Waxaa jira farqi weyn oo u dhexeeya dhaqdhaqaaqa jirka ee u shaqeeya caruurta iyo kuwa u shaqeeya da'da iyo dhalinyarada. Maadaama ay carruurtu koraan, baahidooda iyo kartidooda waa ay isbeddelaan, iyo sidoo kale jadwalka qoyskaaga (wax badan!). Laakiin hal shay waa mid joogto ah: Marka aad wadaagto ciyaar firfircoon, qof walbaa wuu ka faa'iideystaa.
Waxqabadyada Jimicsiga Qoyska ee Carruurta iyo Carruurta
Marka ay caruurtu aad u yaryihiin, waxay inta badan jecel yihiin inay raacaan raacida raacida.
Ku dhaji ilmahaaga gawaarida hore ama boorsada dhabarka ah oo aad u soco socod, ama si nabdoon u geli karto lugaha marka aad ordid. U ogolow in ay ku daawadaan adiga yoga guriga. Hadafyadaada hada: U raadso siyaabo aad ugu haboonaato noloshaada cusub-waalidka cusub, isla markaana dejiso marxaladda firfircoon ee nolosha ilmahaaga. Adigu waxaad tahay qof ku dayasho leh halkan!
Marka ilmahaagu ku socon karo , waxaad ku dhiiri galin kartaa ciyaar jireed oo leh hawlo fudud sida socodka socodka (iyada oo aan ciriiriga ahayn), booqashada goobaha lagu ciyaaro ee ku habboon barbaarista, qoob ka ciyaarka iyo ciyaarida muusikada guriga, iyo isticmaalka alaabada lagu ciyaaro . Haddii adiga iyo ubadkaaga aad ka heshaan dhaqdhaqaaqa waalidka iyo dhaqdhaqaaqa ama fasalada amniga biyaha, waa muhiim, laakiin muhiim maaha horumarka ilmahaaga, haddaba ha walwalin haddii ayan ahayn wax adiga (ama caruurtaada). Hadafyadaada hadda: Sii fursado badan ee socod baradkaaga si uu u dhaqdhaqaaqo jirkiisa, una bilaabo soo bandhigida hawlaha jimicsiga ee aad jeceshahay, sida socodka .
Waxqabadyada Jimicsiga ee Qoyska ee Preschoolers
Marka cunugaaga uu korayo, waxaad wadaagi kartaa ciyaaro badan oo firfircoon: dabaasha, mashaariicda farshaxanka , sahaminta dibada. Haddii ilmahaagu dhigto dugsi xanaano ama xanaano maalmeed, hubso in siyaasadihiisa ay kor u qaadaan dhaqdhaqaaqa jirka. Dugsiga barbaarinta wuxuu baranayaa xirfado badan oo mihiim ah marka uu ciyaarayo, wuxuuna u baahan yahay caawimaad si aad u barato.
Tusaalahaaga iyo tilmaamaha fudud ("u isticmaal dhinaca dhinaca cagtaada si aad u lumiso kubadda") waxay tagi doontaa waddo dheer.
Da'daas, ilmahaagu waa mid aad u yar oo loogu talagalay ciyaaraha isboortiga ah, laakiin waxay daawan kartaa dadka kale (gaar ahaan caruurta kale) oo tijaabiya noocyo yar yar oo caruur ah oo ciyaaraha isboortiska ah iyo qalabka ciyaaraha . Hadafyadaada hadda: Ka dhig firfircooni qayb muhiim ah maalin kasta, oo tusi cunugaaga in jirdhiska uu yahay mid xiiso leh.
Waxqabadyada Jimicsiga Qoyska ee Carruurta Dugsiga-Da'da
Marka cunugaaga uu ku dhufto sanad dugsiyeedka hoose, waxaad lahaan doontaa fursado badan si aad xaqiiqda ugu wadaagto waxqabadyada jimicsiga . Ilmahaagu wuxuu xiiseyn karaa isku dayidda cayaaraha aad jeceshahay. Haddii aad tahay runner, tusaale ahaan, waxaad ku dhiiri gelin kartaa jacaylka ku ordaya jimicsiga caruurta markay ku jiraan madadaalo ama u saxiixo si ay u sameeyaan 5K.
Carruurtu waxay sidoo kale jecel yihiin inay waxyaalo cusub kugu arkaan. Waxaad isku baran kartaa wax wadaag (fanka fanka waa mid aad u fiican fasalada isku dhafan) ama u sheeg ilmahaaga inuu baro waxa uu ku barto fasalka jimicsiga ama ciyaaraha isboortiga. Cayaar aad u liitay sida kuwa aad ciyaaraysay markii aad caruur ahayd; Fikradda xakamaynta, xargaha boodka, iyo kickball-marwalba waa la garaacaa carruurta oo waxay ku raaxaystaan ​​madadaalada koritaanka. Hadafka hada: Horumarinta dhaqdhaqaaqa jirka oo ah mudnaanta qoyska.
Waa hab ku haboon inaad waqti wada qaadato.
Hawlaha Jimicsiga Qoyska ee loogu talagalay Tweens iyo Teens
Markii ay caruurtu dhalaan, waxaad u qaadatay inay raacaan. Hadda waa habka kale, sida jadwalka cunuggaaga inta badan wuxuu qeexayaa waxa aad la sameyso wakhtiga xorta ah ee qoyskaaga. Haddii da'daada ama dhalintaada ay noqoto isboorti, kaalintaada waa in ay taageerto iyada oo ka caawiso inay sida ugu fiican u sameyso , iyo tan waxaa ka mid ah doorka ku habboon dhaqdhaqaaq jireed caafimaad leh.
Haddii dhallinyaradu aysan ku riyaaqin isboorti habaysan, waxaad ka caawin kartaa inay hesho nashaad kale oo fayow oo ay jeceshahay. Wanaagsan haddii ay tahay wax aad wada samayn kartaan! Jimicsigu wuxuu bixiyaa fursado badan oo loogu talagalay wakhtiga qoyska la wadaago inta lagu jiro da'da dhallinyarada, marka ilmahaagu awoodo wax badan.
Waxaad tagi kartaa xerada, socodka, socodka, ama baaskiilka; ciyaar kubbadda lagu ciyaaro, qoob-ka-ciyaar, ama teniska miiska; toogashada ama ciyaarista teniska; qaado fasalada yoga ama qoob-ka-cayaarka. Hadafkaaga hada: U gee da'daada ama dhalintaada si aad ugu noolaato noloshaada iyo jirdhiska. Sidee? Adiga oo waqti u samee, sameynta muhiim, iyo sameynta xiisaha!