Sidee ula qabtaa Gabdhaha Dumarka ah ee Daroogada ah

Hadday gabadhaadu tiraahdo, "Hooyo, weligaa waxba ha igu sameynin!" Sida aad ugu socoto dukaanka si aad u iibsato qalabkeeda kubada cagta, ama waxay ku adkaysataa inayan weligeed nadiifin musqusha sababtoo ah maaha shaqo , oo la macaamilaya gabadh yar oo dhalanteed ah waxay noqon kartaa mid adag.

Haddii gabadhaada da'da yar ay isku kalsoon tahay, keligaa ma tihid. Laakiin iska hubi, in ay ku adkaysato in ay tahay xarunta dhexe ee caalamku maaha mid ka tarjumeysa dhaqankaaga waalidnimada.

Taa baddalkeeda, fikradda ah in dunidu - iyo qof kasta oo ku dhex jira - ay ku wareegsan tahay hareeraheeda waa marxalad keliya. Waqti ka dib, waxaad u badan tahay inaad aragto calaamado ah in ilmahaagu uu awood u leeyahay inuu iska ilaaliyo naftiisa oo uu ka fikiro dareenka dadka kale marar badan.

Ahaanshaha Niyad-jabka waxaay noqon kartaa qayb caadi ah ee horumarinta dhalinyarada

Ereyga loo yaqaan 'narcissist' ayaa badanaa loo isticmaalaa si uu u sharaxo qof si aan micno lahayn, oo ka soo horjeeda qof leh cillad shakhsiyeed, oo ah xaalad la ogaan karo.

Dhibaatooyinka shakhsiyaadka khaldan ee shakhsiyaadka ah khibrad ayay u leeyihiin. Waxay ku adagtahay in ay sii wadaan xiriirka caafimaadka qaba iyo waxbarashadooda iyo shaqada ay saameyneyso.

Waxaa lagu qiyaasay in qiyaastii 6 boqolkiiba dadka waaweyn ee qaangaarka ah ay yeelan karaan khalkhal shakhsiyeed. Laakiin waxaa dhif ah in la ogaado kahor intaanay da'doodu gaarin 18 oo aysan u badnayn dabeecad aan fiicnayn oo ka timaadda dhallinyaradaada waa calaamad muujinaysa dhibaato weyn.

Xaqiiqdii, noqoshada adocentric waa qayb ka mid ah horumarinta da'yarta caadiga ah. Waxay ka caawisaa sidii ay qoysaskooda u kala soocaan iyaga oo ka caawinaya sameynta aqoonsi gaar ah. Fekerka Egocentric iyo is-diidmada sida caadiga ah waxay bilaabaan inay jeexjeexaan ilaa 15 jir ama 16 jir.

Marka aad mareyso marxaladan, waxaa jira tallaabooyin aad qaadi karto si ay kaaga caawiso inaad la macaamilato gabadha yar yar ee naaska. Istaraatiijiyooyinkani waxay kaa caawin karaan inaad la qabsato iyada oo sidoo kale kaa caawineysa gabadhaada in ay ogaadaan in dhulku uusan ku wareegsanayn.

1 -

Dhiso Empathy

Awood-awood u lahaanshaha fahamka iyo wadaagida dareenka mid kale-waxaa badanaa looga hadlaa marka la eego marka loo eego carruurta dugsiga ka horeysa iyo carruurta yaryar. Laakiin isx-shareeradu way ka badan tahay wadaagista iyo ku dhahayaan xumo. Dhalinyaradu wali waxay si firfircoon u dhistaan ​​xirfadaha is-qabqabsiga.

Waa wakhti muhiim ah oo diiradda lagu saaro in lagu caawiyo dhallintaada inay fahmaan is-qabqabsiga heer qoto dheer. Raadi fursado aad ku turjumayso sida dadka kale u dareemi karaan.

Weydii su'aalaha sida, "Sidee ayaad u maleyneysaa in macallinkaagu dareemay markii uu ardaygu ku qayliyay?" Ama, "Sidee kula tahay in saaxiibkaagu dareemay goortii aad joojisey qorshooyinkaaga daqiiqadii ugu dambeysay?"

Sidoo kale, markaad daawato warka, weydii su'aalaha sida, "Sidee u maleyneysaa inay dareensan tahay in qoysku yahay?" Wadahadal joogto ah oo ku saabsan dareenka dadka kale ayaa xusuusin doona dhalintaada in ay ka welwelaan dadka kale.

2 -

Iskudubarid Bilaash ah

"Waxaad cuni kartaa broccoli sababta oo ah waxaa jira caruur duufsan oo adduunka ah," ma dhiirigelin doono dareenka naxariis. Laakiin, iskaa-wax-u-qabso ku shaqeynta jikada maraqa ama hoylaawe guri la'aan ah waxay xasuusin kartaa dhallintaada in ay noqoto qof bixiyaha ah, ee ma ahan qof kaliya.

Tabaruciddu waxay ka caawineysaa dhallintaada inay aqoonsadaan inay leedahay ilo dhaqaale si ay u caawiso yaraynta dhibaatada dadka kale. Dhallinyaro ahaan, waxaa laga yaabaa inay hayso waqti ay ku tabarucdo guriga xanaanada ama waxay yeelan kartaa xirfad ay ku barto carruurta yaryar ee iskuulka ku dhibto.

3 -

Caadi Awe

Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in marka ay dhalinyaradu dareemaan cabsi, waxaa la xusuusinayaa in dunidu ay ka weyntahay. Sidaa daraadeed haddii dhallinyaradu ay dareemayaan cabsi ah adoo eegaya xiddigaha ama booqanaya matxafka, samee waxyaabo ka caawiya inay ka fikirto taariikhda ama cajaa'ibaha dunida.

4 -

Noqo Tusaale Tababarka Wanaagsan

Muuji dhallintaada aad ku maalgashantahay inaad caawiso dadka kale. Haddii aad joojisid inaad caawiso dadka marka aad u baahantahay ama aad cunto u qaadatid asxaabtaada waayeelka usbuuc walba, ku dar adeegga jaaliyada nolol maalmeedkaaga. Naxariistaada dadka kale waxay ku wareegi doonaan dhallintaada.

5 -

Ku dhiiri geli dhalintaada in ay tixgeliyaan beddelaadda

Dhallinyaro nacas ah ayaa qaadan doona dabeecadaha kale ee dadku ay ku lug leeyihiin iyada. Sidaa daraadeed marka saaxiib aan ku soo celinin gadaasheeda, waxay u qaadan kartaa in saaxiibkeed waalan yahay. Ama waxay ku adkeysan kartaa macallinka oo siiyay fasal sabool ah ma jecla.

Si tartiib ah u weydii su'aalaha, sida, "Sababta kaliya ee suurtogalka ah ee saaxiibkaa uusan dib ugu soo celin?" Ku caawi dhallintaada in ay aragto inkasta oo gabagabarku uu macquul yahay suurtagal, waxaa sidoo kale jira daraasado kale oo ah sharaxaad kale.

6 -

Ha Sameynin Cawaaqi Marwalba Marba Qodobka Waxyaabaha Maqalka ah

Haddii dhammaan cawaaqibka dhalintaada ay diirada saaraan alaabteeda, waxay u sii weynaan kartaa inay aaminto in alaabta maalka ay tahay waxa ugu muhiimsan nolosha. Waa sax in la xadido xuquuqda taleefannada gacanta ama mararka qaarkood elektaroonigeeda, laakiin hubso inaad isticmaasho cawaaqib kale.

Ka fakir edbinta adoo qaadaya waaya-aragnimooyinka, iyada oo u sabab ah inay u tagto gurigeeda saaxiibkii dhammaadka wiigga. Ama, uji shaqooyinka dheeraadka ah, sida samaynta shaqada yard badan, anshax xumo.

7 -

Iska Diido inaad Ilmahaaga Badbaadiso

Ku dhiirigelinta ilmahaaga hadiyado qaali ah ama waayo-aragnimo qibrad leh ayaa xoojin kara fikradda gabadhaada in ay tahay mid gaar ah. Waxa kale oo ay baran kartaa iyada oo ah qiimaheeda is-qiimeyn ah oo lagu dhisay wax walxaha-iyo in ay waxyaabahan u muujiyaan dadka kale.

Sii xaddid sida aad u siinayso ilmahaaga. Xasuusi in noloshu aanay ahayn wax ku saabsan kor u qaadista xaaladda. Taa bedelkeeda, iyadu waxay leedahay waqti iyo karti ay u siin karto dadka kale.

8 -

Isticmaal Isticmaalida Korontada

Dhallintaada waxaa la duubay xayeeysiisyada TV-ga iyo internetka. Qaar badan oo ka mid ah xayeysiisyada waxay isku dayi doonaan inay ku qanciyaan iyada waxay u baahan tahay inay iibsato alaabooyinka qaarkood inay u muuqdaan kuwo qurux badan ama hanti badan kuwa kale. Farriimahaasi waxay xoojin karaan in ay u baahan tahay in ay diirada saaraan waxyaabaha korka ku dhisan.

Intaa waxaa dheer, dhalinyarada intooda badan waxay ku qaataan wakhti wakhti wata warbaahinta bulshada . Hadday da ' yartaadu ku adagtahay in aad qaadato is-qadarin buuxda ama waxay ku qancineysaa fasaxii ugu dambeeyey ee qoyskaaga, warbaahinta bulshada ayaa laga yaabaa inay u adeegto sidii nikismi ah.

Dhalinyarada intooda badan waxay ku qaataan celcelis ahaan sagaal saacadood maalintii iyaga oo isticmaalaya qalabka elektarooniga ah. Waa muhiim inaad sameyso xaddidaad caafimaad leh wakhtiga shaashadda . Ku dhiiri geli inay ka qaybqaato hawlo kala duwan oo ka caawinaya inay si fiican u socoto .

9 -

Diirada saar dadaalkaaga dhalintaada

Marka dhalaankaaga uu helo imtixaanka A, waxaa laga yaabaa in uu jilayo inuu ku ammaano si uu caqligal u noqdo. Marka ay dhaliso goolka guusha ee ciyaarta waxaa laga yaabaa inaad dareentid inay qasab tahay in ay tilmaamto inay tahay ciyaaryahan weyn oo kubadda cagta ah. Laakiin waad ku amaaneysaa cunugaaga guulaha ay ku gaarto waxay ku dhali doontaa cunsuriyadeeda.

Taa bedelkeeda, dadaalkiina ku dadaal si aad u dhisi kartid dabeecad, halkii aad ka dhigi lahayd ego . U sheeg waxyaalahaa, "Waxaan kuu sheegi karaa aad u shaqeyneysay aad u adag," ama "Waxaad dhab ahaantii aad u buuqday beerta maanta." Markaas, waxay ogaan doontaa inaad qiimeeynayso dadaalkeeda wax ka badan horumarka uu leeyahay.

10 -

Raadi Dhaqdhaqaaqyo Dhisaya Sawir Caafimaad leh

Inkasta oo calaacal cusub oo dhalaalaya ama lagu magacaabo boqoradda ballan-qaadka waxay si ku meel gaar ah uga caawin kartaa dhallintaada inay dareemeyso wanaag fiican, looma baahna in kalsoonideeda ay noqoto mid ku haboon dhacdooyinka banaan.

Ka caawi sidii ay u dhisi lahayd saldhig caafimaad leh oo ku salaysan is-qiimeyn, sidaas darteed waxay ogtahay in ay wali dareensan tahay nafteeda inkasta oo ay ku guuldareysato ama marka ay hesho diidmo.

Haddii ay qaadato casharo jilicsan ama ay ku biirto kooxda gabdhaha, waxqabadyada caafimaadka leh waxay ka caawin kartaa inay dareemeyso inay wanaagsan tahay nafteeda. Marka ay si dhab ah u dareemayso nafteeda, waxay dareemeysaa inaanay ku qasbi karin in ay dadka kale ku faanaan wixii ku saabsan guulaheeda.

11 -

U dooro Shaqooyinka

Waa muhiim in qof kasta oo reerka ka tirsan uu gacan ka geysto qoyska, oo ay ku jiraan dhalintaada. Hoos u dhig dhulka si aad u qorto shaqooyinka caadiga ah . Adiguna maaha inaad bixiso dhallintaada wax kasta oo ay qabato.

U sheeg hawlaha, sida faaruqinta mashiinka wax lagu dhaqo, cunto karinta qoyska, iyo meelaha lagu nadiifiyo meelaha caadiga ah ee guriga. U sheeg in ay heli karto fursadaha ay u leedahay sida ugu dhakhsaha badan shaqooyinkeeda oo dhammeystiran.

12 -

Bar Baratijyada Caawinta Caafimaadka leh

Cabsigelinta, naxariis-darrada, iyo kibir-qaadka ayaa badanaa ka dhaadhiciya isku-dayga da'da yar ee dareenka aan fiicnayn, sida murugada ama ceebka. Dhallintaada ayaa ku adkeysan karta in tababaraha uu ka gooyo kooxda, sababtoo ah waa wax la yiraahdo ama macalinkeeda ayaa siiyay fasal xun sababtoo ah waxay ka maseyrsan tahay iyada.

Bar ilmahaaga habab caafimaad leh oo loola dhaqmo dareenka iyo dareenka aan fiicnayn . Wargeyska marka ay murugeysan tahay ama la hadlayso saaxiib marka ay ka xishooneyso waxay ka caawin kartaa inay wax ka qabato dareenkeeda si caafimaad leh.

Kala hadal caadifadaha. La wadaag khibradahaaga marka aad gaabisid ama diidmada iyo dareenka laga yaabo in aad dareentay inaad ku eedeysanto dadka kale ama dadka kale hoos u dhigto. Iyo sharaxaadaha hababka caafimaad ee aad u aragtay inaad wax ka qabato xaaladahaaga.

13 -

Xoogaaga Dagaalkiina

Marka dhalaankaagu uu ku faanayo inuu ka weyn yahay ama uu ku adkeysto in la siiyo daaweyn gaar ah, iyada oo la iska indhotirayo faallooyinkeeda ayaa noqon karta jawaabta ugu fiican. Ka doodista ama ka doodista iyada iyada waxaa laga yaabaa inay siiso dareen dheeraad ah.

Sidaa daraadeed dagaalyahanada si xeelad leh u qaado. Marka erayadeeda ama dabeecadeeda ay kugu dhaawacdo adiga ama dadka kale, iyaga wax ka qabso. Laakiin ha dareemin sidii aad u baahan tahay inaad u soo wacdo si ay u samayso sheeko isku-dhafan.

14 -

Ka dhigo Dhalintaada Teenan Masuulka ka ah

Mid ka mid ah siyaabaha ugu fiican ee loola dhaqmo gabadha dhallinyarada ah ee naas-nuujinta ah waa inay ka dhigto mas'uul ka ah dhaqankeeda. Ha ka badbaadin marwalba marwalba ay qalad tahay oo ha u dhaqaaqin si ay uga badbaadiso wakhtiga oo dhan.

Taa bedelkeeda, ha la kulanto cawaaqib dabiiciga ah ee dhaqankeeda. Ka caawi dhibaatada - xalliyo dhibaatooyinka gaarka ah laakiin ku dhiirigeli inay qaado tallaabooyin si ay wax uga qabato xaaladda iyada oo u gaar ah.

15 -

Raadso Caawin xirfadeed

Haddii siyaabahaaga hablaha ah ee dhallinyarada ay dhibaato u geystaan nolosheeda, raadso caawimo xirfad leh . Haddii, tusaale ahaan, way awoodi wayday in ay sii wadaan saaxiibtinimada sababtoo ah waxay ka fogeysaa asxaabteeda, ama waxay ku dhibtooneysaa inay hesho waxbarasho sababtoo ah waxay si joogta ah u heshay ganaax, la hadal dhakhtarkeeda. U gudbinta loo gudbiyo bixiyaha caafimaadka maskaxda ayaa laga yaabaa in ay u socoto.

> Ilo:

> Barry CT, Lee-Rowland LM. Ma jirtaa koror dhawaan soo kordhay naas-nuujinta dhalinyarada? Caddayn laga soo qaaday muunad ka mid ah dhalinyarada halista ku jira (2005-2014). Shakhsiyadda iyo Khilaafaadka Shakhsi ahaaneed . 2015; 87: 153-157.

> Shiota MN, Keltner D, Mossman A. Dabeecadda cabsida: Kantaroolayaasha, qiimeynta, iyo saamaynta ku saabsan is-xukunka. Aqoonsiga & Dareenka . 2007; 21 (5): 944-963.

> Stinson FS, Dawson DA, Golstein RB, iyo al. Maqnaanshaha, Xiriirinta, Naafanimada, iyo Iskudhinaanta DSM-IV Naafonimada Shakhsi ahaaneed ee Daroogada. Jareerka Cilmi-nafsiyeedka . 2008; 69 (7): 1033-1045.

> Wang D. Daraasad ku saabsan xiriirka ka dhexeeya naqshada, ka baxsan, u kaxeynta madadaalada, iyo dhaqanka niyadda ujeeda bogagga shabakadaha bulshada. Kombuyuutarrada ee Habdhaqanka Insaanka . 2017; 66: 138-148.