Kalluunka raashinka Cuntada

Sidee loo abuuraa cunnuga cuntada kalluunka ee nafaqada leh iyo ladnaanta

Kalluunka: waxa laga yaabaa inaanay noqon waxa ugu horreeya ee maskaxda ku haya markaad ka fikirto cuntada ilmaha. Kalluunka ayaa markii hore aan loo tixgelin cunto "badbaado leh" carruurta da'doodu ka yar tahay hal sanno sababtoo ah dareen-celin xasaasiyadeed oo dhici karta, laakiin Akademiga Maraykanka ee Caafimaadka Carruurta (AAP) ayaa shaaca ka qaaday in dib-u-dhigga cuntooyinka loo arko in uu yahay mid xasaasiyad leh, oo ay ku jiraan kalluunka, ukunta, iyo lowska, Wax saameyn ah kuma yeelaneyso ka hortagga xasaasiyadda.

Markuu ilmuhu cuni karo kalluunka:

Ilmuhu waxay bilaabi karaan cunno adag oo u dhexeysa 4 ilaa 6 bilood. AAP waxay kugula talineysaa cunuggaaga inuu ku kalluumaysto kaddib marka la soo bandhigo cuntooyinka kale ee xasaasiyadeed, sida miraha, khudradda, iyo badarka, xitaa haddii qoyskaaga uu leeyahay xasaasiyad cuntooyin. Haddii ilmahaagu diyaar u yahay raashinka miiska oo uu iskood u quudin karo , waxaad isku dayi kartaa inay u adeegaan kalluunka la kariyey. Kalluunka ku jar qaybo yar yar ama jajabi oo u adeega dhinaca dhinaca khudaarta . Dhab ahaantii, muddo dheer, cuntadeyda ugu quruxda badan ee gabadha oo ah hal sano jir ayaa ah salmon, sidaa darteed marna ma ogaan kartid ilaa aad isku daydo.

Sida isbeddel kasta oo isbeddel ah, hubso inaad horay u sii wadi karto dhakhtarka ilmahaaga. Waxaad si gaar ah u dooneysaa inaad la tashato dhakhtarkaaga haddii ilmahaagu uu soo maray mid ka mid ah kuwan soo socda:

• Cudurrada cambaarta daran ka dib markaad u isticmaasho dhakhtarka-looxiyo maqaarka
• Xasaasiyad dhaqso ah ee cuntada
• Waxaa laga helaa xasaasiyadda cuntada

Sida Loo Shaaciyo Kalluunka:

Haddii si habboon loo diyaariyo, kalluunku wuxuu noqon karaa cunto nafaqo leh oo cunug leh. Kalluunka waxaa ka buuxa borotiinka , macdanta iyo asaasiga dufanka leh ee dhiirigeliya maskaxda. Kaliya iska hubso in aad ka taxadareyso jidka.

Markaad soo bandhigto cunto kasta oo xasaasiyad leh, hubi inaad tahay mid ku quudisa ilmahaaga.

Ka dib markaad quudiso ilmahaaga, sug ugu yaraan saddex maalmood ka hor intaadan u adeegin si aad u hesho waqti aad ku ilaaliso falcelinta xasaasiyadda. Barar, barar, matag, shuban iyo neefsashada oo dhibta ayaa ah dhammaan calaamadaha dareen-celinta xasaasiyadda. Haddii ilmahaagu muujiyo mid ka mid ah calaamadahaas, raadso gargaar degdeg ah isla markiiba .

Sidee loo sameeyaa Cuntada Cuntada Ilmaha:

Ka hor intaadan cunin cuntada ilmahaaga, soo qaado nooc kalluunka saxda ah:

• U isticmaal kalluunka cusub kaliya
• Dooro kalluun fudud, cad cad (boodboodka, dhoobka, codka, keligiis, iwm.)
• Hubso in kalluunka si habboon loo debciyo
• Dooro kalluunka heerarka hoose ee meerkuriga

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• 1 koob oo kalluun cad oo la kariyey, laga saaray
• 1/4 koob oo caanaha naaska , formula ama biyo
• Kufsi ama mashiinka cuntada

Tilmaamaha:

1. Ku rid kalluunka iyo dareeraha dufanka ku jira sheyga ama mashiinka cuntada.
2. Isku duwo si aad u gaarto joogtadaada la rabo. Si dhadhan badan, ku dar khudaarta.

Kalluunka leh khudaarta isku dhafan:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• 1 koob oo kalluun cad oo la kariyey, laga saaray
• 2 qaado qaado caanaha, caanaha naaska ama biyaha
• 1 qaado qaado digir ah
• 1 qaado qaado karootada
• 1 qaado oo la kariyay baradho macaan
• Kufsi ama mashiinka cuntada

Tilmaamaha:

1. Ku rid kalluunka, khudaarta isku dhafan iyo caanaha naaska / caanaha / biyaha ku jira sheyga ama mashiinka cuntada.
2. Talaashkaaga si joogta ah.

Kalluunka leh karootada:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• 6 wiqiyadood oo cadaan ah, oo laga saaray
• 1/2 koob oo karootada ah, diiray, la jarjaray oo caadka u caydhiyay
• 1/3 koob oo casiir liin ah
• 1/4 koob oo farmaajo jilicsan
• 2 qaado qaado caanaha, caanaha naaska ama biyaha
• Microwave saxan
• Baako caag ah

Tilmaamaha:

1. Ku rid kalluunka ku rid mashiinka nabdoon (microwavable dish), ku dar dabacda liinta leh ee ugu sarreeya kuna rusheeyo farmaajo.
2. Ku dabool saabuun leh caag balaastiig ah iyo microwave on sare ilaa 2 daqiiqo ama ilaa daboolka kalluunka si fudud oo fargeeto ah.
3. Ku rid maaddooyinka ku jira sheyga ama mashiinka cuntada iyo udagsii si joogta ah.