Wakhti ama waqti kale, dhalinyarada badankood waxay la kulmaan martiqaad ay kaga soo baxaan guriga iyagoo saaxiibadood. Laakiin wax wanaagsan ma dhaco marka koox dhallinyaro ah ay isku aruursadaan kadib saqda dhexe.
Waalid ahaan, waa shaqadi inaad ilmahaaga ka ilaaliso waxyaalaha khatarta ah ee dhici kara haddii uu ka baxo guriga. Laakiin mar walba ma joojin kartid inay dhacaan.
Haddii aad ku qabsato dhallintaada in ay ka baxdo (ama dib u soo ceshato) dhaqan-galinta cawaaqib- celinta oo ka-hortagaya in mar labaad la sameeyo.
Ka hortag dhalintaada Dhalinyarada
Waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad sameyn kartid si aad u yareyso fursadaha dhalinyaradu ay kor u qaadi doonaan dariishaddiisa (ama ka soo bax albaabka hore) bartamaha habeenki.
Mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee ugu haboon ee aad sameyn kartid waa inaad kala hadashid dhalaankaaga khatarta ka horeysa. U caddee dhallintaada in fiidiyoowga habeenkii ayan ahayn kaliya wax aan waxyeello lahayn - waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin halis ah. U sharax cawaaqibyada aad codsaneyso haddii uu ubadkaagu ka baxo.
Si kastaba ha ahaatee, u cadeeyo jirrabaadda. U sheeg wax la mid ah, "Saaxiibadaada ayaa kugu martiqaadi kara in aad isu soo wada duubtaan bartamaha habeenkiina waan ogaa in codadka sida madadaalo, laakiin, waa doorasho liidata."
Halkan waxaa ku yaal dhowr siyaabood oo loo yareeyo suurtagalnimada ah in dhalaankaagu ka soo baxo:
- Kala hadal cadaadiska asaagga. Hadday saaxiibbadiis rabaan inuu u tago xisbi, ama waxay si fudud u adkeeyaan in ay 'baxaan' subaxii, dhallintaada qalabka uu u baahan yahay si looga hortago cadaadiska saaxiibada.
- Kala hadal khatarta ka imaan karta safka. Dhalinyaradu waxay u muuqdaan in ay u maleynayaan inay difaacayaan waxyaabo xun oo ay ku dhacaan iyaga. Tilmaam arrimaha nabadgelyada gaarka ah ee xaafaddaada. La wadaago tirakoobka jariimada iyo ka hadal dhammaan waxyaabaha xun ee dhici kara bartamaha habeenka.
- Ku adkee in doorkaagu yahay in dhallintaada lagu badbaadiyo . Fulinta fulinta maskaxda bini'aadamka, oo xukuma awooddeena aan ku sameyn karno go'aanno wanaagsan, si buuxda looma dhicin illaa bartamaha 20-aad. U caddee dhallintaada in shuruucdaada loola jeedo inay ka caawiso inuu isagu go'aan ka gaaro inta lagu jiro.
- Ha u oggolaan in ilmahaagu inuu seexdo qalabka elektarooniga qolkiisa jiifka. Qaado casriga dhallinta , laptop iyo qalabka kale ee elektarooniga ka hor wakhtiga jiifka oo ku hay meel amaan ah. Haddii dhalinyaradu aysan awoodin in ay fariin ka helaan saaxiibadood bartamihii habeenka, isaga ayaa u badnaan doona in la dhimo.
Cawaaqibta Caydha
Haddii aad ku qabsato dhallintaada mid ka baxsan hal mar, raacso cawaaqibka taasoo ka dhigi doonta inuu laba jeer ka fekero marinka dabaysha. Cawaaqibka xun ee dhici kara waxaa ka mid ah:
- Dhallintaada ka soo jeeda dhaqdhaqaaqyada bulshada mudo cayiman.
- Xayirista xuquuqdaada dhallinta , sida qaadashada elektaroonigga.
- Ku darista masuuliyado dheeraad ah, sida hawlaha dheeraadka ah ee liiska ku jira liistadaada.
Xaqiiji waqtiga wakhti-cawaaqibka ah waa cad yahay. Tusaale ahaan, mudnaanta ka qaadashada mudo laba toddobaad ah ama ilaa dhallaankaagu dhammaysto waajibaadkiisa dheeraadka ah. Iska ilaali marxaladaha aan dhammaadka lahayn sida, "ilaa aan kaaga aamini karo mar kale."
U caddee in been-sheegidda iyo is-sii-dayntu ay jebiso kalsoonidaada. Waxaadna u badnaan doontaa in aad u ogolaato inuu fasax sameeyo hawlaha mustaqbalka haddii aadan ku kalsoonaan karin in uu runta sheegayo iyo meesha uu isagu leeyahay.
Abuur Shirkad
Heshiiska dabeecadda cad waxay kaloo yareyn kartaa jirrabaadda dhallintaada si ay u dhuuntaan.
Ka qayb geli dhallintaada si loo dhiso shuruudaha heshiiska. Ku dar macluumaadka soo socda:
- Saacadaha aad filayso in dhallinyaradu ay guriga joogaan . Samee bandow maalmo dugsi iyo maalmo aan dugsi lahayn.
- Cawaaqooyinka taban ee jabinta heshiiska . Haddii uu ilmahaagu ka soo baxo bandow ama uu habeenkii bartamaho, wuxuu cadeeyaa cawaaqibka uu filan karo.
- Cawaaqibta wanaagsan ee raacitaanka qandaraaska. Haddii aad soo qabatay dhallintaada markaad mareyso, waxaa macquul ah in la abuuro bandow horay loo sii wado. Haddii ilmahaagu awoodi karo inuu ku addeeco qandaraaska mudo cayiman - laga yaabee hal bil - inuu ogolaado bandowgu 30 daqiiqo kadib.
Diido inaad dhageysatid fikradaada dhallintaada ku saabsan heshiiska. Kala hadal walaaciisa, waxaadna siineysaa fursad uu ku weydiiyo su'aalo. Qaado saxiixa dhallintaada qandaraaska si uu u hubiyo inuu fahamsan yahay xuduudaha.
Qalabka, Caqabadaha iyo alaamka
Haddii ilmahaagu ka baxo guriga ka dib markaad sameysid qandaraas, qaado tallaabooyin aad u adag si aad isaga ilaaliso.
- Qalabka qaylo-dhaanta u yeelo qolka dhallintaada. Waxaad iibsan kartaa qalab digniin ah oo kaa baxaya marka ilmahaagu ka soo baxo qolkiisa jiifka habeenkii.
- Gubta ku xir albaabka . Haddii aad tahay hurdiga iftiinka, bedelka alaarmiga waa in lagu xiro albaabka albaabka aan si sahlan looga saari karin.
- Xakamee daaqadaha. Haddii uu ilmahaagu daaqad dariishado, daaqad u yeelo daaqada. Inkasta oo laga yaabo inay jilicsan tahay in daaqadda la xiro, sidaas oo kale waxay ka hortagi kartaa dhalintaada in ay baxsadaan haddii ay jiraan dab.
> Isha
> Akademiyada Maraykanka ee Cudurrada Maskaxda Carruurta iyo Dhallinyarada: Caruurta iyo Lying.
> HealthyChildren.org: Maxay Tahay Siduu Miyirka Teenage?