Had iyo jeer waxaan su'aalo ka qabaa kuwaan ka yimaada waalidiinta ka taxaddaraya inay cunaan cunnooyinka farta dhasha ilmaha:
- Miyeey u leeyihiin inay ilkaha leeyihiin?
- Maxaa dhacaya haddii aanay helin kaloori kugu filan?
- Miyaanan sugeynin illaa hal sano ka dib?
Runtu waa ilmahaagu waxay u badan tahay in uu diyaar u yahay cunnooyinka farta si wanaagsan kahor dhalashadiisa ugu horreysa (la hadal dhakhtarkaaga waqti go'an).
Iyo lid ku ah ra'yiga caanka ah, ilmahaagu uma baahna ilig hal ilig ah si uu u cuno cuntooyinka faraha, ilaa inta cuntada la cuno oo la yareeyo qaybo yaryar oo ay kufilan tahay cirridkiisa.
Goorma Ilmuhu Uu U Diyaargaroobayaa Cuntada Farta?
Horumarka ilmaha wuxuu u egyahay iftiin iftiin ah oo soo gala da'da saxda ah (bilaha). Carruurtu waxay ku kobciyaan qadarkooda. Sidaa darteed marka ay timaado inaad bilowdo cuntooyinka farta, waxaad u baahan doontaa inaad hubiso in cunugaaga uu gaarsiiyey horudhaca ugu muhiimsan, oo laga yaabo in uu u dhaxeeyo 7 ilaa 10 bilood da'da.
- Madaxa kor ayuu u qaadi karaa
- Awood u leh inay si buuxda u fariistaan iyada oo aan taageero ama kaalmo. Carruurta yaryar ama jilicsan ayaa aad ugu badan inay ku adkaadaan .
- Bandhigay dabka qabsashada. Ilmuhu ma awoodi karaan inay quudiyaan haddii aanay afkooda u geli karin! (
- Awood u yeelashada cuntada jilicsan ee u dhexeysa cirridka (ilkaha looma baahna!)
Talooyinka Badbaadada Kale
Intaa waxaa dheer, waxaad u baahan doontaa inaad raacdo talooyinkan inta aanad ilmahaaga ku soo gelin cunnooyinka farta:
- Weligaa ha ka tegin ilmahaaga marka aadan la joogin markaad cunto cuneyso. Calaashadu waxay ku dhici kartaa muraayadda indhaha ee indhaha.
- Akadeemiyada Maraykanka ee Cilmi-baarista Caafimaadka Maraykanka ayaa soo saartay siyaasado cusub marka la samaynayo cuntooyinka qaarkood . Ka badan tahay in cunugaaga uu cuni karo cuntooyin badan intii aad ka fikirtay.
- Ilmahaaga siiya cunnooyin yar yar oo ku filan ilmahaaga si ay u xakameeyaan oo uuna u jilicsan yahay cirridkiisa.
- Ka hor intaadan bilaabin cuntooyinka farta, kala hadal dhakhtarkaaga marka hore fikradihiisa.
Caawinta cunugga Baro Cunto
Marka ilmuhu fadhiisan karo oo gacmaheeda ama waxyaabo kale u keeno afka, waxaad siin kartaa cuntooyinka farta si ay uga caawiso barashada inay nafteeda quudiso. Xaqiiji in wax kasta oo aad ilmahaaga siiso uu yahay mid jilicsan, fudud oo la liqo oo googooyo yar yar. Tusaalooyinka qaarkood waxaa ka mid ah:
- Qaybaha yaryar ee muuska
- Kukiyada nooca wafer ama boorsada
- Ukunta ukunta
- Baasto fiican oo la kariyey
- Digaag fiican oo la kariyey oo la jarjaray
- Well-cooked iyo gooyaa squash jaalaha ah, digir, iyo baradhada
Markasta cunnooyinka cunnooyinka maalinlaha ah ee cunugaaga, waa in ay cunaa qiyaastii 4 wiqiyadood ama qiyaasta hal weel yar oo caano ah oo cuncun leh. Xakamee cunugaaga cuntooyinka loogu talagalay dadka waaweyn. Cuntooyinkaasi waxay badanaa ku jiraan cusbo iyo waxyaabo kale oo ilaaliya.
Waa kuwee Cuntooyinka aan loo Bixinin Ilmo
- Cuntada u baahan in la cuno wax ka badan wixii cirridku sameyn karaan
- Ma jiraan eyda kulul, oo ay ku jiraan ulaha hilibka ama cunnooyinka cunta cunugga
- Ma jiro lows iyo miraha
- Ma jiro kaluunka hilibka ama jiiska
- Canab oo dhan ma leh
- Ma jiro daangad
- Ma jiro gabal yar oo subag ah
- Ma khudrado cayriin ah
- Ma jiro farenimo miro, sida faleebada caanaha
- Wax adag ma leh, nacnac ama nacnac leh
> Isha:
> Akademiyada Maraykanka ee Caafimaadka Carruurta, healthychildren.org.