Nooca Aadaabta ee Feejignaanta Dareenka
Tababarka dareenka waa mid ka mid ah shanta nooc ee ugu sarreeya anshaxa kaas oo ku saleysan cilmi-baarista cilmi nafsiga ee gobolka Washington John Gottman. Sida laga soo xigtay cilmibaarista Gottman, marka waalidku siiyaan carruurta xirfadaha ay u baahan yihiin si ay ula macaamilaan dareenka, waxay yeelan doonaan isku kalsoonidooda, waxay ku fiicnaan doonaan dugsiga, iyo inay la kulmaan xiriiro caafimaad leh.
Gottman ayaa sannado badan ku qarash gareeyey sida waalidku ugu caawin karo carruurta inay bartaan sida si wax ku ool ah loo maareeyo dareenkooda xun iyo xunba.
Wuxuu jebiyey nidaamka shan tallaabo oo diirada saaraya barashada carruurta dareenka si ay u bartaan sida loo sameeyo doorashooyin ka fiican.
1. Ka digtoonow dareenka
Tababbarka dareenka wuxuu ubaahan yahay waalidiinta inay ogaadaan dareenkooda cunugooda iyo sidoo kale dareenkooda. U ogolow naftaada iyo cunugaaga xoriyadaada inaad dareentid dareen kasta oo ah wadnaha dareenka maskaxda. Dareemku waa sax, qofna waa in la xukumaa ama lagu dhaleeceeyay si uu u dareemo hab gaar ah.
Ka taxadar siyaabaha ilmahaagu uga jawaabo dareenka sida walaac, murugo, caro, iyo farxad. Raadi calaamadaha, sida luqadda jirka, dhaqdhaqaaqa wajiga, iyo isbeddelada dabeecadda.
U fiirso cunugaagu inuu noqo mid ku muujiya sida ay u muujiso dareeno kala duwan. Tani waxay kaa caawineysaa inaad ogaato xiriirka ka dhexeeya dareenkeeda iyo dhaqankeeda.
2. Ku xir Ilmahaaga
Gottman wuxuu kugula talinayaa waalidiinta inay la xiriiraan caruurtooda iyaga oo u maraya khibrado shucuur leh.
Halkii laga leexin lahaa marka ilmuhu qabo xanaaq si uu u iloobo dabeecadda - sida ku talinaysa isbedelka dabeecad-ku- sheegidda wax- qabadka waxay ku talinaysaa barista tooska ah.
Ku dhiiri geli ilmahaaga inuu ogaado dareenkiisa. Ka caawi inuu sheego dareenkiisa.
Kala bax marka aad dareento inuu xanaaqsan yahay si aad u bixiso hagid iyo ka hortag akhlaaq-daro.
Ha isku dayin inaad hagaajisid dareenka xun ee ilmahaaga laakiin u muuji in ay caadi tahay in la helo noocyo badan oo dareen ah.
3. Dhegeyso Ilmahaaga
Dhegeysiga ilmo waa qayb muhiim ah oo ka mid ah tababarka dareenka. Xaqiijiso dareenkaaga cunuggaaga oo tusi inaad u aqbaleyso dareenkiisa.
Sidoo kale, muuji in aad si dhab ah u qaadato shucuurta ilmahaaga. Iska ilaali inaad wax u sheegto, "Iska doo welwel, ma aha wax aad u weyn," maxaa yeelay caqabadaha cunugaagu waa wax aad u wayn.
4. Magaca Dareenka
Ka caawi cunugaagu inuu barto sida loo aqoonsado oo loo sheego dareenkiisa. Ha isku dayin inaad u sheegto waxa uu u baahan yahay.
Haddaba halkii aad ku oran laheyd, "Ha baqin," tilmaan sida uu u muuqanayo inuu dareemayo inuu ku ansixinayo in dareenkiisa uu wanaagsan yahay. Waxaad dhahdaa wax la mid ah, "Waa caadi in ay niyad jabaan ka hor intaadan marin marxaladda."
Calaamadinta dareenka ilmahaaga ayaa kordhin doonta erayada dareenkiisa. Intaa waxaa dheer, marka aad tusinayso ilmahaaga waxaad fahamsan tahay sida uu dareemayo, wuxuu ku siin doonaa tamar yar oo isku dayaya inuu ku tuso in uu yahay murugo.
5. Raadi xal
Tababaraha dareenka wuxuu diiradda saaraa ka hortagga edeb darrada marka suurtogal ah . Markuu ilmuhu galo xaalad ay u muuqato inuu si fudud u jahwareersan yahay, ka caawi inuu aqoonsado siyaabaha loo maareeyo niyadjabkiisa kahor.
Waxaad dhahdaa, "Waan ogahay inaan tagayo dukaanka raashinka waa mid adag sababtoo ah waxay qaadataa waqti dheer mararka qaarkoodna waxaad dareentaa culays. Maanta, markaad bilawdid inaad niyadjabto, ii sheeg oo waxaan nasin doonaa nasasho daqiiqado ah si aan kuu caawino inaad dego. "
Marka cunugaagu wax xun u sheego, ku dhiirigeli inuu ogaado dareenkaas oo horseeday dabeecadda. Ka dibna, baro xirfadaha xalinta dhibaatooyinka oo ka wada shaqeeyaan helitaanka xalal hal abuur leh.
Markay suurtogal tahay, u ogolow carruurta inay horumariyaan xal-abuurkooda. Sidaa daraadeed haddii cunugaaga uu tuuro waxyaabo marka uu xanaaqaayo, wada fadhiiso isla markaana abuuro liis ah waxyaabo kale oo uu sameyn karo marka uu waalan yahay.
Waxa laga yaabaa inuu go'aansado in uu sameeyo 10 boodbood, boodbooyin sawir ah, ama xayawaan duubaya ayaa ka caawiya inuu wax ka qabto caradiisa.
Kadib, marka xigta wuu xanaaqay, ku dhiirigeli inuu isku dayo mid ka mid ah fikradihiisa si uu u dego.
U qaado cunugaaga inuu fiicnaado inta badan ee suurtogalka ah oo isticmaal ammaanta si loogu dhiirigeliyo dabeecadaha wanaagsan . Xaddidee marka ay lagama maarmaan tahay adoo isticmaalaya farsamooyinka anshaxeedka sida cawaaqib caqli gal ah ama waqti go'an
Bixi cawaaqib xumo marka cunugaada wax xun loo sameeyo. Kaliya caddee inaad adigu hagaajinayso dabeecadda ilmahaaga, ee ma ahan dareenkiisa . Markaa marka ay OK tahay inaad dareentid caro, maahan wax sax ah.
> Ilo:
> Lisitsa E. Tababarka Hoggaanka Dheeriga ah. Machadka Gottman. La daabacay Febraayo 20, 2017.