Waalid ahaan, maxay yihiin qaar ka mid ah talooyinka caafimaad ee xilliga qaboobaha ee xilliga qaboobaha iyo xilliga jiilaalka, iyo bilaha jiilaalka guud ahaan, si loo hubiyo in la hubiyo xilli amaan ah?
Talooyinka Guud ee Caafimaadka Jiilaalka ee Dhammaan Carruurta
Waxaan heleynaa qaar ka mid ah talooyinka gaarka ah, laakiin marka ay timaado caafimaadka xilliga qaboobaha, waxaa jira talooyin ku caawin kara jiilaalku in yar u sahlanaa dhamaan waalidiinta iyo caruurta.
Kuwaas waxaa ka mid ah:
- Helitaanka jadeeco sanadle ah.
- Barida farsamooyinka gacmo-dhaqashada wanaagsan.
- Yareynta ama ka-ilaalinta caabuqyada adigoo aan qaadan ilamahaaga cusub ama ilmo yar iyo dad badan oo kale ilaa uu ka weynaado.
- Ku dhiirigelinta carruurta in ay ka fogaadaan dadka si cad u qaba xanuunka ama hargabka.
- Waxbarashada carruurtaada 'heersare qufac', taas oo Akademiga Maraykanka ee Cilmi-baarista Maraykanka (American Academy of Pediatrics) uu tilmaamayo sida barashada carruurta inay u leexiyaan madaxooda oo qufacaan ama hindhisaan unugyada la tuuro ama gudaha suxulka haddii aysan haysanin unug, halkii ay ku qufacayaan ama waxay ku hindhistaraan gacmahooda, kaddibna waxay ku faafinayaan jeermiskooda wax kasta oo ay taabtaan.
- Qaadashada dhalada biyaha dib loo isticmaali karo, sida Sigg ama CamelBak, halkii laga isticmaali lahaa ilaha biyaha dugsiga, oo laga yaabo in uu jeermiska ku fiday, gaar ahaan xilliga qaboobaha iyo xilliga hargabka.
Talooyinka Caafimaadka Jiilaalka iyo Xaaladaha Caafimaad
Nasiib daro, gacmahaaga dhaqitaanka iyo helitaanka duritaanka hargabka ma kaa caawineyso inaad ka fogaato dhibaatooyinka kale ee caafimaad ee ka imaan kara cimilada qaboobaha, sida:
- Neefta: Isbeddelka cimilada iyo cimilada qabow badanaa waxay keenaan weerarrada neefta, taas oo muhiim u ah in dib loo soo celiyo dawooyinka nasashadaada (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex, iwm) diyaar u ah jiilaalka iyo qorshaha xakamaynta neefta Ilmuhu wuxuu bilaabaa qufac ama inuu yeesho calaamadaha kale ee weerarka neefta. Haddii neefta ilmahaagu marwalba sii xumaato xilliga qaboobaha, waxaa laga yaabaa inay waqti fiican ku bilowdo daawada neefta ka hortagga ah (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair, iwm).
- Qufac dabadheeraad ah: Inkasta oo ay caruur badani qabaan qufac xilliga qaboobaha iyo xilliga hargabka marka ay xanuunsadaan, haddii ilmahaagu sida caadiga ah u yeesho qufac dabadheeraad ah oo sii socda inta badan jiilaalka, ka dib weydii dhakhtarkaaga haddii uu qabo neef.
- Maqaarka qallalan: la'aanta qoyaan ka soo jeeda qallal, qallalan oo banaanka ka baxsan iyo hawada qallalan ee gudaha gudaheeda ayaa badanaa u horseedaa inay carruurtu yeeshaan cuncun, maqaarka qalalan inta lagu jiro jiilaalka. Tani waxay si gaar ah u noqon kartaa dhibaato ku jirta gacmaha ilmaha, taas oo ay ka sii xumaatay gacmo dhaqashada oo joogta ah, iyo agagaarkiisa (dermatitis-da). Isticmaal saabuun ama khafiif ah saabuun ama saabuun marka ilmahaagu maydho kadibna si dhakhso ah u codsanayo qoyaan loogu talagalay cambaarta dhawr daqiiqadood waxay caawin kartaa in la iska ilaaliyo loona daaweeyo maqaarka qalalan. Waxaa laga yaabaa inaad mar labaad dib u codsatid nadaafadda inta lagu jiro maalintii.
- Canbaarta: Carruurta leh cambaar badanaa waxay leeyihiin casaan, cuncun cuncun leh sanadka oo dhan, laakiin waxay ka sii xumaan kartaa jiilaalka. La hadal dhakhtarkaaga haddii cirbadaada caadiga ah ee cambaarta aan shaqaynayn inta lagu jiro jiilaalka si loogu helo daaweyn adag si loo xakameeyo cambaarta , gaar ahaan haddii la isticmaalayo steroid iyo nadaafad-celin (qallajiye) ma shaqeynayo si loo xakameeyo calaamadaha ilmahaaga.
- Hoos-u-dallac: marka ay sababto hawo qalalan, suntu waxay ka hortagi kartaa adigoo nuugaya sanka ilmahaaga sanka ama saliid sanka ah maalin kasta. Maskaxda ku hay in carruurta ay sidoo kale ku qaadi karaan sanbabada marka ay qabaan hargab, infekshanka sanka, ama xasaasiyad.
Khudbadaha Caafimaadka Jiilaalka
Khuraafaadka caafimaadka xilliga qaboobaha waa mid caadi ah, inkastoo qaar ka mid ah ay yihiin kuwo caqli gal ah, qaar ayaa dhab ahaantii noqon kara waxyeello, sida kuwan:
- Waxaad ka qaadi kartaa hargabka tallaalka hargabka. Tallaalka hargabka waxaa laga sameeyaa fayras la diley, sidaa daraadeed ma keeni karo hargabka. Xataa xitaa tallaalka hargabka hargabka, inkasta oo laga sameeyay fayraska nool, oo aan la isticmaalin, waana in aan loo isticmaalin dadka qaba difaaca daciifka ah, ma keeno hargabka.
- Vitamiinada iyo macdanta dheeraadka ah waxay carruurta ka ilaalin karaan inay jiradaan xilliga jiilaalka. Inkastoo waalidiinta qaarkood ay caruurtooda ku raraan cabitaan dheeraad ah oo caano ah iyo fiitamiin C iyo fitamiino kale oo sheeganaya in ay kor u qaadaan difaacooda, waxay u badan tahay in aysan carruurtaada ka ilaalin hargabka iyo hargabka xilliga jiilaalka.
- Carruurtu waxay qabsan karaan qabow si ay u ciyaaraan cimilada qabow, gaar ahaan haddii aysan xirnayn jaakad ama timo qoyan. Hargabyada iyo hargabka waxaa sababa virus-yada, maaha inaad dibadda uga baxdo. Dabcan, haddii ilmahaagu ka baxsan yahay qof qaba hargab, waxaa laga yaabaa inay si fiican u xanuunsadaan. Inkastoo cimriga qabowgu uusan weli ahayn fikrad fiican, inkastoo.
- Ma heli kartid cadceeda xilliga jiilaalka. Inkastoo qorraxda qorraxdu aanay noqon karin mid xooggan xilliga qaboobaha maaddaama ay xagaaga yihiin, waxay weli keeni karaan qoraxdu, gaar ahaan marka ay ka fikirayaan barafka, markaa hubso inaad isticmaasho qorax - qorrax -sannadka oo dhan.
- Carruurtu waxay cayaari karaan dibedda inta ay doonayaan marka ay qabow yihiin. Carruurtu waxay halis ugu jiraan inay qaboojiyaan mareenka iyo hypothermia, sidaas awgeed waa inay gudaha u yimaadaan si ay u kulmaan wakhti go'an, gaar ahaan haddii ay bilaabaan inay dareemaan qabow ama daal.
- Carruurtaada waxay joojin karaan daawooyinkooda xasaasiyadeed inta lagu jiro jiilaalka. Ciyaalka oo idil ma laha xasaasiyado xilliyeed oo kaliya oo kiciya xilliga guga ama dayrta. Carruurta qaarkood waxay leeyihiin xasaasiyad sanadka oo dhan ah , xataa xilliga jiilaalka. Carruurtaas, oo laga yaabo in ay xasaasiyad ku leeyihiin caarada boodhka, caaryada ama dufka xayawaanka, waxay u badan tahay inay fiicnaadeen inay sii wadaan qaadashada daawooyinka xasaasiyadda xilliga jiilaalka.
- Carruurtu waxay u baahan yihiin antibiyootiko markasta oo ay sanka sanka ka yimaadaan, khaasatan marka dheecaanku yahay cagaar ama huruud. Tani waxaa laga yaabaa inay tahay mid ka mid ah khuraafaadka caafimaadka ee xilliga qaboobaha, sababtoo ah waxay keeni kartaa daawada antibiyootikada, kuwaas oo aan loo baahnayn sanka ugu dhufan, maadaama ay badanaa keenaan hargab iyo fayrasyo kale.
Badbaadada Caafimaadka Jiilaalka ee Carruurta iyo Naftaada
Marka cimiladu hargab tahay, foornada iyo dabka ayaa sii soconaya, iyaga oo arrimahooda u keenaya iyaga. Ha ka boodin talooyinkan adoo gurigaaga ku badbaadinaya caruurtaada iyo adigaba.
- Ku rakib qalabka ogeysiinta kaarboon monoxide ee gurigaaga. Qof kastaa waa inuu sameeyaa tan, laakiin waa muhiim in aad isticmaasho haddii aad isticmaasho dabka ama wax kale oo aan kuleylka lahayn.
- Gurigaaga ku tijaabi radon. Bilaha jiilaalka ayaa ah wakhtiga ugu fiican ee la sameeyo qalabka tijaabada radon. Calaamadaha ku yimaada radonka guriga, waxkasta oo ka dhici kara meel kasta oo dalka ka mid ah, waa sababta ugu badan ee keenta kansarka sanbabada ee aan sigaarka cabbin, carruurta oo khatar gaar ah leh labadaba sababtoo ah wakhtigii lagu qaatay guriga, iyo dareenka ay u leeyihiin kansarka- taas oo saameyn ku yeelata raadiyaha. Tani caadi ahaan ma aha wax aan ka fekereyno dhakhtarka caruurta, laakiin carruurtaada ayaa kuugu mahadcelin doona sannadaha hoos ku xusan haddii aad waqti qaadatid si aad u xaqiijiso amnigooda.
Maxaad u Baahan Tahay Inaad Ogaato
Talooyinka caafimaad ee kale ee caruurtaada ku ilaalinaya jiilaalkan:
- Maskaxda ku hay in waalidiin badani ay isticmaalaan qoyaan hawada qaboobaha ah xilliga qaboobaha si ay u caawiyaan carruurta leh sanbabada iyo maqaarka qalalan, heerarka qoyaannada sare waxay sidoo kale kordhin karaan heerarka caarada boodhka iyo caaryada gurigaaga, taasoo kicin kara xasaasiyadaha dadka nugul.
- Ilmaha ku haboon cimilada qaboobta, sida caadiga ah ku dar hal lakab dheeraad ah wixii kasta oo qaangaar ah uu xirtaa si raaxo leh. Carruurtu waa inay xirtaan dhowr lakab oo dhar ah, iftiin leh, dhar adag oo dhar xidhan ah oo ku yaal jaakad culus si ay u ilaaliyaan kuleylka, oo lagu daro gacmo-galis ama gacmo-gashi, koofiyad, maro, iyo kabo-biyoodka, gaar ahaan haddii ay doonayaan inay ku ciyaaraan barafka.
- Isku day in aad carruurtaada si firfircoon u ilaaliso xilliga jiilaalka. Inkasta oo ay badanaa aad u qabow ciyaaraha isboortiga, haddii aadan ku nooleyn aag aad ku ciyaari kartid barafka ama si joogto ah u socodka barafka, caruurta badankoodu way firfircoon yihiin xilliga qaboobaha iyagoo qaadanaya isboorti gudaha ah, sida kubbadda koleyga, kubada cagta, calanka gudaha kubadda cagta, ama kubadda laliska.
Ilaha:
Akademiyada Maraykanka ee Cudurada Carruurta. Talooyinka Badbaadada Jiilaalka. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx