Ginger-ga wuxuu kordhin karaa bixinta Caanaha Naaska iyo Ma Amaan yahay?
Ginger (Zingiber officinale) waa xidid caafimaad leh oo nafaqo leh. Waa daaweyn dabiici ah oo guriga ah oo loogu talagalay lallabbo ama jirro murgacasho. Laakiin, sidoo kale ma caawin kartaa in la kordhiyo caanaha naaska , iyo ma u tahay badbaado hooyooyinka naas nuujinta iyo carruurta?
Waa Maxay Ginger?
Ginger waxa loo tixgeliyaa geed ama daawo, waana labadaba raashin iyo daaweyn dabiici ah. Maaddaama dhadhanka kala duwan, waa wax caadi ah oo ka mid ah suxuunta ugu muhiimsan, alaabta la dubay, iyo shaaha.
Sidoo kale waa dhadhan cabitaan ah oo jilicsan. Daawo ahaan, dhaqamo badan oo Asia iyo Bariga Dhexe ah ayaa u tixgeliyey in ginger loo isticmaali karo kumanaan sano. Ginger ayaa la rumeeysan yahay inuu taageerayo habka difaaca, hoos u dhigista bararka jidhka, iyo in la kordhiyo soosaarka caanaha naaska .
Galmada iyo Naasnuujinta
Meelaha qaarkood ee adduunka, dumarka waxaa la siiyaa si xawli ah ka dib marka ilmuhu dhasho . Saaxiibka ayaa la rumeeysan yahay inuu ka caawinayo hooyada ka dhalata dhalmada. Waxa kale oo loo maleynayaa in uu yahay galactagogue taasoo kicinaysa wax soo saarka caanaha .
Inkastoo ay jirto caddaynta isticmaalka sinjiyada iyadoo la adeegsanayo hooyooyinka naas nuujinaya, ma jirto baaritaan lagu kalsoonaan karo oo ku saabsan waxtarnimada ciyaraha si ay u keento caanaha naaska caafimaad qaba. Hal daraasad oo lagu daabacay 2016-ka ayaa soo gabagabeysay in isticmaalka sinjiga sida hab dabiiciga ah ee lagu kordhinayo caanaha naaska wakhtiga dhalmada ka hor u muuqda mid rajo leh. Dabcan, baaritaan dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo go'aamiyo haddii iyo sida sinjigu uu si dabiici ah u kobcin karo soosaarka caanaha naaska .
Ginger iyo Nooca Caanaha Naaska
Taabashooyinka cuntooyinka aad cunayso waxay galaan caanaha naaska oo waxay bedeli karaan dhadhanka caanahaaga . Cilmi baaris ayaa muujinaysa in markii hooyooyinka ay cunaan nooc gaar ah oo cunto ah ama cuntooyin caafimaad leh oo leh dhadhan xoog leh ama dhir udgoon, caruurtoodu waxay aqbalaan cuntooyinkaas si aad u sahlan ka dib markii ay soo gaadheen caanaha naaska.
Si kastaba ha noqotee, sida sonkortu , sinjigu wuxuu leeyahay dhadhan adag iyo ur. Inkastoo intooda badani aysan iloobi doonin kala duwanaanta dhadhanka caanaha naaska, carruurta qaarkood waxay u nugul yihiin isbeddellada waxayna diidi karaan naasnuujinta . Haddii ilmahaagu uu curyaan yahay oo uusan naas nuujin ka dib markaad saliinkaaga ku soo bandhigto, waxaa laga yaabaa in aad rabto inaad joojiso sinjiga si aad u ogaato haddii taasi noqon karto.
Ammaanka Naasnuujinta
Waxaa jira baadhitaan aad u yar oo ku saabsan nabadgelyada kufsiga ee hooyooyinka naas nuujinaya. Guud ahaan waxaa loo tixgeliyaa amaan, mana dhici karto in waxyeello ama waxyeelo soo gaarto ilmaha marka loo isticmaalo qaab cusub ama lagu qaato qiyaas yar. Dabcan, waa inaad had iyo jeer la hadashaa dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin wax daawooyin cusub ah, oo ay ku jiraan daawooyinka dhirta.
Badbaadada Uurka
Haddii aad naas nuujinayso oo aad uur leedahay, waxaa laga yaabaa inaad sii wadatid isticmaalka sinjiga. Xiddiga xididka ayaa loo yaqaanaa inuu ku caawiyo lallabbo, waxaana si ammaan ah u isticmaala haweenka uurka leh subaxnimada . Xilliga dhexdhexaadinta, sinjiga cusub looma ogaanayo in uu waxyeelo u keeni karo hooyooyinka ama carruurta. Si kastaba ha noqotee, inta lagu jiro uurka , foomka dheeri ah ee sinjiyada waa in loo isticmaalaa oo keliya kormeer toos ah oo dhakhtar ah. Qadarka xadiidka badani wuxuu noqon karaa khatar. Maadaama ay kordhin karto khatarta dhiig-baxa iyo kicinta caadada, waa in aadan isticmaalin galmada haddii aad leedahay dhiig-bax dumar ah ama aad horay u- dhicin .
Sidee loo qaadaa Ginger
Rootiga Gowlka: Waxaad ku dari kartaa xididada faleebo cusub ama ceeriin caano badan. Waxaa lagu daadi karaa dusha sare ama cabitaanada, oo lagu qoro khudradda, laga sameeyey dharka salad ah, ama la dubay kalluun ama rooti. Fikradaha macmalka waa kuwo aan dhammaad lahayn.
Ginger Ale: Ginger algae waa cabitaan aan bilaash ah oo caffeine leh oo la jilciyey. Waxaad si ammaan ah u cabbi kartaa cabeebka gaas markaad naas nuujineyso ilaa iyo inta aad ka baqaysid. Laakiin, si taxaddar leh u akhri calaamadda alaabta. Dhamaan ginger-ka gee-gaasku kuma jiraan sinjiga dhabta ah; qaar ka mid ah magacoodyada waxaa ku jira oo kaliya dhadhanka la isku qurxiyo.
Kusaabsan Dhuxusha ama Qalabka Qalaliga ah: Kala hadal isticmaalka dheefaha ginsaha ah ee xirfadlaha caafimaadka.
Dhakhtarkaaga ama lataliyaha nuujinta ayaa kula shaqayn kara si loo go'aamiyo badeecadda saxda ah iyo qiyaasta ugu habboon ee kuugu leh natiijooyinka ugu fiican.
Shaandhaynta Geedka: Shiishada dhirta ayaa ah hab aan haboonayn in la isticmaalo sinjiga. Dabcan, sida wax waliba oo kale, dhexdhexaadintu waa lagama maarmaan maxaa yeelay xitaa shaah badani waxay noqon kartaa khatar. Ma rabtid in aad cabtid wax ka badan 32 wiqiyadood maalintii.
Sida loo sameeyo shaaha Ginger
- Karkari biyo digsi yar oo kariyaha.
- Iska yaree xargaha yar ee sinjiga laga soo bilaabo xididka ganiinka cusub.
- Marka biyahaagu karkariyo, ka qaad dabka.
- Ku rid suunka si aad biyaha u dhigo 5 daqiiqo.
- Ka saar ciyaalka kana raaxeyso.
- Si aad u dardariso dhadhanka adag ee ginger, waxaad ku dari kartaa shaaha ama laba sonkor ama malab.
Halkee laga helaa Ginger?
Haddii aad ku nooshahay meel kuleyl ah, qoyan, dhulalka kulaaleed, waxaad ku kori kartaa sinjigaaga. Haddii aysan ahayn, sinjibiin cusub ayaa laga heli karaa dukaamada waawayn ee dunida oo idil. Kaabayaasha waxaa laga iibsan karaa dukaamada caafimaadka, farmasiyada, internetka, ama meel kasta oo lagu iibiyo.
Gargaarka Caafimaadka ee Ginger
Dhaqannada badan, sinjibiinta waxaa loo tixgeliyaa daawo-dhan. Waa bogsiinta sifooyinka si aad u fiican oo ka baxsan naas nuujinta si ay ugu daraan:
- Lalabbo: Isticmaalka caafimaadka ugu fiican ee la ogsoon yahay ee sinjiga waa inuu yareeyo lallabbada. Sifoyin ayaa caawimeysa lallabbada iyo dawakhaad ee la xidhiidha jirrada maskaxda. Waxaa loo isticmaalay in lagu kabo subaxnimada xilli uurka, waxaana sidoo kale la rumaysan yahay in la yareeyo lallabada iyo matagidda bukaanka kansarka ka dib markii loo daaweeyo kemotherabi.
- Arrimaha dheef-shiidka: Ginger-ku wuxuu dejin karaa noocyo kala duwan oo caloosha caloosha ku jira oo ay ka mid yihiin gaas, bur-bur, jug, iyo caloosha.
- Jirro: Ginger wuxuu kor u qaadaa dhididka si uu xummad u keeno. Kuwo badan ayaa aaminsanaaya in ay tahay sifooyin fayruska ka hortag ah si ay ula dagaalamaan hargabka, infekshannada neefsashada, cunaha xanuunka, iyo hargabka.
- Xanuunka Xanuunsanaha: Tallaalka ka hortagga dabaysha waxaa la rumeeyaa inuu madax ka yareeyo madax xanuunka , xannuunka caadada, iyo muruqyada iyo xanuunka.
- Arthritis: Ginger waxaa loo maleynayaa in uu yareeyo bararka iyo yaraynta xanuunka la xariira arthritis sababta oo ah sifooyinka anti-bararka ee walaxda la yiraahdo gingerol ee sinjiga.
- Kansar: Tan iyo gingerol waa antioxidant iyo sidoo kale anti-bararka, waxaa jira baaritaan joogto ah si loo ogaado haddii ay caawin karto in la dilo noocyada unugyada kansarka qaarkood sida kuwa laga helo naasaha, ugxansidaha, sanbabada, iyo kansarka mindhicirka.
- Cudurrada daba dheeraaday: Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in google-ka uu hoos u dhigi karo heerka sonkorta dhiigga ee dadka qaba nooca 2aad ee sonkorowga. Waxa kale oo ay yareyn kartaa heerarka kolestaroolka waxayna yareyn kartaa khatarta cudurada wadnaha.
- Wareegidda: Sababtoo ah galmada ayaa dhiig ku daadisa oo hoos u dhigta kolestaroolka, waxaa la yiraahdaa hagaajinta socodka dhiigga ee jirka oo dhan.
Digniinta, Saameynnada Lagu Sameeyo, iyo Khilaafaadka
Marka loo isticmaalo sida dhadhanka ama qaabka xididada cusub, sinjibiinta looma yaqaan in ay waxyeello gaarto. Laakiin, qaddar badan, wax waliba halis ayay noqon karaan, gaar ahaan haddii aad uur leedahay ama aad leedahay xaalado caafimaad oo gaar ah. Ginger, sida geedo kale ama dawo kale ayaa faragelin kara arrimaha caafimaadka qaarkood oo aad leedahay ama daawo aad qaadan karto. Waa kuwan qaar ka mid ah waxyaaba aad maskaxda ku hayso ka hor intaadan isticmaalin galmada:
- Dhibaatooyinka xun ee fudud sida calool-wareer, gaas, iyo shuban ayaa suurtagal ah.
- Qadaro badan, sambabada ayaa kordhin kara halista dhiig-baxa. Haddii aad qabto dhiigbax ama aad dhiig badan ku luntay intii aad dhaleysey, waa inaadan isticmaalin kaftanka haddii aadan marka hore dhakhtarkaaga kala hadlin.
- Kala hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin galmada haddii aad qaadato daawooyinka qaarkood sida daawada dhakhtarku qoro, daawada wadnaha iyo dhiig karka, ama aspirin. Sifaha wuxuu faragelin karaa daaweyntaas.
- Ha qaadanin sinjiga adiga oo aan la tashan dhakhtarkaaga haddii aad qaadanayso daawada sonkorowga. Cuncunku wuxuu hoos u dhigayaa sonkorta dhiiggaaga heerarka khatarta ah.
- Ha isticmaalin sinjibiil haddii aad leedahay xasaasiyad. Iyo, haddii cunuggaaga uu yeesho falcelin sida finan yaryar ama shuban ka dib markaad isticmaasho galmada, ka dibna joojso qaadashada isla markiiba.
Dhirta kale ee Kobcinta Caanaha Naaska
Haddii aadan ahayn taageere dhadhan ah, ama aad rabto inaad tijaabiso wax kale, waxaa jira geedo badan oo kala duwan oo haweenku isticmaalaan si ay u kordhiyaan wax soo saarka caanaha sida fenugreek , thistle baraf , iyo fennel . Waxaa badanaa la isku daraa oo lagu sameeyaa shaaha naas nuujinta ama ganacsiyada naas- nuujinta ah.
Isticmaalka Galactagogues
Natiijooyinka galactagogues waa kala duwan yihiin dumarka isticmaala iyaga. Inkasta oo haweenka qaar ay natiijooyin fiican ka soo gudbiyaan qiyaas yar yar oo geedo ah, haweenka kale ma arki doonaan natiijooyin ka yimaada xaddi badan. Waxaa intaa dheer, waxaa muhiim ah in la ogaado in geedo kali ah aysan inta badan sameynin isbeddel weyn oo ah caanaha naaska. Si aad u hesho natiijada ugu fiican, waxaad u baahan doontaa inaad kordhiso kicinta naasaha intaad qaadatid ginger ama wax geedo kale ah. Waxaad kordhin kartaa naas- nuujinta naas-nuujinta marar badan , naas-nuujinta mudo dheer oo ah xili walba oo naas-nuujin ah , ama isticmaalka bamka naas-nuujinta ka dib ama inta u dhaxaysa quudin kasta .
Erey Aan ka soo Baxay
Ginger waa mid caafimaad qaba, caafimaad qaba. Marka laga soo tago liiska dheeraadka ah ee faa'iidooyinka caafimaadka, waxay bixisaa, sinjigu wuxuu kor u qaadi karaa bogsashada kadib dhalashada, waxaana loo maleynayaa inuu yahay galactagogue rajo leh inuu gacan ka geysto soo saarista caanaha naaska hooyooyinka naas nuujinta maalmaha ugu horeeya ee dhalmada . Ilaa inta aanad ka badnayn, santuuqu waa inuusan waxyeello kuu keenin adiga ama ilmahaaga. Laakiin, haddii aad uur leedahay ama aad leedahay xaalad caafimaad sida dhiig karka ama sonkorowga, la hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin galmada.
Sidoo kale waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga iyo dhakhtarka ilmahaaga haddii aad ka welwelsan tahay caanaha naaska yar ama miisaanka ilmahaaga . Dhakhtarkaaga iyo dhakhtarka caruurta ayaa baari kara oo kormeeraya adiga iyo ilmahaaga. Waxay ku siin doonaan macluumaadka iyo xalalka aad u baahan tahay si aad u hubiso inaad sameysid caanaha naaska oo ku filan, cunugaagu wuxuu helayaa waxa uu u baahan yahay.
> Ilo:
> Guddiga Nafaqada ee Daaweynta Naasnuujinta ee Naasnuujinta. Qaabka daaweynta ee ABM # 9: isticmaalka galactogogues ee bilaabista ama kor u qaadista qadarka caanaha hooyada (dib u eegista kowaad ee January 2011). Daaweynta naas-nuujinta. 2011 Feb 1; 6 (1): 41-9.
> Briggs, GG., Freeman RK, iyo Yaffe SJ. Mukhaadaraadka Uurka iyo Naas-nuujinta: Hagaha Tilmaamaha ee Halista Uur-jiifka iyo Dhalmada. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.
> Hale TW., Iyo Rowe HE. Daawooyinka iyo Caanaha Hooyooyinka: Buug Takhasus ah Farshaxanka Lacaha ee Sixirlaha. Hale Publishing. 2014.
> Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Daaweynta naas-nuujinta: Jaantuska rasmiga ah ee Akadeemiyadda Naas-nuujinta. 2016, 11: 361-5.
> Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. Dib-u-eegis nidaamsan iyo falanqeyn macaamil-raadin ah oo ku saabsan saameynta iyo nabadgelyada sinjiga ee daaweynta lallabbada la xiriira iyo matag. Joorka nafaqada. 2014 Mar 19; 13 (1): 20.