Naasnuujinta Ilmaha Waxay u Baahanyihiin Faytamiin D iyo Bixinta Birta
Caanaha naaska waa cuntada keliya ee ilmahaagu u baahan yahay illaa ugu yaraan 4 bilood , badankooduna waxay si fiican u sameeyaan caanaha naaska keliya 6 bilood ama ka badan. Ma jirto wax faa'iido leh in lagu daro cuntooyinka kale ama caanaha caanaha naaska ka hor 4 ilaa 6 bilood, marka laga reebo xaalado aan caadi ahayn ama aan caadi ahayn. Inta badan xaaladaha caanaha naaska u muuqda inay u baahan yihiin cuntooyin kale oo dheellitiran oo ka yimaada isbeddel la'aanta ku saabsan sida naas nuujinta u shaqeyso ama ay ka soo bilaabato tabar daro bilaabaysa sameynta naas nuujinta.
Kudarinta Caanaha naaska inta lagu jiro Maalmaha ugu Horreysa Maalmaha Hore
Waxaa badanaa u maleynaya inaysan jirin caano " maalmo yar oo ka dambeeya dhalashada ka dib marka ilmuhu dhasho" ilaa "caanaha" ku yimaadaan " nooc ka mid ah caawimaadda waa lagama maarmaan. Fikraddan waxay u muuqataa in ay ku dhalatay xaqiiqda ah in dhallaanka, maalmaha ugu horreeya, ay badanaa u muuqanayaan in ay quudiyaan muddooyin dheer iyo weli, aan ku qanacsaneyn. Si kastaba ha ahaatee, weedhaha muhiimka ah ayaa ah in "ilmuhu u muuqdo in uu quudiyo " saacado, dhab ahaantii, dhab ahaantii dhab ahaantii ma quudinayaan wax badan. Ilmuhu ma awoodo in uu si fiican u helo caano haddii aanu si haboon u naas nuujin.
Marka caanaha hooyadu ay noqoto mid aad u badan, kadib 3 ilaa 7 maalmood, ilmuhu wuu fiicnaan karaa xiitaa haddii uusan si fiican u dhejin. Laakiin inta lagu jiro maalmaha ugu horeeya, haddii ilmuhu aanu si haboon u shaqeynin, si fudud uma heli karo caanaha, sidaas awgeedna "waxay u egtahay inay quudiso" muddo dheer. Waxaa jira farqi u dhexeeya "naaska" iyo naas-nuujinta.
Ilmuhu waa inuu si fiican u qaboojiyaa si uu u helo caanaha hooyada taas oo ah mid ku filan baahidiisa, sida dabiiciga loogu talagalay.
Haddii nadiifinta iyo cadaadiska wanaagsani aanay helin naas nuujinta ilmaha , ka dib marka la dheereeyo, haddii loo baahdo daaweyn , waxaa lagu siin karaa gargaarka nuujinta . Haddii ilmahaagu naaska ka qaato, gargaarka nuujinta ayaa ah mid aad u fiican oo lagu kabo marka la barbardhigo quudinta ama quudinta.
Laakiin xusuusnow, in ilmuhu si fiican u qabsado shaqooyinka ugu horreeya inta badan oo aan loo baahneyn wax dheeraad ah.
Caanaha Naaska: Biyaha
Caanaha naaska waa in ka badan 90% biyaha. Carruurtu waxay si fiican u naas nuujinayaan uma baahna biyo dheeraad ah, xataa xagaaga, xitaa cimilada ugu kulul. Haddii aanay si fiican u naas nuujin, iyaguna uma baahna biyo dheeraad ah, laakiin waxay u baahan yihiin in naas nuujinta la hagaajiyo.
Caanaha Naaska: Vitamin D
Sanadkii 2008, Akadeemiyada Maraykanka ee Ciyaalka Caruurta ayaa kugula taliyay in dhammaan carruurta iyo caruurta ay helaan 400 IU / maalin. Ilmaha naaska nuugaa waxay caadi ahaan qaataan ilaa 25 IU / maalin oo fitamiin D ah oo caano ah oo keli ah, sidaa darteedna u baahnid kaalmo fitamiin D ah.
Waxay u muuqataa in caanaha naaska aysan ku jirin fitamiin D badan, laakiin wax yar ayay leedahay. Ilmuhu wuxuu kaydiyaa fitamiin D inta lagu guda jiro uurka iyo iyada oo caafimaadkeedu sii wadi doono iyada oo aan laga helin vitamin D. Haddii adiga nafsad ahaantaadu fitamiin D-ga ku yar tahay muddada uurka. Fitamiin D yaraanta haweenka uurka leh ee ku nool Mareykanka iyo Kanada waa dhif. Ka soo baxa iftiinka qoraxda ayaa sidoo kale siinaya fitamiin D-ga ilmahaaga xataa xitaa jiilaalka, xitaa maalmaha daruuraha leh. Saacad ama ka badan oo ka mid ah soo-gaadhista ka baxsan toddobaadkii ayaa ilmahaaga siinaya wax ka badan fitamiin D ku filan xitaa haddii wejigeedu uu muuqdo, xataa xilliga jiilaalka.
Caanaha Naaska: Birta
Yaraanta birta ayaa ah midka ugu yar ee nafaqo la'aanta adduunka.
Dheef la'aantu waxay keeni kartaa dhibaatooyinka neerfaha iyo koritaanka. Akademiyada Maraykanka ee Cilmi-baarista Maraykanka waxay ku talineysaa in dhammaan carruurta da'doodu tahay 4 bilood iyo wax ka badan ay helaan helitaanka birta.
Cuntooyinka adag iyo Naasnuujinta Ilmaha
Ilmaha naaska nuugaa caadi ahaan uma baahna cunto adag ka hor 6 bilood jir. Runtii, dad badan uma baahna cuntooyin adag ilaa 9 bilood ama ka badan da'da, haddii aan ku garsiin karno miisaankooda iyo xaaladahooda birta. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira ilmo yar kuwaas oo ay ku adkaan doonto barashada in ay aqbalaan cunto adag haddii aan la bilaabin kahor 7 illaa 9 bilood da'da. Waxaa guud ahaan lagu taliyaa oo ku habboon in dhadhanka la soo saaro qiyaastii 6 bilood jir.
Carruurta qaarkood waxay muujiyaan xiiso weyn in la cuno cuntada saxda ah ilaa 5 bilood, mana jirto sabab aan u oggolaanin inay bilaabaan qaadashada cuntada oo ay ku ciyaaraan oo ay afka u geliyaan oo ay cunaan.
Waxay caado u noqotay takhaatiirta in ay soo jeediyaan in ilmuhu bilowga ugu horreyn bilaabmo firileyda kadibna raashinka kale lagu daro. Si kastaba ha noqotee, 6-bilood jirku wuu ka duwan yahay 4-bilood jir. Carruur badan oo 6 bilood jir ah uma muuqdaan inay jecel yihiin inay siiriyaal ah u qaataan haddii la soo saaro waqtigan. Ha ku riixin ilmaha si uu u qaato siiriyaal, laakiin wuxuu bixiyaa cuntooyin kale, marmarna isku day mar kale marka ilmahaagu yar yahay. Laakiin hadduu diido, ha ka welwelin waxa uu maqan yahay. Ma jiraan wax sixir ah oo ku saabsan siriyalka iyo ilmaha yaryar iyagoon wax fiican samayn. Si kastaba ha noqotee, ilmahaagu markiiba wuu cuni karaa rootiga. Habka ugu fudud ee ilmuhu u heli karo biro dheeraad ah waa hilibkiisa cunista.
Ma jirto sabab macquul ah sababta cunnugu u baahan yahay inuu cuno ama la cuno hal cunto oo keliya toddobaadkii, ama sababta khudaarta loo bilaabi lahaa ka hor miraha. Qof kasta oo walwalsan oo ku saabsan macaan ee miro aan dhadhamin caanaha naaska. Qofka lixda bilood jiraa waa la siin karaa wax kasta oo ka baxsan saxanka waalidkiisa oo lagu dabooli karo foosto.
Dhibaatooyin yaryar oo quudin ah ayaa dhici doona haddii hab fudud oo lagu quudin karo quudinta.
Caanaha Naaska, Caanaha Caanaha, Caanaha, Shaqada Dibadda iyo Dhalooyinka
Ilmaha naaska nuujinaya ee da'diisu ka weyn tahay 4 bilood uma badna inuu qaato dhalada haddii uusan hore u helin hal mid. Xaqiiqdii, waxay go'aansan kartaa inaysan qaadan mid xitaa haddii uu horay u qaatay. Tani ma aha wax lumay ama faa'iido daro. Ilaa 6 bilood ama xitaa da 'yar, ilmuhu wuxuu bilaabi karaa barashada inuu isticmaalo koob , oo caadi ahaan wuxuu ku fiicnaan doonaa inuu koobka ku cabbayo ilaa 7 illaa 8 bilood, haddii uusan dhakhso u helin. Haddii hooyadu ku soo laabato shaqada mushaarka ah qiyaastii 6 bilood, sidoo kale ma jirto baahi loo qabo inay bilaabaan dhalooyinka ama caanaha . Xaaladdan awgeed, dhadhanka ayaa laga yaabaa inay bilaabaan wax yar ka hor da'da 6 bilood (waxay sheegaan 4 ama 5 bilood jir), sidaa darteed waqtiga hooyadu ay ka shaqeyneyso guriga dibadiisa, ilmuhu wuxuu badanaaba heli karaa cuntadeeda iyo dareeraha qaado qaado marka hooyadu aanay la joogin. Marka ay sii weynaato, koobka waxaa loo isticmaali karaa in badan oo dheeri ah. Adiga iyo ilmahaagu way ku maareyn karaan iyagoon qaadan dhalooyin. Ha isku dayin inaad ilmaha ku dhufatid dhalada haddii ay diido in ay aqbalo. Ilmahaagu ma adkaado laakiin ma yaqaanno sida loo isticmaalo ibta nadiif ah. Waxay sidoo kale laga yaabaa in aysan jeclaan dhadhanka caanaha, taas oo la fahmi karo.
Ilmaha naaska nuujinaya waxay qaadan kartaa qaar ka mid ah caanahiisa sida caanaha lo'da kadib marka ay gaaraan 6 bilood, gaar ahaan haddii ay billaabayso in ay qaadato qadaro badan oo kala duwan oo adag. Caano lo'da ayaa ah mid ka duwan. Carruur badan oo naaska nuugaya ma cabaan caanaha sababta oo ah ma jecla dhadhanka. Dhab ahaan, ilmaha naaska nuujinaya wuxuu heli karaa caanaha uu u baahan yahay naaska isaga oo aan u baahnayn noocyo kale oo caano ah, xitaa haddii uu xanaaneeynayo dhowr jeer maalintii.