Mrs. Obama wuxuu si joogta ah ugala hadli karaa oo u dhaqdhaqaaqayaa buurnaanta caruurta.
Xaqiiqooyinka cayilku dhab ahaantii maaha dhammaanba qeexaya Marwada koowaad Michelle Obama. Laakiin iyada oo qayb ka ah ololaheeda hufan ee lagu ciribtirayo buurnaanta caruurta ee jiilka, Mrs. Obama wuxuu inta badan ka hadlaa caafimaadka, nafaqada, iyo jiritaanka carruurta. Qodobadaas xiisaha iyo naxariista leh waxay tusaale u yihiin qaar ka mid ah faallooyinkeeda mawduucyadan.
Aasaasid ah ee aynu ka gudubnay!
"Caafimaadka jirka iyo dareenka ee jiilka oo dhan iyo caafimaadka dhaqaale iyo amniga qarankeena ayaa khatar ku jira.
Tani ma aha nooca dhibaatada la xallin karo habeenkii, laakiin qof kasta oo wada shaqeynaya, waa la xallin karaa. Sidaa daraadeed, aan u dhaqaaqno. "-Let ee guuritaanka guuritaanka, 2/9/2010
Qiimaha Jimicsiga
"Imisa qof ayaa halkaan jooga, imisa caruur ah ayaa ah kuwa kaalmeeyaasha ah ? Waan jeclahay taas, aad ayey muhiim u tahay in aad jimicsi si joogto ah u socoto, mana aha in la ordo, uma baahnid inaad noqoto ciyaar Carruurta qaarkood waxay ku fiicanyihiin isboortiska, laakiin waxay noqon kartaa qoob-ka-cayaar, waxay la cayaari kartaa eygaaga, waxay u socon kartaa inay la socdaan waalidkaaga, laakiin aad ayey muhiim u tahay adiga haddii aad rabto inaad koraan si weyn iyo xoog iyo karti leh, si aad u hubiso inaad bilowdo inaad ogaato sida loo jimicsado jimicsiga noloshaada qaabka, qaabka, ama foomka.
"[Jimicsiga] wuxuu iga dhigayaa wanaag wanaagsan, wuxuu i siinayaa tamar, waxad ogtahay? ... Waxaa jira wax ku saabsan jimicsi oo kugu soo boodaya wadnahaaga iyo dhiigga socodka ee runta iga dhigaya inaan dareemo fiicnaan.
Markaan aanan jimicsi badan, waxaan bilaabaa inaan dareemo jilicsanaan iyo daal badan. Anigu ma ogin adiga, laakiin waxaan rabaa inaan ku noolaado waqti dheer, okay? Waxaan rabaa inaan noqdo ... gabar 90-sano jir ah oo run ahaantii duuleysa. "-Q & A on Gabdhaheena iyo Wiilasha u Shaqeyn Maalinta, 4/20/16
Beddelidda Cunitaanka Cunnadiisa ee Qoyskeeda
"Munaasabada macaan ee gurigayaga ah waxay ka soo jeedeen hab nololeed oo aasaasi ah oo habeenka oo dhan ah si ay u noqdaan daweyn gaar ah oo loogu talagalay dhamaadka todobaadka.
Sidaasi darteed waxaan runtii ku dhufaneynaa waxyaabo. Waa inaan idiin sheegaa, runtii cusubi maahan mid aad u caan ah. Waxaan weli xasuustaa sida ay gabdhuhu u fadhiisan lahaayeen miiska jikada, waxaan qadeyn lahaa qadadkooda, waxayna ku fariisan lahaayeen iyaga oo wax yar yar yar oo qallafsan iyo tufaaxooda. Oo waxay yeelan lahaayeen wejiyadoodu yaryar yihiin. Waxay ku hadli lahaayeen hadhuudhkooda cuntooyinka qashinka ah ee aan ku sugneyn dabaqeena. Oo markay cuneen hadhuudhkii habeenbadhkii oo dhan ayay quudhsadeen; ... Sidaas awgeed waxaan wajahnay iska caabin hor leh. Laakiin waxaan ku dhufannay, waxaana ugu dambeyntii, carruurteena ayaa la qabsadey. -Let Move! Waalidnimada Bloggers Event, 3/15/16
Qadada dugsiga
"Waxaan cabbiray heerar sare oo ku saabsan cuntada aan u adeegi karno carruurteena, waana inaan sheegaa, tani waa mid ka mid ah guulaha aan ku faani karo oo dhan - dhamaanteen waan ku faraxsanahay inaan sheego in 97% Hadda waxay la kulmeysaa heerarkan cusub. Xusuusnow dhamaan cilladaha? Waa hagaag, waa la qabadsiiyay, waana arrin aad u wanaagsan. ... Waxaan aaminsanahay in markaad wax badan qabanayso si aad ugu adeegto cunugaaga nafaqo leh nafaqada guriga, Taas oo aan loo baahneyn in lagu cuno qadada iskuulka, lakiin waa in la taageeraa. " -Let Move! Waalidnimada Bloggers Event, 3/15/16
"Inkasta oo miisaaniyaddu ay adag tahay hadda, waxaa jira dugsiyo dalka oo dhan ah oo muujinaya inaysan lacag badan ama ilo dhaqaale qaadanayn si ay carruurteena u siiyaan nafaqada ay u qalmaan, waxaase ay tahay, waxaase jira dadaal. waxay qaadanaysaa waa malayn , waxa ay qaadanayso waa ballanqaad mustaqbalka carruurtayada. " Xayasiinta qadada dugsiga, 1/25/2012
"Dhammaanteen waxaan isku raacsan nahay in dalka ugu qanisan caalamka, dhammaan caruurtu waa inay helaan nafaqada asaasiga ah ee ay u baahan yihiin inay bartaan oo ay koraan oo ay dabagalaan riyooyinkooda, sababtoo ah dhammaadka, waxba maaha mid ka muhiimsan caafimaadka iyo ladnaanta carruurtayada.
... Kuwani waa qiimaha asaasiga ah ee aan wadaagno, iyada oo aan loo eegin jinsiyada, xisbiga, diinta. Tani waa waxa aan wadaagno. Kuwani waa qiimaha uu biilkani soo koobayo. "-Faahfaahinta Sharciga Caafimaadka Ilmaha ee Gaajeysan, ee Gaajada, 12/13/2010
"Carruurta ka qayb qaata barnaamijyada cuntada dugsiga waxay qiyaastii kala bar kalkaaliyayaashooda maalin kasta iskuulka dhexdiisa ... Tani waa mas'uuliyad aan caadi aheyn, laakiin sidoo kale waa fursad, waana sababta ay mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee aan sameyn karno si aan ula dagaallanno carruurnimada Cayilka waa in cuntadaas laga dhigo dugsiga sida caafimaad iyo nafaqo leh. " - Dhacdooyinka Nafaqada Iskuulka, 3/1/2010
Awoodda Waalidiinta
"Haddii aan dooneyno inaan aragno fursado cunto oo wanaagsan oo loogu talagalay qoysaskeena, markaa waxaan u baahannahay inaan kor u qaadno codadkeena oo aan ku qancino waalidiin badan inaan ku soo biirno codkooda jeegagooda." Waalid ahaan waxaan u baahanahay in aan hogaaminta wada hadalkan ku saabsan caafimaadka carruurta markaa marka ay niyeystayaashu ku andacoonayaan inaanan awoodi kareynin inaan u adeegno cunuggayaga cunno cunto caafimaad leh, waxay inoo tahay annaga waalid ahaan inaan dib u riixno oo aan dhahno, "Ma awoodno inaanan siin kareynin cunugeena cunno nafaqo leh." Sababtoo ah markaan qarashgareyno boqolaal billions oo doolar oo daweynaya cudurrada cayilka la xiriira, inaanan haysan wax raaxo ah oo aan iska indho-tirin arrintan. " -Let Move! Waalidnimada Bloggers Event, 3/15/16
"Anigu ma weydiisan doono qofkii madadaalo ka qaadaya carruurnimada, sida aynu wada ognahay, daweyntu waa mid ka mid ah qaybaha ugu fiican ee ilmo yar, halkii halkan waa in la xoojiyo waalidiinta halkii ay wax u dhimi lahaayeen iyaga oo isku dayaya in ay caafimaad qabaan doorashooyinka qoysaskooda. " -Waxaa Guriga kuqoran Suuq-geynta Cunnada iyo Carruurta, 9/18/13
"Waalid ahaan waa waalidkeena koowaad ee ugu fiican, waxaananu si gaar ah uugu khuseynaa marka ay timaaddo caafimaadkooda. Waxaan ku dhajin karnaa sariiraha cunista cunnooyinka fries iyo nalalka nacnaca waxaanan filaynaa in carruurteena ay cunaan karootada oo ku orda boodhka. " -In la sameeyo Shir Gaaban oo Caafimaad ah, 3/8/13
Saamaynta Dhaqdhaqaaqa!
"Shantii sano ee la soo dhaafay, waxaan si dhab ah u beddelnay dhaqanka ku saabsan cunno caafimaad leh oo ku nool dalkaan, shirkadaha cuntadu way tartameen sidii horeba si ay u abuuraan noocyo caafimaad ah oo caafimaadkooda ah, xataa dukaamada fudud ayaa iibiya miraha iyo khudaarta. baabuur-wadashada iyo cunnooyinka caruurta waxaa ka mid ah tufaax iyo caanaha khudaarta.
"Dugsiyadu waxay beeraha ku korayaan, waxay ka soo baxayaan pizza iyo khudradda tafaariiqda qadada oo ay ka buuxsameen dhirta cusub iyo miraha tamarta, Shirkadaha ayaa si dhab ah u abaal-marinaya shaqaalaha si ay u cunaan saxan iyo tagaan jimicsiga, waxayna u muuqataa in qof walba uu u soo baxo inuu iibsado kuwa 5-sano ka hor, waxyaabahaas oo dhan ayaa loo tixgelin lahaa in ay yihiin kuwa ugu sareeya, laakiin hadda, maanta, waa caadada cusub.
"Shantii sano ee la soo dhaafay, waxan arrintan wax ka qabannay xag walba, isbeddeladanina waxay ugu dambeyntii bilaabeen inay saameyn ku yeeshaan, sicir bararka caruurnimadu waxay ugu dambeyntii joojiyeen kororka, qiimaha cayilku waxay dhab ahaantii ku dhacaan caruurta yar yar yar. Laakiin yaan caddayn: Inkastoo horumarka aan sameynay waa mid cajiib ah, sidoo kale waa wax aad u jilicsan. " -Degmooyinka Shirarka Ameerikaanka ah, 2/26/15
"Si tartiib ah laakiin hubaal, waxaan bilaabeynaa in aan wax ka bedelno buurnaanta carruurnimada ee America, wadajirna, waxaan ku dhiirrigelinaynaa hoggaamiyeyaasha ka socda qayb kasta si ay u qaataan lahaanshaha arrintan." -In la sameeyo Shir Gaaban oo Caafimaad ah, 3/8/13
"Cunto kasta oo caafimaad leh iyo cunto fudud oo aad cunugaaga ku bixiso bulshadaada, adigu maaha oo kaliya nafaqada maanta, adiguna waxaad u dhaqmaysaa caadooyinkooda iyo dhadhanka noloshooda intiisa kale." -Let Move! Cities, Towns and Counties Event, 9/16/15
Aqalka Aqalka Cagaaran ee White
"Waxay ahayd siddeed sanno ka hor oo aan karnay fikradan aadka u xiiso badan oo laga yaabo in laga yaabo in aan qodno qaar ka mid ah wasaqda Koonfurta Lawn ... waxaynu dhisi doonaa beertii cajiibka ah ee noqon lahaa meel bannaan oo aan ka wada hadalno cuntada aan cunno Iyo had iyo jeer waxay ahayd fikrad ah in aan caruurteena ku lug laheyn wax walba oo aan sameyno.
"Marka laga soo tago in aan nahay ilo muhiim ah oo nagu leh, White House Kitchen Garden waxay dhab ahaantii bilowday wadahadal ku saabsan dalka oo ku saabsan beeraha beeraleyda, waxaanan aragney koror tirada tirada dadka ku beerta jardiinooyinka bulshada ee xaafadooda. Xitaa xitaa waxay qabtaan beerta beeraha ee meelaha bannaan. " -Cunto-Cunto-Cunto-Janno ah, 4/5/2016
"Carruurta qaarkood ma aysan arkin wax yaanyo ah oo yaryar oo u eg sida geedka canabka ah, ma garanayaan meesha qajaarka ay ka timaaddo, taasina waxay saameyn ku yeelataa sida ay u cunaan cuntooyinka, sidaa darteed beerta waxay ka caawisaa inay si fudud gacmahooda u helaan wasakh, macno ahaan iyo Waxaan fahamsanahay in dhammaan nidaamka cuntada ay ka timaaddo, waxaanan doonayay inay arkaan sida ay u adag tahay iyo sida ay ugu fiicnaan lahayd inay u koraan cuntadaada si ay si fiican u fahmaan waxa ay beeralaydu maalin kasta u qabanayaan waddankan oo ay leeyihiin qadarin waayo dhaqankan Maraykanku wuxuu sii kordhinayaa cuntadeena iyo nafta quudinta. " - Waaxda Beeraha ee Mareykanka, 5/3/13
Ku dhiirigelinta caruurta inay u cunaan cunno iyo khudaar cagaaran
"Marka aad gasho TV-ga ama aad internetka gashid, marwalba ma arki doontid xayeysiin aad u fiican oo khudradda miraha ah iyo cagaaran, halkii sanadba, cunugii celcelis ahaan waddankan wuxuu arkayaa in ka badan 5,500 oo ah xayeysiis TV ah oo loogu talagalay cuntooyinka aan caafimaad lahayn iyo kaliya 100 xayeysiis cuntooyinka sida miraha iyo khudradaha ... Taasi dhab ahaantii waxa FNV ah oo dhan ku saabsan-waxay ku saabsan tahay inaad qaadato awoodda xayeysiis isku mid ah, laakiin u adeegso si kor loogu qaado cuntooyinka nagu filan.
"Waalidiintu waxay xaq u leeyihiin in ay filayaan in dadaalkooda gurigooda aysan maalin kasta dib loogu celin karin makhaayadda dugsiga ama mashiinka makhaayadaha ee waddada. ... Waalidku waxay xaq u leeyihiin in ay filaan in caruurtooda la siin doono cunto cusub oo caafimaad leh kuwaas oo la kulmay heerarka nafaqada sare. " Saxeexa Xeerka Cunuga ee Xanuunka ah, ee Gaajada ah
Aan dhaqaaqno! Cities, Towns, iyo Counties
"Sababtoo ah dareenkaaga iyo kalsoonidiiada, seddexda sano ee gaaban, 500 oo ka mid ah wadamada Ameerika waxay ku biireen Let'o Move! Magaalooyinka, Magaalada, iyo Degmooyinka, Aan sii wakhti qaadno oo aan ka fekerno maalin maalmaha ka mid ah nolosha ilmaha Aan Hareerayno! Magaalada, Magaaladda ama Degmada way muuqan kartaa.
"Bilow aroortii, Ilmuhu wuxuu toosaa, wuxuu qaadaa ama wuxuu u socdaa iskuulka marinka baaskiilka ama socodka aad ku riixday Hadda, marka ilmuhu yimaado dugsiga-ama laga yaabee goobta nafaqada xagaaga-waxay cuni kartaa caafimaad quraacda, ka dibna ka dib, qadad caafimaad leh Maxay tahay sababta oo ah waxaad kordhisay barnaamijyada cuntada dugsigaaga.
"Hadda waa waqtigii nasashada, Ilmuhu wuxuu u socon karaa agagaarka agagaarka ah sababtoo ah heshiiska isticmaalka wadajirka ah ee aad saxiixday, ka dibna waxaa laga yaabaa inuu u socdo barnaamijka dugsi kadib , laga yaabo in horyaal isboorti oo aad bilowday. , kadibna waxay guriga u tagtaa waalidiinteeda halkaas oo ay ku cunaan cunto casho leh iyada oo la adeegsanayo tilmaamaha MyPlate ee ka soo baxa magaalada aad ku dhejisid, ka dibna waa fiidkii, ka dib casho, ka dibna qoyskeeda waa madaxa si aad u hesho jimicsiga maxaliga ah jimicsiga yar-jardiinada oo aad dib u cusbooneysiisay.
"Cunto kasta oo caafimaad leh iyo cunto fudud oo aad cunugaaga ku bixiso bulshadaada, adigu maaha oo kaliya nafaqada maanta, adiguna waxaad u dhaqmaysaa caadooyinkooda iyo dhadhanka noloshooda intiisa kale." -Let Move! Cities, Towns and Counties Event, 9/16/15
Qiimeeynta La-Dagaalka Cunugga Caruurta
"Back in 2007, markii RWJF ay samaysay ballanqaadkii ugu horreeyay ee lagu wajaho cayilaanta carruurnimada ... Dad badan oo aan u malaynayn in cayilka caruurnimadiisu ay tahay arrin khatar ah, dad badan oo u malaynayay inay tahay arrin khatar ah ma aysan dooneynin inay tagaan meel kasta oo u dhow, sababtoo ah waxay u egtahay dhibaato aan macquul ahayn ... Sidaas awgeed waxaan qabaa inay tahay cadaalad ah in la sheego iyada oo maalgelinaysa $ 500 milyan oo arrintan ka dibna, RWJF ma ahan oo kaliya tallaabo qashin-qubka ah, waxay dhiseen cufnaanta si qurux badan laakiin waxay sameeyeen tan sababtoo ah waxay fahmeen sayniska, waxayna ogaadeen in arrintani aysan aheyn kaliya burburinta caafimaadka carruurteena, waxa ay wiiqeen caafimaadka caafimaadkeena, waxay saamayn ku yeelatay waxsoosaarka shaqaalahayaga. malaayiin doolar oo kharashka daryeelka caafimaadka. " -Robert Wood Johnson Wargelinta Mashruuca, 2/5/15
"Uma baahanno helitaan cusub ama khabiiro cusub si loo baddalo isbeddelkan, waxaan haysanaa qalabka aan u adeegsan karno si aan u baddalno, wax kastoo aan u baahanahay waa dhiirigelinta, fursada iyo istaraatiijka si loo sameeyo waxa loo baahan yahay in la qabto." Warbixintan, waxaan leenahay khariidad aad u adag oo aan ubaahnahay in aan ujeeddooyinkan dhabta ah ka dhigno, si loo xalliyo dhibaatadan jiilka. " -Maxkamada oo ku dhawaaqday warbixinta gudniinka caruurta, 5/11/2010
Ciyaaraha Olombikada
"USOC iyo 16 ka mid ah hey'adaha dowladeed ee dalka ayaa siin doona fursado loogu talagalay ku dhowaad 2 milyan oo carruur ah oo ku baahsan waddankan si ay uga qeyb qaataan ciyaaraha Olombikada ee bulshadooda, waxay helayaan wax walba oo ka soo baxa kubbadda kolayga iyo teniska wixii la mid ah fencing Judo-laga yaabee waxyaalaha in badanaa caruurta aaney helin.
"Ma ahan kaliya in ay bartaan xirfadaha ciyaaraha fudud, waxka qabow waxay noqonayaan xirfad nololeed oo la mid ah anshaxa, wada shaqaynta, iyo dabcan, muhiimada ay siinayaan boqolkiiba boqol wax kasta oo ay sameeyaan.
"Waxay sidoo kale doonayaan inay bartaan waxa aan had iyo jeer ka hadlayo waa caadooyinka nolosha - caadooyinka aan ku adkeynay lixdii sanno ee la soo dhaafay iyada oo loo marayo barnaamijka" Let's Move! "Sida caadada u ah firfircoonida, jidhkaaga oo la cuno cunto wanaagsan in aad dhab ahaantii u tartami karto habka aad u baahan tahay. " -2016 Olombikada 100 Maalmood ee Dibadda, 4/27/16
Qiimaha Cabitaanka Biyaha
"Tan iyo markii aan bilownay barnaamijka Let's Move, waxaan raadinayey siyaabo badan oo suurtogal ah si aan u caawino qoysaska iyo caruurta in ay u hogaansamaan nolol caafimaad qaba, waxaanan ogaanay haddii aan dooneyno inaan hal talaabo qaadno oo aan isku dayno iyo qoysaskeena caafimaadkooda, malaha waxa ugu fiican ee aan sameyn karno waa in aan cabno biyo badan , waa sida ugu fudud tan. - Bilaabidda ololaha "Drink Up", 9/12/13