Sidee Kontaroolka Hoggaanku u Guulaysto Guusha
Dunida adduunku waxay ka dhigeysaa in ay adagtahay weligeedba si ay u baraan ilaalada xakamaynta caruurta. Ka dib oo dhan, waxaa loo isticmaalaa si deg deg ah.
Maaddaama ay dukaamada ku faanaan, "Khadad la'aan, sugitaan la'aan," iyo TV-yada online-ka ayaa naga horjoogsanaya inaan ku sugno ganacsiga, waxaan leenahay fursado aan ku baranno dulqaad.
Si kastaba ha ahaatee, xakamaynta xakamaynta, waxay muhiim u tahay guusha ilmahaaga. Dhamaan wax walba noloshooda ma dhicin.
Haddii ilmahaagu rabo inuu lacag u keydiyo iibsasho weyn, ama uu isku dayayo inuu barto xirfad cusub, is-xakamaynta waa furaha.
Xakamaynta Hawlgabku wuxuu ku xiran yahay guusha dugsiga
Carruurta is-xakamaynta waxay ku guuleysan karaan inay istaagaan, inay sugaan gadaal markii ay cayaarayaan oo ay ka fekeraan ka hor intaanay qaadin. Waxay sidoo kale u leeyihiin inay ku guuleystaan guusha ay la yeeshaan asxaabtooda sababta oo ah waxay awood u leeyihiin inay iska caabbaan cadaadiska isaagelinta iyo xaliyaan dhibaatooyinka si guul leh.
Xakamaynta wax-u-qabsiga waxay gacan ka geysataa guusha tacliinta. Is-kontaroolku waa laba jeer oo muhiim u ah sirdoonka marka ay timaaddo guulaha waxbarasho, sida ku xeeldheer cilmi baarayaasha Sandra Aamodt iyo Sam Wang, oo wada-tashaday "Ku soo dhawaada Maskaxda Ilmahaaga".
Carruurta xakameyn kara fal-celintooda waxay ka fiicnaan karaan inay ka fekeraan jawaabahooda ka hor intaan la qorin oo ay yeeshaan xirfado feker fiican oo muhiim ah si ay u xalliyaan masalooyinka. Waxay u dulqaadan karaan xanaaq badan marka la xallinayo dhibaatooyinka.
Imtixaanka Marshmallow
Imtixaanka Stanford Marshmallow wuxuu sharxayaa muhiimada ay leedahay in la xakameeyo xakameynta carruurta. Waxay ku lug leedahay tijaabooyin taxane ah oo lagu sameeyay 1960-kii iyo 1970-yadii by Walter Mischel, oo ah borofisar ka tirsan Jaamicadda Stanford.
Cilmi baadhayaashu waxay tijaabiyeen awoodda carruurta ee dib u dhigista raashin.
Caruurta da'doodu u dhaxayso 4 ilaa 6 sano waxaa la siiyay doorasho u dhaxeysa hal marshoow ama laba marshmallow 15 daqiiqo.
Carruurta badankood waxay isku dayeen inay sugaan 15 daqiiqo si ay labadoodaba u wada qabtaan. Si kastaba ha ahaatee, qaar badan oo ka mid ah ayaa bixiyay jahwareer, kaliya boqolkiiba 30 carruurtuna waxay ku guulaysteen in dib loo dhigo raashin. Kuwa awooda inay sugaan waxay muujiyeen karti kor uqaadista culeyska walaaca iyo maamulidda xanaaqooda .
Carruurta ku guuleystey dib u dhigista jaangoyntu waxay awoodeen inay isku mashquuliyaan naftoodana naftooda iskula hadlaan si ay u bartaan sida ay u sugayeen. Caruur kale ayaa ku guulaystay iyada oo la yareeyo jirrabaadda. Qaar ka mid ah caruurtu waxay yiraahdeen marshmallow wuxuu ahaa daruur halka kuwa kale ay u sheegeen in ay ahayd sawir muraayad ah halkii ay ka ahayd wax dhab ah.
Daraasad dabagal ah oo ku saabsan carruurta awooday inay dib u dhigto raashin waxay heleen dhibaatooyin dabeecadeed oo yar. Waxay kaloo ahaayeen kuwo caan ah oo ay la wadaagaan asxaabtooda waxayna awoodaan in ay sii wadaan saaxiibtinimada dheer.
Xakamaynta kumbuyuutarku waxay si fiican u adeegsadeen noloshooda danbe. Carruurta awood u leh in ay dib u dhigaan raashin hore waxay lahaayeen dhibcaha SAT-ga oo ka sarreeya da'yarta.
Daraasad cilmibaaris ah oo lagu ogaanayo 2017 ayaa lagu ogaaday in madax-xakamaynta caruurnimadu ay saadaalisay inuu qofku ka qaybqaato qorshe hawlgab sida qof weyn.
Cilmi-baadhayaasha ayaa soo gabagabeeyay is-xakamaynta caruurnimada waxay saadaalisaa 4 ilaa 5 dhibcood oo ka sarreeya in ay helaan hawlgab.
Xakamaynta Caadiga ah ee Da'da
Waa kuwan waxaad ka filan kartaa ilmahaaga marxalad kasta oo horumar ah:
- Saanqaadayaasha - Saanqaadayaasha waxay xakameynayaan kantarool la'aanta wax kasta oo noloshooda ah. Waxay isku tuuraan dhulka, laadinta, ama garaacaan iyadoon loo eegin, tani waa caadi. Si kastaba ha ahaatee, waa wakhti fiican inaad bilowdo soo bandhigida fikradda ah dulqaadka ilmahaaga.
- Carruurta dugsiga xannaanada iyo barbaarinta - Carruurta dugsiga xannaanadda waa inay muujiyaan xanaaq yar, waana in ay helayaan xirfadaha xalinta dhibaatada. Si kastaba ha noqotee, waa caadi in ay sii wataan marxalado rabshado wata, oo ay ku jiraan gardarrada.
- Ardayda fasalka - Carruurta dugsiga dhigata waa in ay haystaan xeelad wanaagsan oo ku saabsan koontaroolka xakamaynta marka ay timaado jirkooda. Badanaa way ka yartahay in ay wax ka soo baxaan mid ka mid ah gacantiisa, waana in ay awood u yeeshaan inay ka jawaabaan mushkilad aan anshax xumo lahayn. Waa wax caadi ah in ay la halgamaan hadalka afkaarta ah, iyadoo qaar badan oo ka mid ah ay sii wadaan in ay yiraahdaan faallooyin aan caqli gal ahayn ama ay soo saaraan jawaabaha iyaga oo aan fekerin.
- Dhalinyaro - Inkastoo dhalinyarada intooda badani ay jeclaan lahaayeen in ay yiraahdaan in ay si buuxda u xakameynayaan niyad xumadooda, ma aha wax laga yaabo. Marka la barbardhigo dadka qaangaarka ah, dhalinyaradu waxay u muuqdaan inay yihiin kuwo khatar badan, khibrad badan oo isdaba-joog ah, iyo in ay u nugul yihiin cadaadiska saaxiibtinimada. Maskaxyadooda soo koraya waxay sii wadaan inay iyaga ka dhigaan kuwo xooga saara guulaha mudada gaaban halkii ay ka dhigi lahaayeen cawaaqib waqti dheer ah.
Baro Is-Ilaalinta
Xakamaynta xakamaynta ma aha dabeecad aan caadi ahayn. Waa xirfad la barto in ilmo kastaa uu kobcin karo, laakiin waxaad u baahan tahay inaad si firfircoon u barato xirfadaha xakamaynta cunugaaga.
Hawlaha iyo hagida, wuxuu hagaajin doonaa awooda uu ku fekero ka hor inta uusan falin. Waxa kale oo suurtogal ah inaad ka hortagto dhibaatooyin dhaqan badan ka hor inta aanay bilaabin .
Ilaha:
Aamodt S, Wang S. Ku soo dhawow ilmahaaga maskaxda. New York, NY. Bloomsbury USA. 2012.
Casey, BJ, et al. (2011). Habdhaqanka iyo habdhaqanka habdhaqanka oo dib u dhac ku yimid 40 sano kadib. Talaabooyinka Akademiyada Qaranka ee Sayniska, 108 (36), 14998-15003.
Lades LK, Egan M, Delaney L, Daly M. Isku-kalsoonaanta caruurta iyo kaqaybqaadashada hawlgabka dadka waaweyn. Waraaqaha Dhaqaalaha . 2017, 161: 102-104.