Waxa laga filayo iyo walwalaha guud
Kobaca kobcinta ayaa qayb muhiim ah ka ah koritaanka jirka ee ilmahaaga, waxayna yihiin horumar mug leh. Sidoo kale loo yaqaan "maalmo soo noqnoqota," kobaca korniinka wuxuu u dhacaa ilmo kasta. Hase ahaatee, hooyooyinka naas-nuujinta badanaa waxay ka walwalsanyihiin in ay leeyihiin caanaha naaska oo hooseeya waqtiyadaas. Waxay noqon kartaa mid jahwareer leh marka ilmo nuujinayay oo si fiican u seexanayo oo dhan si lama filaan ah uu u noqda mid caajis ah oo bilaaba naas nuujinta maalinta oo dhan.
Laakiin, sidee u sheegi kartaa farqiga u dhexeeya koritaanka iyo hoos u dhaca caanaha naaska hooyada ? Inta aadan bilaabin walaaca, waxaa muhiim ah in la barto waxa caadi ahaan marxaladdan ku jira nolosha ilmahaaga.
Waxa la filayo inta lagu jiro Spurt Spurt
Inta lagu jiro koritaanka ubadka, ilmahaagu wuxuu si lama filaan ah u bilaabi doonaa inuu naas-nuugo marar badan , laga yaabee mudo dheer oo ka badan intii ay jirtay . Oo, waxay noqon kartaa mid aad u riyaaqsan. Qaababka hurdada waxay sidoo kale noqon kartaa mid aan caadi ahayn oo aan haboonayn. Waxay noqon kartaa wax badan oo hurdo ah ama aan hurdo lahayn.
Hibada ugu weyn ee koritaanka waxay ku dhacdaa qiyaastii laba, saddex, iyo lix toddobaad, kadibna saddex iyo lix bilood. Dabcan, waxaa jiri doona waqtiyo kale oo laga yaabo inaad aragto maalmo badan inta cunuggaagu korayo. Waxay xitaa sii wadi doontaa sanadaha dhalinyarada ah.
Miyay dhab ahaantii kor u kacdaa koritaanka?
Hooyooyin badan ayaa su'aal ka keenaya in ilmahoodu ay naas nuujinayaan sababtoo ah waxay gaajoonayaan ama fudud yihiin sababtoo ah waxay ka helayaan raaxeysiga naasnuujinta .
Haddii aad dareensan tahay in ilmahaagu dhashay inuu si fiican u quudiyo (waxaad maqli kartaa maqnaashaha, naaskaaga aad ayey u jilcan tahay ka dib markaad naas nuugsan tahay, oo ilmahaagu u muuqdo guud ahaan nasasho), halkan waxaad samayn kartaa:
- Dib ugu laab laab naaska. Isku day inaad naas-nuujiso markale doorbiddo dhinaca isla aad naas nuujineyso. Waxaa laga yaabaa in ay leexdo ka hor inta aysan dhameystirin kalkaalinta. (Mararka qaarkood waxay qaadataa 5 daqiiqo oo kale oo naas nuujin ilmo si uu si buuxda u qanco.)
- Qaado wado. Haddii aad dareentid kalsooni ah in quudinta ay ahayd mid wanaagsan, isku day inaad socod ku hareereysid block. Mararka qaarkood dhallaanku waxay haystaan waqti adag oo degitaan iyo marka ay bilaabaan inay noqdaan kuwo curyaan ah, hooyooyinka intooda badani waxay u maleynayaan inay weli gaajoonayaan. Imtixaanka ugu wanaagsani waa in la arko waxa dhacaya markaad isaga gelisid ciddida ama dhagxaanta oo aad dibedda u baxdo. Haddii ay si deg deg ah u seexdo (badankood waxay sameeyaan marka ay u soo baxaan hawada cusub), si dhab ah uma baahna. Haddii ay qaylo dhaanto agagaarkeeda, waxay weli noqon kartaa.
Arimaha Caadiga ah ee Moms
Marar badan, hooyadu waxay dareemayaan walaac in ilmahooda ay niyadjab iyo naas nuujin inta badan. Waxay u maleynayaan inay haystaan caanaha naaska yar. Waxaad u sheegi kartaa farqiga u dhexeeya koritaanka dhabta ah iyo arrin la xiriirta caanaha naaska nuujinta illaa inta uu marxaladani socdo. Hawlgallada kobaca ayaa ah kuwo ku-meel-gaadh ah, inta badan waxay soo afjaraan isla marka ay bilaabaan. Si kastaba ha noqotee, caanaha naaska nuugay way sii jiri doonaan illaa aad ka qaadato tallaabooyin lagu kordhinayo .
Inta aad cunuggaaga ku socoto xayiraad koritaan, raac hogaanka, raac sheekooyinka. Naas nuujinta si joogta ah, naftaada u daryeesho . Isku day in aad hesho nasasho , cun cun iyo sidoo kale , oo cab cabitaano fara badan . Haddii naasahaagu dareemaan inay jilicsan yihiin oo aaney buuxin sida ay caadi ahaan u sameeyaan, taasi waa caadi.
Naasaha oo aan si toos ah loola jeedin inaad lumisay caanaha naaska . Haddii ilmahaagu si joogto ah u naasnuujiyo, wuxuu kaliya u sheegaa jirkaaga inuu sameeyo caano badan. Jidhkaaga ayaa ka jawaabi doona. Hase yeeshe, haddii bixintaadu hooseyso oo aanad u muuqan inaad kor u kacdo dhawr maalmood, waa inaad qaaddaa tallaabooyin si aad u kordho isla markiiba .
Arrimaha caadiga ah ee caruurta
Dhibaatadu waa dhibaatada ugu weyn ee muuqata ee lagu arko dhallaanka xilliga koritaanka. Marka ilmuhu uu ku fekerayo, jawaabta hooyada ee maqaarka ayaa ah inay naas nuujiso maxaa yeelay waxay ogtahay in ay lahaan doonto saameynta ugu badan. Haddii ilmuhu marar badan la quudiyo inta lagu jiro marxaladdan, ficilka ayaa laga yaabaa inuu hoos u dhaco.
Sidoo kale, haddii uu jiro carqalad ku timaadda habka hurdada, ilmaha ayaa laga yaabaa in la dallaco, waxaana laga yaabaa inay adagtahay in la helo degitaanka. Waxay u egtahay sida wareeg aan dhammaad laheyn oo ah meel gaar ah, laakiin is-dejinta oo diirada saar siinta ilmahaaga waxa ay u baahan tahay.
Haddii ilmahaagu hurdo
Ilmahaaga ayaa badanaa seexan kara inta uu socdo koritaanka, tani waa caadi. Kicin ilmo hurda si aad naas nuujiso inta lagu jiro wakhtigan laguma talinayo. Jidhkeedu yar yahay wuxuu u shaqeynayaa si aad u adag - haddii ay hurdo, waxaad u ogolaan kartaa in ay hurdo wakhti ah. Laakiin, maskaxda ku hay in ilmo dhasha iyo dhallaanka yaryar ay naas nuujiyaan ugu yaraan 3 saacadood kasta. Cunugaaga da'da weyn waa, wakhti dheer ayaad u seexan kartaa inta u dhaxaysa quudinta illaa iyo inta ay si fiican u koreyso oo aan caadi ahaan wax dhibaato ah u lahayn xanaanayn.
Markaad wacdo Dhakhtarka Ilmahaaga
Xoogaa koritaanku waxay noqon karaan kuwo niyadjab iyo daal, laakiin maskaxda ku hay in ay yihiin kuwo ku meel gaar ah oo lagama maarmaan u ah koritaanka caafimaad iyo horumarka ilmahaaga . Si kastaba ha noqotee, haddii ilmahaagu uusan dib ugu soo noqonayn caadiyan naas-nuujinta caadiga ah maalmo yar gudahood, waxay noqon kartaa wax ka badan kaliya koritaanka kobaca. Waxa ugu wanaagsan in la waco dhakhtarka iyo in cunuggaaga la baaro si loo ogaado waxa laga yaabo inuu sii socdo gaar ahaan haddii ilmahaagu sii wado inuu u muuqdo gaajo iyo xanaaq ka dib marka uu quudiyo, ama u muuqato in aysan helin caanaha naaska ku filan.
Xigasho:
Akadamiyadda Mareykanka ee Cilmi-nafsiga Qaybta Naas-nuujinta. 10 Tallaabooyin lagu taageerayo Waalidiinta Doorashada Naas nuujinta Ilmahooda. 1999.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Naasnuujinta Hagaha Takhasuska Caafimaadka Dhabarka Sideedaad. Elsevier Health Sciences. 2015.
Waxaa sameeyay Edna Donna Murray