Waa maxay sababta ay ula dhaqmaan caruurta ula seexdaan iyo sida loo wajaho dhibaatadan guud
Dhibaatada ilmo hurda la dagaallanka ama aan la seexan sariir ma aha wax uun oo kaliya ee ku dhaca sanadaha yar yar iyo kuwa socod baradka ah. Diido inaad seexato ama aad u adkaysato hurdo-hurdo waxay noqon kartaa dhibaatada guud ee caruurta ku jirta da'da dugsiga.
Waa muhiim inaad wax ka qabato arrimaha sida ugu dhakhsaha badan. Helitaanka hurdo ku filan oo si fiican loo nasto ayaa gaar ahaan muhiim u ah carruurta da'da iskuulka.
Haddii aan hurdo ku filan, waxay la kulmi karaan dhibaatada xoogga leh, dareenka, iyo barashada. Hurdad la'aanta waxay sidoo kale saameyn kartaa dabeecadaha carruurta, horumarinta jireed, iyo xitaa awooddooda ay kula dagaalamaan jirrooyinka iyo infekshannada .
Sababta Sababtoo ah Ilmahaagu Inuu Ku Jirto Hurdada
Haddii ilmahaagu si joogta ah u dhibsado inuu sariirta seexdo oo uu seexdo, isku day in aad sheegto sababta. Halkan waxaa ah sababo caadi ah oo cunuggu uu ula dagaallami karo hurdo ama uu ku adkaado hurdada.
- Carruurtu waxay qabaan baahi kala duwan. Sida dadka qaangaarka ah, carruurta shakhsi ahaaneed waxay u baahan yihiin qiyaaso kala duwan. Qaar waxay ku fiicnaan karaan sagaal saacadood oo hurdo ah habeenkii halka carruurta kale ay u baahan yihiin ugu yaraan 11 ama in ka badan si ay dareemaan nasasho. Celceliska, badiba carruurta da'da dugsiga waxay u baahan yihiin 10 ilaa 11 saacadood oo hurdo ah . Ka fiiri calaamadaha in ilmahaagu aanu helin hurdo ku filan , sida aan awoodin in uu si sahal ah u kaco subaxdii, adoo ku adkeynaya xoogga saarida, ama aad u xiisa badan.
- Ilmahaagu ma rabo inuu ka tago farxadda. Haddii ilmahaaga loo sheego in wakhtigu uu sariirta leeyahay laakiin qoyska intiisa kale-iyo gaar ahaan walaalaha waaweyn-wali kor u qaadaan oo ay ku raaxaystaan daawashada fiidiyowga ama hadalka, ilmahaagu wuxuu dareemayaa inuu baxsan yahay oo uusan rabin inuu sariirta tago.
- Maaha wax ku filan sariirta sariirta. Haddii caruurtu ka soo baxaan daawashada fiidiyowyada, ciyaarista, ama sameynta shaqa-guriyeedka, waxay ku adkaan kartaa inay si degdeg ah u wareegaan sariirta oo ay seexdaan. Waxaad u badan tahay inaad ku guulaysato guusha ilmahaagu inuu seexdo haddii aad u hubiso inuu hayo waqti yar oo xasilan ka hor inta uusan sariirta aadin.
- Way kufaraxday. Inta udhaxeysa shaqada guriga, taariikhda cayaaraha, iyo waxqabadka dugsiga ka dib, carruurta da'da iskuulka ah waxay noqon karaan kuwo soo daahay. Injirta la jiido waxay dhab ahaantii u horseedi kartaa isku-filnaansho carruur badan, taas oo ka dhigaysa mid aad u adag in lagu seexdo waqtiga hurdada. Haddii ilmahaagu si joogta ah u dhaafo wakhtiga hurdada ee ka shaqaynaya shaqada casharrada guriga, raadso siyaabo lagu maareeyo waxqabadyada kale ee dugsi kadib si ay u sameyso wakhti dheeraad ah shaqada guriga ama la hadal macalinka cunugaaga sidii ay uga caawin lahayd hawsheeda. Waxa kale oo aad isku dayi kartaa inaad jadwalka shaqada u qabato si sax ah dugsiga ka dib si ay u dhamaystirto shaqadeeda dugsiga ka hor inta aanay haysan waxqabad dugsi kadib.
- Ma uusan daalaneynin. Haddii ilmahaagu uur qaadayo galabtii dugsiga ka dib, waxaa laga yaabaa inuu faragel ku yimaado wakhtigiisa jiifkiisa. Isku day inaad sameyso shaqadiisii hore goor hore oo ku siiso casho hore si uu u seexdo sariir hore. Maalmaha dhamaadka ama xagaaga, hubi inuu firfircoon yahay oo uu leeyahay maalin mashquul ah si uu u daalan yahay waqtiga hurdada.
- Waxay sheegaysaa in madaxbanaanida sii kordheysa. Carruurta da'da dugsiga ah waxay si joogto ah u daboolaan muruqyada madaxbannaanida cusub, iyo waqtiga hurdada waxay noqon kartaa mid ka mid ah meelahaas oo ay rabaan inay xakameeyaan. Isku day inaad bixiso doorashooyinka udhaxeysa waxyaabo gaar ah intii suurtagal ah ("Miyaad jeceshahay ubaxyadaas ama pamigyada kale?" Ama "Ma jeclaan laheyd qoob-ka-xumbo ama qubeys aan lahayn xumbo?") Laakiin samee wakhtiga jiifka shirkad adag oo aan la-marin karin xukun.
- Wuxuu walwal ama walaac ku saabsan wax. Carruurtu waxay ka walwalsan yihiin waxyaabo ay ka mid yihiin iskuulka (shaqada guriga, imtixaannada, dhejinta, ama xitaa bulliyada ). Waxaa laga yaabaa inay walaac ka qabaan isbedel ama horumarinta noloshooda (dugsi cusub, sameynta saaxiibo , aan lahayn waqti ku filan oo waalid leh saacado dheeraad ah, iwm.). Filim ama buug ay cabsi gelisay ama u abuuray fikrado walaac ah-ha ahaato sheekada cabsi-waxay sidoo kale faragalin kartaa hurdada. Walaaca iyo walwalka waxay carqaladeyn karaan hurdada caruurta, sida ay uga hortagi karto dadka waaweyn in ay helaan nasasho qurux badan.
Xaliyadaha si aad u fududeysid wakhtiga nasashada
Isku day xeeladahaas si aad ugu sahlanaato carruurta in ay sariirta aadaan oo ay seexdaan hurdo xilliga hurdada.
Haddii dhibaatadu sii socoto, waxaa laga yaabaa inaad rabto in ilmahaagu uu qiimeeyo dhakhtarkaaga ama takhasusaha hurdada.
- Samee hab raaca xilliga jiifka wanaagsan. Waxaad horay u ogtahay in qubeyska iyo wakhtiga sheekada ay yihiin siyaabo aad u fiican oo aad ilmahaaga u degi karto (waxad u malaynayso in aad u sameysey tan iyo markii uu ahaa socod barad). Laakiin sidoo kale xasuuso inaad telefishanka iyo qalabka kale ee elektaroonigga iska jarto ugu yaraan saacad ka hor sariirta. Haddii ilmahaagu gebi ahaanba ku adkeysto in uusan daalin, si toos ah ugu akhriso qolkiisa (ama akhri hal ama laba cutub gaaban isaga haddii uu billaabayo inuu wax akhriyo) ama dhagaysto muusikada muqaalka ah.
- Samee habeenkii aamusnaan iyo nabadgelyo. Demi telefishanka, kombiyuutarka, iyo shaashado kale ugu yaraan saacad ka hor sariirta. Nashaadyadaasi waxay kicinayaan oo waxay faragelin karaan hurdo iyo hurudda. Bedelkii, iskuday inaad ku ciyaarto muusikada qashinka ah iyo nalalka laydhka. Qoyska oo dhan ha dhigaan bajaamooyin markaad fasalkaaga dhigatid, oo guriga oo dhan ku ridaan hab fudud oo ah hurdada oo u dhaw.
- Samee wakhtiyada jadwalka joogtada ah. Isku day in aad seexato hurdada si joogto ah, xitaa maalmaha fasaxa iyo xilliga xagaaga. Way adkaan kartaa in carruurta sariirta la dhigo 9 galabnimo marka qorraxdu aanay bilaabin inay dhigto ilaa 8:30 galabnimo, laakiin waa fikrad wanaagsan in laga hortago wakhtiga hurdada ee ka dhajinta illaa 10ka ama 11 duhurnimo, Isbedelka jadwalka hurdada cusub marka uu dugsiga bilaabo.
- Ka dhig qolkeeda hurdada. Kusiiji TV-ga iyo kombiyuutarka qolka iyada oo hubi in aaney aad u kululeyn, taasoo fara galin karta hurdada. Haddii aysan jeclayn mugdiga, si wadajir ah u soo qaado. Haddii ay caadi ahaan shaqadeeda guriga ka dhigto miiskeeda qolkeeda, iskuday in ay isticmaasho aag kale, sida miiska jikada, sida goob shaqo oo guriga looga shaqeeyo si ay u isticmaasho qolkeeda jiifka oo kaliya si ay u nasto oo seexato.
- Ha ku siin. Haddii ilmahaagu u helo cabitaan saddexaad oo biyo ah iyo safka afaraad ee dhererka, waxaa laga yaabaa in lagu duufsado duufaankaaga si uu u sii haayo ama u seexdo sariirtaada. Waxaa laga yaabaa inaad dareentid dembiile ku saabsan sidii aad u seexan lahayd isaga oo seexanaya marka uusan wax badan kula laheyn ka dib markaad guriga ka timaado shaqada. Laakiin haddii uusan baranin sida loo nasiyo oo qolkiisa u seexdo, waxaad sii kordhineysaa dhibaatooyinka hurdada ee uu la kulmo. Noqo mid naxariis leh, oo deggan, oo xasilloonow, laakiin waa inuu noqdaa mid adag. U soo laabo sariirta marka baahidiisa oo dhan la daboolo oo u sheeg in uu halkaas joogayo. Diido iftiinka habeenkii, albaabka ka fur furan, oo u sheeg in aad iska hubineyso daqiiqado kasta, laakiin u sheeg in uu ku sii jiro sariirta. Iska hubi in aad sameysid wakhti keli ah hal mar isaga la jooga wiishiyada dhamaadka wiigga marka aad sameyn kartid wax xiiso leh.
- Aan rajo ka qabno. Iskuday inaadan ka fekerin waxa cunugaaga ah uu ku sameynayo da'da da'da. Isku-barbardhiga caruurta kale ama da'deeda uur-gelidoonto in ay si deg deg ah u seexdo oo aan wax dhibaato ah qabin sababtoo ah iyadu waxay tahay ilmo weyn waxay kaliya u horseedi doontaa niyad-jebin qaybtaada. Taa baddalkeeda, la shaqee iyada oo koox ahaan si aad u ogaatid sida aad si fiican u jaan qaadi karto nolol maalmeedkeeda iyo habeenka habeenkii. Isku hagaaji wakhtiyada jiifka iyo wakhtiyada tooska ah si aad u ogaatid waxa ka shaqeeya ilmahaaga. Dulqaado. Ugu dambeyntii, waxaad heli doontaa jadwal u shaqeeya ilmahaaga iyo qoyskaaga.