Waxaa laga yaabaa inaad maqashay in aadan waligaa toosin ilmahaaga ilmo hurda, laakiin taasi mar walba ma aha kiiska. Inkastoo qaar ka mid ah dhalaanka ay soo kici doonaan diyaar u ah inay wax cunaan iyagoon wax caawimo ah, qaar kale waxay hurdo u hurayaan waxayna u baahan yihiin dhiirigelin. Waxaad ogaan kartaa in ay jiraan waqtiyo markaad tahay in aad toosiso ilmahaaga ilaa quudinta.
Naasnuujinta Ilmaha Hurdada leh
Ilmahaaga naas-nuujinaya waa inuu cunaa qiyaastii 2 ilaa 3 saacadood saacad kasta.
Adiga oo naaska nuujinaya ilmahaaga inta badan, wuxuu awoodi doonaa inuu helo caanaha naaska oo ku filan , waxaadna awoodi doontaa inaad kobciso jirkaaga si aad u sameyso caanaha naaska caafimaad qaba. Tani macnaheedu maaha inaad ilmahaaga ku ridi karto jadwalka naasnuujinta ; Cunugyada naas-nuujinta ayaa cuni kara marka loo baahdo. Si kastaba ha noqotee, haddii ilmahaagu dhasho 4 saacadood ka dib, waxaad u baahan tahay inaad tagto oo toosiso.
Ku soo toosida ilmo dhasha ilaa naas-nuujinta mar walba ma fududa. Haddii aad isku aragto isku day inaad naas-nuujiso ilmo hurdo leh, waxaa laga yaabaa inaad ku jirto tartan. Waad ku mahadsan tahay, waxaa jira waxyaabo aad isku dayi kartid inaad ka caawiso sidii aad u fududeyn lahayd. Halkan waxaa ku qoran 12 talobixin oo loogu talagalay kicinta ilmahaaga ilaa quudinta.
# 1. Taabo Ilmahaaga
Ku caawi inaad ilmahaaga yarayso iyada oo ka baxsan gobolka hurda iyada oo cagaheeda cageyneysa ama si tartiib ah u xoqdo gacmaheeda, lugaha, iyo dhabarka.
# 2. La hadal Ilmahaaga
Kaliya maqalka codkaaga ayaa ku filan in aad toosiso ilmahaaga.
# 3. Ilmahaaga Ilaali
Waxaad ka saari kartaa busteada ilmahaaga oo xitaa dharbaaxo, si aysan u kululeyn oo raaxo leh.
Si kastaba ha ahaatee, maskaxda ku hay in ilmaha yari ay si dhaqso ah u lumiyaan kulaylka jirka. Sidaa darteed, ha ku hayn ilmahaaga inuu ku dhejiyo qol qabow.
# 4. Beddel xafaayadda
Dhaqdhaqaaqa iyo dareenka isbedelka xafaayadda ayaa badanaa ku filan in ilmuhu koro oo diyaar u noqdo inuu cuno.
# 5. Qaado xargaha
Si tartiib ah u tirtir wejiga ilmahaaga weel dhar qoyan.
# 6. Isku day Dabaysha
Dareenka biyaha iyo isbeddelka heerkulku wuxuu sameyn karaa khiyaamada.
# 7. Burp Ilmahaaga
Kusoo laabashada iyo dib udhaca dhabarka ilmahaaga ayaa kaa caawin kara inuu kiciyo. Diidmada ayaa sidoo kale ka saareysa hawo kasta oo ku xiran caloosha ilmaha oo laga yaabo in uu dareemo inuu dareemo mid buuxa ama aan raaxo lahayn.
# 8. Ka saar nalalka
Indhaha ilmuhu waxay dareemaan iftiin iftiin leh. Dadka yaryar ayaa laga yaabaa inay u badan tahay inay furaan indhahooda iyo inay toosaan qolka madow.
# 9. Ku rid ilmaha Ilmahaaga Naaskaaga
Niyad-jabka dabiiciga ahi wuxuu dhalin karaa in cunuggaaga uu dhasho isagoo laga yaabo in uu cuno xitaa haddii uu hurdo. Waxaad sidoo kale isku dayi kartaa in aad muujisid dhawr dhibcood oo ah caanaha naaskaaga afkiisa afkiisa. Urka iyo dhadhaminta caanaha naaskaaga ayaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan sidii aad u heli lahayd nuugista ilmahaaga.
# 10. Isticmaal Ciridka ilmahaaga
Hadaad cunugaaga cunugaaga ku dhejin kartid laakiin wali ma cunayo cunnadiisa, jilbaha ayuu ku dhuftey si uu uga caawiyo inuu uur qaadsiiyo .
# 11. Isbedel Naadooyinka Naasnuujinta
U guurista ilmahaaga meel kale oo naas nuujin ah ayaa laga yaabaa inuu ku caawiyo inuu tooso. Tijaabi booska jiifka, booska kubada cagta, ama booska kalkaalinta caafimaadka .
# 12. Ka fogow Isticmaal qalinjebiye
Isticmaalka mujurucu wuxuu ilmahaaga ku hayn karaa aamusnaan iyo hurdo dheer, wuxuuna kaa horjoogsan karaa inaad ogaato in ilmahaagu gaajoonayo. Inkastoo ay u fiican tahay ilmaha naaska nuujinaya inay isticmaalaan mujurucu , waxaa lagu talinayaa in la sugo ilaa ilmuhu yahay qiyaastii 4 illaa 6 toddobaad, naas nuujinta si fiican ayay u socotaa kahor intaan la soo gelin.
Hurdada caadiga ah ee dhalaanka iyo dhallaanka
Marka ay aad u yaryihiin, dhalaanka iyo ilmaha yar waxay u hurudnaan karaan sababo badan, waana wax caadi ah in ilmahaagu u nugulaado qaar ka mid ah quudinta. Kadib dhalashada ilmahaagu waxaa laga yaabaa inuu ku daallan yahay ama uu saameyn ku yeesho daawooyinka laguu siiyey intii lagu guda jiray foosha iyo umusha. Waxaa intaa dheer, qaar ka mid ah carruurta cusub waxay jecel yihiin inay seexdaan wax badan. Waxaa muhiim ah in la toosiyo ilaa ay cunaan inta lagu jiro marxaladan hore ee nolosha.
Sida usbuucyada u socdo, waxaad awoodi doontaa inaad ilmahaaga u ogolaato inuu seexdo waqti dheer inta u dhaxaysa quudinta. Qiyaastii labo toddobaad oo da 'yar, ilmahaagu wuxuu yeelan karaa hal hurdo dheer oo hurdo ah maalin kasta illaa 5 saacadood, habaabinta habeenkii, oo aanad u baahnayn in la toosiyo.
Kadib, ka dib laba bilood kadib, ilmahaagu wuxuu u badan yahay inuu awoodo inuu seexdo sida ugu badan ee ay u rabto inta u dhaxaysa quudinta illaa inta ay naaska nuujinayso ilaa 8 ilaa 10 jeer maalintii oo si culus u kordho .
Markaad wacdo Dhakhtarka
Cagaarshowga infalawansada, jirrada, infekshannada, ama arrimaha kale waxay keeni karaan hurdo la'aan ilmo ka baxsan waxa caadi ah. Haddii aad aamisan tahay in ilmahaagu hurdo badan yahay, ama aad dhib ku tahay inaad u kacdid ilmahaaga inta badan quudinta, isla markiiba u sheeg ilmahaaga dhakhtarka ilmaha.
Ilaha:
Akademiyada Maraykanka ee Cudurada Carruurta. (2011). Hagaha Hooyo Cusub ee Naasnuujinta. Buugaagta Bantam. New York.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. (2011). Naasnuujinta Hagaha Takhasuska Caafimaadka ee Seddexaad. Mosby.
Riordan, J., iyo Wambach, K. (2014). Naas-nuujinta iyo Naas-nuujinta Dad-Weyn 4aad. Jones iyo Bartlett Barashada.