha isboortiga ayaa inta badan ka dhigaya inay qiimeeyaan waqtigaaga. Waxay sidoo kale yihiin wax badan oo xiiso leh.

Haddii aad u maleyneyso in ilmahaagu uusan jeclayn isboortiga , xasuusnoow in ay jiraan wax ka baxsan qof walba. Waxaa laga yaabaa in mid ka mid ah 14-kii ciyaarood ee aan caadi ahayni uu sameyn doono seddexdaas -waxaadna noqon doontaa waalid isboorti oo dhimasho oo dhan ka dib.

Hirgelinta cayaaraha ilmahaaga ee xulashada ka baxsan wakhtiga kooxda ayaa ah hab weyn oo lagu wadi karo firfircoonida, sidoo kale.

Qoyska Ku Dhaqaaqa Moms iyo Dad

Xaqiijinta jimicsiga waa caqabad weyn oo loogu talogalay waalidiinta intooda badan, iyada oo aan loo eegin duruufahaaga gaarka ah. Marmarka qaarkood caqabadaha waa tabo, marmarka qaarkood jir ahaan, marmarka qaar maskax ahaan. Si aad uga gudubto iyaga, isku day inaad isku daydo ilaa aad ka heshid istiraatiijiyad shaqaynaysa. Taas macnaheedu waxaa weeye inaad dib u furtay jadwalkaaga; helitaanka heer aan filan oo aan la fileyn, hoygaaga si aad u dhiirigeliso jimicsi; hubinta fasal kooxeed ama podcast ah oo kugu dhiirrigeliya; ama ka shaqeynaya inay ku garaacaan taakuleynta taam ahaanshaha. Marka aad gasho jeexdin, waxaad u baahan doontaa inaad ogaato shantaas furayaasha ah si aad ugu jilciso jimicsiga jimicsiga.

Qoyska Fudud ee Jikada

Weligaa ma maqashay hadalka, "Ma jiheysan kartid jidkaaga cunto xumo"? Taasi waa xaqiiqda qoysaska sida ay u tahay dieter iyo cayaaraha. Cuntada xaqiiqda ah waxay kaa caawineysaa inaad dhammaantiin ku guuleysatid ama aad sii wadatid miisaan caafimaad leh, sidoo kale wuxuu kaa hayaa tamartaada si aad u awooddo adoo adeegsanaya maalmo mashquul ah. Waxaa muhiim ah in la bilaabo quraac wanaagsan , u adeegso cunno yaryar iyo qadada dugsiga, oo raadso hab aad ku hesho casho miiska (xitaa haddii "miiska" waa kursiga dambe ee baabuurkaaga). U diyaargarowga horay u caawiyaa wax badan, iyo sidoo kale liiska iibka saxda ah. Ha ilaawin biyo badan .

Erey Aan ka soo Baxay

Dhaqdhaqaaqa qoysku waa hab nololeed, ma aha mid deg deg ah. Waqti sii waqti iyo meel bannaan si aad u sameyso isbeddel oo samee caadooyinka cusub. Si tartiib ah oo joogto ah ayaa ku guuleysta tartanka, laakiin waad ku guuleysan kartaa . Waxaad u baahan tahay maskaxda saxda ah iyo qalabka saxda ah, oo waxaad ka heli kartaa halkan halkaan.