Kaliya 25 boqolkiiba carruurtu waxay helayaan waxqabad maalin kasta ah. Taasina waa sababta.
Waa maxay dhaqdhaqaaqa jidhka oo kugu filan si aad ugu wacdo caruurtaada firfircoon Talada caadiga ah waa ugu yaraan 60 daqiiqo maalintii carruurta iyo da'yarta dugsiga , iyo laba saacadood oo loogu talagalay dugsiyada barbaarinta . Taasi maaha mid aad u badan, gaar ahaan marka aad ogtahay in 60 ama 120 daqiiqadood aysan aheyn mid isku xiga, carruurta waxay soo jeedaan 12 saacadood ama ka badan. Laakiin 75 boqolkiiba carruurta da'doodu u dhaxayso 6 ilaa 15 ma helayaan saacaddaas.
Saddex ka mid ah afar!
Miyaad ka mid noqon kartaa lambarkan? Naftaada iska hubi khiyaaladaan ku saabsan carruurta iyo dhaqdhaqaaqa jirka si aad u aragto.
Khayaali 1: Carruurtu waxay firfircoonaadaan dugsiga
Inta u dhaxaysa jimicsiga iyo waxbarashada jirdhiska, caruurtu ma helaan waqti badan firfircoon ee dugsiga? Malaha malaha, xiitaa fasax, fasalka jimicsiga, iyo fasaxyada maskaxdu waxay hagaajin karaan caafimaadka iyo dhaqanka carruurta. Jaaliyada Caafimaadka iyo Barayaasha Jidhka waxay soo jeedinayaan in jadwalka dugsiyada hoose ugu yaraan 150 daqiiqo PE toddobaadkii (ama 30 daqiiqo maalintii), oo lagu daray ugu yaraan hal daqiiqo oo fasax ah.
Haddii ilmahaagu dhab ahaantii helo, oo lagu daray 10 daqiiqadood oo kale ka hor ama ka dib dugsiga, wuxuu la kulmi karaa baahidiisa maalin walba. Laakiin waa wax aan caadi aheyn inuu yahay. Dawlado aad u tiro yar ayaa u baahan qiyaasta ugu yar ee jimicsiga maalin kasta. Xitaa haddii ilmahaagu helayo waqti fasax ku filan, ma isticmaali karo inuu si firfircoon u ciyaaro.
Kharribaad 2: Haddii aysan aheyn kuwa aad u cayilan, Carruurtu waa Faa'iido firfircoon
Cunug kasta wuxuu u baahan yahay dhaqdhaqaaq jireed maalin kasta, haddii miisaankaagu yahay mid ka sarreeya, ama ka hooseeya celceliska.
Inkastoo jimicsigu ka caawin karo carruurta in ay miisaan noqdaan ama ay sii wadaan miisaan caafimaad leh, waxay bixisaa faa'iidooyin kale oo aan ku xirneyn tirada miisaanka.
Hawlaha jirka waxay kor u qaadi karaan caafimaadka maskaxda ee carruurta waxayna hoos u dhigaan cadaadiska dhiigga. Waxay dhistaa oo xoojisaa lafaha, kala-goysyada, iyo murqaha. Waxay kor u qaaddaa horumarinta bulshada iyo dhaqanka wanaagsan.
Sidaa darteed carruurta ku jira miisaan caafimaad qaba ma helayaan baas. Weli waxay u baahan yihiin 60+ daqiiqadood
Khariidadda 3: Tv-yada yar maaha wax wayn
Haa, qofkani waa waxoogaa run ah-TV yar (ama wakhti kale oo shaashad ah ) ma dhaawici karo. Laakiin marar badan, wax yar ayaa noqonaya wax badan, oo wuxuu bilaabaa inuu farageliyo ciyaaraha firfircoon. Haddii ilmahaagu si dhab ah u ciyaaro maalintii oo dhan, waa inaad hubisaa: Geli hudheelka sariirta leh kiniinka. Laakiin haddii ay mashquul tahay shaashada muddo ka badan saacad ama laba, halkii ay wadaagaan qaar firfircoon .
Sheekada 4: Carruurtu waxay u Baahan yihin Isboorti inay noqoto Hawl
Hawlgalku uma baahna in la macneeyo ciyaaraha fudud, ama xirfad ama xiiso. Haddii ilmahaagu uusan jeclayn ciyaaraha isboortiga , taas waa caadi. Taas macnaheedu waa inuu u baahan yahay qaab kale si uu u firfircoonaado.
Sidee ku saabsan socodsiinta, boodboodka, baaskiilka, qoob-ka-cayaarka, ama ciyaarta ciyaarta ciyaarta sida tag Waxaa laga yaabaa maya yoga ama farshaxanimada? Waxaa jira siyaabo badan oo loogu talagalay carruurta iyo dhalinyarada in ay noqdaan kuwo firfircoon iyaga oo aan ciyaarin ciyaaraha. Laakiin waxaa laga yaabaa inay u baahdaan caawimaad si ay ula xiriiraan waxqabad jirdhiska oo ay ku raaxaysan doonaan .
Sidoo kale, xitaa haddii caruurtaadu ciyaaraan, waxaa laga yaabaa inay wali u baahan yihiin waxqabadyo dheeri ah oo ciyaara si ay u helaan jimicsi kugu filan. Ma aha waxqabadyo isboorti oo isboorti ah oo bixiya qadarka buuxa ee baahida caruurta maalin kasta.
Sheekada 5: Cayaartu ma ahan marwalba
Dhammaan qoysaska waxay wajahayaan caqabadaha ciyaaraha firfircoon: cimilada, waqtiga, lacagta, helitaanka jawiyo ammaan ah, jirro iyo dhaawac.
Hase ahaatee, waxaa jira talaabooyin aad qaadi kartid: Haddii aadan gurigaaga ku ciyaari karin, waxaad tagtaa firfircoonida goobta ciyaarta , raadinta socodka, ama xeebta . Haddii aadan haysan hawo-qabow-cimilada ama roobabka waxaad u baahan tahay inaad dibadda ka baxdo, noqo gudaha gudaha firfircoon . Haddii miisaaniyaddaada la fidiyo, isticmaal qalabkan qaaliga ah iyo qalabka ciyaaraha . Xitaa waad ka caawin kartaa ilmahaagu inuu si firfircoon ula ciyaaro laf jabtay , ama dhammaantiisba haddii aysan jirin cayaar saaxiibo ah.
Isla sidaasina waxay u dhacdaa gaadiidka firfircoon-u qaadista goobta aad ku socotid awooddaada, hadday taasi ka dhigan tahay cagaha, baaskiilka, mootada, ama iskutallaabyada. Haa, way sahlan tahay in la helo meesha aad ku socotid haddii aad qof walba ku riixayso baabuurka.
Laakiin gaadiidka firfircoon (aka-socodka firfircoon) waa hab sahlan oo lagu daro dhaqdhaqaaqa jirka oo dheeraad ah maalinta ilmahaaga (adiga iyo adiga).
Inta badan safarrada aan ka sameyno gawaaridaheena waa kuwo gaaban oo aan dib u soo celin karno. Haddii uu qaboow, xiro. Haddii ay qoyan yihiin, xiro kabo iyo keen dallad. Haddii aad haysato walxo aad ku qaadato, ka fiirso dambiilaha baaskiilka, rooge, ama wagon.
Xigasho:
Isuduwaha Qorshaha Hawlihii Dhaqdhaqaaqa Dhaqanka Qaranka: 2014 Kaarka Warbixinta Maraykanka ee Xogta Jirdhiska ee Carruurta iyo Dhalinyarada , Janaayo 2014.